ForeverYoung21 发表于 2024-12-06 10:31为啥不让自己忙起来呢？出去帮助别人，做义工都成啊。帮助别人会让自己快乐起来的。 楼主年轻没负担和责任，我是每天一睁眼，一家子人的责任都在我一个人身上，抑郁？没空，打起精神赚钱养家吧。
mewto 发表于 2024-12-06 11:17 我觉得我撑不住了
tomjust 发表于 2024-12-06 11:48 我觉得楼主这个帖子功德无量，让很多在抑郁中的人知道自己并不孤独，也没有什么需要掩饰的。抑郁是人生的一种状态，只需要被拥抱被陪伴和安静地being，不需要任何的judgement。 失落是最大的恩典，失落的时候反而能激发出更多的正能量。 从自己的人生体验出发，写下来的文字才能打动他人引起共鸣。感慨曾经版上的抑郁症科普（文献综述），当自己或者亲友经历过抑郁的人分享经验时，被科普楼主以不符合自己在文献上读到的内容而攻击，真是可笑可悲。怀着“科普”的意图，实际的效果是给抑郁人群增加更多压力，雪上加霜。 爱就是包容。当允许每个人如其所是，在不损害他人利益的情况下拥有最大的自由，每个人都会顺着自己的成长轨迹茁壮起来。不要再倾听头脑中的“我应该”，而要去寻找“我愿意”。
hpdd 发表于 2024-12-06 12:10 生命就像昙花，但是，仍然可以“没有光辉一样灿烂，没有雨露一样芬芳。” 楼主听听这篇散文，看看是不是这个理？希望能帮到你。抱抱。 系统提示：若遇到视频无法播放请点击下方链接https://www.youtube.com/embed/RJpW2PY4DTo?si=O18L72uNdfkIDQmo
我问一下吃了药会不会食欲睡眠都更好 mng000 发表于 2024-12-06 07:19
河边垂钓 发表于 2024-12-06 11:21 心理师当时问我孩子，你觉得世界上还有什么让你觉得有一点开心的呢？哪怕就一点点？我孩子说是他的鱼。我现在给他养了狗。。。抱抱大家。
窗前有棵树 发表于 2024-12-06 12:23 抱抱你。孩子这样，你一定很不容易。
不知道是不是荷尔蒙作用，我偶尔有轻生的想法，比如现在。我自己生活不顺，像有个坎迈过不去，然后处处都不顺。放眼望去，整个社会都sick了，一切都乱七八糟的，人与人之间没有爱只有算计，看不到一丝希望。有时候我也把头埋沙子里，想缓解一下，但总有事让我不得不把头从沙子里拿出来，发现还是很痛苦。有时候想早点死，就不那么痛苦了。 我也想办法鼓励我自己，生活中哪怕一点好的小事也想办法让自己开心。刷视频让自己开心一点，但都是像打了一阵吗啡一样，开心一小会，关了手机又很难过。 我最近厌食，一周都几乎没吃东西，不想说话，不出门，不见任何人。想哭，想有人抱，想赶紧痛快的死。 kengdie 发表于 2024-12-05 12:54
mng000 发表于 2024-12-05 22:09 你是自我要求高还是有个喜欢推卸责任的身边人？ 我觉得我们从小接受的反思教育，很容易把指责内化，老是想如果我当时怎么做，现在肯定更好，无限复盘，陷入无法自拔的困境。既然都是短短几十年就要翩然离去，没必要难为自己。想通了就海阔天空，肆意妄然得活下面的人生，才对得起这短暂的停留呀。祝一切都好，我们共勉！
sighaaaa 发表于 2024-12-06 13:48 我感觉有很多方面。对自己要求高，但又有点眼高手低。想改变自己又很容易被困难打倒就又退回来了，演变成对自己更多的指责。和从小受的教育有关，和配偶时常的打击有关。很多时候感觉就是应对失败的经历的反应，虽然知道应该从失败中吸取教训继续前进，但是更多的是把不如意变成了对自我的一个否定，这样反而更不敢迈出步去。有好的时候，就会更勇敢一点，但很多时候就陷进去了，绕不出来，更加封闭自己。其实人生就是很多起起伏伏的，不知道怎么才能更看开一些，更勇敢和无畏一些。 现在有家有孩子，生活肯定是很落地的，也不可能去自杀啥的。但也是不停的在脑子了就一晃而过，人如果死了，是不是就不烦恼了，就一了百了了，就解脱了。 也谢谢楼主的交流，一般都很难和家人或者朋友聊这些的。有时候找therapist聊聊。咱们一起共勉吧。
