2007年底冲刺: JuneAfternoon+kitty

这位同学的身材也太吓人了。。。
姓名：阎昕
民族：汉族
出生年月：1980-5-26
血型：B
星座：双子座
生肖：猴
身高：172cm
体重：47kg
体型：79 57 79
所在省份：北京毕业院校：对外经济贸易大学
文化程度：硕士
喜好：读书、唱歌、运动 
专长：网球

个人简介： 

最崇拜的伟人：沃伦巴菲特 

最喜欢的男演艺明星：陆毅 

最喜欢的女演艺明星：徐静磊

kitty同学你可以养只狗狗，每天想不出去跑步都不成

我们两个离得不远哈，欢迎你来找偶玩，可以拉你去吃好吃得中餐，偶在D.C附近

偶中意汤唯，她看上去很有味道，将来应该蛮有潜力得

以下是引用ripplemm在2007-9-28 21:19:00的发言：
kitty同学你可以养只狗狗，每天想不出去跑步都不成

我们两个离得不远哈，欢迎你来找偶玩，可以拉你去吃好吃得中餐，偶在D.C附近
养狗怕养死了。。。。。 找你去，拉着我多跑步少吃饭吧

以下是引用turningleaf在2007-9-28 20:21:00的发言：
这位同学的身材也太吓人了。。。 这种身材不是最受推崇的嘛，瘦是王道，哈哈 我自己砸自己哈

周六爬山５个小时多，吃东西无数 不过运动的很爽，不管了

又是几天没去成gym，甚为想念。。。今天终于去了
Sat
ellip 30'+(350cal+, 3.75mile+) + WT 25' + stretch
(glute, abductor, adductor)15x3, (back extension, ab, leg press)15x3
感觉甚好，甚好
只是leg press刚长的重量又回去了，一个多礼拜没好好锻炼的结果

10月了 持续长胖中 压力一大就容易多吃少动 周日辛苦做家务还是没做完 严重郁闷 好习惯，养起来难，丢失起来容易

爬山爬的大脚拇指盖巨疼 莫名其妙。。。 周六出门来回３个多小时倒是感觉不错 开过的地方很是荒凉，开着开着就是只剩了我和月亮

10/1 Mon 秋高气爽 散步一圈 2miles 100cal 好像比平时快 debug到想砸人的时候，出出汗很爽

这几天做了很多事，满累的。。。
连着几天都在外面吃，中餐，韩国饭，老墨馆子，老美馆子   总之热量都挺高就是了
刚一回家，就接着又吃很多零食。。。

现在福利期了，不能锻炼了，但是可以好好休息，健康饮食

啊~~~已经十月份了。。。。。

总结总结~~~

9月计划： bodyfat to 20%, keep working out to tone up butt, thigh, waist, ab(start doing ab workout, 3 times/week); lose 1 inch  around waist
8月有点小忙。9月将会很忙，希望还能坚持健康生活。

9月执行：Sep 2007 
Sep 1
card 50'

Sun	Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sa
2 rest~~	3	4	5 yoga 20'	6 yoga 35' card 50'	7 yoga 20'	8 yoga 30' card 50'
9 card 25' WTw ab 35'	10 yoga 30'	11 yoga 35'	12 phy.	13 yoga 25' card 25' WTw ab 35'	14	15 card 15' yoga 1 hr
16 yoga 40' card 50'	17 card 25' WTlb w ab 30'	18	19 yoga 25' card 40' + ab	20 card 25' WT 25'	21	22
23	24	25	26 card 45'	27	28	29 card 30' WTlb w ab 25'

一共锻炼16天。前面还可以，后来实在太忙了，有点乱。
开始练腹肌了，但是有氧做的比较少，成效不明显。肚子还是圆的 腰围没量，估计是没变。
体重先降后升，后来经常不称，也搞不清是多少，现在water retention了。保守算，比上个月-1 lb, bodyfat -2%吧，这个算达到目标了。
身体素质保持。

10月计划： 哎，都不知道写啥了。 体重保持就好。bodyfat保持或者再降一点都可以。 10月会继续很忙，要注意健康饮食，坚持锻炼。（最近很有感受，特别忙的时候，锻炼一下非常的refreshing ） 每周2次WT, 3次cardio...继续tone up butt, thigh, waist, ab...加上oblique好了。


[此贴子已经被作者于2007-10-1 17:40:57编辑过]

