有没有曾经遭遇过重大情伤和挫折的朋友，怎么走出来的

除了硬熬，还有什么办法吗 和朋友一起，出门旅游只是暂时的排解，只要一个人、夜深人静就会落泪，走不出来。

有受过很重的感情伤害，以为一辈子都不会走出来了。去旅行的时候也提不起精神。但是在外面霍霍了一个月之后回到家，心情豁然开朗，现在还跟前任是朋友。感激他当年不娶之恩，我现在过的很幸福。楼主也可以做到的。人生就是up and down up and down. 加油！

我遇到过啊，当时哭得心碎，现在回头看啥也不是。跟实实在在拥有的重要的东西比如家人和健康相比，被情所伤只是一种虚无缥缈的mindset。

硬抗 这世界上没人可以帮你只有你自己，其实伤心的时候哭就哭 哭完就好了， 生活总要继续，一切都会过去，也许你还会想起只是想起，如果是情伤，你这么难过 对方照样开心 既然如此 自己为什么要难过 让自己开心起来

挫折期是你更新自己认知、圈子的最好时机， 好好利用， 把它变成一个提升自己的机会 当然， 最开始的时候想哭就哭， 想闹就脑， 想摆烂就摆烂， 让情绪发出来。

我经历过。后来是理智战胜了感性。 虽然知道自己吃了苍蝇一样，但是也算不错吧，就像疫苗有剧烈反应，但是当病毒再来时，有抵抗力了啊。所以也是好事。
主要是要想得开，世界上男人或者女人，太多了。比他或者她好的，不计其数。 不要蒙蔽自己，不要傻。 这个世界真的离了谁都能转。而且转的更好。

被爱能缓解。
虽然这么说不太好，但人总是要往前走的。

硬熬，坚信自己值得更好的，积极行动。

不要钻牛角尖，时间能治愈一切。

28岁离婚的那段时间算我人生最大的情伤❤️‍🩹。而且我是在感恩节前后决定分开的，所以那年的感恩节亲戚朋友们想拉我去家里吃饭，我完全不想参加有什么家人朋友的聚会，感觉人越多越显得我的凄凉，特别是熟悉的人😢我就自己去电影院看电影，去健身房打发时间，遇到几个也在健身的男的，其中一个恰好认识我同事，大家就这样开始hang out。其中一个男的后来成为我的好友直到现在，虽然我倆没成，但他陪我度过那段最底谷的时光，教会我健身和关于汽车的很多知识。 我感觉还是要靠陪伴走出来，自己一个人真的很容易抑郁。我觉得很幸运的是周围的朋友都是非常外向并且行动力很强的人，说想去看海就去看海，想爬山就爬山，想吃啥就陪我吃，即使从没尝试过。所以后来我也对这一圈朋友有求必应，陪伴他们度过了很多不同的艰难时光。今年年初一个朋友失恋之后非常抑郁，我拿了两周假期和她去她最想去的地方。回来后即使不见面也要短信电话不断，直到最近她又开始了新恋情。 lz可以开始培养一个新的兴趣，可以有团体活动的那种，你遇到的人多了，就自然把注意力转移了。总一个人呆着确实不容易走出来。我特别理解那种既想一个人静一静，但又怕太安静太寂寞的感觉。

硬熬会憋出内伤。这种情况如果严重的话，可能会发展为PTSD, 可以找做创伤治疗的心理咨询师试试。

公用马甲11 发表于 2024-12-01 22:58
除了硬熬，还有什么办法吗 和朋友一起，出门旅游只是暂时的排解，只要一个人、夜深人静就会落泪，走不出来。

感觉就是硬熬啊，要麽就走不出挂了，要麽就自由落体一样摔到谷底，然后像蜗牛一样一点一点往回爬。不过就象那句话说的，杀不死你的会让你更强大。

时间是最好的解药 相信自己

分手对我来说痛归痛，很快就过去了，觉得前面还有无限可能。 打击比较大的其实是亲人离世。你知道不管是否情愿，那就是一个句号了。没有任何可以做的。 但是成人后这样的事相对还容易应付一些。还是要对生命感恩，对生活感恩。

