家务的质量要求差别，其实容易一些，但夫妻生活就更麻烦。 其实隔壁漏尿楼，男生免入我就不说了。 排除其他各种因素，其实漏尿跟夫妻生活里，男生的家务质量也是有很大关系的，因为帮助女生盆底肌群的锻炼，相当于大转动惯量飞轮的 spin bike 站着骑 standing ride。 那个楼里提到跳绳，跳绳对膝盖压力大，不过帮助的是核心肌群，其实可以用大转动惯量飞轮的 spin bike 站着骑，一样锻炼核心肌群可能效果更好。 不过核心肌群也不等于盆底肌群 ，，，我看货的讨论还是 k fit kegel toner 医疗电刺激 EMS electric muscle stimulation 最直接锻炼，当然如果是新版只能买 bio feedback 的，但不是要 bio feedback ，而是 programmable（k fit 取消了旧版便宜型的 programmable 功能） 不需要一直用，用到不漏尿就好了。
家务的质量要求差别，其实容易一些，但夫妻生活就更麻烦。 其实隔壁漏尿楼，男生免入我就不说了。 排除其他各种因素，其实漏尿跟夫妻生活里，男生的家务质量也是有很大关系的，因为帮助女生盆底肌群的锻炼，相当于大转动惯量飞轮的 spin bike 站着骑 standing ride。 那个楼里提到跳绳，跳绳对膝盖压力大，不过帮助的是核心肌群，其实可以用大转动惯量飞轮的 spin bike 站着骑，一样锻炼核心肌群可能效果更好。 不过核心肌群也不等于盆底肌群 ，，，我看货的讨论还是 k fit kegel toner 医疗电刺激 EMS electric muscle stimulation 最直接锻炼，当然如果是新版只能买 bio feedback 的，但不是要 bio feedback ，而是 programmable（k fit 取消了旧版便宜型的 programmable 功能） 不需要一直用，用到不漏尿就好了。 tidewater 发表于 2025-03-31 01:02
其实很多时候是要 being influential。 回到漏尿这个问题，我觉得 K fit electric kegel toner 还是有三个缺点的。 首先是非 customized 设置，也就是提供的 program ，如果用 heavy flywheel spin bike standing ride 的比方，更多注重 cardio 而不是 strength training ，这个对康复病人是不错，但对于想要相当于健身的，有点无力感 ，，， 另外两条待会儿说，先上图我的改进版。当然友情提示我买的那个已经绝版，现在 k fit 出的便宜版已经没有 customized 设置，不过可以买贵的带 biofeedback 的版本。 我先要上班码 coding ，编译测试间隙时继续。 （铅笔是尺寸对照用）
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你要分板你来干，别人干了就不要唧唧歪歪。
问题是楼主说家里有两个菜板，严重怀疑楼主根本就不知道生食熟食要分开这个基本常识，还以为是一个肉一个菜。卫生习惯可想而知。
我妈也是一类人。但我不觉得她做家务的方式我有什么可以借鉴的了。因为我现在用的全套工具和她当年已经没有什么一样的了。
他这是自我洗脑，看破不说破
狠狠点了
啥？還基本衛生要求？我第一次知道，我只知道生熟肉分兩塊粘板。
應該是生食跟熟食分兩塊粘板，而不是肉跟菜吧
那么多帖子高楼，有哪个我认真回的嘛，除了偶尔几个健康问题，稍微不好意思那么无厘头，但也就点到为止。
我家就两个菜板，一个木头切熟食物，一个像塑料一样的切生肉和准备炒的菜，用完全部放到洗碗机里洗和烘干的，有的熟食就放到大盘子里切好，不用特意放木头菜板上切的。切完生肉马上洗干净才会切生菜，也可以先切生菜再切肉，再说在美国好像需要切肉机会不多啊，因为买菜的时候都让店员切小了啊。我家切生肉和熟食及西瓜的刀都是分开的，用完全部都放到洗碗机洗和烘干，我觉得就是消毒了。
