以下是引用as_still_water在2007-10-11 19:22:00的发言： 发个好玩儿的。。I'm a right brain How about you gals? http://www.news.com.au/heraldsun/story/0,21985,22556281-661,00.html 我是左脑，不过看久了左右脑都有点。我觉得还挺像的，你给我的感觉就是右脑
By SETH BORENSTEIN, AP Science Writer Fri Oct 12, 4:34 AM ET
WASHINGTON - If that craving for chocolate sometimes feels like it is coming from deep in your gut, that's because maybe it is. A small study links the type of bacteria living in people's digestive system to a desire for chocolate. Everyone has a vast community of microbes in their guts. But people who crave daily chocolate show signs of having different colonies of bacteria than people who are immune to chocolate's allure. That may be the case for other foods, too. The idea could eventually lead to treating some types of obesity by changing the composition of the trillions of bacteria occupying the intestines and stomach, said Sunil Kochhar, co-author of the study. It appears Friday in the peer-reviewed Journal of Proteome Research. Kochhar is in charge of metabolism research at the Nestle Research Center in Lausanne, Switzerland. The food conglomerate Nestle SA paid for the study. But this isn't part of an effort to convert a few to the dark side (or even milk) side of cocoa, Kocchar said. In fact, the study was delayed because it took a year for the researchers to find 11 men who don't eat chocolate. Kochhar compared the blood and urine of those 11 men, who he jokingly called "weird" for their indifference to chocolate, to 11 similar men who ate chocolate daily. They were all healthy, not obese, and were fed the same food for five days. The researchers examined the byproducts of metabolism in their blood and urine and found that a dozen substances were significantly different between the two groups. For example, the amino acid glycine was higher in chocolate lovers, while taurine (an active ingredient in energy drinks) was higher in people who didn't eat chocolate. Also chocolate lovers had lower levels of the bad cholesterol, LDL. The levels of several of the specific substances that were different in the two groups are known to be linked to different types of bacteria, Kochhar said. Still to be determined is if the bacteria cause the craving, or if early in life people's diets changed the bacteria, which then reinforced food choices. How gut bacteria affect people is a hot field of scientific research. Past studies have shown that intestinal bacteria change when people lose weight, said Dr. Sam Klein, an obesity expert and professor of medicine at Washington University in St. Louis. Since bacteria interact with what you eat, it is logical to think that there is a connection between those microbes and desires for certain foods, said Klein, who wasn't part of Kochhar's study. Kochhar's research makes so much sense that people should have thought of it earlier, said J. Bruce German, professor of food chemistry at the University of California Davis. While five outside scientists thought the study was intriguing, Dr. Richard Bergman at the University of Southern California School of Medicine, had concerns about the accuracy of the initial division of the men into groups that wanted chocolate or were indifferent to it. What matters to Kochhar is where the research could lead. Kochhar said the relationship between food, people and what grows in their gut is important for the future: "If we understand the relationship, then we can find ways to nudge it in the right direction." ___ On the Net: The Journal of Proteome Research:
ellip 25'(250cal, 2.5mile+) + WT30'(lb routine+ ab, 15x3)+ stretch
这人真是应该锻炼，锻炼的过程中感觉越来越好。
今天灌水太多了，我检讨
发现kitty又进军时尚版了，人气真是旺啊，不发贴则已，一发就成为大坑
我今天气愤没收到的那个hoodie就是exactly你说三十不宜的那种。。。唉，我还是很想要的。。。
好了，这下吃完了。再也不买这么大包装的了。下次看有没有1oz那种的，最多买2.5oz的
不过晚饭好好吃来的，四物小排汤，素鸭炒台湾小白菜，养生粥，再加一个玉米。吃的很满意哈
笑死我了，你这句话。
这个简单的说就是要找个有奔头的。。。然后期望也不见得要太高，慢慢来，觉得自己on track就好
也不是固定不变的track, 只要没被stuck就好
要说其实，绿卡这事挺讨厌的，当初耽误过我挺大的事儿。不过该耽误的也耽误了，还是向前看吧。
具体的，有空再慢慢说
Wed
ellip 25'(250cal, 2.5mile+) + WT30'(lb routine+ ab, 15x3)+ stretch
这人真是应该锻炼，锻炼的过程中感觉越来越好。
今天灌水太多了，我检讨
发现kitty又进军时尚版了，人气真是旺啊，不发贴则已，一发就成为大坑
我今天气愤没收到的那个hoodie就是exactly你说三十不宜的那种。。。唉，我还是很想要的。。。
[此贴子已经被作者于2007-10-11 10:17:02编辑过]
怪不得我没收到衣服很失望你也不安慰一下
hoodie我都道歉过了嘛，还被翻出来扁。。。555555
以下是引用turningleaf在2007-10-11 1:40:00的发言：
Wed
ellip 25'(250cal, 2.5mile+) + WT30'(lb routine+ ab, 15x3)+ stretch
这人真是应该锻炼，锻炼的过程中感觉越来越好。
今天灌水太多了，我检讨
发现kitty又进军时尚版了，人气真是旺啊，不发贴则已，一发就成为大坑
我今天气愤没收到的那个hoodie就是exactly你说三十不宜的那种。。。唉，我还是很想要的。。。
。。。估计这个月，体重要长了
今天又吃了4oz 800卡核桃，午饭都没好好吃
好了，这下吃完了。再也不买这么大包装的了。下次看有没有1oz那种的，最多买2.5oz的
不过晚饭好好吃来的，四物小排汤，素鸭炒台湾小白菜，养生粥，再加一个玉米。吃的很满意哈
帖子我没看完呀。不是扁你，就是觉得很好笑
怪不得我没收到衣服很失望你也不安慰一下
hoodie我都道歉过了嘛，还被翻出来扁。。。555555
以下是引用turningleaf在2007-10-11 1:40:00的发言：
Wed
ellip 25'(250cal, 2.5mile+) + WT30'(lb routine+ ab, 15x3)+ stretch
这人真是应该锻炼，锻炼的过程中感觉越来越好。
今天灌水太多了，我检讨
发现kitty又进军时尚版了，人气真是旺啊，不发贴则已，一发就成为大坑
我今天气愤没收到的那个hoodie就是exactly你说三十不宜的那种。。。唉，我还是很想要的。。。
我觉得一方面是做的事情，一方面是工作环境，主要是人。事情就是找有意义，有意思的，也不要怎么完美，反正自己觉得在学习，在进步就可以了。
环境么，就是物以类聚，人以群分。还记得我帖过的丑小鸭的故事吗，我觉得那个讲的就是，人要找到自己的group。不是变成天鹅，只不过是原来它待错地方了。
美国现在机会还是很多的，不同类型公司，culture还是很不一样。干的事情也范围很广的。自己感觉对了，就算是找到了吧。
你说的也在理。我现在啊，就是不知道奔头在哪里。说选错行了吧，真的如果有重新选的机会，好像也还是不知道该选什么。绿卡的事的确很烦，可是最耽误人的还是自己的心。
你这partner怎么当的，往下水拖亚...
不会跟你看齐的，会比你重 :P
o, cft cft 是什么牌子的？ ae就是慢，我花了2周才到！！！本来以为是因为住在穷乡僻壤，后来发现人人都这样 长胖就好了，可以向我看齐kaka
[此贴子已经被作者于2007-10-11 14:33:50编辑过]
关键是因为你是梨子，上肢见效肯定会很快。
我就随便说一点想法吧，你觉得有借鉴就更好了。别着急吗，我昨天起的好早的，晚上就没精神了。
我觉得一方面是做的事情，一方面是工作环境，主要是人。事情就是找有意义，有意思的，也不要怎么完美，反正自己觉得在学习，在进步就可以了。
环境么，就是物以类聚，人以群分。还记得我帖过的丑小鸭的故事吗，我觉得那个讲的就是，人要找到自己的group。不是变成天鹅，只不过是原来它待错地方了。
美国现在机会还是很多的，不同类型公司，culture还是很不一样。干的事情也范围很广的。自己感觉对了，就算是找到了吧。
我其实有点儿在自说自话，不是在催你啊。。生活总有起伏的，在低谷的时候容易感觉脆弱
其实我说的都是自己这一两年特别有感触的，但是可能各人situation不一样，不知道是否帮到你
看来是我太容易替人着急了，赫赫
其实我说的都是自己这一两年特别有感触的，但是可能各人situation不一样，不知道是否帮到你
你自己经历过来，当然明白改变不是一朝一夕的事，急也没有用啊。你说的话我在琢磨着呢。要不要去学学咪咪叫或者下蛋呢？ 昨天晚上回职版翻以前的帖子去了，想想那都是一个晚上一个晚上的写出来的真实的生活和想法，挺难得的。这平时的谁有空有那精神去跟你讲那些话呀。
[此贴子已经被作者于2007-10-11 15:17:25编辑过]
像咱们这样的，没办法，p的性格吗。要是往回看，自己都觉得费劲哪。
不过宝典说的好，咱也有咱的优点，是吧。
我觉得有的mm干事就特痛快，什么也耽误不了。而且也不多想，勇往直前的。
像咱们这样的，没办法，p的性格吗。要是往回看，自己都觉得费劲哪。
不过宝典说的好，咱也有咱的优点，是吧。
如果磨叽算是优点的话
[此贴子已经被作者于2007-10-11 17:22:14编辑过]
http://www.news.com.au/heraldsun/story/0,21985,22556281-661,00.html
我督促你一下，现在还没有写健身计划哦
然后kitty咱们题目也要改一下拉
最近我表现也不好，要加油
如果磨叽算是优点的话
今晚上一定要锻炼! 你们要督促我啊。要是我还没有锻炼就又溜上来灌水，要狠狠砸
竟然发现你们的题目里从一开始就已经嵌了我的名字哦
[此贴子已经被作者于2007-10-12 2:45:22编辑过]
[此贴子已经被作者于2007-10-12 2:44:09编辑过]
我觉得你搞文科肯定做得好，不过文科的都没你这行有钱啦
发个好玩儿的。。I'm a right brain
http://www.news.com.au/heraldsun/story/0,21985,22556281-661,00.html 我是左脑，不过看久了左右脑都有点。我觉得还挺像的，你给我的感觉就是右脑