借这个帖子我也想知道怎么走出来。。。20多年的感情说没有就没有了，我的人生真的很失败。在眼皮底下干不该干的事情，瞒了我2-3年。发现后我花了一年，尝试各种方法去挽回，还是没有挽回。怎么才能走出来？我也知道要尽量过正常的生活，出去活动，但是我做不到。她提前跟孩子们打了招呼了，不过我觉得老二似乎没有准备好。我在老二前尽量不漏痕迹，怎么样让孩子们不受打扰？我最信任的人背叛了我，那种感觉就跟三体里面一样，曾经以为的真理，突然间发现完全不存在的，对我的打击实在太大了，没有孩子的话我估计已经不会在这里发帖了。

xyz54321 发表于 2024-12-02 00:19
借这个帖子我也想知道怎么走出来。。。20多年的感情说没有就没有了，我的人生真的很失败。在眼皮底下干不该干的事情，瞒了我2-3年。发现后忍了，我花了一年，尝试各种方法去挽回，还是没有挽回。怎么才能走出来？我也知道要尽量过正常的生活，出去活动，但是我做不到。

婚后的 infidelity 就有可能是这样的，所以不要轻易去找厂妹。

时间是良药。我年轻时迷恋的人，现在根本就不稀罕了，觉得他们根本配不上我，我只想对他们“哼”一声！

想哭就哭吧。不要伤到眼睛。想想无条件爱我们的父母和亲人。加油。you are the center of the Universe!

没事的，过来人告诉你，当时要死要活，现在感谢不娶之恩，要相信时间可以治愈一切。

xyz54321 发表于 2024-12-02 00:19
借这个帖子我也想知道怎么走出来。。。20多年的感情说没有就没有了，我的人生真的很失败。在眼皮底下干不该干的事情，瞒了我2-3年。发现后我花了一年，尝试各种方法去挽回，还是没有挽回。怎么才能走出来？我也知道要尽量过正常的生活，出去活动，但是我做不到。她提前跟孩子们打了招呼了，不过我觉得老二似乎没有准备好。我在老二前尽量不漏痕迹，怎么样让孩子们不受打扰？我最信任的人背叛了我，那种感觉就跟三体里面一样，曾经以为的真理，突然间发现完全不存在的，对我的打击实在太大了，没有孩子的话我估计已经不会在这里发帖了。

我觉得首先需要多花一些时间理清思路，你一直想不通的事，需要发泄的怨气，先全部写在纸上。
然后就是学会用积极的角度去看看，就是这件事有什么好处？不可能完全没有好处的。最差最差也是给你多一个机会审视人生。
反复这个过程。必要的时候照心理医生，但是心理医生的水平差别也是很大的。如果觉得没有效果就得换。

父母离婚，对孩子的影响大吗？

喜欢看书吗？ 我虽然没有什么情伤和挫折 看书，听书，整理房间，走进大自然，能够让我安静下来
最后，不值得为一个伤你的人伤心，就当一个造物主的test，是那个人fail了test，你被擦伤，留了一个伤口，过几天就好了

xyz54321 发表于 2024-12-02 00:33
父母离婚，对孩子的影响大吗？

没什么大不了的，离婚的小孩更加懂事

我觉得配偶的话，多半早就转化为亲情了。所以对他的离开一部分是不习惯另一部分是不自信。但很多时候出轨是和配偶如何没有半毛钱关系，鬼迷心窍的人不少。 所以女生不要从自己身上找原因，没什么意义。

公用马甲11 发表于 2024-12-01 22:58
除了硬熬，还有什么办法吗 和朋友一起，出门旅游只是暂时的排解，只要一个人、夜深人静就会落泪，走不出来。

我用了三年的时间独处，每天晚上没有红酒睡不了，经常醒来枕头都是湿的，找过一夜情，但是冷静下来觉得女孩子什么时候都还是不能堕落的。 看书上说，人的记忆会有轮回，7年就会忘记，我就想总有一天会忘记。。于是给了自己一点时间，慢慢的恢复。三年后遇到先生，后来结婚了。之前的那个事情我觉得我这一辈子可能也不会忘记了，但是，就这样吧。人总得有伤痛。关于7年那个真是不靠谱，我好不容易熬到7年，还是记得很清楚，我只能说有一些伤痛nevel heal