再发个感慨。。。以前一开始锻炼，最容易瘦下去的就是腰腹了。。。
现在居然成了trouble zone  唉，年龄大了还是有变化啊。。。

所以我也不在计划里面写什么腰围减一寸了，顺其自然吧。
反正现在这样，倒是相对好买衣服了

哎，胖了太多，都没兴趣总结了 锻炼１４天，强度都小 几乎没用treadmill or elliptical 没脸见人了 外吃太多次，热量无法计算 只知道花掉１７００刀饭钱 不敢做１０月计划了 争取动动就是了

你已经表现非常好了，鼓掌 我我我都没脸上来了～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 以下是引用turningleaf在2007-10-1 17:19:00的发言：
再发个感慨。。。以前一开始锻炼，最容易瘦下去的就是腰腹了。。。
现在居然成了trouble zone  唉，年龄大了还是有变化啊。。。

所以我也不在计划里面写什么腰围减一寸了，顺其自然吧。
反正现在这样，倒是相对好买衣服了

以下是引用kittypeny在2007-10-1 17:27:00的发言：
外吃太多次，热量无法计算 只知道花掉１７００刀饭钱 吃饭馆太多不好啊，我最近也是饭馆吃多了，真是感觉不好， 比自己在家吃的差远了 午饭又是在外面吃的  从今天晚饭开始 要在家吃自己喜欢的 

我这里socialize == 外吃 没办法 组织outing总是只有固定的两三家人 如果要跟其他那些“联络感情”，只能要么吃饭要么shopping 其实我都愿意在家做饭的，都没人来啊。。。 闭关减肥是有效的，一旦出了这个关，我就完全不知道该怎么办了 西餐也不能顿顿吃salad吧 中餐我不说了，完全完全的是垃圾食品啊，油盐都太多太多，除了不吃米饭我能做到，其他也没什么办法，除非不去。。。 公司迎新拉，送别拉，同学聚会拉，通通是饭局 我现在也烦了，什么时候如果聚会能变成hiking, swimming之类我睡着都要笑醒了。。。。 以下是引用turningleaf在2007-10-1 17:48:00的发言：
吃饭馆太多不好啊，我最近也是饭馆吃多了，真是感觉不好， 比自己在家吃的差远了 午饭又是在外面吃的  从今天晚饭开始 要在家吃自己喜欢的 

如果不忙，去饭馆前，尤其是西餐馆，之前可以在网上研究一下他们的menu, 很多都有nutrition facts的。 周末可以随便eat out 2次   weekday晚饭在家吃，这样80%以上是健康的，

叶子锻炼得很好呀，基本上每天都有动作

我很久都没有出去吃过了，我指正餐啊 。。。

午餐一般是出去买soup, 或是称的中餐，分量很好控制。唉不知道心理学上是怎么分析我这种人的，就是N年去同一家店都每次都买一模一样的东西的那种行为。我如果中午没有伴儿的话就去旁边的一家中餐外卖，永远都是那几样拼成一盒。和同事结伴吃的话，也是每次都点一样的东西。 有时候想想都觉得奇怪呢。

我的福利期结束了，今天晚上要锻炼了

最近我也是吃超多零食，尤其是趁着中秋大嚼月饼，那东西的热量表我都不刚去读 还买了阿胶蜜枣，海苔米饼什么的，嘴巴不停的。。。

以下是引用kittypeny在2007-10-1 17:27:00的发言：
外吃太多次，热量无法计算 只知道花掉１７００刀饭钱 太厉害了。 天天都在外面大吃吗？ 我家LG天天在外面吃午饭也就200.  我们好像都到了吃不动的年龄了。

以下是引用as_still_water在2007-10-1 18:37:00的发言：
叶子锻炼得很好呀，基本上每天都有动作

我很久都没有出去吃过了，我指正餐啊 。。。

午餐一般是出去买soup, 或是称的中餐，分量很好控制。唉不知道心理学上是怎么分析我这种人的，就是N年去同一家店都每次都买一模一样的东西的那种行为。我如果中午没有伴儿的话就去旁边的一家中餐外卖，永远都是那几样拼成一盒。和同事结伴吃的话，也是每次都点一样的东西。 有时候想想都觉得奇怪呢。

最近锻炼的好少的，一周才2次这样  感觉没有以前好啦 我觉得一周4，5次精神是最好的 你是买什么汤呢？我也是常常吃一样的东西，和LD出去吃，两个人也是到某家饭馆，常常都是固定点某几样的菜 顶多每次加一两样新的   因为吃过很多次 还是那几样比较好吃 外食少为什么哭呢？太忙了？

