大家的五十肩是怎么好的啊？

得了已经快2个月了，从最开始的一点点疼到后来完全动不了，稍微拉扯一下就是钻心的疼。期间做理疗拉伸，做针灸都没用，晚上睡觉也很困难。请问大家的五十肩是怎么恢复的？

忍，不知道那一天就感觉不到疼了

Glucosamine

会痛一年左右才好，不怕痛可以拉单杠好得快一点

One option is to see specialist and they can give injection that reduces inflammation. 2-3 days after that, you can start physical therapy.

没有50肩，搭便车问更年期潮热会持续几年？

每天刮痧会缓解，自己就可以刮，要用刮痧油，不能干刮。物理治疗也很有用，要手法治疗，不是上机器的那种。
试过正骨，疼得要死，也没见好转（后来才知道正常这种属于手术，是要在全麻状态下做的，结果那个正骨师是个蒙古大夫，没有麻醉就上手了）。
不管它的话一般一两年也会好，治疗有效会恢复得很快

疼了大半年，YouTube上网上各种方法都试过了，有缓解但没彻底好。有一天看到有人说游泳能治好，试了试，果然比其他方法好的快。现在时不时的还不舒服，就去游泳，对我来说很好用。

十八个月内自愈。其他用什么办法都没用。

站在门框旁边，手带着胳膊做爬墙的动作，来回上上下下，不要太快

去看Physical therapy吧，如果手麻，是颈椎pinch nerves

没有50肩，搭便车问更年期潮热会持续几年？
漂洋过海2024 发表于 2025-04-22 11:59

我个人都持续五六年了吧？但是例假还是正常的。自从开始规律锻炼身体以来，有好转，但是每年还是家里第一个换成薄被子的和最后一个换厚辈子的。我反正想开了，大姨妈要真不来了，也会有其他身体不适。就熬着过吧。
另外五十肩也是靠锻炼一点点好起来的，它自己消失对我来说是没发生过的。

试试自己每天艾灸

不知如果一直坚持运动（瑜伽普拉提）可以预防吗？最近版上频繁看到五十肩，以前没有听说过

琴瑟琵琶 发表于 2025-04-22 12:03
我个人都持续五六年了吧？但是例假还是正常的。自从开始规律锻炼身体以来，有好转，但是每年还是家里第一个换成薄被子的和最后一个换厚辈子的。我反正想开了，大姨妈要真不来了，也会有其他身体不适。就熬着过吧。
另外五十肩也是靠锻炼一点点好起来的，它自己消失对我来说是没发生过的。

妈呀，5~6年，太影响睡眠了，天天晚上睡觉时不时大汗淋漓，扔掉被子又被冻感冒

BlueMountains 发表于 2025-04-22 12:02
站在门框旁边，手带着胳膊做爬墙的动作，来回上上下下，不要太快

我妈当年就是看了医生， 给了止疼药吃然后做这个动作

医生说越疼越不动，越不动越粘，所以疼得妨碍动作时用止痛片，这样可以正常动作，比如手爬墙，双手举一根竿（强迫差的那边和好的那边对齐）。但感觉会自愈，过些日子忽然就好了。

我已经一年半了，而且说不清是肩周炎还是肩袖损伤。 我一直是锻炼的，尤其是在gym里的力量训练，一大半的时间都在做上肢动作，只要不疼我都在坚持做，就想把周围的肌肉和关节练得更结实。做了这么久，这2个月明显感觉好转，但是也不知道是不是时间到了自行好转的

我妈妈是每天抡手臂， 就是单手，往前抡整个手臂５０圈， 换个手继续, 然后往后抡５０圈。 每天重复３次。 开始疼的眼泪流啊。 后来１ 个月后就好多了，之后一直抡， 没犯过。

辅助吊杠 就是门框上放个杠 然后吊

emmachka 发表于 2025-04-22 12:17
不知如果一直坚持运动（瑜伽普拉提）可以预防吗？最近版上频繁看到五十肩，以前没有听说过

我认为这个病不是每个人都会得的， 我在GYM里看到喜欢练YOGA的人，很多没有。估计就是肩膀运动比较多的人，特别是手向上动作做的多的人，肩膀比较灵活就不会得。

BlueMountains 发表于 2025-04-22 12:02
站在门框旁边，手带着胳膊做爬墙的动作，来回上上下下，不要太快

其实这个动作非常不好做，做得不规范没啥效果。 我是去年回国的时候跟着医生做的，做了几个就大汗淋漓的非常疼，发现以前做的都错了

回复 22楼 pistachio717 的帖子
我是在网上随便搜到的，做了一点时间真的有效，后来就痊愈了。也不知道是真有效，还是是时候该好了。五十肩很奇怪，不知道为什么得，也不知道为什么就好了。

回复 10楼 BlueMountains 的帖子
曾经试过，大臂根本抬不起来

Dr Sarno healing back pain book

过一两年就好了。但活动不顺畅，要锻炼才能基本恢复。

女性，年龄到了45➕，糖尿病，得这个病的几率高很多。

一年多以后自己就不疼了，每天慢慢活动。