你就记住，2条腿的蛤蟆不好找，2条腿的男人到处都是。分手了下一个，没什么大不了的

人生情伤趁早，就不容易真的 PTSD。
我的人生第一次情伤在大一，所以比较容易。
凡事都有两面，不那么一帆风顺也有正面的因子。

时间会帮你，但当局者在当下，真的难。我当初也是告诉自己，我知道这一切都会过去，可现在当下真的太难过太痛苦了！到底什么时候才能好呢。 只要时间足够久，真的会好起来。我现在不再难过了，但我心里一直有一个地方给这件事情（不是情伤），想起来还是会感叹，但不会痛苦了。 祝你早日走出来！加油！

momo099 发表于 2024-12-02 00:43
我觉得配偶的话，多半早就转化为亲情了。所以对他的离开一部分是不习惯另一部分是不自信。但很多时候出轨是和配偶如何没有半毛钱关系，鬼迷心窍的人不少。 所以女生不要从自己身上找原因，没什么意义。

我一般就觉得对方变态 如果我全心全意对对方 对方来骗的话 这有啥难受的 对方不识货呗 傻子一个有啥难受的

xyz54321 发表于 2024-12-02 00:33
父母离婚，对孩子的影响大吗？

父母离婚，对孩子的影响是巨大的，尤其是如果孩子步入青春叛逆期的时候。

时间可以冲淡一切 再深的感情也会如烟般慢慢散去

纠结豆丁 发表于 2024-12-02 00:43
我用了三年的时间独处，每天晚上没有红酒睡不了，经常醒来枕头都是湿的，找过一夜情，但是冷静下来觉得女孩子什么时候都还是不能堕落的。 看书上说，人的记忆会有轮回，7年就会忘记，我就想总有一天会忘记。。于是给了自己一点时间，慢慢的恢复。三年后遇到先生，后来结婚了。之前的那个事情我觉得我这一辈子可能也不会忘记了，但是，就这样吧。人总得有伤痛。关于7年那个真是不靠谱，我好不容易熬到7年，还是记得很清楚，我只能说有一些伤痛nevel heal

7年还是短了点，10年差不多了。

硬扛！没有什么好的办法，但是生活还要继续。

黑色郁金香168 发表于 2024-12-02 00:49
父母离婚，对孩子的影响是巨大的，尤其是如果孩子步入青春叛逆期的时候。

我发现她出轨后第一的反应就是不能伤害孩子，尽量维持。现在维持不了了。孩子越是看起来没事，我就越担心。

对我来说是学习，一开始没有头绪，只是疯狂找情感类的帖子看，看别人的讨论，别人推荐的书，后来明白了自己走入这样的困境是有自身的原因，然后开始改。写出来没几句话，实际都是以年为单位。 我并没有为忘记或者走出来做什么，只是我改变了，很多想法已经跟当初不一样，当初困扰我的问题自然而然地消失了。

读书解惑 了解自己了解人性 吃喝玩乐只愉悦自己

xyz54321 发表于 2024-12-02 00:54
我发现她出轨后第一的反应就是不能伤害孩子，尽量维持。现在维持不了了。孩子越是看起来没事，我就越担心。

她的反应是什么很重要，她如果无悔，你还扛个P啊

放开自己的心态。你们曾经一起走过一段好年华！我们迟早都要与每个人说再见的。曾经拥有就很好。尽量过好自己的每一天

我发现她出轨后第一的反应就是不能伤害孩子，尽量维持。现在维持不了了。孩子越是看起来没事，我就越担心。
xyz54321 发表于 2024-12-02 00:54

这个跟娃没有直接关系，是夫妻之间的情爱纠缠。
如果情爱不在了，不管啥原因，你很难确保对方保持 fidelity。
所以说隔壁楼厂妹沟花就是胡侃，真的要下手还是顾虑重重的。Fidelity 是 mutual 的。