嗯，我觉得如果不熬夜，少吃零食，坚持锻炼，健康生活就算八九不离十了。
我自己就是一旦觉得不太好了，多半是这三条哪一条没做到。
-----
kitty开始去gym啦。
健身计划： 没有目标体重，要让锻炼成为生活的一部分。在没有成为习惯之前，希望一周能坚持锻炼不少于三次。 有氧为主，垫上运动为辅。重点锻炼部位是后腰，大腿内侧和PP。 不饿的时候不吃零食。偶尔犒劳自己不超过一个serving size 最后一条不知道能不能做到，晚上不熬夜，12点钟响就去洗澡睡觉
By SETH BORENSTEIN, AP Science Writer
Fri Oct 12, 4:34 AM ET
WASHINGTON - If that craving for chocolate sometimes feels like it is
coming from deep in your gut, that's because maybe it is.
A
small study links the type of bacteria living in people's digestive
system to a desire for chocolate. Everyone has a vast community of
microbes in their guts. But people who crave daily chocolate show signs
of having different colonies of bacteria than people who are immune to
chocolate's allure.
That may be the case for other foods, too. The idea could eventually
lead to treating some types of obesity by changing the composition of
the trillions of bacteria occupying the intestines and stomach, said
Sunil Kochhar, co-author of the study. It appears Friday in the
peer-reviewed Journal of Proteome Research.
Kochhar is in charge of metabolism research at the Nestle Research Center in Lausanne, Switzerland.
The food conglomerate Nestle SA paid for the study. But this isn't part
of an effort to convert a few to the dark side (or even milk) side of
cocoa, Kocchar said.
In fact, the study was delayed because it took a year for the researchers to find 11 men who don't eat chocolate.
Kochhar compared the blood and urine of those 11 men, who he
jokingly called "weird" for their indifference to chocolate, to 11
similar men who ate chocolate daily. They were all healthy, not obese,
and were fed the same food for five days.
The researchers examined the byproducts of metabolism in their blood
and urine and found that a dozen substances were significantly
different between the two groups. For example, the amino acid glycine
was higher in chocolate lovers, while taurine (an active ingredient in
energy drinks) was higher in people who didn't eat chocolate. Also
chocolate lovers had lower levels of the bad cholesterol, LDL.
The levels of several of the specific substances that were different
in the two groups are known to be linked to different types of
bacteria, Kochhar said.
Still to be determined is if the bacteria cause the craving, or if
early in life people's diets changed the bacteria, which then
reinforced food choices.
How gut bacteria affect people is a hot field of scientific research.
Past studies have shown that intestinal bacteria change when people
lose weight, said Dr. Sam Klein, an obesity expert and professor of
medicine at Washington University in St. Louis.
Since bacteria interact with what you eat, it is logical to think
that there is a connection between those microbes and desires for
certain foods, said Klein, who wasn't part of Kochhar's study.
Kochhar's research makes so much sense that people should have
thought of it earlier, said J. Bruce German, professor of food
chemistry at the University of California Davis. While five outside scientists thought the study was intriguing, Dr. Richard Bergman at the University of Southern California
School of Medicine, had concerns about the accuracy of the initial
division of the men into groups that wanted chocolate or were
indifferent to it.
