Nugget 发表于 2025-04-23 10:33 中医鬼扯的五十肩！我四十岁左右，经常打球🏀健受伤，有一天突然右肩抬不平了，也不能转动肩膀，以为四十肩了！ 后来去看PT， 每周两次，两个月都100% 恢复正常了！ 主要是肩膀关节炎， 积液， 肌腱有伤！时间固化了比较麻烦！ 抓经治疗，PT 能搞好！
BlueMountains 发表于 2025-04-22 12:02 站在门框旁边，手带着胳膊做爬墙的动作，来回上上下下，不要太快
dmmb 发表于 2025-04-22 11:50 得了已经快2个月了，从最开始的一点点疼到后来完全动不了，稍微拉扯一下就是钻心的疼。期间做理疗拉伸，做针灸都没用，晚上睡觉也很困难。请问大家的五十肩是怎么恢复的？
漂洋过海2024 发表于 2025-04-22 12:18 妈呀，5~6年，太影响睡眠了，天天晚上睡觉时不时大汗淋漓，扔掉被子又被冻感冒
gadhfan 发表于 2025-04-23 21:07吊单杠是最有效的！
freetracy123 发表于 2025-04-23 09:00得50肩原因是什么，为啥到50要得这个病
主要是肩膀关节炎， 积液， 肌腱有伤！时间固化了比较麻烦！
抓经治疗，PT 能搞好！
你受伤跟五十肩两回事，五十肩是啥也没干，突然就不行了。
我就是这样做的，再加一个，用暖宝宝每天晚上放在痛点上，有一点作用。 我最痛的时候半夜会痛醒，半年多了，加上自己每天做拉伸，缓解了 不少。
去年七月中旬一只胳膊有感觉，后发展到和楼主情况一样，就是抬不起，手不能背后，连淋浴洗头抬手都困难，撕裂般的疼痛，疼到冒汗要虚脱那种，已经由轻度发展到中度。（很多人自愈是因为轻度的，中度以后，很难自愈，必须医疗干预） 期间用了三个针灸师，第一个无用，第二个治到70%就停滞不前了。第三个前进到80%。期间自己也用筋摩枪反复按摩，拔罐子，贴膏药，用电热毯昼夜不时捂住疼痛处热敷，还有各种拉伸，最后找了西医疼痛专科的医生打了两针，类似封闭针那种，起到消除炎症麻木疼痛感作用，趁不那么疼的那几天赶紧使劲拉伸，到今年大年初一那天起床，忽然发现就不疼了，胳膊一天天就好起来，目前康复到正常水平的97%左右。总共历时半年，其中滋味经历过就知道，曾经到70%好转的时候，针灸师说只能到这个程度，不影响开车，和基本生活状态，他很多病人就是终身这样了，我也挺失望的，不想就这么废掉，又找了一个老中医针灸，但好的程度不够快，提升有限。最后根本性的还是西医专科医生的两针，和自己的拉伸保暖。
经验就是不能受凉，也不要吃凉的，尤其冰淇淋之类（我中间针灸治疗有好转时候，吃了冰淇淋，又一夜回到解放前）。还有就是拉伸。另外打针也挺关键的。
我在家里找个离暖气远点房间床推到窗户边，窗户留拳头高的缝，-5到10度的天气调整缝隙好低，一晚上这样盖厚被可以安稳睡，白天时候也不是怕热主要是觉得闷，需要透气。
哪里去找杠啊。。
更年期激素剧烈变化造成