tidewater 发表于 2024-12-02 01:02
这个跟娃没有直接关系，是夫妻之间的情爱纠缠。
如果情爱不在了，不管啥原因，你很难确保对方保持 fidelity。
所以说隔壁楼厂妹沟花就是胡侃，真的要下手还是顾虑重重的。Fidelity 是 mutual 的。

too late, 你垂涎厂妹的形象已经深入人心

抱抱lz，读些书，也许能使内心平静很多。我曾经在家庭遇到一大波折的时候，读了Man's search for meaning，里面的人物的挣扎磨难已经很多的上进的话语对我有很大的激励。希望lz也可以找到一些可以平静内心的书籍。

xyz54321 发表于 2024-12-02 00:19
借这个帖子我也想知道怎么走出来。。。20多年的感情说没有就没有了，我的人生真的很失败。在眼皮底下干不该干的事情，瞒了我2-3年。发现后我花了一年，尝试各种方法去挽回，还是没有挽回。怎么才能走出来？我也知道要尽量过正常的生活，出去活动，但是我做不到。她提前跟孩子们打了招呼了，不过我觉得老二似乎没有准备好。我在老二前尽量不漏痕迹，怎么样让孩子们不受打扰？我最信任的人背叛了我，那种感觉就跟三体里面一样，曾经以为的真理，突然间发现完全不存在的，对我的打击实在太大了，没有孩子的话我估计已经不会在这里发帖了。

放手， 向前看， 好好爱自己， 好好爱孩子们。 人生需要放掉错误的人才能回到正确的轨道，遇到正确的人

头文字D 发表于 2024-12-02 01:00
她的反应是什么很重要，她如果无悔，你还扛个P啊

我问她有没有事情瞒着我，她说没有。我点破之后，没有后悔的意思。我扛是因为我对她还有感情或者感情加亲情，再就是未成年孩子。

积极出去再寻找，遇到比以前更好的自然就忘了之前的不愉快

再推荐一个偏一点的，如果是失恋，而且还需要追寻爱情，那么纯爱应该是个很好的出口。推荐《天官赐福》，读这书能让内心温暖，虽然也有撕心裂肺的痛楚，但是温情是自始至终的。

xyz54321 发表于 2024-12-02 00:54
我发现她出轨后第一的反应就是不能伤害孩子，尽量维持。现在维持不了了。孩子越是看起来没事，我就越担心。

离婚对孩子一定会有影响的， 但是这个影响可以控制在合理范围内的

synack000 发表于 2024-12-02 01:18
积极出去再寻找，遇到比以前更好的自然就忘了之前的不愉快

怎么可能啊？今天收拾屋子，看到孩子小时候的玩具，画的画，一下眼泪就出来了。觉得对不起孩子们。是我没有照顾好他们，很愧疚很内疚，不知道怎么去弥补

xyz54321 发表于 2024-12-02 01:18
我问她有没有事情瞒着我，她说没有。我点破之后，没有后悔的意思。我扛是因为我对她还有感情或者感情加亲情，再就是未成年孩子。

女人不同男人，女人出轨是爱上了别人，别扛了，没意义，或者说意义不大，祝她幸福吧，自己好好把孩子养好

头文字D 发表于 2024-12-02 01:27
女人不同男人，女人出轨是爱上了别人，别扛了，没意义，或者说意义不大，祝她幸福吧，自己好好把孩子养好

我的感觉也是这样。应该是爱上那个人了。否则不会这么不管不顾的。不明白的是口口声声说爱孩子，到头来最爱的还是她自己。

头文字D 发表于 2024-12-02 01:06
too late, 你垂涎厂妹的形象已经深入人心

有这么惨吗我？

xyz54321 发表于 2024-12-02 01:29
我的感觉也是这样。应该是爱上那个人了。否则不会这么不管不顾的。不明白的是口口声声说爱孩子，到头来最爱的还是她自己。

