tomjust 发表于 2024-11-20 18:02 娃小的时候跟他们一起读绘本《尼古拉的三个问题》The Three Questions [Based on a story by Leo Tolstoy] 根据托尔斯泰短篇小说《三个问题》改编而来。当时我不理解，经过这么多年的锤炼现在终于摸到一点边： 什么时候是做事情的完美时机？就是当下的每一刻 什么是最重要的人？通常是身边的人 什么是应该做的事？帮助当下身边需要被帮助的人 每个当下都选择了在那个时刻最该做的事，同时放下其他事，就足够支撑自在坦荡的心理状态。
说得很好👍记下了
高效率人群有一个共同点，跟之前谈到的特质（做减法，prioritize最重要的事情，找到“我愿意”，快速做出准确决定不内耗）都有关系，就是这里谈到的从一个情境快速抽离，然后全然投入到下一个情境中。
工作的时候注意力都在工作上，陪孩子玩耍就尽情开心地玩；该伤心的时候伤心，该大笑的时候大笑；不念过去，不畏将来，全然地活在每个当下。
要做到情绪思维快速地转变，关键在于念头的控制。比如当你知道抱怨老公不会让自己的生活变好一点但还是忍不住在脑子里翻来覆去他过去几年干了什么傻事的时候，就变成了念头在控制你，而不是你在控制念头。
Regular 瑜伽和冥想都会帮助对念头和情绪的掌控，让自己迅速地从一个task进入到下一个task，每个task都被快准狠地解决掉，自然就轻松了。
知道，她小时候还专门写了coupon做礼物送我，就是“不打扰妈妈两小时”这样的。 但是具体执行她一有点事就找我，写作业寂寞也跑我这来写，然后一直废话连篇。 我不在乎她怎么写作业，她也叽叽咕咕把每个步骤都说一遍。。。我真无语。
我允许我有了这样的念头。 我允许， 每一个念头的出现， 任它存在， 任它消失。 因为我知道， 念头本身并没有意义， 也与我无关， 它该来会来， 该走会走。 若我觉得不应该出现这样的念头， 伤害的， 只是自己。 我唯一能做的， 就是允许。
我允许我升起了这样的情绪。 我允许， 每一种情绪的发生， 任其发展， 任其穿过。 因为我知道， 情绪只是身体上的觉受， 本无好坏。 我越是抗拒， 它越是强烈。 若我觉得不应该出现这样的情绪， 伤害的， 只是自己。 我唯一能做的， 就是允许。
我允许我就是这个样子。 我允许， 我就是这样的表现。 我表现如何， 就任我表现如何。 因为我知道， 外在是什么样子， 只是自我的积淀而已。 真正的我， 智慧具足。 若我觉得应该是另外一个样子， 伤害的， 只是自己。 我唯一能做的， 就是允许。
我知道， 我是为了生命在当下的体验而来。 在每一个当下时刻， 我唯一要做的， 就是全然地允许， 全然地经历， 全然地享受。 看， 只是看。
允许， 一切如其所是。
我和你定义没什么不同，只是指出一个问题，就是带好孩子是不是可以simplify为one thing，
在我看来很多琐事，不是简单一句one thing就可以gloss over的，培养孩子自驱力很重要，这点我同意你，但这是基于孩子健康成长的基础上。而健康成长就已经有无数多的things了。 如果他小时候饿了，便秘，视力下降，等等，你也无所谓，focus on自驱力，孩子可能不能健康活到自驱力matter的stage。
我平时照顾娃的事基本全盘交给家里长辈，lg和保姆。 从娃出生第一天起，我看着大家一天天的起夜，一顿顿的奶，一片片尿布，无微不至的照料，不间断的陪玩，陪读，陪唱歌。 其中多少意想不到的状况，一个个解决。 这些点滴给我触动很大，更加感激“琐事”的价值。 不希望任何这样的辛劳付出的人，在overwhelmed的同时还要被鸡汤PUA，觉得是自己不会prioritize，能力不够。如果你真的能focus on one thing，我希望你意识到这是奢侈，或许背后有很多别人的付出，或许你非常幸运，maintenance cost is low。而那些没法delegate琐事的人，也不要觉得是你的问题, 至少保持心情愉快，别被鸡汤给PUA了。