从年轻到老都瘦的几代麻秆肯定是基因起作用大，与之对应的是几代大胖子也是基因。 难的是基因体重中等的大多数人，并不真那么胖但是稍微多吃会胖的。想要维持相对苗条有型就要时时注意摄入消耗平衡，特别是胃口消化能力都比较好的。 23&me 的 health and personal traits 里有一项就是告诉你天生基因是偏向中等还是偏低或偏高体重。如果你天生基因体重是中等，但是比你同龄同性的平均值轻几公斤，它会说应该是你的后天生活习惯导致的。 我的理解是基因的确影响很多东西，包括各种和摄入以及消耗有关的荷尔蒙，从而决定胃口，消化能力和效率。所以就算正常体重也是有个相当大范围的。自律有一定影响，但自律的难易程度是和胃口消化能力和效率相关的，在一定，可能很大程度上由基因决定。基因体重中等的人，特别中年女人大都不想要那个平均值，总想更苗条些，那就要付出些经年的努力维持，时时注意饮食锻炼摄入消耗。
比如我，真的非常讨厌吃油炸和重口味以及碳酸饮料以及面食! 讨厌面食，就是不胖的最重要因素了
这里需要减肥的，如果能不碰面食，几乎都能成功减肥
就像吃啥都好吃的，就很难减肥啊。
一百年前基本没啥胖子
真的吗？？ 不过反正我也坚持不了，所以可能验证不了。。。lol
还有过劳肥、压力肥😂
血糖没问题，各项指标ok, 碳水没必要戒 随着年龄增长可以少吃点精粮、多吃粗粮就好
要是运气又好又自律呢？😂
不是吧，几天不吃就会想吃了，craving for，身体想，要靠意志抵抗很难很难
我也觉得是。我就没胖过，我吃得真的很少。朋友们都说没见过我吃东西🤣 很多说喝水都长胖的人你想想 你是光喝水吗
我是例外。我特别喜欢研究吃研究做饭，但我做给别人吃，自己吃得特别少。
就在自律上。吃多少消耗多少都是可以自己控制的。
所以全家都是麻杆瘦子介绍经验都没有任何说服力。 分享怎么长效减肥，最好是自己曾经胖过，家里父母有胖子基因的人，减肥之后还能一直保持至少十年以上，才有说服力。
我有个朋友经常抱怨自己喝凉水都胖，有一次和她出去吃自助火锅，亲眼目睹了她接连不断一盘一盘吃了无数肉，菜，甜点，四五罐饮料。。。我终于明白，胖真的是自己一口一口吃出来的，谁也怨不得
本人:45岁以前特别爱吃爱动，136斤胖子（每天早起跑3000米，下午2小时羽毛球跑跳）。45岁以后，对吃的没那么渴望了，也不运动了，一周最多跑一次2000不到，球更是不打了，甜食还是喜欢吃，但是吃多了会觉得齁腻（以前可以一口气吃完一个6寸奶酪蛋糕，现在只能吃1/6就不想吃了）现在体重在118斤，好几年了没啥波动。有时候特别担心自己瘦下去。 所以，减什么肥，老了自然而然就瘦了，还能胖的人说明身体还年轻。
相反，胖子很多都是情绪造成的，需要不断进食减轻压力
我也觉得。大部分人，保持瘦的状态都需要自律，但是，为了自律需要付出的努力真的是不一样的。就像前几楼有人说，不吃就不想吃了，如果你不吃就不想吃了，自律就比较简单，但有的人真的不会不吃就不想吃啊，他们自律，需要隔三岔五严格约束自己的食欲。还有那种坚持运动就会热爱运动人，那你养成运动的习惯当然更容易一点，为什么不相信有的人能坚持但就是不爱运动呢，坚持运动对那些人就是很苦的事情啊。
家人身材中等 身体健康不错
自律还是有用的，我大半年没吃晚饭，中午正常吃，瘦的非常明显
是的，我年轻的时候每天两罐可乐 很久没喝了，现在喝了一口就不想喝
喝水都长胖的是为自己找借口
像我这种不吃撑就觉得不饱，不停下来的，活该胖。馋也是基因里的，啥也爱吃。
毫不羡慕老来自然瘦，也不羡慕没有胃口的。 能吃能动才叫年轻健康。