人有追求爱和被爱的权利，如果确实是爱和被爱，尽可能把娃安排妥当就好了。

现在一想起孩子马上就失去原生家庭就难受，特别的难受。

也不知道是没有过还是忘记了，想了一会儿，搜寻不到这方面的记忆。

xyz54321 发表于 2024-12-02 01:43
现在一想起孩子马上就失去原生家庭就难受，特别的难受。

没有人生活在真空里，包括娃。
就算是完整家庭，大部分也是 dysfunctional family 或多或少。

xyz54321 发表于 2024-12-02 01:29
我的感觉也是这样。应该是爱上那个人了。否则不会这么不管不顾的。不明白的是口口声声说爱孩子，到头来最爱的还是她自己。

其实，你要明白，爱孩子和出轨并不矛盾的，人生最大的一个课程就是学会接受现实，接受她已经爱上别人这个现实，你可以把对她的感情转移到对孩子身上
其余的，好好赚钱，单身男人有孩子，不结婚，不断date，爽得不要不要的

经历过 多年前 基本释怀了 也遇到了更好的人 —-没有捷径 伤害发生了就是发生了 就像感冒需要七天自愈 时间会慢慢冲淡一切 —不过度自怜 这个世界上的人都不完美 都会犯错 我们遇到的是一件会发生在很多人身上的事 我们并不是特别倒霉 遇到的那个错的人也不是极品渣 —-找信得过的朋友陪伴最难过的时光 只需要朋友倾听 认可 关注 会给受伤的心灵很大安慰

回复 51楼 tidewater 的帖子
这个我恐怕不能苟同。婚姻就是契约，有了孩子后除了契约还有责任。婚内出轨就是背叛，放弃了契约，抛弃了责任。如果不爱，可以先离婚再找真爱。如果这样，对任何人的伤害都是最小。

回复 51楼 tidewater 的帖子
这个我恐怕不能苟同。婚姻就是契约，有了孩子后除了契约还有责任。婚内出轨就是背叛，放弃了契约，抛弃了责任。如果不爱，可以先离婚再找真爱。如果这样，对任何人的伤害都是最小。
xyz54321 发表于 2024-12-02 01:52

你不要太理想化了，骑牛找马是常见做法，喜新厌旧也是常见现象，期望越高，失望就越大

回复 56楼 woaixiaodi 的帖子
谢谢

回复 58楼 头文字D 的帖子
我还是太单纯了。人太复杂了

回复 51楼 tidewater 的帖子
这个我恐怕不能苟同。婚姻就是契约，有了孩子后除了契约还有责任。婚内出轨就是背叛，放弃了契约，抛弃了责任。如果不爱，可以先离婚再找真爱。如果这样，对任何人的伤害都是最小。
xyz54321 发表于 2024-12-02 01:52

现代婚姻不是永久放弃自由的契约。
你可以说没有离婚就出轨是不道德的行为，但现代大部分州都是无过错离婚，也就是婚内出轨并不 void 婚姻。
你的要求高于社会所能接受的非理想情况。

xyz54321 发表于 2024-12-02 01:55
回复 58楼 头文字D 的帖子
我还是太单纯了。人太复杂了

降低期望值，理解人性，婚姻=契约就是鸡汤而已，喜欢你的时候，不需要什么契约，喜欢上别人的时候，没人会把契约真的当回事
换个角度看问题，男人洒脱一点，祝她幸福，提离婚吧，如果她有悔意再说，如果没有，自己好好带孩子，努力赚钱，有钱你很多东西都会有的。没钱也不是绝路，其实人最大的财富不是金钱，而是孩子，孩子你已经有了

