kengdie 发表于 2024-12-05 12:54 不知道是不是荷尔蒙作用，我偶尔有轻生的想法，比如现在。我自己生活不顺，像有个坎迈过不去，然后处处都不顺。放眼望去，整个社会都sick了，一切都乱七八糟的，人与人之间没有爱只有算计，看不到一丝希望。有时候我也把头埋沙子里，想缓解一下，但总有事让我不得不把头从沙子里拿出来，发现还是很痛苦。有时候想早点死，就不那么痛苦了。 我也想办法鼓励我自己，生活中哪怕一点好的小事也想办法让自己开心。刷视频让自己开心一点，但都是像打了一阵吗啡一样，开心一小会，关了手机又很难过。 我最近厌食，一周都几乎没吃东西，不想说话，不出门，不见任何人。想哭，想有人抱，想赶紧痛快的死。
mandidagun 发表于 2024-12-05 14:23 我跟你讲，赶快去看医生。但是心里医生难约，建议就直接去急诊室表示自己有轻生念头，那马上就可以看到医院内部的医生，开到药，神速。 你这个情况不会有急诊室觉得你不该来。 我以前生了孩子以后天天哭，后来孩子一个月还是两个月检查的时候，顺便screen妈妈，是产后抑郁了。我还想扛过去。后来越来越严重，有一天我实在撑不住了，打电话想约心里医生，一边哭一边打，但是能约到的都要等一两个月。然后给我的妇产科医生打电话，她说你现在立刻就去急诊室。 我本来还想再撑一下，也觉得去急诊室人家不会管我的。第二天一大早要崩溃了去急诊室了。在那里坐着等了一两个小时，一边等一边哭，我老公还 抱着孩子在旁边等着，其间还喂了一次奶。后来快到中午看到医生了，开了药，吃了下午那真是云开雾散，可开心了。想不起早上有啥好哭的。而且当时我觉得我孩子快要养不活了，下午一看，孩子养的可好了，白里透红、小脸小胳膊都胖胖的，简直可以拍广告！ 后来又有一天我又开始哭了，觉得活不下去了，我跟我老公说我太难过了，我老公战战兢兢的说“你吃药了吗？！”我一想，确实因为心情完全好了，好几天忘吃药。赶快把药吃上又好了。刚才哭啥来着？后来又忘吃药了，再也没有想起过吃。度过了这一段。我说这么大一段的意思就是，因为这一段经历，我意识到有的时候药必须吃，已经病了，不是靠自身调节能调节好的、也不要拖。趁你现在还能有有意识自救，赶快去急诊找医生吃药，这个窗口错过了，自救的意识都不会有了。别耽误，快去
我跟你讲，赶快去看医生。但是心里医生难约，建议就直接去急诊室表示自己有轻生念头，那马上就可以看到医院内部的医生，开到药，神速。 你这个情况不会有急诊室觉得你不该来。 我以前生了孩子以后天天哭，后来孩子一个月还是两个月检查的时候，顺便screen妈妈，是产后抑郁了。我还想扛过去。后来越来越严重，有一天我实在撑不住了，打电话想约心里医生，一边哭一边打，但是能约到的都要等一两个月。然后给我的妇产科医生打电话，她说你现在立刻就去急诊室。 我本来还想再撑一下，也觉得去急诊室人家不会管我的。第二天一大早要崩溃了去急诊室了。在那里坐着等了一两个小时，一边等一边哭，我老公还 抱着孩子在旁边等着，其间还喂了一次奶。后来快到中午看到医生了，开了药，吃了下午那真是云开雾散，可开心了。想不起早上有啥好哭的。而且当时我觉得我孩子快要养不活了，下午一看，孩子养的可好了，白里透红、小脸小胳膊都胖胖的，简直可以拍广告！ 后来又有一天我又开始哭了，觉得活不下去了，我跟我老公说我太难过了，我老公战战兢兢的说“你吃药了吗？！”我一想，确实因为心情完全好了，好几天忘吃药。赶快把药吃上又好了。刚才哭啥来着？后来又忘吃药了，再也没有想起过吃。度过了这一段。我说这么大一段的意思就是，因为这一段经历，我意识到有的时候药必须吃，已经病了，不是靠自身调节能调节好的、也不要拖。趁你现在还能有有意识自救，赶快去急诊找医生吃药，这个窗口错过了，自救的意识都不会有了。别耽误，快去 mandidagun 发表于 2024-12-05 14:23
