Abigail9981 发表于 2025-07-04 11:25 给我闺女我也只做一样，mac cheese或者spagetti with meatballs，偶尔也会给吃烤牛仔骨烤羊排一类的。 我自己更懒，基本都是蒸鸡蛋羹。早饭偶尔也吃omelet。就是咖啡加omelette就行了，给我女儿的话，会给她多切个草莓或者黄瓜。 你们都太勤快了。
不是勤快，是馋，每周我也只做四次晚餐，其他不管。我根本不吃早餐，也从不起床给孩子们做早餐，所以养成了他们都不吃早餐的习惯。 想当年在纽约上班时，每星期只有周末有时间，每周只做一次饭，7-8 个菜，平时请个钟点工，我也定菜单。 结果老二上小学时，母亲节写小故事为什么爱妈妈，还邀请了所有妈妈一起，我老二写的其中一句话就是，I love my mom because she cooks a good meal once a week. 老师和所有妈妈对我行注目礼。
realsimplejill 发表于 2025-07-04 11:00 我老公很会做，随便什么材料剩饭菜都能弄出花样 我也会做，但不想做 所以，我们开玩笑说：He eats like a chef and looks like a chef. I eat like a gym bro so I look like a gym bro 😂
不是勤快，是馋，每周我也只做四次晚餐，其他不管。我根本不吃早餐，也从不起床给孩子们做早餐，所以养成了他们都不吃早餐的习惯。 想当年在纽约上班时，每星期只有周末有时间，每周只做一次饭，7-8 个菜，平时请个钟点工，我也定菜单。 结果老二上小学时，母亲节写小故事为什么爱妈妈，还邀请了所有妈妈一起，我老二写的其中一句话就是，I love my mom because she cooks a good meal once a week. 老师和所有妈妈对我行注目礼。 Salad777 发表于 2025-07-04 11:56
🔥 最新回帖
是啊，我不吃米面，就靠面包屑那点淀粉，香煎用的油也是很健康的牛油果油。自己做饭从来不油炸。 其实蛋白质和纤维吃够，真的没啥余地吃别的
感谢分享！这个菜谱足够简单 感觉也蛮好吃的 这两天就试起来
🛋️ 沙发板凳
层主你那毛豆是连壳吃吗？
这哪是毛豆啊，是sugar snap peas 😂
吃鸡胸肉真的是生无可恋🤣
我每天带饭水煮西兰花加蒸鸡腿， 吃到怀疑人生
鸡胸的做法还是很多的，老干妈拌鸡丝、日式沙拉酱拌鸡块或者我今天做的日式煎鸡胸都不错。以前还常做日式炸鸡排，其实弄好吃的办法很多。 就是我懒得搞了😂
这是80%-20% rule，80%吃健康，20%过嘴瘾 既能保持营养、运动需要和身材，又能enjoy life 体会到这个好处就回不去从前那种想吃啥吃啥的时候了
麻烦呀，中餐麻烦的地方就是各种切来切去😂
切片用调料拌一下 直接蘸日式面包屑panko煎一下就好了 很方便
每个人会做的花样是有限的。每天都翻菜谱做新菜只有太闲太闲的才可能。
我做来做去，都做不成超过7种不同的饭。。。煎牛排，烤三文鱼，烤鸡翅，烤鸭子，猪里脊炒肉丝，烤crab cake, 然后。。。重复。所以每周都是一样的，感觉经常在吃重复的。蔬菜更少了，青菜，西葫芦，菜花，黄瓜，豆角，然后又重复。
是的，我也是控碳水 每顿最多2/3杯玉米或者青豆毛豆一类
吃这么一点每个月能吃1000一个人？
个人觉得做中餐比西式做法简单，切鸡丁炒熟我感觉非常简单，反而是沾面包屑再煎觉得很麻烦，各人做饭习惯差别了
我觉得鸡胸肉好好吃啊…
鸡胸肉得靠酱，hummus加点陈醋和香油拌一拌，巨好吃，要不红黄绿咖喱，三顿就解决了
过几天就重复了😄
做饭好真的是个天赋 我就佩服做饭好的人 家人也有口福
美式厨房不宜做中餐。 任何炒菜或稍有油烟， 都不能做。 否则， 整个house 都要打开门窗通风换气， 直至没油烟味为止。 家具、沙发、墙壁、 地毯都会有油烟味， 很难除掉。 仅次于印度咖喱味
你没听说过有个东西叫抽油烟机？
一样，天天吃一样的真是忍受不了
赞. 能分享一下你都做些啥吗？
这样的人生，美成啥样我都不要
做饭本身不烦啊。是一个很有创造性的事，我超级喜欢。
但是，收拾厨房，是一个超级boring痛苦的事。😣