What matters to Kochhar is where the research could lead.
Kochhar said the relationship between food, people and what grows in
their gut is important for the future: "If we understand the
relationship, then we can find ways to nudge it in the right direction."
___
On the Net:
The Journal of Proteome Research:
http://pubs.acs.org/journals/jprobs/index.html
[此贴子已经被作者于2007-10-12 17:55:07编辑过]
我是左脑，不过看久了左右脑都有点。我觉得还挺像的，你给我的感觉就是右脑
今天这里真冷清啊。
嗯，我觉得如果不熬夜，少吃零食，坚持锻炼，健康生活就算八九不离十了。
我自己就是一旦觉得不太好了，多半是这三条哪一条没做到。
-----
kitty开始去gym啦。
没错，睡眠不够绝对是排第一的，如果连续几天都熬夜，我肯定出现心悸的。 我觉得吃零食还好，我吃的零食没有特别不健康的象薯片这类的，偶尔也吃几片，但是很少。
Scientists explain chocolate cravings
By SETH BORENSTEIN, AP Science Writer
Fri Oct 12, 4:34 AM ET
WASHINGTON - If that craving for chocolate sometimes feels like it is
coming from deep in your gut, that's because maybe it is.
我听到的是喜欢吃巧克力的比价喜欢sex
我听到的是喜欢吃巧克力的比价喜欢sex
零食啊，很多都没啥营养的。如果主食少吃，营养就少了。如果主食照样吃，总卡就多了。
我也不熬夜了，早点睡啦。
没错，睡眠不够绝对是排第一的，如果连续几天都熬夜，我肯定出现心悸的。 我觉得吃零食还好，我吃的零食没有特别不健康的象薯片这类的，偶尔也吃几片，但是很少。
很奇怪呀，还都以前不怎么爱吃的，比如炒饭什么的。。。
不知道是因为天凉了还是事情多了
不要长太多才好
ellip 40'(450cal, 4.5mile+) + stretch
------
准备过冬也用不着3个游泳圈吧。。。今天stretch的时候发现又胖了，以前只有一两个的。。。
200卡的sausage是不是fat挺多？记得你以前推荐的一个健康的chicken sausage只有60还是80卡，可惜我找不到卖的
在costco差点又买了2.5lb的mixed nuts, 还好放回去了。。。不过买了一大罐seafood spread....安慰自己说总比nuts 好点儿。。。
天气没那么热了，平时70多度，早晚有点凉。据说秋天是锻炼的最好季节。。。到我这里变成长胖的最好季节了
这周买的零食：绿茶瓜子900卡, 栗子200卡，walnut... bakery items 1000卡？。。。
刚才晚饭吃的很饱，又加了一个danish toast, 3oz是多少卡呢？偶尔为之应该不要紧。
你也是老筒子啦，不会头一次听说运动要适量吧。
多吃多动是相对于少吃少动说的，也没让你走极端哪。
周日爬山走了平时少走的路，5小时多点 晚上吃很多 跟朋友交流发现多吃多动未必减肥，因为动多了太饿，不可能控制饮食 另外一个朋友多年保持身材，就是吃的健康+适量运动 学习了~~
这个，你们俩没发现是骗人的吗
以下是引用yuanyuanlu在2007-10-12 14:31:00的发言：
没发现。就觉得奇怪，我LG明明应该是左脑的，因为符合左脑的任何一项。不过做出来却是右脑。静水我觉得她很感性，所以还蛮对的。。。
这个，你们俩没发现是骗人的吗
没发现
还是吃很多，但又轻下来了。估计是前几天吃的不太容易消化，是食物的重量。
这周买的零食：绿茶瓜子900卡, 栗子200卡，walnut... bakery items 1000卡？。。。
刚才晚饭吃的很饱，又加了一个danish toast, 3oz是多少卡呢？偶尔为之应该不要紧。
kitty，我都不知道说你什么好了
你也是老筒子啦，不会头一次听说运动要适量吧。