借这个帖子我也想知道怎么走出来。。。20多年的感情说没有就没有了，我的人生真的很失败。在眼皮底下干不该干的事情，瞒了我2-3年。发现后我花了一年，尝试各种方法去挽回，还是没有挽回。怎么才能走出来？我也知道要尽量过正常的生活，出去活动，但是我做不到。她提前跟孩子们打了招呼了，不过我觉得老二似乎没有准备好。我在老二前尽量不漏痕迹，怎么样让孩子们不受打扰？我最信任的人背叛了我，那种感觉就跟三体里面一样，曾经以为的真理，突然间发现完全不存在的，对我的打击实在太大了，没有孩子的话我估计已经不会在这里发帖了。

xyz54321 发表于 2024-12-02 00:19

一个病人怎样长年忍耐着他的疾病；一个被感情伤害过的人就需要怎样在深夜忍受痛苦的反噬。如果有人说时间抹去了他的伤痕，那我想他所受的不过是擦伤而已。
但丰富而完整的人生，不仅仅是快乐，也包括各种各样的痛苦。把它当成一种人生体会吧。
即便失去一切，明天仍在你手里

回复 62楼 头文字D 的帖子
是不是出轨一方都会把孩子留给对方？

哭， 哭够了，看着镜子里无助的可怜的自己，告诉自己，还是得爱自己，然后振作，无坚不摧！

回复 62楼 头文字D 的帖子
是不是出轨一方都会把孩子留给对方？
xyz54321 发表于 2024-12-02 02:09

不一定吧，但她出轨的对象应该不会太愿意帮你养孩子。不要放弃抚养权，争取拿全部，就算拿不到全部，至少要拿一半。最好让孩子和你一起住

如果还年轻，那情伤有一部分原因是荷尔蒙，等年纪大了没那么多恋爱的冲动了，自然就好了。另外，你可以试着想想，对方变心了和对方死了这两种情况，哪个你更能接受，要是你选后者，那伤你的是你的执念

回复 1楼 公用马甲11 的帖子
我觉得人的创伤有两方面。一方面是别人对我的伤害。一方面是我对别人的伤害。我想前者总可以咬牙熬过，但是后者是一生无法解脱的自责。
大概30年前我因为误会对一个朋友说过一些很伤人的话。后来她精神出了一些问题。后来听说她到大学毕业精神才正常。今夜对我也很难熬，因为今天是她的生日。

以前网上有个人写过她闺蜜的一个故事，她闺蜜失恋了，于是出国度假购物两周，回来后跟没事人一样。她问她闺蜜怎么这么快走出阴霾，闺蜜想了想说：可能是因为有钱吧。

如果一个女的连孩子都不顾及，那就不仅仅是对你这个人无情，是无义。 无情不稀奇，无义者不可同谋； 这个人心性不行，算了吧，不值得伤心。

采用精神胜利法

回复 9楼 miss316 的帖子
或许楼主是恋爱脑呢、

多看点乐观的东西。向前看，发现美好事物

推荐一本书： Wild: From Lost to Found on the Pacific Crest Trail, 作者是Cheryl Strayed。作者在母亲去世后经历离婚，然后独自走Pacific Crest Trail。这本书也有audio book 可以听。个人觉得这样的书比单纯的励志书管用多了

回复 1楼 公用马甲11 的帖子
学会自己爱自己，你不需要找一个人来爱

硬抗 时间 努力找到下一个幸福

楼主mm，看到你正在经历重大情伤，我很心疼，想抱抱你。其实在这一分这一秒，世界上有很多人正在经历你正在经历的痛苦。他们的伤可能比你的伤更深更沉。他们都能挺过去，你也一定可以的。你夜深人静想哭的时候就狠狠地哭一场，最好吼到邻居都投诉你那种。一般这种哭持续不了多久，10分钟最多了。哭完以后你会觉得精疲力尽，然后情感上会麻木至少半个小时到1个小时的时间。然后我相信你和朋友们在一起的时候他们一定劝过你为什么这个男人不值得。他们劝你的时候你可能觉得很对，但是自己一个人的时候就又回到了自己还爱着那个人的脑回路。所以请在他们劝你的时候，把他们劝你的那些点都不停地跟着复述，就像温习课文似的。然后在你哭到精疲力尽以后，开始复述他们告诉你的一二三四点，不停地复述。同时每天感觉自己将要进入难过的情绪的时候就开始对自己轻声复述，渐渐地你的大脑会开始接受这个人不是对的人的想法。同时你可以去下载一个dating app 把自己美美的照片放上去，然后等着不停地收like就好。你不需要去跟那些人connect或是聊天，你只需要看到在他之外还有整个世界就好。你所需要做的，是从被他禁锢住的那个世界里走出来。我所说的这些不会帮你治愈你的伤口，但是会缓解疼痛，然后剩下的就交给时间了。