kengdie 发表于 2024-12-05 16:36 你们说的都是想活的方案，我是主观上就不想活了
harebell8 发表于 2024-12-05 17:01回复 127楼 tomjust 的帖子 你真好呀，还能这么陪着说话。我都找不到说话的人。
tomjust 发表于 2024-12-05 16:54 我理解，有位近亲很相似，他每天连起床都很困难，也不想吃饭，更不想出门。特别怕各种声音，有点风吹草动他会整个人跳起来。 他想有人单纯地陪他，让他感觉到生命的气息，我会每天给他打一个小时的电话，我说得多他说得少。他也带着我的通话上过几次天台，往下看看有多高，再想想跳下去的画面，最后还是放弃了。 几年后他身体慢慢衰弱（跟精神状态有关），遇上新冠耽误了治疗，今年走了，在医院走的时候很安详。
MiniCorset 发表于 2024-12-05 18:41 别这样 妹妹 人生中谁都有非常艰难走着很辛苦的时候 那种辛苦是主观的 其他人也没有资格评价 你需要 帮助你自己 走出这一段时间 真的 这一个坎过去 就会好很多 你需要救助 请你帮助你自己 看医生 去er 晒太阳 尽一切可能 不管多艰难 卖出那一步 帮助你自己
Abigail9981 发表于 2024-12-05 17:53 吃蜂王浆试试。对我来说还挺管用的。
你还有你爱的人，还有希望。我什么都没有 kengdie 发表于 2024-12-05 18:44
kengdie 发表于 2024-12-05 18:41 你亲戚的情况确实和我很像。我隔几年就有这样的症状。
我不想跟任何人说话 kengdie 发表于 2024-12-05 12:59
Ireland 发表于 2024-12-05 18:58 我也从来不跟周围邻居搭话，也没觉得他们能把我咋地。 这种感觉其实就是一阵一阵的，我的经验是不碰西药。 心理医生可以看，但是如果觉得没用也就作罢。 Ashwagandha Root Powder可以在亚马逊入手一点，帮助睡眠的。
kengdie 发表于 2024-12-05 18:44 你还有你爱的人，还有希望。我什么都没有
独角戏 发表于 2024-12-05 14:11 抑郁了 多和人交流，适度运动，放松 很多无解的事情，不要去想它，又能怎么样？
河边垂钓 发表于 2024-12-05 19:14
楼主，可以躺平一会儿吗？ 或者多看看 国内躺平一族的网红 生活？！ 平时刷一下抖音或者YouTube,看一些网红破破烂烂 推一辆小破车徒步西藏新疆 以及 躺平族在鹤岗 乳山银滩之类，甚至尼泊尔山区的生活， 还是很解压的。实在觉得 美国这种高消耗 低生活质量 地方 活不下去 抑郁的想自杀， 就飞回国 去实践一下国内躺平族低耗能 的生活。没必要被美国资本家给逼死了。 springwaterhot 发表于 2024-12-05 19:38
kouxping 发表于 2024-12-05 19:29回复 169楼 FayeWang 的帖子 确实是这样，我也是没有什么倾诉的欲望，讨厌别人拿任何正能量鸡汤来劝我，类似你看还有比你更惨的，你要看到希望看到光明的一面，你要积极要锻炼要交流要想开，我不反驳他们的唯一理由是根本没有说话的欲望。所以虽然我很想能帮上楼主，但除了说说自己的经历，我也不知道能再说点什么好。 其实楼主还愿意发帖子，本身是一个比较好的迹象，但也说句实话，普通人是很难理解抑郁中的那种感受的，很多好意的建议对于抑郁中的人不一定合适。楼主还是去约一下医生吧，必要的话吃点药，先别想太多啥西药啊副作用啊啥的，我现在早就不吃药了，也没感觉有啥后遗症，熬过那一阵是最重要的。