以下是引用绿葱在2007-10-1 18:49:00的发言：
太厉害了。 天天都在外面大吃吗？ 我家LG天天在外面吃午饭也就200.  我们好像都到了吃不动的年龄了。 我们当初老在外面吃的时候好象也是一个月一千多，浪费钱还不健康 算算账：weekday lunch ((10+)x5x(4+))x2=500, weekday dinner(2-3times/wk) and weekend eatout(2-3 times/wk) (30-40)x5x(4+) = 800 哈哈，没有kitty他们多

有时候很想出去吃啊，可是丁丁现在是调皮的时候，出去根本坐不住的，老得有个人带他到外面去，免得引人侧目。 而且在论坛上动不动就看到人家说这是父母没有教好什么的comments, 所以就更不敢出去了。。。 其实这个年纪能安安稳稳坐一顿饭的功夫，那才奇怪了呢。

我喜欢吃mushroom cream，chicken vegetables, 或者是clam chowder，冬天的时候。配corn  bread, 好好吃。去那家中餐外卖每次都是一点儿新洲炒米粉，一两块儿清蒸鱼，芥菜胆，素炒粗粉条儿，里面有好多黑木耳和大白菜，胃口好的时候加两块儿鱼香茄子。平均一周至少去那家一次，有的时候两三次，已经这么吃了几年了。。。

clam chowder很好吃，可是热量很高 西餐的汤好像大都是这种浓汤 我中午有时很想喝中国那种清汤，可惜找不到卖。只有chicken noodle soup一种，还好小的。 我也是每周中午就是固定那么几家饭馆

周一　晚上　20' adv pilates, 8' abs, 8' arms 做的很舒服 不过又退步了一些 果然逆水行舟啊。。。

觉得flexibility差了相当的多，看来hiking完不论多累，一定一定一定要stretch 另外肥肉堆的厉害了些估计也影响range of motion heng.......... 气愤

出门一趟，什么都贵 三个人随便一顿中餐dinner都１００刀，东西非常少 午饭也是７，８０ 早饭，点心什么的也下不了２，３０ 然后饭局几次， 然后没人做饭，买冷冻什么的半成品也比自己做要贵很多 我们的grocery bill 总是６００多 冬天也许会少点，水果吃的少了 以下是引用绿葱在2007-10-1 18:49:00的发言：
太厉害了。 天天都在外面大吃吗？ 我家LG天天在外面吃午饭也就200.  我们好像都到了吃不动的年龄了。

你吃的中餐馆好贵啊 1700是单算出去吃，还是包括grocery

晚饭在家吃的。但是5，6点的时候很饿，吃掉松子400卡，吃的都有点恶心了 好像吃瓜子就不会这样

nod 因为松子比瓜子油大 你胆汁都跑出去消化脂肪了 没有剩余了 所以就会犯恶心

Kitty你们那里的中餐真贵啊，三个人一百多，龙虾大餐吗？

10/1

Excercise Bike 45', 320 cal
Mat work 20'

 nyc 城里的中餐 也是查了推荐去的 非常非常不喜欢 flushing也不便宜 １７００是包grocery，不过外吃也１０００吧 根本没什么龙虾之类的东西 所以nyc回来吃胖了很多而且很不高兴 贵而且味道非常不怎么样 boston周围更没什么可吃的了 所以想解决socialize和eat healthy之间的矛盾 我自己的话根本do not care to eat out at all 但是想跟别人见面除了饭局就是饭局 烦 以下是引用as_still_water在2007-10-2 2:18:00的发言：
Kitty你们那里的中餐真贵啊，三个人一百多，龙虾大餐吗？

赞啊 我们组又有新活力了~~~~ 静水mm写个计划什么的我给update page1去 以下是引用as_still_water在2007-10-2 2:20:00的发言：
10/1

Excercise Bike 45', 320 cal
Mat work 20'

周二，又发生了上周的事情，赶过来开会，traffic hour,浪费无数时间在路上 来了发现过期没人，一问发现会议取消 我已经懒得生气了

难怪，我想起来你出去了一周。在外面吃饭是很贵的，而且三餐都在外面吃，都吃不出好来，就希望能吃点简单家常的调剂口味。我家原来是一周出去吃早午晚各一次，差不多是一周的grocery的钱。最近出去吃得越发的少了。 NYC十几年前去过，印象中的传统粥粉面饭是便宜又大碗， 不像西岸，种类很多但是不便宜。我们这里没啥好的中国馆子，正宗一点的都是广东馆子，小小破破的，平时和同事去吃午饭，自家都去美国馆子吃。