我每次切完生肉，都会马上洗干净菜板和刀，不然血糊糊怎么切别的要炒的菜呢？但是生和熟食是一定要分开的呀，不然会吃出毛病的。我家吃完饭，菜板和锅碗盘全部放洗碗机里洗和烘干的。
这有啥洗白的？中国长大的人小时候很少吃或者说根本不会吃生菜色拉的，他家从小就一个菜板切生肉和要炒的蔬菜，有啥奇怪的？ 熟食放在大点盘子上切好就可以了呀，我家外边买回来的熟食我都会放到盘子里稍微蒸一下，也算消毒了，比如烤鸭和酱牛筋。 他要从小真的生熟不分，还真会肚里长虫，脑子里长虫，活不了那么大吧？有人吃生蚝弄到寄生虫还死了呢，还有猪肉绦虫恶心人的三文鱼寄生虫等。
我每次对孩子说做的事情越多，你就懂得越多，啥都是经验出来的，心灵手巧，做事越多越会做，越灵光的😄 不过我很宠娃的，小学低年级时候教的家务算过家家，我们来真的，不搞假的厨房，我都是上真东西，娃上高中了，我宠娃的，都是我给娃洗衣服，当然我回国期间，娃跟我老公能过得很好，衣服自己洗，吃饭也会自己弄，出去比赛自己打包没任何问题，只要我在家就是宠娃😄
是，人生在于 体验 the non-fiction truth ，包括亲身体验和语言交流。
因为每个人对好的标准不一样。什么都要按自己标准来那就是典型自我为中心，是自恋的一种。本质上就是觉得只有自己是对的。
实际上嫌别人干得不好那就自己干，自己也不想干就花钱找人干。谁愿意费半天劲干了活还被一顿叨叨叨的批评
厉害，一句话把有强迫症的人对周遭人的伤害说清楚了
就是一个粗糙一个细致（相对而言）而且不能达成一致互相不能妥协，磨人的很，相信对于lz前妻而言也是解脱。
别的就算了，生熟菜板不分开，就是风险。你踩在风险上游走还自己得意没生过病，这不是什么好的态度，估计楼主平时在别的事情上没少take不必要的风险。
我家大厨做肉好多时候甚至半生，搞得我都神经了，只要鸡肉猪肉不是小炒我都要翻开切开看看，给娃也是尽量切外层包熟的先给切到碗里。他铁胃，过期的吃不出来，肉有没有熟透凭感觉，确实人家一点事没有。讲了很多年就是一点都不会改变的，只能我自己注意自己和孩子不要吃到不熟的。
这个看个人标准，按我 knapsack algorithm 的优化算法标准，我家校花就是乱塞冰箱，不过长得美能挣钱有投资理念就算了。
另外鸡蛋的问题，看图说话：
要懂得说服或者睡服 ，，，
我家校花其实以前生熟分开也达不到我的标准，她以前在冰箱里 season 猪肉的时候，不用 fully sealed container，因为她看我 grill steak 牛肉都是搞成半生。
我于是给家里每个人解释猪肉的不同，还附带解释历史上清真族为啥不能碰猪肉，但智商超群的中日韩越都没事。
还有以前我如果看到校花在冰箱里的猪肉，没有用 fully sealed container ，我就换成 fully sealed container，也不用责备甚至不一定要说。
其实以前吵过，后来我意识到吵架无效是因为潜意识很难改变，但校花长得美也不至于为小事离婚。
所以就是用小学娃教育的理念，
第一就是，对小娃要解释为啥，虽然大人一般不解释，包括 survivorship bias 和 defensive driving 的食用统计学。
第二是 role modeling，看到没有用 fully sealed container，自己换成 fully sealed container 就好了，不需要责备，都不一定需要说。这样 role modeling 潜意识层次，建立重要性的观念。
所以我有科学解释很多次，洗洁精最大的作用是降低表面张力，还顺手一个薛定谔的猫的方程组。而降低表面张力后，就极大程度的容易 rinse down。所以一定要 rinse down 而不是把洗洁精当成敌敌畏 ，，，
我说实话每次看华人版高楼特别的服气，比如洗洁精敌敌畏傻傻分不清 ，，， 我特么一个大号的服！！！
最后一段英文什么意思？
哈哈，敲的快敲错了，应该是 scare-driven，相对于 curiosity-driven 而言。
对,我家的规定就是不干活的不能挑剔干活的, 嫌弃别人干不好就自己干呗。老公以前嫌我𤾂洗不干净,现在就基本上他洗了. 我还看到他有时默默地把我已经洗好的碗再洗一遍.