春风又绿江南 发表于 2024-12-06 13:50 楼主妹妹，我来给你一个现身说法吧。 我ZS过，是我自以为最平静最没痛苦的吃安眠药，只是没有成功，但那滋味比S痛苦一万倍。 那一年最爱的人走得突然，完全没法接受。 我哭都哭不出来，心里像破了一个永远无法填满的洞。 吃了我以为够量的安眠药后，过了几十分钟，嗓子灼痛，像火烧一样； 接着恶心呕吐，想吐又吐不出来，好不容易到嘴边，又差点儿呛死，胃痛，天旋地转，头晕眼花； 洗胃的痛苦更是苦不堪言，我都不想用文字来描述了。 只要活着，一切就还有希望； 如果不活着，那就真的什么都没有了。 妹妹有爸爸妈妈啊，想想他们会多难过！！活着即使不容易，毕竟有希望有明天。 生如长河，渡船千艘； 唯自救才是真救。 妹妹一定要救救自己，赶紧求救！
tomjust 发表于 2024-12-06 14:04 我觉得在国内几十年前的环境中成长起来的人，很多都有这些共性，暑假在国内看到街道上的大标语“幸福是奋斗出来的”，真想骂一句TMD，幸福不是奋斗出来的，而是向内心寻求的，每个人生来就有幸福的能力，而且是无条件的，只要你愿意去找，幸福就在那里等着你。 还有先苦后甜，吃得苦中苦方为人上人，先有成功才有幸福，都是billsh*t，都是负能量，我们从小听到大，然后就把这些苛刻的言辞内化成对自己的要求。 现实是，先感到幸福，然后才可能成功，就算不“成功”也没所谓，因为你已经幸福了，已经对得起生命的每分每秒，不需要通过外在的成就来justify 自己的存在。
我觉得在国内几十年前的环境中成长起来的人，很多都有这些共性，暑假在国内看到街道上的大标语“幸福是奋斗出来的”，真想骂一句TMD，幸福不是奋斗出来的，而是向内心寻求的，每个人生来就有幸福的能力，而且是无条件的，只要你愿意去找，幸福就在那里等着你。 还有先苦后甜，吃得苦中苦方为人上人，先有成功才有幸福，都是billsh*t，都是负能量，我们从小听到大，然后就把这些苛刻的言辞内化成对自己的要求。 现实是，先感到幸福，然后才可能成功，就算不“成功”也没所谓，因为你已经幸福了，已经对得起生命的每分每秒，不需要通过外在的成就来justify 自己的存在。 tomjust 发表于 2024-12-06 14:04
kengdie 发表于 2024-12-05 20:17 我想有个人抱抱我，但是我不想让别人看到我狼狈的样子
kengdie 发表于 2024-12-05 13:03 没有。我以前就发帖说过，我就我一个人，不管是physical的还是emotional的，我就只有我自己
sighaaaa 发表于 2024-12-06 14:51 但是不知道怎么能感到幸福。感觉生活已经被对自己的否定和脱不开的工作和家庭琐事给吞噬了。在对自己有信心的时候，就会比较有力量感，但是很多时候又太在意外界的反馈（知道不对），没法从内在寻找更sustainable的自信和力量源泉。其实真的很羡慕那些精力无限，感觉生活得特别热情有精力的人。感觉自己就是那种能量比较低，很容易就把自己内耗到不行，就干什么都提不起兴趣了。
mandidagun 发表于 2024-12-05 14:23 我跟你讲，赶快去看医生。但是心里医生难约，建议就直接去急诊室表示自己有轻生念头，那马上就可以看到医院内部的医生，开到药，神速。 你这个情况不会有急诊室觉得你不该来。 我以前生了孩子以后天天哭，后来孩子一个月还是两个月检查的时候，顺便screen妈妈，是产后抑郁了。我还想扛过去。后来越来越严重，有一天我实在撑不住了，打电话想约心里医生，一边哭一边打，但是能约到的都要等一两个月。然后给我的妇产科医生打电话，她说你现在立刻就去急诊室。 我本来还想再撑一下，也觉得去急诊室人家不会管我的。第二天一大早要崩溃了去急诊室了。在那里坐着等了一两个小时，一边等一边哭，我老公还 抱着孩子在旁边等着，其间还喂了一次奶。后来快到中午看到医生了，开了药，吃了下午那真是云开雾散，可开心了。想不起早上有啥好哭的。而且当时我觉得我孩子快要养不活了，下午一看，孩子养的可好了，白里透红、小脸小胳膊都胖胖的，简直可以拍广告！ 后来又有一天我又开始哭了，觉得活不下去了，我跟我老公说我太难过了，我老公战战兢兢的说“你吃药了吗？！”我一想，确实因为心情完全好了，好几天忘吃药。赶快把药吃上又好了。刚才哭啥来着？后来又忘吃药了，再也没有想起过吃。度过了这一段。我说这么大一段的意思就是，因为这一段经历，我意识到有的时候药必须吃，已经病了，不是靠自身调节能调节好的、也不要拖。趁你现在还能有有意识自救，赶快去急诊找医生吃药，这个窗口错过了，自救的意识都不会有了。别耽误，快去