多吃多动是相对于少吃少动说的，也没让你走极端哪。
周日爬山走了平时少走的路，5小时多点 晚上吃很多 跟朋友交流发现多吃多动未必减肥，因为动多了太饿，不可能控制饮食 另外一个朋友多年保持身材，就是吃的健康+适量运动 学习了~~
多吃多动不一定减肥(ie lower body fat%)，要少吃+适量的动。看来最初的减肥计划比现在的要科学。
考虑到目标体重，吃1200-1400应该够。运动的话平均每天消耗300-500是足够了。
多动以后一定要避免多吃。
最近强调WT忽视cardio，要改过来。
还是吃很多，但又轻下来了。估计是前几天吃的不太容易消化，是食物的重量。
这周买的零食：绿茶瓜子900卡, 栗子200卡，walnut... bakery items 1000卡？。。。
刚才晚饭吃的很饱，又加了一个danish toast, 3oz是多少卡呢？偶尔为之应该不要紧。
我觉得bakery的东西都是看着小小的，卡路里超高的
不过最近确实老是有感慨，可能我也开始悲秋了
宫歧俊？ 你很怀旧啊 我收集了全套，也总是看的泪汪汪，包括百变狸猫 ft
不是我特意去看的，吃饭的时候电视里看到的
不过最近确实老是有感慨，可能我也开始悲秋了
宫歧俊？ 你很怀旧啊 我收集了全套，也总是看的泪汪汪，包括百变狸猫 ft
照片有新的吗？
运动当然是有消耗卡路里的作用，但是much more than this. 太多太少都不好啊
如果专门为了烧卡路里运动那么多的话，好像有点自虐。。。
我这里好多人都很运动，周末运动上好多小时，但是一点不瘦 因为把胃口打开了 一个朋友每次运动都消耗上好几千卡，不夸张，一cycling就是60迈，顶我上下班加起来的距离了，但是吃很多，所以抵消不了也没用 惭愧，老筒子了还是进了这个误区了，最近其实运动量不算太小，周末总在出门，但是这样一来就是吃很多，无法控制 所以调整一下计划，我想想清楚再来update 另外照片也贴了，谁也不用再说我不需要减了哈， 今天早上112磅了。。。。。。。
原来你周围的人都是运动狂人啊
照片有新的吗？
运动当然是有消耗卡路里的作用，但是much more than this. 太多太少都不好啊
如果专门为了烧卡路里运动那么多的话，好像有点自虐。。。
我这里好多人都很运动，周末运动上好多小时，但是一点不瘦 因为把胃口打开了 一个朋友每次运动都消耗上好几千卡，不夸张，一cycling就是60迈，顶我上下班加起来的距离了，但是吃很多，所以抵消不了也没用 惭愧，老筒子了还是进了这个误区了，最近其实运动量不算太小，周末总在出门，但是这样一来就是吃很多，无法控制 所以调整一下计划，我想想清楚再来update 另外照片也贴了，谁也不用再说我不需要减了哈， 今天早上112磅了。。。。。。。 的确很多牛人，而且我比较喜欢去交往牛人嘛，selective friends-making 她们很多都是因为喜欢而运动， 但是真的不瘦啊
热量的话，我觉得3oz最多也就300卡，可是这个里面全是淀粉啊糖啊之类的，没有什么营养，而且让血糖波动，脂肪容易合成，这方面害处比较大
昨天吃过这个又加了瓜子
我觉得bakery的东西都是看着小小的，卡路里超高的
[此贴子已经被作者于2007-10-15 14:50:02编辑过]
我昨天晚上忽然冒出来个没出息的想法：只要健康快乐，胖点又有什么要紧？而且随着悲秋情绪，从朋友的mail里看到了自己过去照片，忽然觉得自己这几年好像有点偏瘦，。。。当时可是觉得瘦点好。。。哎，人的眼光真是会变的
但是今天早上，又觉得还是保持现在这样不要再胖了的好
也不是说胖瘦，就是忽然觉得，有些人对身材根本不那么注意的，但是人家过的挺高兴，那就好。我是年轻的时候很注意的，现在比较看的开了，但是比起有些人来，还是算比较注意的吧。。。人和人真是不一样。。。就好像我对名牌包之类的无所谓，但是有些人就特别在意一样。。。
的确很多牛人，而且我比较喜欢去交往牛人嘛，selective friends-making 她们很多都是因为喜欢而运动， 但是真的不瘦啊
不是我特意去看的，吃饭的时候电视里看到的
不过最近确实老是有感慨，可能我也开始悲秋了
宫歧俊？ 你很怀旧啊 我收集了全套，也总是看的泪汪汪，包括百变狸猫 ft 你们说的我都没有看过耶，是动画片吗？
先说说你胖瘦的标准
我昨天晚上忽然冒出来个没出息的想法：只要健康快乐，胖点又有什么要紧？而且随着悲秋情绪，从朋友的mail里看到了自己过去照片，忽然觉得自己这几年好像有点偏瘦，。。。当时可是觉得瘦点好。。。哎，人的眼光真是会变的
