大家每天有没有一种被各种杂事消耗的无力感？

我工作很忙，但每天都多出来一些乱七八糟的杂事，比如小孩在学校突然又吐了，又不能上班要去接，比如突然building 又停水了，比如被送了两个包裹被charge 了两次，打电话商家要求我给他们退回去，等等等，然后娃吃饭撒一地每天都在清洁，in law 吃饭也撒一地也不停的清洁，
就是工作很多，没有时间做，每天都被各种杂事包围，完全没有时间做自己的事情，in law 和我父母不但不帮忙，还各种内耗， 我现在最希望的是有时间静静的工作，有时间看医生，泡杯茶，看书等等，但这都成了奢侈

对 每天都是这样 我的体会是大部分这些杂事都是女性承担 感觉好像没做什么但是就是心烦意乱

太有了！！！！！

对，各种杂事。倒不是“无力感”，但是确实很烦。浪费生命的感觉。

风轻雨 发表于 2024-11-19 11:17
对，各种杂事。倒不是“无力感”，但是确实很烦。浪费生命的感觉。

所以我一直在做减法。

你和四个老人同住？

你在负重前行🤐

也会有 但是感觉没你这事那么频繁

推荐一本书：《最重要的事只有一件》 ”The ONE Thing: The Surprisingly Simple Truth About Extraordinary Results”
个人亲身体验，做减法做精益，live at the moment，不焦虑不紧张不恐慌，整体的幸福感和现实成就最高。
花时间好好摸索，什么事情对自己重要，然后其他事情都放一边。这个世界没了谁都在继续转，你管和不管这些事的结果都差不多。
我前几年最重要的事就是带好孩子，所以工作和父母长辈都放到一边，只给最低关注；后来孩子大了，重点变成了某一个生病的长辈，那就尽量出钱出力；再后来他过世了，那我又回归孩子和工作。
时刻头脑清醒，分清priority最重要，不能跟无头苍蝇一样团团转，该说不就说不，尊重自己的时间和感受。

记号，学习了

tomjust 发表于 2024-11-19 11:37
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花时间好好摸索，什么事情对自己重要，然后其他事情都放一边。这个世界没了谁都在继续转，你管和不管这些事的结果都差不多。
我前几年最重要的事就是带好孩子，所以工作和父母长辈都放到一边，只给最低关注；后来孩子大了，重点变成了某一个生病的长辈，那就尽量出钱出力；再后来他过世了，那我又回归孩子和工作。
时刻头脑清醒，分清priority最重要，不能跟无头苍蝇一样团团转，该说不就说不，尊重自己的时间和感受。

谢谢分享，这也是我也学习的功课。

太有了！就像前面姐妹说的做减法。父母公婆不能帮忙就送回国，娃能不能delegate给队友去接，打扫卫生能不能外包，晚饭能不能外卖，所有事情的解法就是：能不呢不做，能不能晚点做，能不能交给别人做，自己只做 urgent and/or important的事。

不下这一单的衣服鞋子家居品，日子能不能过？能过就不下单。
一周只去一个地方一次买菜日子能不能过？能过就只买一次。
老人家都送回家，各管各妈，日子能不能过？能过就都送走。
小孩不上这个课外班，家里不安排这次旅行✈️，日子能不能过？能过就不安排。
家里必须一尘不染吗？现在不打扫🧹日子能不能过？能过就等我开心的时候再来清扫。
所有这些情景的中心思想就一个，我做这些的动机是“我愿意”还是“我应该”。
“我愿意”来源于内驱力，再多再难我都甘之如饴；“我应该”来源于外驱力，是为了迎合外在标准而做，那光是扫个地，我都能觉得手臂千斤重，满满的无力感。
关注在“我愿意”，能成就的事情又精又多，因为没有内耗，能量都花在刀刃上。

把你公婆送回国
小孩病了让你老公去接，一人接一次，不能每次都你接
包裹钱不多就算了，钱多就等晚上再联系客服，什么时候买菜的时候顺便到carrier给退掉
你不是跟你父母已经断绝来往了么，少联系别联系，别琢磨他们