kengdie 发表于 2024-12-07 13:51 谢谢关心，我今天好了，昨晚和朋友聊了聊，朋友鼓励了我，让我觉得生活还有希望。
因为做不了啊，是因为不想吗？
一个人除了是外在能看得到的物质组成（社会关系，身体高矮胖瘦，年龄长相等）以外，还是一个情绪体，感受体，能量体，磁场，有很多很多的层面；除了表现出来的意识，还有潜意识和超意识。
所以包容自己爱自己，不要有那么多的应该。这世界上少了任何一个人，还是会继续转下去的，不要对自己苛刻。世界足够大足够多样化，足够容纳下一个抑郁的自己。
能打211吗？我以前打过，给孩子打的，他们会有心理师上门来观察，很耐心。
失落是最大的恩典，失落的时候反而能激发出更多的正能量。
从自己的人生体验出发，写下来的文字才能打动他人引起共鸣。感慨曾经版上的抑郁症科普（文献综述），当自己或者亲友经历过抑郁的人分享经验时，被科普楼主以不符合自己在文献上读到的内容而攻击，真是可笑可悲。怀着“科普”的意图，实际的效果是给抑郁人群增加更多压力，雪上加霜。
爱就是包容。当允许每个人如其所是，在不损害他人利益的情况下拥有最大的自由，每个人都会顺着自己的成长轨迹茁壮起来。不要再倾听头脑中的“我应该”，而要去寻找“我愿意”。
抱抱妹妹，你的帖子很愈疗很包容
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https://www.youtube.com/embed/RJpW2PY4DTo?si=O18L72uNdfkIDQmo
谢谢你
谢谢
曾经的重度抑郁症患者以一个过来人身份明确的跟你讲吃了药不会食欲更好，睡眠可能会陷入一种死睡的状态，醒了之后大脑一整天都是沉昏的。那种药只是强行压制你的脑神经的某一个部分，然你陷入一种麻木不仁的僵尸状态。
试试赤脚在草地上走路。 晒太阳。 多去接触树木和大自然。 身体体内排毒。 不饿不吃，饿了再吃，多听听身体想要什么。
抱抱你。孩子这样，你一定很不容易。
谢谢，当时真的很辛苦。
kengdie网友，拥抱一下，你看这么多网友们都在陪着你呢。在国外生活都有各自的不容易，别怕。
我觉得这个周末你就先立刻去当地的华人教会吧。我虽然不去，但是刚来美国的时候去过几次，有些人非常温暖的。
另外，我不懂厌食，但是我一直都牢记我妈妈说的话：无论多么难受，都得逼着自己吃饭。 所以，我生病或难过不想吃东西的时候，也会蒸一小碗鸡蛋糕吃。 一个鸡蛋，一根葱切碎，放点儿盐、香油和水搅拌均匀，放在篦子上一会儿就蒸好了，嫩嫩的香喷喷。吃完饭，洗个澡，放点儿音乐，穿上漂亮的衣服，对着镜子微笑一下。 然后出去散个步，回来查一下当地教会的地址。。。 等下周一回来发个帖子，谈谈你的收获。
我感觉有很多方面。对自己要求高，但又有点眼高手低。想改变自己又很容易被困难打倒就又退回来了，演变成对自己更多的指责。和从小受的教育有关，和配偶时常的打击有关。很多时候感觉就是应对失败的经历的反应，虽然知道应该从失败中吸取教训继续前进，但是更多的是把不如意变成了对自我的一个否定，这样反而更不敢迈出步去。有好的时候，就会更勇敢一点，但很多时候就陷进去了，绕不出来，更加封闭自己。其实人生就是很多起起伏伏的，不知道怎么才能更看开一些，更勇敢和无畏一些。
现在有家有孩子，生活肯定是很落地的，也不可能去自杀啥的。但也是不停的在脑子了就一晃而过，人如果死了，是不是就不烦恼了，就一了百了了，就解脱了。
也谢谢楼主的交流，一般都很难和家人或者朋友聊这些的。有时候找therapist聊聊。咱们一起共勉吧。