我自己做的白切鸡比店里买的好吃，店里的太柴，然后酱汁调的也不理想，皮也不嫩
最大好处就是可以吃的少，自然减肥
每天不重样，如果做多了就冷冻，过几天再吃、我自己不喜欢吃重样的，孩子也不吃。
喜欢这样有计划的。能分享一下你都计划什么菜吗？
今天的早饭… 我是真心实意喜欢吃的啊哈哈😂
这是我这星期的菜单。 星期一： 黑椒牛仔骨（洋葱，红葱头，姜片） 番茄土豆炖猪肉 炸虾 青菜
星期二： 煎烤鸡腿肉 香煎海鲈鱼 大白菜胡萝卜辣椒炒回锅肉 青菜
星期三： 烤叉烧 番茄炒蛋 菜蒲肉末豆腐 青菜
有时要利用半成品，比如corn beef，Costco的虾饺。 这是之前的一周菜单：
星期一： 烤corn beef 波兰红肠 包菜豆腐木耳 干煸四季豆（肉末，芽菜） 肉皮冻
星期二： 照烧鳕鱼 牙签鸡肉 辣椒莴笋炒豆腐干（里脊肉） 青菜
星期三： 干锅牛肉（芹菜，洋葱，姜片，蒜片，香菜茎） 梅菜蒸排骨 清炒芥蓝 蒸虾饺
老天，一次饭要做四个菜？脑子累死了。我就做一个荤一个素，已经绞尽脑汁了。
所以啊，刷脂能不能刷下去，都是命😂
很丰富👍 我们懒人办不到，我只能做到一肉一菜加个淀粉
Re 我也是一肉一菜 That’s it
我老公很会做，随便什么材料剩饭菜都能弄出花样 我也会做，但不想做 所以，我们开玩笑说：He eats like a chef and looks like a chef. I eat like a gym bro so I look like a gym bro 😂
我自己更懒，基本都是蒸鸡蛋羹。早饭偶尔也吃omelet。就是咖啡加omelette就行了，给我女儿的话，会给她多切个草莓或者黄瓜。
你们都太勤快了。
我就喜欢吃高油高脂的。瘦肉我嫌柴。 嗯，我在饥饿中。等着瘦了好大吃大喝。
怎么可能
不是勤快，是馋，每周我也只做四次晚餐，其他不管。我根本不吃早餐，也从不起床给孩子们做早餐，所以养成了他们都不吃早餐的习惯。 想当年在纽约上班时，每星期只有周末有时间，每周只做一次饭，7-8 个菜，平时请个钟点工，我也定菜单。 结果老二上小学时，母亲节写小故事为什么爱妈妈，还邀请了所有妈妈一起，我老二写的其中一句话就是，I love my mom because she cooks a good meal once a week. 老师和所有妈妈对我行注目礼。
这饭菜看着挺好吃呀，你不吃这样的平时都吃啥？
我非常爱做饭但是自己吃得好像gym bro
希望跟你是邻居，你做我吃，花钱的， lol
你牛！手动点赞！
我们家也不吃早饭，中午娃在学校吃，下午接了她会在星巴克吃点。晚上吃。但只有一样。
刚给娃申请一个学校，管早饭。很祈祷能上。
那很棒啊 你家里人有福气呀 我很喜欢吃白切鸡的姜葱蘸料 每次都得问老板要双份
当然，弄个菜单，结合还剩的素材，想吃啥做啥
现在营养学又有了”新的发现“。就是fat不是那么可怕的，甚至是人体必须的。现在说糖过多才是健康问题的关键。
哈哈中西土洋 南北大菜 都能做
当然了
吃的多还能瘦，是因为走路多吧？不然没天理了。。。。
厉害喽，你写的这些 我会做的大概有5样😂
这两盘 我会把鸡肉除外的吃完，鸡肉弄成这样真下不去嘴😂
我找到瘦腰的密码了 就是吃完站着 俩小时起步 不知不觉 legging松了 测了腰围64厘米 去年还是67 -68
你怎么做？我试了几次都不行，放弃了
我觉得跟饮食结构关系更大。这次回美感受更深，以前常吃的外卖不觉得啥问题，这次国内时间呆了久点，回来后吃同样外卖，要狂喝水。 在国内奶茶真是放开了喝，几乎每天一天一杯。连不碰咖啡的我都办了张优惠卡，隔几天点杯。
Mark. 我打算再加点青豆
啥意思？鸡肉该是啥样？这个鸡肉看起来很好吃啊。茄瓜和胡萝卜丝看起来不太好吃。
看起来很好吃的样子
中午/晚餐
蒸熟，不要煮熟，可以保证足够嫩，容易控制，不会老。而且味道不会损失，更多鲜味。
我还瞧着你这饭挺好吃呢
赞👍感觉又健康又好吃
请问站着这段时间都干啥呀，我也想，但是时间过好慢啊。
真厉害！我就做一个菜里有荤有素
真的啊，我要试试。多久能看见效果，一个月够吗，还是要更久？
你这个排骨五花肉，跟我在几年前的喜好一致。但是我频繁吃排骨的后果就是胆固醇超标。。。。