你不是一个人

tomjust 发表于 2024-11-19 11:37
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个人亲身体验，做减法做精益，live at the moment，不焦虑不紧张不恐慌，整体的幸福感和现实成就最高。
花时间好好摸索，什么事情对自己重要，然后其他事情都放一边。这个世界没了谁都在继续转，你管和不管这些事的结果都差不多。
我前几年最重要的事就是带好孩子，所以工作和父母长辈都放到一边，只给最低关注；后来孩子大了，重点变成了某一个生病的长辈，那就尽量出钱出力；再后来他过世了，那我又回归孩子和工作。
时刻头脑清醒，分清priority最重要，不能跟无头苍蝇一样团团转，该说不就说不，尊重自己的时间和感受。

问题是lz说的好几个事都不止one thing了。很多事不做就堆积如山。shortcut 能省事就省 但是还是很多事。比如家里很多家务都睁只眼闭着眼降低标准了 但是还是没完没了的感觉

理解楼主说的。纯属好奇，记得楼主老公是老外，也会有in law同住的问题？

我也是，天天被消耗，每天醒来先考虑工作，然后自己要做的清单，要么手写的要么脑子里的，带父亲看牙，带孩子看病，还要忍受母亲无尽的唠叨，单亲妈妈活的很无奈。我跟他们讲，就是情绪的垃圾桶也是有情绪的，我的苦无人诉说。哭过以后，擦擦眼泪继续干。能5分钟做完的绝不拖到第二天

理解楼主说的。纯属好奇，记得楼主老公是老外，也会有in law同住的问题？
4y 发表于 2024-11-19 13:03

不是，in law 只是visit , 而且是他自己说要来的，并不是我们请的！ 但是在我家，在沙发上吃花生吃开心果，弄得到处都是，又在饭厅吃饭也是跟小孩一样撒得满地都是。

回复 1楼 花儿与少年 的帖子
生活就是被各种繁杂琐碎，各种突如其来的的事情冲击着

我也一样 每天被各种琐事消耗 希望安安静静自己待一会儿都不行 我爸妈还吵架 一吵架就殃及我这个池鱼 我就不懂了他们都奔70了 还这么大火气

回复 19楼 花儿与少年 的帖子
父母娃们吃饭到处撒的问题扫地机可以帮忙

有的，我照顾一个残疾的宝宝，他有很多医疗器械的需要，每次打电话给这些医疗器械公司re order，还有保险公司，就精疲力尽，因为要等很久，还有他们雇佣了很多说英语但是自说自话的人，永远绕着圈子自说自话，不回答你的问题，用拖沓的声音说冗长的句子，我断定是找了美国之外的客服，然后他们可以说英语但是听力不行。被他们逼的电话里大吼，无差别痛骂一顿，过了几次后就都是本土客服接我电话了。总之非常疲惫，还有孩子的各项医疗需要，各种预约和训练，外加所有家务以及我老公的身体，他也有身体问题，我常常觉得疲惫不堪。心累。我不工作，我老公一门心思扑在工作上，他所有的社会角色里，超额完成的是xx公司雇员角色。经常工作到半夜两点，努力工作，获得嘉奖，口头的，目前没有看到经济受益，其实他每次加薪都不是因为额外努力或者有创新，都是有别的原因促成的。当然我不能说，他妈妈担心他的身体，他就在视频里厉声训斥他父母，我就不做那个没趣的。只想说，有个情绪稳定，容易快乐的配偶真的是福气。即便如此，我老公仍旧胜过大部分男人，是很好的老公，在所有老公里可以进入前百分之二十，所以我现在特别支持理解女孩子不婚不育。

meonline 发表于 2024-11-19 12:57
问题是lz说的好几个事都不止one thing了。很多事不做就堆积如山。shortcut 能省事就省 但是还是很多事。比如家里很多家务都睁只眼闭着眼降低标准了 但是还是没完没了的感觉

只有开始做减法，才会摆脱恶性循环，如果不做减法，只会越来越多杂事；现在开始做减法，至少将来有一天会有轻松自在的可能。

我会总结一下耗力多的家务，重新分配。比如清洁外包加机器人。接送小孩carpool加队友。平时很少网购。买到不合适的没空退年底一块捐了。平时社区群里推荐的水电工，割草，整房子顺手记一下。小孩生病可能还小，请住家阿姨，喝茶的时间就有了。