Tue
yoga 20'

昨天吃太多了，晚饭前400卡松子，晚饭正常偏多，肚子本来就很鼓了，
晚饭后过2小时又再找补了2片面包200cal，2个核桃糕200cal，素鸭150cal，麻辣耳丝150cal...可能还有别的不记得了 肚子很鼓的睡觉了

好像人累了就容易多吃。。。

同赞~~~
静水你是去gym么 还是家里买了cardio machine了

赞啊 我们组又有新活力了~~~~ 静水mm写个计划什么的我给update page1去 以下是引用as_still_water在2007-10-2 2:20:00的发言：
10/1

Excercise Bike 45', 320 cal
Mat work 20'

Tue 中午外吃，吃的很简单，然后4点就饿的要死，吃了其他东西 晚上没做cardio 8' abs + 8' buns + 8' abs + 30' yoga 发现buns退化的厉害，需要多做 还是WT比较爽 当然cardio需要加上才是

昨天做的arms今天疼的要死 but i already feel that much stronger 新借的一批书又到了，需要狂读一气了

想在office放俩哑铃，不知道会不会被嘲笑。。。。。

Wed 中午散步2迈 100卡 天气很好

以下是引用kittypeny在2007-10-3 11:59:00的发言：
想在office放俩哑铃，不知道会不会被嘲笑。。。。。 看你说得我才想起来，我买了两个weight pad，在tjmaxx买的，2.5lb 一个，5lb两个一共。可以绑腿上走路也可以邦胳膊上当哑铃，方办公室很方便也隐蔽，我就是因此才买的，结果买了好几个月了一直忘了拿出来用。

以下是引用kittypeny在2007-10-3 0:02:00的发言：
昨天做的arms今天疼的要死 but i already feel that much stronger 新借的一批书又到了，需要狂读一气了 kitty有好书推荐么？

大家兴趣不一定一样啊 我最近看的 yoga agatha christie digital photography 游记 investing 和一些乱七八糟的 今年好有成就感啊，也读了10多20本了呢 以下是引用yirisant在2007-10-3 15:03:00的发言：
kitty有好书推荐么？

赞啊，要像你学习，多读点书了

每天洗澡后睡觉前躺在床上读书1小时，感觉真是太好了 晚上到处安静的要命，最近又非常凉爽，晚风从窗户吹进来，配合虫鸣，有时候点上香味蜡烛，感觉是非常的妙

那是我以前喜欢的生活，现在也读书，读的都不是自己喜欢的，都是迫不得已的，感觉可真痛苦啊！

不喜欢的也读 但是晚上一小时一定读无功利的自己喜欢的 以下是引用smartmarmot在2007-10-3 16:16:00的发言：
那是我以前喜欢的生活，现在也读书，读的都不是自己喜欢的，都是迫不得已的，感觉可真痛苦啊！

工作了就是好啊，下班了时间就都是自己的。

mm也赶紧毕业吧 其实我们这里也很多人加班，大半夜还有一堆人来来回回email 讨论问题 不过我脸皮厚，不干

我是个大懒人，怎么轻松生活怎么来。我这种人能读到博士真是太搞笑了，我这种人能够减肥成功真是太出人意料了。

Wed noon walk 100cal 10' elliptical + 2' treadmill warm up 100cal 8' abs + 8' arms + 8' abs + 8' arms 其他零碎arms work 10' total 100cal 明显在build up strength feels great lg给spot，终于找到了练胸肌的感觉，不过girl pushup依然做不起来 慢慢来

Tue
yoga 20'

昨天吃太多了，晚饭前400卡松子，晚饭正常偏多，肚子本来就很鼓了，
晚饭后过2小时又再找补了2片面包200cal，2个核桃糕200cal，素鸭150cal，麻辣耳丝150cal...可能还有别的不记得了 肚子很鼓的睡觉了

好像人累了就容易多吃。。。


Wed
yoga 30'
昨天晚饭前又是400卡pepitas...不是饿，是完全靠惯性 看来2.5oz的还不够，以后要找1oz的买才行。
晚饭后没有多吃，因为很快就睡觉去了

今天一直在喝银耳莲子羹，加了薏仁，桂圆，玉竹，好好喝啊
有一阵没收包裹了，今天收到了beach cardigan和feather weight sweater, 很喜欢。看来shopping也是要细水长流的好，才不会失去买东西的乐趣。要不然像前一阵那样，拆包裹都拆烦了。。。