其实用洗碗机就好。
还有碗的材质选不容易 stain 的
家务的质量要求差别，其实容易一些，但夫妻生活就更麻烦。
其实隔壁漏尿楼，男生免入我就不说了。
排除其他各种因素，其实漏尿跟夫妻生活里，男生的家务质量也是有很大关系的，因为帮助女生盆底肌群的锻炼，相当于大转动惯量飞轮的 spin bike 站着骑 standing ride。
那个楼里提到跳绳，跳绳对膝盖压力大，不过帮助的是核心肌群，其实可以用大转动惯量飞轮的 spin bike 站着骑，一样锻炼核心肌群可能效果更好。
不过核心肌群也不等于盆底肌群 ，，，我看货的讨论还是 k fit kegel toner 医疗电刺激 EMS electric muscle stimulation 最直接锻炼，当然如果是新版只能买 bio feedback 的，但不是要 bio feedback ，而是 programmable（k fit 取消了旧版便宜型的 programmable 功能）
不需要一直用，用到不漏尿就好了。
两个人一起生活，家里的事情是共同责任，应该有愿意往高标准那边靠的意愿。否则就是谁标准高谁多干活，谁标准低，谁耍赖躺平。这个怎么看着都对婚姻不利。
因为楼主直到现在还没有搞明白什么应该分开
楼主说不管切什么他随便拿一个板就切。这样的家人你能一句不说完全不干涉？
你这话没用，就好像教育一个不爱洗澡的人洗洗更健康。做事习惯是养成的习惯，有些人兼容性好一些可以听取，但难得是有些人性格一般为人处事一般，说话不好听方法不对，最后针尖对麦芒。不要只苛求别人，看看自己做到了啥！
你如果是楼主老婆，一天就被休了。
塌换菜板都不愿意，你竟然让他在盘子上切！
踩着别人显摆自己的大妈，到底为了啥呢？你还能在论坛上多嫁几个老公？
就是，很多人对家里的人和事不是没有能力做到，而是不care。 我记得网上有位网友说他爸爸和他妈妈总是因为马桶圈用完后不放下而吵架，后来离婚了。他爸爸再婚后，他去他爸爸的新家玩，他上完厕所，他爸爸特意过来把马桶圈放下来，说这样阿姨方便。记不太清网友写的细节了，大概就是他爸爸在这个细节上离婚前后是判若两人。
原文说的是菜叶子。如果是水果这种直接入口的肯定需要单独的案板。但后续还要煮熟的蔬菜就无所谓。
你用的是什么样的木菜板可以进洗碗机啊？我家木菜板进了几次洗碗机，最后那次变木条了……
瑞思拜！你简直是妇女之友啊。
夫妻关系和谐太重要了，哪有那么多鸡毛蒜皮可以吵的？
生活中遇到的非常picky的人，都是很难取悦的，做同事、朋友都很难忍了，更不要提作家人了。
什么家务标准不同，她们是完美主义，是别人不够认真不上心，彷佛她们还有理了，还高人一等了？
其实就是NPD，自恋狂，空心人，活死人，爱无能。她们就好像机器人，生活在一套固定程序中，任何不符合她们程序的事情都是错误的，机器人自动报警系统提示错误，只有符合她们程序的才是伟光正，被自恋系统掌控，没有感情没有爱的空心人，只争对错，根本就没有情感功能，没有经营亲密关系、经营家庭的能力，适合一个人独居，孤独终老就是她们的结局。
