现在言归正传，到帅哥陪练的问题。 健身房包括家庭健身房里，帅哥陪练的职责，是保证姿势正确到位。 当然，对于 electric kegel toner，盆底肌群无所谓动作姿势的问题，但问题在于阴道壁，具体而言，锻炼效果里，对于阴道壁血供养分氧气的问题。 而这就带来了莎士比亚在哈姆雷特里著名的台词：To 撑开，or not to 撑开，that is the question！ 于是，k fit 就提供了无数种 probe 型号 KM-XXX。 而对于健身房里的辣妹们，管不了这么多精细的，于是三千辣妹齐呼喊，“娘西皮您就说这是粗的好？还是细的强？” 不言而喻，健身房里的三千糙汉纷纷到地不起 ，，，
现在言归正传，到帅哥陪练的问题。 健身房包括家庭健身房里，帅哥陪练的职责，是保证姿势正确到位。 当然，对于 electric kegel toner，盆底肌群无所谓动作姿势的问题，但问题在于阴道壁，具体而言，锻炼效果里，对于阴道壁血供养分氧气的问题。 而这就带来了莎士比亚在哈姆雷特里著名的台词：To 撑开，or not to 撑开，that is the question！ 于是，k fit 就提供了无数种 probe 型号 KM-XXX。 而对于健身房里的辣妹们，管不了这么多精细的，于是三千辣妹齐呼喊，“娘西皮您就说这是粗的好？还是细的强？” 不言而喻，健身房里的三千糙汉纷纷到地不起 ，，，
tidewater 发表于 2025-03-31 15:21
当然，说是这么说，有相当一部分女生，其实还是挺排斥异物感的，又粗又异物感更不友善，Quora 上很多讨论。 当然，这里就不能不提到一下 WeVibe 这家加拿大公司的创新，夫妻共享振动器。当然，振动器尺寸还是有点大，硬，异物感重。 但这个 idea 也是可以沿用到 electric kegel toner 上，what if 把 probe 做成夫妻共享的？ 当然，k fit 没有这种 probe 卖，但是不难，因为 probe 是 ABS 的，所以，找个最接近的自己修改。这就是图里的。 （当然，没有金刚钻、勿揽瓷器活。这个首先不能用电动工具，因为 ABS 过热会融化，其次要保证表面光滑抛光，另外工具保证用无毒的） 前面图里的修改过的 probe ，是不能单人用的，因为可能会滑脱出来而被电一下，没有危险但可能会有一瞬间刺痛感。夫妻共用要放在不会滑脱的那一侧大家都懂。 至于夫妻共用时，顶峰收缩是不是还有顶峰按摩，其实不重要。重要的是 ramp-up 设置不要超过一秒，否则男生可能不那么容易听清鼓点而确保舞步对准节奏。 当然，姿势问题和保持时间问题，个体差异很大。但总之要不累，时间够持久，才有比较好的效果。
基本是这样。 进一步，可以追溯一下，这种情况是怎么形成的。 我觉得这种情况的形成，很可能就是原生有毒家庭里 “磨合” 的观念，而不是 “边界” 的观念。导致谁摆烂谁赢，劣币驱逐良币。 其实应对的办法就是“边界”，因为大多数人能够达到一致的“边界”，也就是遵从“边界”的人比较 agreeable。 而 agreeable 一旦发生，那个超越边界的就会被 de facto 冷处理（如果大家能控制情绪的话），最终良币驱逐劣币，虽然 non-agreeable 的不一定能改，但是被 de facto 冷处理了也就不容易兴奋作浪。
楼主不是说只要一块菜板嘛，那生熟，肉菜都在一起。。。。。
叔可忍，婶不可忍
恭喜你摆脱控制欲强的另一半，我认识的一个人被控制的已经抑郁症了还不自知，被洗脑成原生家庭的锅。。。
“骨盆下面是个空空荡荡的大窟窿”，男性难道不是吗？（对不起从不细看这些，君女讲究非礼无勿视）
蔬菜只能炒不到四分钟。而据说杀死猪肉中的微生物需要至少持续高温十分钟。
然后我们就到了顶峰收缩保持几秒的问题，这在机器设置上交 Work / Rest cycle，先贴建议设置：
Work: 6 seconds Rest: 5 seconds Ramp-up: 0.5 seconds (如果有帅哥陪练），或者 1 seconds（如果没有帅哥陪练）
这里的 Work 设置 6 秒，对应于顶峰收缩保持 5 秒，因为包括 ramp-up 也就是从舒张到收缩的 0.5 秒或者 1 秒。