核桃跟核枣糕一起吃特别好吃。。。今天这个又吃掉400卡

哈哈每天400卡nuts好像已经成为我diet的一部分了，不过也没长胖。

[此贴子已经被作者于2007-10-3 23:55:55编辑过]

以下是引用smartmarmot在2007-10-3 20:51:00的发言：
我是个大懒人，怎么轻松生活怎么来。我这种人能读到博士真是太搞笑了，我这种人能够减肥成功真是太出人意料了。
哈，怎么跟我的想法一样。。。 不过我还不算减肥成功，只不过已经创了自己纪录了 回kitty，我是白天晚上整脑子里想的都是要毕业，可付诸不到实际行动上

福利期也可以yoga吗？你做什么动作啊？ 以下是引用turningleaf在2007-10-3 23:47:00的发言：
Tue
yoga 20'

昨天吃太多了，晚饭前400卡松子，晚饭正常偏多，肚子本来就很鼓了，
晚饭后过2小时又再找补了2片面包200cal，2个核桃糕200cal，素鸭150cal，麻辣耳丝150cal...可能还有别的不记得了 肚子很鼓的睡觉了

好像人累了就容易多吃。。。


Wed
yoga 30'
昨天晚饭前又是400卡pepitas...不是饿，是完全靠惯性 看来2.5oz的还不够，以后要找1oz的买才行。
晚饭后没有多吃，因为很快就睡觉去了

今天一直在喝银耳莲子羹，加了薏仁，桂圆，玉竹，好好喝啊
有一阵没收包裹了，今天收到了beach cardigan和feather weight sweater, 很喜欢。看来shopping也是要细水长流的好，才不会失去买东西的乐趣。要不然像前一阵那样，拆包裹都拆烦了。。。

核桃跟核枣糕一起吃特别好吃。。。今天这个又吃掉400卡

哈哈每天400卡nuts好像已经成为我diet的一部分了，不过也没长胖。

以下是引用kittypeny在2007-10-3 14:01:00的发言：
Wed 中午散步2迈 100卡 天气很好 各位姐妹，你们中午出去散步是怎么跟老板说的。 还有是怎么跟同事解释的。 本人嘴巴苯， 都不知道怎么说。所以有时想出去走走，想想麻烦要解释， 就罢了。

吗呀。。。跟我当年一样的 都不知道我是怎么混过来的 以下是引用yirisant在2007-10-4 0:44:00的发言：
哈，怎么跟我的想法一样。。。 不过我还不算减肥成功，只不过已经创了自己纪录了 回kitty，我是白天晚上整脑子里想的都是要毕业，可付诸不到实际行动上

不需要解释 早9晚6，中午1hr lunch break 以下是引用casinos在2007-10-4 9:48:00的发言：
各位姐妹，你们中午出去散步是怎么跟老板说的。 还有是怎么跟同事解释的。 本人嘴巴苯， 都不知道怎么说。所以有时想出去走走，想想麻烦要解释， 就罢了。

以下是引用kittypeny在2007-10-4 9:55:00的发言：
不需要解释 早9晚6，中午1hr lunch break Thanks a lot for your timely reply, kitty!

10/2  yoga 30 min

10/3  nothing....went to bed at 9 what a good sleep 

Plan to do cardio today...

叶子，我的excercise bike是好几年前就买了的，gym membership已经被我退掉了，所以在想要不要再买一个椭圆机。。。

Kitty, 我今天晚上锻炼完上来写计划吧，前两天白天都完全找不到时间上华人。

慢忙慢忙 不急哈 只要锻炼到就好了，计划嘛就是个形式 以下是引用as_still_water在2007-10-4 12:50:00的发言：
Kitty, 我今天晚上锻炼完上来写计划吧，前两天白天都完全找不到时间上华人。

惯性又找回来拉~~ Thu 午休散步2m 100cal 外面又热又晒，还是坚持出去了，表扬自己一下！！

晚上继续好的势头 8' abs + 8' buns + 8' abs 这个8'系列真的是不错 坚持到day 4，肚子明显有力多了，看起来好像也平了那么点点，虽然脂肪仍然覆盖住了我的rock hard abs :P 发现pp扁平做这个8'真是有锻炼效果 做abs还比较平静，做buns简直是全身汗出如浆，绝对的pump up heart rate