你孩子都会洒一地的话听上去才几岁，老人也就60几很年轻，那4个老人就不是重点，他们内耗你别管，成年人要为自己情绪负责
包裹都有30天退货吧，不需要特意跑一次，我都存一起几周跑一次
小孩吐了就接回家自己继续上班
还有我的许多杂事都是带着娃一起做的，从2岁开始就是，一来可以溜娃kill时间，二来也算让他们长长见识呗，不需要自己抽空单独出来做

是的。不过我的priority 是自己的睡眠，然后小孩，最后工作。。。

花儿与少年 发表于 2024-11-19 13:12
不是，in law 只是visit , 而且是他自己说要来的，并不是我们请的！ 但是在我家，在沙发上吃花生吃开心果，弄得到处都是，又在饭厅吃饭也是跟小孩一样撒得满地都是。

那叫他们自己收拾啊，不行就老公收拾，没听过要媳妇收拾的，反正我绝对不会动手去干

不要孩子是关键，不要孩子也没有老人来帮忙，事情少了好多。但是，这就是你的生活，不是只有工作，喝茶。

noideaforname 发表于 2024-11-19 14:13
那叫他们自己收拾啊，不行就老公收拾，没听过要媳妇收拾的，反正我绝对不会动手去干

In law 和老公，都是特别脏，眼里没有活的。 家里最近几天连续出现了蛆和蟑螂，这些人都跟没事人一样，恶心不到他们！

tomjust 发表于 2024-11-19 12:03
不下这一单的衣服鞋子家居品，日子能不能过？能过就不下单。
一周只去一个地方一次买菜日子能不能过？能过就只买一次。
老人家都送回家，各管各妈，日子能不能过？能过就都送走。
小孩不上这个课外班，家里不安排这次旅行✈️，日子能不能过？能过就不安排。
家里必须一尘不染吗？现在不打扫🧹日子能不能过？能过就等我开心的时候再来清扫。
所有这些情景的中心思想就一个，我做这些的动机是“我愿意”还是“我应该”。
“我愿意”来源于内驱力，再多再难我都甘之如饴；“我应该”来源于外驱力，是为了迎合外在标准而做，那光是扫个地，我都能觉得手臂千斤重，满满的无力感。
关注在“我愿意”，能成就的事情又精又多，因为没有内耗，能量都花在刀刃上。

+1 ““我愿意”来源于内驱力，再多再难我都甘之如饴”
今年才真正实施下来的，凡事都要是心甘情愿的。

我每天被各种工作上的杂事包围，没法儿好好生活。

njbaby 发表于 2024-11-19 14:22
不要孩子是关键，不要孩子也没有老人来帮忙，事情少了好多。但是，这就是你的生活，不是只有工作，喝茶。

也是刚刚发现，没有孩子的家庭的家务量，是有孩子的家庭的家务量，的10-20%。能少花太多的时间精力了。

tomjust 发表于 2024-11-19 11:37
推荐一本书：《最重要的事只有一件》 ”The ONE Thing: The Surprisingly Simple Truth About Extraordinary Results”
个人亲身体验，做减法做精益，live at the moment，不焦虑不紧张不恐慌，整体的幸福感和现实成就最高。
花时间好好摸索，什么事情对自己重要，然后其他事情都放一边。这个世界没了谁都在继续转，你管和不管这些事的结果都差不多。
我前几年最重要的事就是带好孩子，所以工作和父母长辈都放到一边，只给最低关注；后来孩子大了，重点变成了某一个生病的长辈，那就尽量出钱出力；再后来他过世了，那我又回归孩子和工作。
时刻头脑清醒，分清priority最重要，不能跟无头苍蝇一样团团转，该说不就说不，尊重自己的时间和感受。