xyz54321 发表于 2024-12-02 00:19
借这个帖子我也想知道怎么走出来。。。20多年的感情说没有就没有了，我的人生真的很失败。在眼皮底下干不该干的事情，瞒了我2-3年。发现后我花了一年，尝试各种方法去挽回，还是没有挽回。怎么才能走出来？我也知道要尽量过正常的生活，出去活动，但是我做不到。她提前跟孩子们打了招呼了，不过我觉得老二似乎没有准备好。我在老二前尽量不漏痕迹，怎么样让孩子们不受打扰？我最信任的人背叛了我，那种感觉就跟三体里面一样，曾经以为的真理，突然间发现完全不存在的，对我的打击实在太大了，没有孩子的话我估计已经不会在这里发帖了。

老婆出轨你落单了？这题我会解，出门左转右转好几个帖子讨论四五十岁老男人吃嫩草的贴，好好研究一下，很快就能走出来了。

xyz54321 发表于 2024-12-02 01:52
回复 51楼 tidewater 的帖子
这个我恐怕不能苟同。婚姻就是契约，有了孩子后除了契约还有责任。婚内出轨就是背叛，放弃了契约，抛弃了责任。如果不爱，可以先离婚再找真爱。如果这样，对任何人的伤害都是最小。

哎呀，你这就是想不通了，人就是人，就算是签了合同还有各种可以breech contract的情况，最坏的情况也不过就是赔钱了事。婚姻也是一样，你不可能把人绑住啊，你一味的想什么是应该什么是不应该完全无助于你自己走出来，有些loss该cut就要cut，moving on with your own life is a much better strategy。

tidewater 发表于 2024-12-02 01:56
现代婚姻不是永久放弃自由的契约。
你可以说没有离婚就出轨是不道德的行为，但现代大部分州都是无过错离婚，也就是婚内出轨并不 void 婚姻。
你的要求高于社会所能接受的非理想情况。

是的，你自己要求过高过于理想化了，对你自己并无益，就好像你跟人家签个合同但是你单方面觉得人家有更多没有被合同cover的commitment，这样即使人家break了这些commitment也不会有法律去保护你的。你这不是给自己添堵吗？adjust expectations and move on

需要一份新的感情 多date

回复 1楼 公用马甲11 的帖子
我自己没经历过，不过表妹曾经到了婚房装修好酒席定好后又取消的地步，我觉得主要是靠她自己心态的调整，但家人朋友的陪伴倾诉肯定有帮助。 我不会在她回忆的时候一味帮她痛骂那男人，哭泣不如花时间想想自己在一段失败的关系里学到了什么，当事人心态上要“勇”，不管什么年纪，什么原因分了手，坚信走不到一起就是遇到“错“的人，离开错的人才能遇到对的人，自怨自艾沉迷往事于事无补，积极去找下一个，覆盖胜过删除。

找做grief and loss的therapist，失恋、亲人离世、失业、生病……都是这个范围。

公用马甲11 发表于 2024-12-01 22:58
除了硬熬，还有什么办法吗 和朋友一起，出门旅游只是暂时的排解，只要一个人、夜深人静就会落泪，走不出来。

生活和感情都经历过重大挫折，我都是花了四年以上走出来。生活上的挫折用了差不多十年读书考试留学毕业工作，走出来。感情上的， 分了以后坚决不联系不回忆， 彻底断干净以后再慢慢开始下一段感情。时间是最好的良药， 如果觉得寂寞，建议养一个宠物， 然后慢慢就熬出来了。