以下是引用kittypeny在2007-10-4 9:51:00的发言：
吗呀。。。跟我当年一样的 都不知道我是怎么混过来的 我总是想，等时间到了，跟我一起来的人都陆续要毕业的时候，总要轮到我了吧

以下是引用kittypeny在2007-10-4 23:23:00的发言：
晚上继续好的势头 8' abs + 8' buns + 8' abs 这个8'系列真的是不错 坚持到day 4，肚子明显有力多了，看起来好像也平了那么点点，虽然脂肪仍然覆盖住了我的rock hard abs :P 发现pp扁平做这个8'真是有锻炼效果 做abs还比较平静，做buns简直是全身汗出如浆，绝对的pump up heart rate 明天早上起来试试这个routine

Thu
ellip 45'(450cal+,  5mile) + stretch
歇了几天，终于可以痛快的出一回汗了
晚饭前又是  walnut cake+ walnut...600cal 搞得饭都吃不下多少。。。这个吃nuts的趋势有点愈演愈烈了。。。

---------
kitty, 那次讨论yoga的时候我贴过一个link about doing yoga during period 你可以去前面翻一下 我就是从那儿受到的启发。

10/4 Excercise bike 50", 300cal.  plus stretching 做了红枣薏米，配豆浆，当早餐和宵夜，真好吃
[此贴子已经被作者于2007-12-4 16:13:07编辑过]

nuts这东西就是这样的。。。 我曾经分成一小合一小合的，结果还是一气吃很多盒 玩了咱们的万丈高楼啊。。。咋找啊。。。。。 对了你现在cardio的时候是看电视还是听音乐啊？ 我觉得现在说服自己上cardio器械比较勉强。。。不知道为什么 以下是引用turningleaf在2007-10-5 1:34:00的发言：
Thu
ellip 45'(450cal+,  5mile) + stretch
歇了几天，终于可以痛快的出一回汗了
晚饭前又是  walnut cake+ walnut...600cal 搞得饭都吃不下多少。。。这个吃nuts的趋势有点愈演愈烈了。。。

---------
kitty, 那次讨论yoga的时候我贴过一个link about doing yoga during period 你可以去前面翻一下 我就是从那儿受到的启发。

赞，一个比一个强啊，我也要加油了~~ 再赞，能干的mm啊啊。。。红枣薏米方子？ 另：长周末大家玩什么呢？ 以下是引用as_still_water在2007-10-5 2:29:00的发言：
10/4 Excercise bike 50", 300cal.  plus stretching 做了红枣薏米，配豆浆，当早餐和宵夜，真好吃

[此贴子已经被作者于2007-10-5 10:11:49编辑过]

再问：哪里有把dvd转换成avi, rm, 形式的软件？不free的只要别太贵也可以 另外哪里有便宜哑铃卖？想再买几个轻重量的，1-2lbs, 和5-8的

2000不占我就太亏了

以下是引用kittypeny在2007-10-5 10:02:00的发言：
赞，一个比一个强啊，我也要加油了~~ 再赞，能干的mm啊啊。。。红枣薏米方子？ 另：长周末大家玩什么呢？ 做这个冬冬比装游泳池简单多了  就跟煮稀饭一样把薏米煮烂，最后半个钟头放红枣。吃的时候象吃cereal那样浇上牛奶或者豆浆，放不放糖随意，我不放的。我喜欢吃滚滚烫的。 这个周末正好碰上LD和儿子过生日，就差一天，一起过了。我要去买一个我喜欢吃的蛋糕回来   不过不是长周末啊？我们周一还是要上班的

以下是引用turningleaf在2007-10-5 1:34:00的发言：
Thu
ellip 45'(450cal+,  5mile) + stretch
歇了几天，终于可以痛快的出一回汗了
晚饭前又是  walnut cake+ walnut...600cal 搞得饭都吃不下多少。。。这个吃nuts的趋势有点愈演愈烈了。。。

  我一直不知道椭圆机也有mile数的呢。看看过一阵子要不要去买一台来。在家里锻炼cardio可以看电视，比较不无聊   这几天看了Catch me if you can, 以前都看过的，现在看还是觉得很好看。