河边垂钓 发表于 2024-12-05 19:39回复 169楼 FayeWang 的帖子 MM你试过森田疗法吗？如果能量很低的话，我看到一个心理师说可以先不做什么，专心感受刷牙的过程。专心感受牙齿和牙龈接触牙刷的触感，练习觉知。这个和我刚才转发的慢慢咀嚼感受牙齿舌头接触食物的触感差不多。都是练习觉知，感受当下的。如果可能我觉得再晒晒太阳也挺好的。
FayeWang 发表于 2024-12-05 19:57 谢谢MM好心建议。专心练习也是需要能量的，哪怕是专心晒太阳。有些人是连这个能量也没有的。目前对我最有用的就是不要试图努力好起来。
MiniCorset 发表于 2024-12-05 20:03回复 181楼 FayeWang 的帖子 你也爬上来想救助别人 pay it forward 这已经很棒了
kengdie 发表于 2024-12-05 13:07 我觉得我不是生理上的抑郁，我是很多糟心的事，加上对世界失望
谢谢MM好心建议。专心练习也是需要能量的，哪怕是专心晒太阳。有些人是连这个能量也没有的。目前对我最有用的就是不要试图努力好起来。 FayeWang 发表于 2024-12-05 19:57
是不是抑郁了，我觉得你要找专家看看
抱抱lz，快看到这个回复。去急诊室看看，吃药很可能感觉就好起来了
赶紧预约医生！！！ 您这是抑郁了，先联系Psychiatrist ，他们有处方权。然后再联系therapists。
我们来这个世界一趟，要看看花如何开，水怎样流，鸟儿怎样歌唱。
我也是我自己。我有时候一想这个世界上可不止我一个人这么孤独。心情就好些了
更年期了？正常。补充激素。
楼主不是一个人，我也有这种想法，真的是生活不顺。觉得太累了。
Call or text 988 before it's too late.
https://988lifeline.org/
抱抱妹妹，赶紧约psychiatrist和therapist
我补充一句，我有了这次亲生经历以后，我感觉到了生理性这一步光有坚强的意志，想开点是不管用的。别人怎么劝也不起作用。大脑或者是神经递质什么的已经出问题了，已经不能正确的看待现实的一切了。 另外还有人觉得锻炼呀，食疗呀也可以治，我也不排除会有作用，但是又不是吃药了就不能锻炼了，不能食疗了，不能晒太阳了。这两个管道没有排他性。吃了药脑子稍微正常点，也更有可能和动力来用其他的方法自救。我那时候天天以泪洗面，别说出去跑步了，就洗个手都哭不停。吃了药更好锻炼，更好健康饮食，更好坚强起来。不吃药更恶化了，都想不起自救这个事情了。更不说锻炼食疗坚强了。自救窗口宝贵，一旦错过风险太大。 还有就是有两种医生，一种是psychiatrist ,这种是可以开药的，另一种是therapist,不能开药，只能聊天。楼主这种状态建议先找psychiatrist。急诊室会给你安排psychiatrist。你去了别说你难过，直接说你有自杀的念头。
你邮编多少呀？报个邮编让人带你去急诊吧。
听说过一定要吃药 但没想到药这么神奇😊你第一时间有强烈自救意识肯去ER 很棒了
我理解，有位近亲很相似，他每天连起床都很困难，也不想吃饭，更不想出门。特别怕各种声音，有点风吹草动他会整个人跳起来。
他想有人单纯地陪他，让他感觉到生命的气息，我会每天给他打一个小时的电话，我说得多他说得少。他也带着我的通话上过几次天台，往下看看有多高，再想想跳下去的画面，最后还是放弃了。
几年后他身体慢慢衰弱（跟精神状态有关），遇上新冠耽误了治疗，今年走了，在医院走的时候很安详。
你真好呀，还能这么陪着说话。我都找不到说话的人。
他对我也很好，给我这个机会进入他的世界，体验他的感受，包括恐惧和焦虑。 在那里我看到了自己的一部分。在陪伴他的过程中，我治愈了自己，也给他带来了一丝安宁。