这说明如果不放下马桶圈，这个爸爸要承担的后果，对他来讲，在新的婚姻里是更严重的。所以，他才会放在心上。
别恶心人说换老公！听着恶心死了！我就是就事说事！ 生熟菜板严格分开，生肉和要下锅炒的蔬菜没必要跟开，都会下锅炒熟的。干活越多就越会总结经验，根本没有谁比谁更聪明更好！ 所以才会不用菜板也能在大盘子里切熟食，外边买回家的可以切好马上蒸一下或者微波炉打一下灭菌。自己做的熟食在盘子里切可以切好就吃，省得洗个熟食板。
挺厚的那种，都用了20几年了，忘了在哪买的，我比较懒，一般都是切完很快水龙头冲就放到洗碗机，吃完，锅碗全部洗碗机洗烘干，然后洗碗机打开晾一晚，第二天早上我老公或者我放到碗橱。
生了两个娃才断婚姻契约，总的来说还是非常缺德的。早断啊。
我家切生肉和要炒的素菜一个板子，一个刀，但是我都是先切素菜，洗碗机洗完烘干脏到哪？ 生肉切完全是血是不洗不能马上切要炒的素菜的。但是我生熟板严格分开，菜刀也是。
我和你差不多。先切素菜后荤菜，然后进入洗碗机。
所以我用洗碗机，直接就是滚烫的开水反复冲洗。手动用开水太危险。
就是说可以有木菜板进洗碗机的？那我再找找。能进洗碗机就太好了。 我家吃饭也是一样一样的，weekday做晚饭，早中不在家吃（我wfh在家自己对付一点），周末外面吃。
握手🤝其实就是干活多了总结出来的经验：） 这有啥好吵来吵去，不会的就解释清楚为啥要生熟分开，会吃出毛病的就放录像给看手术肚子里全是虫子啥样，寄生虫到脑子里啥样，图看了，大人小孩都会记住了。
我买的时候也不知道能不能放洗碗机的，反正我一直这么多年都是的，锅盖，煮汤的锅我都全部放洗碗机的，烘干，我感觉每次也没有完全烘干，有的还是有点水滴，可能就是碗没有完全倾斜放造成。所以才会把洗碗机打开晾一晚上，打来的时候滚热的，哪有消毒不了的呢？流感季节最需要洗碗机了
我家都不打开的，就闷着。我老公洗碗，懒得。洗碗机洗的挺干，哪怕有个别的碗不小心翻过来了存了水，其他的还是干的，没有水滴。你看看洗碗机设置，改一改也许就好了。 之前木菜板也是放洗碗机的，散成木条那次太震撼了，就不敢放了。 我继续试吧，散就散了，总能找到不散的。
女人都这样。
我用过不少木板子，有的就是能进洗碗机，，有的就是会裂开，越厚的原生木的越经得起洗碗机。合成板的就容易开裂。再说了。烂了就换一个新的，没啥大不了。
我觉得有水汽不打开反而不好，所以我每次都是打开。我自己想的也不一定对：p 反正每次打开滚烫的感觉
我也不想辩论，目前就不切熟食好了，等我买个新案板和新刀 藏起来不给他用。
哈，读完还以为是自己写的。 🤝🤝
Congrats on your releasing from prison.