而 5 秒的保持时间，经验来自于主动有意识保持括约肌收缩，大概只能保持两秒，之后可能人类的自然保护，不再能保持收缩。虽然括约肌群不是盆底肌群，但采用这个经验数据，所以顶峰收缩适当保持更长一些，增加达到蜜桃臀的效果，但也避免过犹不及。
帅哥陪练的问题，另说。
不会的。很多人就是这么喜欢control。是把双刃剑吧，说好听了要求高，但是一般对别人比对自己要求高。尤其是利用别人对自己的爱和责任，把这种控制加在别人身上，非常可怕。很多来这边的华人，从小是考试出来的，讲究不能出错。来到美国陌生的文化，心理是焦虑恐惧的。表现出来就是更加的喜欢控制别人，体现在夫妻关系，对钱的极致热爱，和管孩子上。控制孩子每天学习使劲卷，因为孩子对他有依赖，是可以控制的主要对象。 很多华人心态是很不健康的。多多反思，一生只有一次，可以有很多种活法，不应该活在枷锁里。
当然，在说帅哥陪练之前，先器材党提一下器材的问题。
当然，由于旧版的普通版但有 customized 的功能已经绝版，新版里只有更贵的带 biofeedback 的才能有 customized 的功能，所以这个对买新货的可以跳过。
对于旧版有 customized 的功能的绝版机器而言，前面顶峰收缩的设置可能有一个潜在的问题，就是旧版用 9V 干电池，但如果 9V 干电池稍微有点旧，有可能不一定能提供瞬间足够的电流给大肌群顶峰收缩设置。
（是瞬间电流，不是平均电流，因为波形）
解决的办法，是亚麻上买锂电池可充电版的 9V，并且要自带 inverter 电压调整功能的，这样始终保持电压在 9V 并且锂电池可充电版保证电流。
新版只能买带 biofeedback 高端的，没有这个问题因为是内置锂电池。
现在言归正传，到帅哥陪练的问题。
健身房包括家庭健身房里，帅哥陪练的职责，是保证姿势正确到位。
当然，对于 electric kegel toner，盆底肌群无所谓动作姿势的问题，但问题在于阴道壁，具体而言，锻炼效果里，对于阴道壁血供养分氧气的问题。
而这就带来了莎士比亚在哈姆雷特里著名的台词：To 撑开，or not to 撑开，that is the question！
于是，k fit 就提供了无数种 probe 型号 KM-XXX。
而对于健身房里的辣妹们，管不了这么多精细的，于是三千辣妹齐呼喊，“娘西皮您就说这是粗的好？还是细的强？”
不言而喻，健身房里的三千糙汉纷纷到地不起 ，，，
当然，说是这么说，有相当一部分女生，其实还是挺排斥异物感的，又粗又异物感更不友善，Quora 上很多讨论。
当然，这里就不能不提到一下 WeVibe 这家加拿大公司的创新，夫妻共享振动器。当然，振动器尺寸还是有点大，硬，异物感重。
但这个 idea 也是可以沿用到 electric kegel toner 上，what if 把 probe 做成夫妻共享的？
当然，k fit 没有这种 probe 卖，但是不难，因为 probe 是 ABS 的，所以，找个最接近的自己修改。这就是图里的。
（当然，没有金刚钻、勿揽瓷器活。这个首先不能用电动工具，因为 ABS 过热会融化，其次要保证表面光滑抛光，另外工具保证用无毒的）
前面图里的修改过的 probe ，是不能单人用的，因为可能会滑脱出来而被电一下，没有危险但可能会有一瞬间刺痛感。夫妻共用要放在不会滑脱的那一侧大家都懂。
至于夫妻共用时，顶峰收缩是不是还有顶峰按摩，其实不重要。重要的是 ramp-up 设置不要超过一秒，否则男生可能不那么容易听清鼓点而确保舞步对准节奏。
当然，姿势问题和保持时间问题，个体差异很大。但总之要不累，时间够持久，才有比较好的效果。
当然，我们还是实事求是从体育健身科学的角度，帅哥陪练还是有很大好处的：
第一：就是能够撑开，但较少异物感，容易被女生接受。
第二：电流总是有不适感的或多或少，帅哥陪练提供的快感，降低不适感，也就更容易被接受。
第三：帅哥陪练增强血供，这样锻炼时肌肉得到更多氧气养分。
第四：这个很多研究会忽略的，但是 EMS 的一个很大的问题，是人体会适应简单重复的医疗电刺激 pattern，导致多次锻炼后阈值暂时上升，需要更大的电刺激达到相同的效果。