我也有过和你同样的想法。我是有解决不了的事情，现在也还秉持着哪一天突然死去，我都不会觉得遗憾（不是我这一生都实现了自己想要的）。 我有事情解决不了，一开始会想，为什么是我面对这样的问题，觉得人活着就是来经历痛苦，活着对我没有意义。 有很长时间我脑子里想的就是我能死去该多好。 有一天，看到一段关于“我执”的说法。我们痛苦的根源很多在于自己的“执”。我们改变不了很多东西，但如果还活着，想不那么痛苦地走完我们人生之路的话，只能改变自己的想法，放下“执念”。每个人都有自己的“我执”。 我现在仍然还没有解决我的那个问题，也仍然在痛苦中，我的心念也经常会有反复。但我知道，我不会选择轻生的路，来这世间的一趟，对现在的我来说，意义也许就是一场修行。
如果楼主是情绪问题，是抑郁，还是看医生吃药。我亲人有焦虑症，吃药的帮助和改变非常大。
谢谢层主分享。楼主赶紧去ER吧，生命很可贵不要轻易放弃。你看这么多网友都关心你，世上还是有温暖的。
你“主观”不想活了是因为你抑郁了，神经递质出了问题。有suicidal thoughts是重度抑郁的一个症状。 请你快去ER，求求你
吃蜂王浆试试。对我来说还挺管用的。
我曾经无数次哭到痛彻心扉，我和自己发誓，有生之年一定要要看到恶有恶报，可以拿全部去换这个结果。
直接Google suicide hotline
你多大年纪啊？是刚生产完，还是快更年期了? 赶紧看病去
你亲戚的情况确实和我很像。我隔几年就有这样的症状。
我救过自己很多次了，总会有一次就这样离开
你还有你爱的人，还有希望。我什么都没有
如果你喜欢小动物，可以养个小猫试试，我现在不敢死的一个重要原因是我的猫需要我。。。
当然这是在你整体状态不太糟糕，还可以控制的情况下。
静下心来想 find a purpose, 每个人都有他存在的意义 找到你的意义 温暖下他人 也温暖自己 最重要的 talk to a doctor first, 最好是psychiatrist
他这样子大概有十几年吧，不过在更年轻的时候有征兆的。
他是个很善良很敏感的人，出身于绝对长辈权威的家庭，后来娶了一个只敢窝里横的妻子，受到原生家庭和小家的双重挤压，没人理解他，只有漫无边际的指责。
他觉得自己无能和失败，觉得随便路上一个陌生人都比他强。他不敢上街，不敢跟其他人说话，他觉得每个人都在审判他，都能定他的罪。
五十岁的时候开始即使是很小的事情他都会灾难性思维，都会认为最恐怖的结局必然发生，然后就失眠了，越睡不着越想，越想越睡不着。后来试了几种安眠/镇静药，找到适合自己的（奋乃静），才坚持下去。
我也从来不跟周围邻居搭话，也没觉得他们能把我咋地。
这种感觉其实就是一阵一阵的，我的经验是不碰西药。 心理医生可以看，但是如果觉得没用也就作罢。
Ashwagandha Root Powder可以在亚马逊入手一点，帮助睡眠的。
这种建议不要乱提啊。
每个人的情况和程度都不同，不严重的情况下可以不吃药不见医生，但如果很严重了还不吃药不见医生，那是要出大事的。我个人是很讨厌吃医生开的那些药，因为吃的时候轻松来得莫名其妙，还伴随一些奇怪的感觉，等药效过了，现实的问题还是存在甚至显得更糟糕。但即便是这样，我也要承认，如果最严重的那段时间不吃药，我现在还在不在了都是个问题，那说其他还有什么意义呢。
"我什么都没有”这句心理暗示太糟了
你有一切：天地给你这个生命，你被生得健康、聪明、善良、显然还非常有灵性。
你身体中有你需要的一切：英雄气概、爱。
你就能提供自己需要的一切：知己、挚友、严师。
这样的你多么可贵、非常值得你爱自己啊。
抑郁了最忌讳的就是和不对不合适的人交流。这只会更抑郁