这个是有一定道理的，虽然麻烦。
我后来都改用塑料切菜板，我现在有四块切菜板。我是 pandemic 期间 phase out 所有的木竹筷子和切菜板的，因为还是不放心，个人选择。
菜刀分开有点麻烦，用洗洁精洗菜刀然后 rinse down 就好了，当然木柄可能稍微麻烦点。
但这个时候就要说服或者睡服，总之要考虑 influential 而不能一味的 manipulative 。
我自己用的刀是合成塑料手柄，理论上不需要生熟分开，只需要用洗洁精并且 rinse down。
不过我觉得讲究的生熟分开也是可以，但要明显不同颜色的不会搞错。
那得看这个“好”是怎么定义的。有的人就是无论如何都要挑刺
我菜刀也是放洗碗机洗的：） 你光分了菜板，不分菜刀那真得不行啊！ 生熟一定分开的包含刀 我剪刀也放洗碗机洗的，我用剪刀剪鸡屁股（炖汤）这些放洗碗机前都用洗碗液和热水洗冲过再放入洗碗机的。
如果都要下锅烧的话，切生肉和切菜确实完全可以用同一块切板啊。。
这和切卤牛肉之类的熟肉，又不是一个概念
我不严格分生刀熟刀，但我一般用 Santoko knife 塑料手柄切熟食物，chef knife 切生的。当然切之前用洗洁精洗一下 rinse down。
我的切菜板是塑料的，切以前也洗一下，但最好生熟分开，是因为切菜板即使是塑料，也会有划痕。
刀不一样，洗洁精 rinse down 就可以了。
刀和菜板我都不用洗碗机洗。
嗯，我有信心了，继续试。我老公那个刷碗匠要乐坏了。
我也觉得要打开，但我也没空看着。因为这个，有一阵子很惦记一个洗碗机，好像是Miele的，洗完了会自己开个缝儿的，我觉得这功能太好了。但因为成套买厨房电器有优惠… 就没买那个……
厨房剪刀有些是可以两半分开的，分开进洗碗机，洗的很干净的。
其实很多时候是要 being influential。
回到漏尿这个问题，我觉得 K fit electric kegel toner 还是有三个缺点的。
首先是非 customized 设置，也就是提供的 program ，如果用 heavy flywheel spin bike standing ride 的比方，更多注重 cardio 而不是 strength training ，这个对康复病人是不错，但对于想要相当于健身的，有点无力感 ，，，
另外两条待会儿说，先上图我的改进版。当然友情提示我买的那个已经绝版，现在 k fit 出的便宜版已经没有 customized 设置，不过可以买贵的带 biofeedback 的版本。
我先要上班码 coding ，编译测试间隙时继续。
（铅笔是尺寸对照用）
完全💯同意你！ 结婚本来就是一个互相磨合的过程，这里面自然包括了互相传授经验教训。 其实你如果细细观察身边结婚三，四十年，夫妻关系不错的家庭，夫妻俩的生活习惯其实是很相似的，那就是几十年的磨合和学习结果。 当你抱怨你前妻总盯着你干活的同时，有没有想过是你自己太固执呢？
在她第一次告诉你事情要怎么做的时候，你有没有想过她说得有没有道理？ 比如拖地板不能太干或者太湿。 或者这么说吧，像切菜板这种事情，虽然我同意肉和蔬菜可以用一块切菜板，但我家做饭要么就是分两块菜板，要么就是在备菜时先把所有蔬菜切好，然后再切肉。 现在的家庭都有洗碗机，很多切菜板都是能放进洗碗机里洗干净，所以家里都买两块算多大的事情吗？