我ZS过，是我自以为最平静最没痛苦的吃安眠药，只是没有成功，但那滋味比S痛苦一万倍。
那一年最爱的人走得突然，完全没法接受。 我哭都哭不出来，心里像破了一个永远无法填满的洞。
吃了我以为够量的安眠药后，过了几十分钟，嗓子灼痛，像火烧一样； 接着恶心呕吐，想吐又吐不出来，好不容易到嘴边，又差点儿呛死，胃痛，天旋地转，头晕眼花； 洗胃的痛苦更是苦不堪言，我都不想用文字来描述了。
只要活着，一切就还有希望； 如果不活着，那就真的什么都没有了。
妹妹有爸爸妈妈啊，想想他们会多难过！！活着即使不容易，毕竟有希望有明天。
生如长河，渡船千艘； 唯自救才是真救。 妹妹一定要救救自己，赶紧求救！
我觉得在国内几十年前的环境中成长起来的人，很多都有这些共性，暑假在国内看到街道上的大标语“幸福是奋斗出来的”，真想骂一句TMD，幸福不是奋斗出来的，而是向内心寻求的，每个人生来就有幸福的能力，而且是无条件的，只要你愿意去找，幸福就在那里等着你。
还有先苦后甜，吃得苦中苦方为人上人，先有成功才有幸福，都是billsh*t，都是负能量，我们从小听到大，然后就把这些苛刻的言辞内化成对自己的要求。
现实是，先感到幸福，然后才可能成功，就算不“成功”也没所谓，因为你已经幸福了，已经对得起生命的每分每秒，不需要通过外在的成就来justify 自己的存在。
哇, 这位mm可真不容易, 谢谢你上来分享, 希望你以后越过越好. 不管这个世界有没有我们惦记, 或者惦记我们的人, 我们都努力让自己的每一天好过点.
我倒是觉得不幸福的人, 成功的概率高一点. 在我人生的大半段, 都是这种不够好的想法让我一直不停的努力. 等我想通后, 努力得程度大大降低, 虽说不是什么都没做, 但比起以前是天上地下.
主要问题是为什么要成功? 早上在家吃自己做的手工面, 和ld说我现在吃碗面就觉得很幸福, 我这种对生活要求这么低的人是如何被忽悠上" 人生就是奋斗"这条贼船的.
生活方式只要适合自己就行，为什么要为了迎合别人的要求/期望而奋斗？外在动力迟早会失效并引起反噬，导致自己的无力感和不配得感。只有内在动力才是持久并带来正反馈。
我经常在大自然里看着万物，那些蘑菇苔藓小草，水里的小鱼小蟹和海草，它们没有大树鲸鱼的形体大力量强，难道它们就不配存在这个世间了吗？
存在，即是合理，不需要通过比较评判来证明自己的合理。
但是不知道怎么能感到幸福。感觉生活已经被对自己的否定和脱不开的工作和家庭琐事给吞噬了。在对自己有信心的时候，就会比较有力量感，但是很多时候又太在意外界的反馈（知道不对），没法从内在寻找更sustainable的自信和力量源泉。其实真的很羡慕那些精力无限，感觉生活得特别热情有精力的人。感觉自己就是那种能量比较低，很容易就把自己内耗到不行，就干什么都提不起兴趣了。
不知道你抑郁多久了，是有什么事情或者什么人trigger的吗？我曾经也在抑郁的深渊，那种不可言喻的感觉至今让我胆战心惊。考虑看看大夫，晒晒太阳，干点苦力？狼狈的样子算个p，谁还没个狼狈的时候了？我敢说你鼻涕流的没我多，丑出多了就习惯了嘿嘿
也许你没有把有些人算进去；至少这网上这么多人希望能帮你，能抱你一下，体味一下你的苦闷无奈或是任何你其它感受。这里所有人都想你好好地活着
最简单的比如我一直提到的杨定一的音频，什么时候都能听，公众号里的也没广告，一个接一个地听。很多人听不下去，认为太抽象/太挑战常识。其实就因为我们一直理所当然的“常识”是错的，我们才会这么痛苦，我们需要新的“常识”。
还有就是找个户外人少的地方，公园海边hiking trail哪里都行，一个人或一家人待在那里，不需要做什么或完成什么，而是让大自然来感染你，它处处都体现了无边无际的生命力。只要处于它的磁场中，你就能吸收到力量。
抱抱楼主！我现在带着我十六岁的外甥女。她抑郁和焦虑。看therapist ，前几天开始看心理医生开始吃药。但现在还是每天除了上厕所和到厨房拿吃的，不出她的房间门。难啊。不知道怎么帮她。
mm谢谢你分享你的经历
好巧合的音频。
很高兴你好些了，给我脸上也带来一些微笑了，共勉啊。
其实我这几天也有点低落。打算这就放下手机，洗脸跑步去。