周五 中午散步 外面巨热 疯了，都10月了还如此热 到处pool都关门了，羡慕隔壁有pool的邻居们！！

huh？pool == $$$, food == skills ah... 听起来好像不错，我也试试看 周一是哥伦布日啊 你爱吃啥蛋糕呢？ 以下是引用as_still_water在2007-10-5 13:33:00的发言：
做这个冬冬比装游泳池简单多了  就跟煮稀饭一样把薏米煮烂，最后半个钟头放红枣。吃的时候象吃cereal那样浇上牛奶或者豆浆，放不放糖随意，我不放的。我喜欢吃滚滚烫的。 这个周末正好碰上LD和儿子过生日，就差一天，一起过了。我要去买一个我喜欢吃的蛋糕回来   不过不是长周末啊？我们周一还是要上班的

我的机器就不能数mile 你的bike是什么样的？ 另外你的gym 是怎么configure的？我的电视是坐在沙发高度看正好，站在elliptical上根本看不见电视 555555 以下是引用as_still_water在2007-10-5 13:45:00的发言：
我一直不知道椭圆机也有mile数的呢。看看过一阵子要不要去买一台来。在家里锻炼cardio可以看电视，比较不无聊   这几天看了Catch me if you can, 以前都看过的，现在看还是觉得很好看。

哈哈这个好玩 Fredericks - Extra 40% off Clearance, Oct 05

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以下是引用kittypeny在2007-10-5 10:08:00的发言：

是这个道理。有些事情真是想不清楚的，可能就是一时的negative情绪。吃点东西睡一觉，就感觉好多了。难得早上睡不好，上网看看，顺便还卖了几件jcrew:P 静水，他们过的好着呢，就是我自己这边心里不平。。。有空底下跟你们说吧。

haha 我贴的那个 deal一定要点开看看 还有costume 太搞了。。。。

以下是引用as_still_water在2007-10-5 13:33:00的发言：
做这个冬冬比装游泳池简单多了  就跟煮稀饭一样把薏米煮烂，最后半个钟头放红枣。吃的时候象吃cereal那样浇上牛奶或者豆浆，放不放糖随意，我不放的。我喜欢吃滚滚烫的。 这个周末正好碰上LD和儿子过生日，就差一天，一起过了。我要去买一个我喜欢吃的蛋糕回来   不过不是长周末啊？我们周一还是要上班的 哈哈这不错真方便 买一个蛋糕还是一大一小啊？ 我喜欢小雅屋的，你们那边有吗？我们也是从来没有这个长周末的。 catch me if you can我也喜欢，里面两个人（角色）都喜欢，两个人互动也好。而且看了这种片子不会让人难过。对啦，说说你看过的好片子吧。 kitty, 记得前一阵就说你们那里已经冷了，又回来了？我cardio的时候是听音乐，我commute短，音乐听不够，cardio的时候正好是好好听自己喜欢的音乐的机会。

这里时冷时热，很多人感冒了 我commute听talk show或者睡觉 但是工作的时候听很多音乐，很腻 要总戴耳机，不然会被常常打扰 好吧，象partners学习，做些cardio, maybe i will grow to like it again

我觉得nuts, 最重要的就是要买小包装。我记得刚来美国的时候，我就买costco 9.99那种一大罐的，抱着吃啊 那是多少的，3lb? 再加上美国各种垃圾食品，胖的那个快啊

后来学聪明了点，买1 lb一盒那种，roast, salted almond, 好吃死了，还是简直就是吃个不停。。。这一磅2，3天就干掉的，全是脂肪啊，。。。这一磅估计就go straight to the ass了 有时跟almond chocolate一起吃，也是十分的好吃。。。

再后来，买大华的10oz一小盒。。。almond or cashew, 还是2，3天干掉。。。

后来发现一个不错的冬冬，大华的100g松子，这个不会上瘾的，可以慢慢吃

后来又发现Ralph有小包装，2.5oz walnut, pinenut, pepitas, 一次一包，还是稍微有点多了啊

最近又发现Ralph的2 oz sliced almond, 这个挺好的，味道不重所以不会上瘾，而且切成小片吃起来比较好办。

可是禁不住买的多啊，前几天（好像是周一）去Ralph, 买了2.5oz pinenut, 2.5oz pepitas, 6oz walnut(主要是这个只比2.5oz的贵一点点，想着又不是容易上瘾的冬冬，。。。），2oz almond, 天哪，算一下一共13oz, 快一磅了，现在基本都被我干掉了，只剩 1oz walnut了