很多东西都是一开始不习惯，可是做过两次之后就慢慢会习惯成自然，你们夫妻的日常生活也会慢慢协调起来。 那些你前妻说的有道理的事情，你为什么要强梗着脖子坚决不做呢？ 是不是应该检讨你自己？ 对于烘干机还是晾干的事情我站你，但网友是不和你过日子的人，所以你还是要和你妻子沟通好，协商解决方案。 如果最后协商结果还是她们娘俩的衣服晾干，那么在衣服凉上去的时候顺手拽几下让衣服少一些皱褶就是正常晾衣服的方法呀，你认为没必要是你缺乏生活经验。 至于小孩子的短裤和袜子挂在一起难道不是正常的吗？ 你自己爸妈家应该也不会晾衣服的时候东一榔头西一棒吧？ 自然是类似的东西晾在一块儿，这样收衣服叠衣服的时候会方便很多。
可是他的放松需要家人付出劳动的代价，说穿了还是不在乎家人
我同意你说的是个磨合的过程。
但是你看看楼主写的，她老婆每天几个小时的抖音，她自己能做多少家务？你以为她老婆对家务要求高是因为她自己做家务能力强？她自己方方面面能做到完美典范吗？
恰恰相反，在家喜欢唧唧歪歪、指手画脚、发号司令的大多都是那些眼高手低、不干活的人。我家里就有一个，家务带娃都不行，还整天瞎指挥的人。你行你上，不行闭嘴，已经治好了哈哈哈。
直接切入正题就是，如果 K-fit electric kegel toner 的厂家设置，基本为林黛玉肌无力患者配置，那么对于一个健身房里健康的女性，想要练出蜜桃臀健康不漏尿，降低尿路感染等等，如果设备上有 customized 设定功能，那如何改进。
那我们用科学的态度探讨，健身房女性练出蜜桃臀的一个重要技巧，就是顶峰收缩 isometric exercise。
（这个有点开车的词汇，不是我翻译的，引用一下百度）
什么是顶峰收缩？
顶峰收缩是指在肌肉做功（肌肉向心收缩）到最紧张时，保持正确的姿势停顿1－23秒甚至更多，以获得高强度刺激，然后再放松肌肉的练习方法。 顶峰收缩能让肌肉得到更多的刺激，从而能增加其肥大的效果。
很多女生想练出蜜桃臀，在做伸髋抗阻(例如臀推和相扑硬拉)时使用顶峰收缩可以让臀大肌变高。
那如果我们用科学的态度，如果能对于盆底肌群，机器上 custoemized 的设置，能够产生顶峰收缩的效果，不就能把林黛玉肌无力恢复器材，变成高大上健身房 fitness 健身器材了？
我同意，不分男女。男的女的都有control freak那一款。
那种水果刀还有切蛋糕用的刀被我洗坏过，切菜刀和剪刀还没洗坏过，主要里边烘干太热，把上边塑料和刀分离了。我己经20多年这样洗了，所以我的经验是这样洗和烘干，洗坏频率不高。
健身房（包括家庭健身房）里，一旦提到“顶峰收缩”这个高大上的词汇，大部分菜鸟的第一反应基本都是，这要保持收缩两秒呢，还是二十秒？
对此我只能摇摇头，娘西皮顶峰收缩首先是收缩力度到位好吧 ，，， 君不见角落里那位肌无力林黛玉，已经保持了八百年了，但这臀大肌是软趴趴的毫无收缩之力，这八千年也练不出蜜桃臀啊啊啊 ，，，
所以首先是 EMS electric muscle stimulation 的设置，而不是时间的设置。
而 EMS 的不同设置考量，首先是考虑驱动大肌群，比如核心肌群，臀大肌群，还是驱动小肌群。
这里省略 NIH 发 paper 的繁文，但简单的说，盆底肌群，至少有核心肌群那么大。因为人类特别人类女性，骨盆下面是个空空荡荡的大窟窿，当然这是废话，否则生娃时人类高智商的娃的大头钻不出来。而这样就只能靠盆底肌群，而不是盆底骨骼，在直立行走时，托住所有下腹部内脏，而不是像年久失修的破车那样稀里哗啦丢一地。
而如果参照驱动大肌群的 EMS electric muscle stimulation 设置，那么经验总结就是：
频率：50 Hz 左右 波宽：450 微秒 电流强度：10 毫安到 25 毫安不等，不过看具体个人具体情况
蔬菜也要做熟了，有什么关系呢？
又不是萨拉生吃，生吃确实要分菜板
你说的很有道理。