很多也是从小养成的习惯，父母吃的健康，娃就习惯了那种饮食，不容易overweight。欧洲白人跟美国白人的基因类似，但是欧洲胖子少很多，主要还是后天作用
嘿嘿嘿，配上你名字。确实能忍住饿是非常自律的。
我从来不戒嘴，想吃什么吃什么，无主食不欢，面条米饭都喜欢。吃肉也吃很多蔬菜。而且喜欢吃夜宵。时不时晚上吃一顿。也吃甜食，冰激凌这种。饭量年轻时候偏大，现在岁数大了比以前小了，算是中等。
但是总体口味偏咸辣，对甜食一般，而且非常不喜欢喝饮料，各种饮料包括咖啡都不喜欢，除非不得已，就是很渴了又没有水的情况下，有啥喝啥，只要有选择，我就只喝白水。
我很少专门锻炼，主要是坚持不下来。但是我不爱开车，能走路的距离我都走路去。包括去图书馆，去牙医，附近的的grocery 买点东西背回来。
所以一直没有体重的烦恼。
不过岁数大了也会想着锻炼一下，因为虽然体重不重，但是腰部的肉还是松了，练出马甲线穿衣服会比较好看。
真相了，有自制力的人也是运气好。
我妈年轻时候也胖，老了也是肉眼可见自然变瘦了，换个说法其实就是干瘪了。 我老公婶子也一样，年轻时候跟她老公站一起是老公的两倍大，老公比较干瘦，现在60多岁了，两人反过来了，她老公变胖了点，她则变瘦了。我也担心我60岁会瘦，现在有意识地在吃饱的情况下再多吃两口饭两口肉。然后今年春天开始多运动，多吃点
是的都是吃出来的。 我是偏胖吃的多的，但是只是正餐吃的多，不喜欢吃snack和水果。从初中开始饭搭子一直是班里最胖的女生，因为她们正餐吃的跟我差不多。之所以她们是最胖的，是因为她们正餐外还爱吃零食和水果。
是的呀，很多家里两个孩子的对比很明显，一个特别馋，永远吃不饱的感觉，一吃完饭马上又想吃别的了，另一个吃饭都费劲，这也不喜欢那也不想吃，一天到晚不催人家就不知道饿
大部分人的胖是因为不自律
Re. 环境是个巨大的影响 我老公小时候一直很瘦，来美国就胖了 华二代真的要小心 所以我家娃儿的饮食是我最上心的事情之一
都是基因都是基因啊
确实是，我换工作压力打情绪不好，俩月直接掉9斤
从年轻到老都瘦的几代麻秆肯定是基因起作用大，与之对应的是几代大胖子也是基因。
难的是基因体重中等的大多数人，并不真那么胖但是稍微多吃会胖的。想要维持相对苗条有型就要时时注意摄入消耗平衡，特别是胃口消化能力都比较好的。
23&me 的 health and personal traits 里有一项就是告诉你天生基因是偏向中等还是偏低或偏高体重。如果你天生基因体重是中等，但是比你同龄同性的平均值轻几公斤，它会说应该是你的后天生活习惯导致的。
我的理解是基因的确影响很多东西，包括各种和摄入以及消耗有关的荷尔蒙，从而决定胃口，消化能力和效率。所以就算正常体重也是有个相当大范围的。自律有一定影响，但自律的难易程度是和胃口消化能力和效率相关的，在一定，可能很大程度上由基因决定。基因体重中等的人，特别中年女人大都不想要那个平均值，总想更苗条些，那就要付出些经年的努力维持，时时注意饮食锻炼摄入消耗。
胖是吃出来的，瘦是饿出来的。 没有人吃的多还瘦的，你觉得你吃的多，那只是你觉得。
运动只要找搭子，找教练，基本都能坚持下来。
遗传基因 是重要因素 减肥难 而瘦人曾肥同样难
我天生瘦， 喜欢吃油炸和重口味以及碳酸饮料以及面食！
你只要每天正常的食物吃饱，要有一定的碳水摄入，很快就不想吃糖油了
胖人确实喜欢吃东西。我喜欢自己一个人出去吃餐馆，想吃啥我啥，想吃多少吃多少，省的别人笑话我。
但是胖子基本都不自律，而且可能运气不好还可能是易胖体质