但是今天早上，又觉得还是保持现在这样不要再胖了的好
也不是说胖瘦，就是忽然觉得，有些人对身材根本不那么注意的，但是人家过的挺高兴，那就好。我是年轻的时候很注意的，现在比较看的开了，但是比起有些人来，还是算比较注意的吧。。。人和人真是不一样。。。就好像我对名牌包之类的无所谓，但是有些人就特别在意一样。。。
的确很多牛人，而且我比较喜欢去交往牛人嘛，selective friends-making 她们很多都是因为喜欢而运动， 但是真的不瘦啊 我也这么觉得。人生活的健康快乐比什么都重要，苗不苗条已经不是那么有所谓了。 有那么多有趣有意思的事情等我去做。可是如果觉得苗条就能带来巨大的快乐（现在，对我，不能了），当然就节食锻炼减肥啦。 我见到的运动牛人很少很瘦的，通常都是比较结实的那种，比一般华人认为的苗条都壮不少。
我也这么觉得。人生活的健康快乐比什么都重要，苗不苗条已经不是那么有所谓了。 有那么多有趣有意思的事情等我去做。可是如果觉得苗条就能带来巨大的快乐（现在，对我，不能了），当然就节食锻炼减肥啦。 我见到的运动牛人很少很瘦的，通常都是比较结实的那种，比一般华人认为的苗条都壮不少。 狂点头，运动牛人没法很瘦的。尤其是腿部，都蛮有肌肉，鼓鼓的那种。那个所谓的纸片人儿似的苗条，咱也批判得够多了，就不说了。 叶子我觉得你这个没出息的想法很合我意
重也不算重，但是身材就懈了，精神也不好。
我现在对瘦不瘦可能没那么在意，但是对身体的function还是很在意的
这个话题很有意思。。。不同的人在意的东西不一样，如果很了解自己，就能把精力花在对自己来说最值得的地方了
我也这么觉得。人生活的健康快乐比什么都重要，苗不苗条已经不是那么有所谓了。 有那么多有趣有意思的事情等我去做。可是如果觉得苗条就能带来巨大的快乐（现在，对我，不能了），当然就节食锻炼减肥啦。 我见到的运动牛人很少很瘦的，通常都是比较结实的那种，比一般华人认为的苗条都壮不少。
---good point i am forever searching
昨天我忽然想到，像咱们这样的，家庭的就算基本定了吧。什么样的职业道路，大概就决定了过什么样的日子了。
所以你要解决职业困惑，先要想清楚自己到底是想要什么样的生活。任何一种生活都是要有取舍的。像有些人，什么hot就奔什么去了，也就不用多想了。
以下是引用as_still_water在2007-10-15 2:50:00的发言：
没发现
我现在对瘦不瘦可能没那么在意，但是对身体的function还是很在意的
是的，我现在锻炼的目的就是希望我的身体function well, 好让我可以做好/长久我喜欢的事情:)
也许我的性格真的不一样，push自己觉得快乐 我希望我也能象你这样多 push自己一点。。。
今天看到这个，品味我没资格评论啊，就是觉得白灵的四肢练得不错。你说腿短，不直这些都是天生的骨骼决定的，可是她的腿部和胳膊的肌肉线条，应该是练出来的。 http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=358&replyid=834951&topicid=362321&page=1&skin=0&star=3 我一直这么觉着，她很早以前的照片和现在的照片看着很不同。 不过人家是演员，这是吃饭的本钱之一。
[此贴子已经被作者于2007-10-15 16:50:21编辑过]
我怕看字幕。。。比较累呀。。。而且下载也麻烦哪
no cardio today
easy version push-ups 12*3
flying_pipi's buns excercise
some pilate moves
今天back on track:
Tue
ellip 20'(200cal, 2mile+) + WT 35' + tred 20'(200cal, 2mile) + stretch
(glute, tricep)15x3, (abductor, adductor, leg press)15x3, (back extension 20x3, ab 15x3)
跟在kitty后面showoff : 好久没跑步了，今天跑了一下觉得真容易呀
workout到一半饿了怎么办呢。。。
workout到一半饿了怎么办呢。。。
我在家里常备山水纯豆浆，饿了就热一杯喝。锻炼到一半也可以喝啊，就跟补充水一样。 女生多吃大豆制品也有好处嘛