那是因为你选择了最重要的事情是带孩子。假如你选择了工作是第一要事，请问如何不管孩子？家里大事小事都交给别人，也要对方愿意且能达到最最基本的标准才行。

再次给大家推荐物理隔离。上班时间我不在家，手机除了老公之外都设置在focus模式下，除非emergency否则琐事找不到我，晚上下班后Batch处理。清理厨房卫生，每天安排固定时间，有值日表，眼里没活的你得给他安排活，然后检查，不能都靠我一个人。周末还要集体大扫除。有些必须白天才能解决的琐事，安排好时间计入日程表，不能总被别人打断牵着鼻子走。

很小很杂我每天都得一项项记下来，否则忘记哪个都麻烦。这些小事娃爸从来不操心，也不觉得是事。其实加起来也挺耗精力的，不光要一一记得做，还要规划。平时工作不忙我想起来就做了，工作一忙就容易崩溃。

我爸妈也是
我有洁癖 我家人 晚上不洗澡 不换睡衣 从不上床 在外面穿了一天的衣服 回家不会直接坐或躺布沙发上
吃饭吃零食 只要吃东西 必须在饭桌上吃 不能在沙发 床上吃东西
孩子一直都不错
可我爸妈 就是不听
在床上吃巧克力 在沙发上吃葡萄 在沙发上喝牛奶 吃开心果 我每天 疲惫的打扫打扫再打扫
买个小绿 都不够用
每天各种鸡毛蒜皮的事 都要处理 都要花时间 就是累

如果是单论孩子我觉得还好。。照顾孩子根本没有那么大的工作量好吗。不要总说他们。她们需要的不多。。
我一般早上起来准备一个饭盒，然后送去学校。 晚上队友做饭，然后我稍微辅导功课。然后不就是洗澡睡觉了吗。 接送培训班都安排在周末。
我们晚上收拾餐桌/放洗碗机的工作是大娃完成的。现在分配给小的做饭前摆放碗筷和盛饭，她们能做不少家务呢。

stacych8008 发表于 2024-11-19 13:52
是的。不过我的priority 是自己的睡眠，然后小孩，最后工作。。。

一样的！家里两个人得有分工，挣得多的专心工作，挣得少的多管小孩。平时杂事+小孩课外班接送是很多，双职工得有取舍。重要的事情做了就行了，很多钱浪费了也没办法，比如没空去退货，账户被多扣了钱，我都没法兼顾。累了一天，我宁愿休息看电视剧，也不会为了省钱去干杂事。

还有一个对付无力感的有效方法，就是缩短做决定的时间，我能一秒钟做决定的事情不会花两秒，而且做了决定后就不纠结不后悔，什么结果我都坦然接受。
如果几分钟之内我的心里没有浮现出答案，那头脑就把这个事情放在一边，不需要浪费一秒钟来焦虑，把注意力放在其他问题上，在合适的时候再回头决定。我最早给自己的硬性指标是考虑纠结一个事情不超过五分钟，现在熟练以后很少会超过五秒，脑子会知道下一步应该做什么来approach 这个problem.
这是建立在这个心理基础上：无论我怎么做，都错不到哪里去，我相信我的直觉也相信这个世界不会亏待我。
有本书《做，就对了》 “Fail fast, fail often: how losing can help you win” 也是类似的意思。人生的关键不在于每件事都做出最好的决定（80-100分），而是每件事做到good enough (60-70分），然后继续下一件事。向前行才是关键（go with the flow)，不要stuck在某个时刻某件事情上。

花儿与少年 发表于 2024-11-19 11:13
我工作很忙，但每天都多出来一些乱七八糟的杂事，比如小孩在学校突然又吐了，又不能上班要去接，比如突然building 又停水了，比如被送了两个包裹被charge 了两次，打电话商家要求我给他们退回去，等等等，然后娃吃饭撒一地每天都在清洁，in law 吃饭也撒一地也不停的清洁，
就是工作很多，没有时间做，每天都被各种杂事包围，完全没有时间做自己的事情，in law 和我父母不但不帮忙，还各种内耗， 我现在最希望的是有时间静静的工作，有时间看医生，泡杯茶，看书等等，但这都成了奢侈

in law 吃饭也撒一地也不停的清洁
其他的算了。这个你公公婆婆可以自己收拾呀。他们是成年人。除非卧床不起那种。这是最基本的。

同感，20年来各种事情冒出来，不断消耗精力和情绪。