虽然是健康食品，这么个吃法也不太好吧。。。现在完全不想吃了。。。还不如哈根大肆呢，一根也就300卡，一次最多也就吃一根。

对了，下回买还是买绿茶瓜子吧，需要磕的，吃起来不会那么快

cardio有时做多了容易烦，没有WT那么有成就感。但是几天不做，就挺想念的呢。

BTW今天天气真是好啊真是好，美丽的秋天啊。。。阳光啊，白云啊 好久没逛mall了，等下打算去看看有啥好冬冬。我要检讨，老是不把gift card当成钱，今天早上又随便花掉了

nuts这东西就是这样的。。。 我曾经分成一小合一小合的，结果还是一气吃很多盒 玩了咱们的万丈高楼啊。。。咋找啊。。。。。 对了你现在cardio的时候是看电视还是听音乐啊？ 我觉得现在说服自己上cardio器械比较勉强。。。不知道为什么

以下是引用turningleaf在2007-10-5 16:04:00的发言：
是这个道理。有些事情真是想不清楚的，可能就是一时的negative情绪。吃点东西睡一觉，就感觉好多了。难得早上睡不好，上网看看，顺便还卖了几件jcrew:P 静水，他们过的好着呢，就是我自己这边心里不平。。。有空底下跟你们说吧。 睡觉真是个好东西。平时九点多的时候伺候丁丁睡觉，一般20-30分钟讲讲故事，亲亲拍拍就过去了，他睡着我就出来做自己的事。那天我就那么睡过去了，一觉到大天亮，还是丁丁在旁边把我叫醒的。整整十个小时，睁开眼睛，我都觉得这生活太美好了

以下是引用kittypeny在2007-10-5 16:58:00的发言：
这里时冷时热，很多人感冒了 我commute听talk show或者睡觉 但是工作的时候听很多音乐，很腻 要总戴耳机，不然会被常常打扰 好吧，象partners学习，做些cardio, maybe i will grow to like it again 离那些咳嗽打喷嚏的人远一点。。最近简直是virus泛滥。  你们那儿还没有人每天到了下午四五点就开始放印度音乐的吧 还好我在家上班，如果在公司，都是戴着earmuffs的，射击练习场用的那种

以下是引用kittypeny在2007-10-5 14:18:00的发言：
听你爱吃啥蛋糕呢？ 我喜欢吃中国糕饼屋做的蛋糕，水果，栗子，tiramisu，lemon musse，都喜欢。 我们这里有台湾的"生计"和香港的"美华"，没有叶子说的"小雅屋"，我估计应该都差不多的。

以下是引用kittypeny在2007-10-5 14:19:00的发言：
我的机器就不能数mile 你的bike是什么样的？ 另外你的gym 是怎么configure的？我的电视是坐在沙发高度看正好，站在elliptical上根本看不见电视 555555 我哪有什么gym, 就是放在客厅里，沙发旁边的一个角落。我的bike是比较直立的那种，不是塌坐型的 为什么在elliptical上看不到电视？我经常都是站着看电视的，顺便压腿扭腰什么的。

以下是引用as_still_water在2007-10-5 13:45:00的发言：
我一直不知道椭圆机也有mile数的呢。看看过一阵子要不要去买一台来。在家里锻炼cardio可以看电视，比较不无聊   这几天看了Catch me if you can, 以前都看过的，现在看还是觉得很好看。 哈我喜欢Tom Hanks，我家好多他的电影。今天才听说他竟然是俺们这疙瘩出去的

以下是引用kittypeny在2007-10-5 10:13:00的发言：
再问：哪里有把dvd转换成avi, rm, 形式的软件？不free的只要别太贵也可以 另外哪里有便宜哑铃卖？想再买几个轻重量的，1-2lbs, 和5-8的 walmart有卖。转换格式上网搜一下，我以前用过，好多free的

三年前随便找一个都用的好好的 现在search，没有free了 55555555 以下是引用yuanyuanlu在2007-10-6 2:40:00的发言：
walmart有卖。转换格式上网搜一下，我以前用过，好多free的

周六 早起出门连走带跑50分钟消耗150卡 中午去听了一个免费pastel painting的课，还挺有意思的 然后逛街3-4小时消耗200卡 晚上希望能做做abs
[此贴子已经被作者于2007-10-6 18:34:51编辑过]

work from home太幸福了 俺土人还享不了这个福，不几天不上班就时间紊乱，黑白颠倒，啥都不干 以下是引用as_still_water在2007-10-5 18:56:00的发言：
离那些咳嗽打喷嚏的人远一点。。最近简直是virus泛滥。  你们那儿还没有人每天到了下午四五点就开始放印度音乐的吧 还好我在家上班，如果在公司，都是戴着earmuffs的，射击练习场用的那种