山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村。

初恋分手的时候伤的很深，现在回想起来觉得当时都抑郁了，现在都记得每天早上醒来时候的那种痛苦和绝望。好在我当时的室友们特别照顾我，干什么都叫我一起，默默的帮助我，让我觉得还有人关心我，减轻了不少痛苦。但内心的痛苦还是要自己想办法，得重新找到内心的支点。我当时看了不少周国平的书，每天都写日记，日记真的是非常好的发泄方式，而且写的过程也帮助我思考。最重要的是找到一个自己的爱好，我当时想学钢琴，于是隔三差五去上课，去琴房练琴。这些对我当时都很有帮助。最后想说，这是一个漫长的过程，我自己花了两三年才真正走出来。只能相信时间的力量。熬出来，找到新的自己，一切会好的。我现在甚至非常感谢年轻时候的这段经历，真的是飞跃式的成长。

一是时间 二是找一个新男友，哪怕是临时的

哪那么容易。一起生活了20多年，怎么可能那么容易割舍忘掉

回复 10楼 shoppingspree 的帖子
有MM这样的朋友真好。一年了，我还在硬抗，不好意思麻烦朋友，真的很难。

回复 10楼 shoppingspree 的帖子
有MM这样的朋友真好。一年了，我还在硬抗，不好意思麻烦朋友，真的很难。
xiaoxiaop 发表于 2024-12-02 12:34

我也差不多，一直在硬扛。我只有一个好朋友，人家也有自己的生活不能老麻烦他。太难了。20年的信任说没就没了。20年的家说没就没了。到了这个岁数还要从头再来。

找点医学心理学的书看看，调整一下荷尔蒙。 有时候脑神经喜欢这种悲伤成瘾的感觉。 所以换个环境换个磁场， 心态想法都会不一样，千万不要一个人呆在房间里，心态会随之封闭的。 另外很多事情就是顺其自然水到渠成的才是正缘，反而努力才换到的往往不是。

最好的辦法是強制自己不想，然後Routine 去做瑜珈冥想，慢慢習慣就不想了.

Caifcfei 发表于 2024-12-02 08:51
推荐一本书： Wild: From Lost to Found on the Pacific Crest Trail, 作者是Cheryl Strayed。作者在母亲去世后经历离婚，然后独自走Pacific Crest Trail。这本书也有audio book 可以听。个人觉得这样的书比单纯的励志书管用多了

Mkmk

学习学习学习 有什么想学的就马上报班上课 不要上网课

情感上有一段时间走不出来没关系，总有能走出来的时候。切记要离开这个人，不要因为一时软弱继续和这个人在一起，否则就永远也走不出伤害，还会继续累加伤害。

公用马甲11 发表于 2024-12-01 22:58
除了硬熬，还有什么办法吗 和朋友一起，出门旅游只是暂时的排解，只要一个人、夜深人静就会落泪，走不出来。

真的最后还是只能靠自己走出来 时间终究会慢慢冲淡一切 虽然可能无法完全治愈 但自己一直沉溺在悲情中 对自己没有任何帮助 想想爱你的家人朋友 读书/旅游/找点新的兴趣爱好 跟好朋友不时vent一下 需要时看心理医生 总之要向前看 就当是止损 翻篇儿

公用马甲11 发表于 2024-12-01 22:58
除了硬熬，还有什么办法吗 和朋友一起，出门旅游只是暂时的排解，只要一个人、夜深人静就会落泪，走不出来。

找一个爱好或者运动，从0开始学，然后每天都记录自己成长过程，坚决把精力用在新的技术上而不是被负能量反噬消耗。你慢慢回血恢复能量，中间你也可以复盘，半年以后你会感谢现在的自己。

Hokkaido 发表于 2024-12-02 13:00
找一个爱好或者运动，从0开始学，然后每天都记录自己成长过程，坚决把精力用在新的技术上而不是被负能量反噬消耗。你慢慢回血恢复能量，中间你也可以复盘，半年以后你会感谢现在的自己。

已经过了一段时间了，做了很多乱七八糟的事，旅游学新爱好，但想到这段经历还是痛苦，心里很空，有个坎