而帅哥陪练在顶峰收缩时的顶峰按摩，因为没有固定的 pattern，也许能相当程度打乱固定的 pattern，而用较小的电刺激达到更好的效果。当然这个没有双盲测试，但是合理分析。
男生也是，所以其实男生也需要盆底肌群的练习。
当然男生的窟窿比女生的小不少，两性差异，所以男生的问题相对不那么严重。
另外练习盆底肌群，不能忘了核心肌群，有联系的。
对于健康人群而言，细菌之类微生物还好，大不了拉肚子几回。
有风险的是寄生虫的虫卵，具体风险看具体哪一种。
太同意了，所以姑娘们找男人一定要已经训练好的，让那些没妈训练好的男人自己过自己的
别忘了他这只是一面之辞而已，而且还是吐槽前妻，很大可能是有一分他能给夸大成十分。 你只看到他说他老婆刷三个小时抖音，也许实际上他自己每天还打五个小时游戏呢。 也许老婆让他帮着做家务就是看他打游戏不顺眼呢，对吧？
我也是这么理解的。 生熟菜板分开，而不是肉和蔬菜分开。
这个 ，，， 厨房里可以让老妈训练好 ，，， 但卧室里咋个训练法？难道是让前女友们训练好再交货？
那种剪刀可以拆开两半的设计，就是为了便于清洗。
确实存在这种一面之辞的可能。
但是我们吃瓜跳坑群众也不可能做福尔摩斯啊。
菜刀分开难在哪里？ 到在刀槽里顺序放好，切菜一把刀，切熟食另一把，难——在—-哪？
我觉得切菜板和晾衣服完全不同，因为边界。
而层主说的磨合，我觉得是有毒家庭的 gas lighting 的标准做法之一。
没有边界的磨合，最终毫无疑义就是摆烂，让有毒人格恣意整个家庭，导致代代相传。
就拿切菜板和晾衣服的例子，如果用磨合的观念，最终谁摆烂谁赢。
但如果用边界的观念，这里首先就是一个吵架的标的的问题。
切菜板的吵架标的很高，因为是潜在的健康风险。
晾衣服的标的极低，除非是某些工种必须着装挺括。但就算这样也应该熨烫。
其实人无完人，这些是并不是非黑即白，很多小时候一定程度有毒环境但不是那么严重的，就是时而不时小事上，会发生经常用最高级词语比如 “你今天一点事情都没干”。
而特别对于娃的教育，这种情况虽然不能改变每个人，但公认标准是吵架标的，比如 “你今天一点事情都没干” 基本上属于无事生非，因为吵架没有标的。
楼主的问题，就是家庭吵架没有标的，所以出现边界的问题，而不是磨合。
我觉得有犯错概率吧，the more constraints, the higher error rate。
如果菜刀是合成塑料柄的，生熟分开并不是必须，每次用洗洁精洗一下菜刀 rinse down 就好了。当然对于非常仔细不犯错的，那分开自然更好。
基本是这样。
进一步，可以追溯一下，这种情况是怎么形成的。
我觉得这种情况的形成，很可能就是原生有毒家庭里 “磨合” 的观念，而不是 “边界” 的观念。导致谁摆烂谁赢，劣币驱逐良币。
其实应对的办法就是“边界”，因为大多数人能够达到一致的“边界”，也就是遵从“边界”的人比较 agreeable。
而 agreeable 一旦发生，那个超越边界的就会被 de facto 冷处理（如果大家能控制情绪的话），最终良币驱逐劣币，虽然 non-agreeable 的不一定能改，但是被 de facto 冷处理了也就不容易兴奋作浪。
另外我虽然不是很赞成按顺序识别，但是按形状识别不太容易犯错。
其实我家熟食基本是我切，而我切熟食一般用 Santoko Knife 或者 Cleaver （我家的 Cleaver 不用来切生的，所以 de facto 是生熟分开）。
但我并不 rely on 这个 policy，而是每次把刀洗一下，因为我家校花还有其他人不一定能严格遵守这个 policy，所以我不像 implement 无法 enforce 的 policy。
其实我切西瓜用另一把 slicing knife，但是这个我自己也会搞错，因为 slicing knife 和 chef's knife 形状有点相似，所以我自己的 policy 还是熟食先 soap wash and rinse knife。
或者类比 safety critical robotics system design，only enforceable policy can be a policy。