特地登录上来，只想说，MM你不是一个人。 没有建议，对我来说是什么都没用，鸡汤，甚至医生，虽然我坚持每周看。 唯一让我感觉好一点的方式是放弃希望，爱谁谁。状态好一点的时候，想想明天干啥，状态不好的时候，决定下一秒钟干啥就行，不想五分钟以后的事。 每天早上醒来的目标就是坚持到晚上睡觉失去知觉的时候，然后尽量保持底线，洗澡刷牙吃饭，其他就随便看情况。每天都不一样，有时候好一点有时候差一点，好的时候出门还能走两步，差的时候一周只开门推次垃圾拿下信。 就像植物一样生活，硬熬，居然也熬了一年半了，离熬完这辈子又近了一些。放弃希望没有预期反而也就不想死了，反正尽量熬得舒服一点算一点，自杀也要力气的，我没有。就随便，爱干点啥干点啥，不爱干就呆着，哭就哭，哭累了就歇会儿。 我并没有什么倾诉的欲望，只想说MM你不是一个人。
这个说的好棒。
生病了的时候，就进入survival mode: 尽量少和人打交道（因为压力多半来自于人他人），只做最低能耗的互动（买东西，只跟人笑笑，不说话），增加和大自然的互动（晒太阳，躺草地上，听风吹草动，它们好像有自己的语言）。
这样比较容易恢复生机。
确实是这样，我也是没有什么倾诉的欲望，讨厌别人拿任何正能量鸡汤来劝我，类似你看还有比你更惨的，你要看到希望看到光明的一面，你要积极要锻炼要交流要想开，我不反驳他们的唯一理由是根本没有说话的欲望。所以虽然我很想能帮上楼主，但除了说说自己的经历，我也不知道能再说点什么好。
其实楼主还愿意发帖子，本身是一个比较好的迹象，但也说句实话，普通人是很难理解抑郁中的那种感受的，很多好意的建议对于抑郁中的人不一定合适。楼主还是去约一下医生吧，必要的话吃点药，先别想太多啥西药啊副作用啊啥的，我现在早就不吃药了，也没感觉有啥后遗症，熬过那一阵是最重要的。
云南房价也便宜，2万就可以搞一套了。躺平优选。
MM你试过森田疗法吗？如果能量很低的话，我看到一个心理师说可以先不做什么，专心感受刷牙的过程。专心感受牙齿和牙龈接触牙刷的触感，练习觉知。这个和我刚才转发的慢慢咀嚼感受牙齿舌头接触食物的触感差不多。都是练习觉知，感受当下的。如果可能我觉得再晒晒太阳也挺好的。
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https://www.youtube.com/embed/Bf1S1M7WPHE 睡前可以听听这类音乐。
系统提示：若遇到视频无法播放请点击下方链接
https://www.youtube.com/embed/XE-y-j8PmZU 这段也不错，一个人安静的听听。
我刚刚也是想说，LZMM能愿意来发帖已经是在自救了，其实是很不容易的，我天天华人上打发时间，完全不想登录说半句。希望LZ MM自己觉得好一点就好。我是硬熬的，觉得也可以继续熬下去。鸡汤对我没啥用，反而让我觉得自己怎么这样不够振作。没有身在其中其实很难理解。所以爬上来就为让LZMM知道，你已经很勇敢做得很好了，不用逼自己，你不是一个人，不要觉得孤单。
谢谢MM好心建议。专心练习也是需要能量的，哪怕是专心晒太阳。有些人是连这个能量也没有的。目前对我最有用的就是不要试图努力好起来。
你也爬上来想救助别人 pay it forward 这已经很棒了
抱抱。MM能观察到对自己有用的方法，很好啊，自我接纳确实是很有用的。
活着就有转机。MM你还在吗？先吃药。相信专业人士。
谢谢MM鼓励。我下线继续节能了。
是整个社会sick了 你挺nb的 没事 找个人爱一爱就好了
那這樣還好辦一些，放下所有的事情，為自己活一把吧。自駕或者半工半旅游的狀態，把自己打開，和不同的人聊天，看看他們的生活狀態和應對策略，你就好了
是的，这种状态下能稳定地待着，就很了不起了。
把所有的家庭责任社会责任都抛在一边，把脑子里的“应该”都清空，就静静地躺着，蜷在被子里全然地感受自己的抑郁和低沉，就看着黑暗，面对黑暗里的自己。
不吃饭不刷牙不洗澡不出门，又有什么关系？存在就已经很了不起了。
这里涉及到“爱自己”的概念，允许自己如其所是，接受当下的状态，颓废就颓废，无能就无能，无论怎么样都接受这样的自己，谁有权利断定这样的自己没有存在的资格？