我和疏离感的斗争

做为一个E人，我似乎是在自己最风生水起的时期离开国内的。工作已经磨合得很顺了，工资相对高，没有成家，朋友多，大多也未婚或未育，大家意气相投，活动很多，经常和不同的朋友们泡吧唱K跳舞去英语角爬山，有时候想起来自己或者和朋友们会来一场说走就走的旅行。可想而知，当我来到中西部大农村刚开始有多失落。当我渐渐被中西部人民和中国同学们热情好客善于爬梯治愈大部分后，我来到东部，生了娃，两个人自己带娃，还有点产后抑郁。每次带娃回国，我爸的保姆热情招呼我饭来张口衣来伸手，只需带娃时我想海龟的心情每次都达到顶峰。但是老公是I人，在美国工作顺利心情愉快，爬爬山，听音乐带娃，很开心。而且娃有特殊需求，在美国有很强的优势。痛定思痛，我决定死了海龟的心。但是对美国的疏离和抗拒实在太痛苦了，我觉得需要改变了。 我找了很多办法和抗拒疏离感作斗争，我去过教会，参加过本地合唱团，赶去法拉盛图书馆听作家讲座，写文章给公众号投稿，听演唱会，研究心理学，还研究过本地俱乐部和meetup,虽然未遂，知道了很多相关信息，我还养了狗，邀请附近中国邻居美国邻居们聚餐爬梯。最终我觉得起最作用的是心理学感恩日记瑜伽冥想稳定内核，也发现自己很享受这些，已经离不开了。有了能量以后我还学了打牌，现在加入了一个每周定期一起打牌的牌组，一起聊天分享美食，每周也去做义工，增加本地社区的连接感，每周爬山看海地遛狗，感受本地的大好河山。和美国邻居中国邻居们也有很多相处愉快，过年过节互送礼物爬梯。另外我感觉疫情的封控和战狼的思维，也让我更加放弃回国养老的念头。现在我感觉在本地活动很丰富，都是我自己很喜欢的，所以越来越喜欢自己的状态，也越来越喜欢这里。也许我们喜欢一个地方，是喜欢在那个地方的自己的状态吧。

感谢楼主分享。华人需要多一些这样高质量的帖子，哈哈，不然整天政治，离婚，吵架，好像生活很惨一样。 其实来美国的，大部分已经是过的很好啦！ 记重点： 感恩笔记，瑜伽，冥想。

FarInMountain 发表于 2024-11-14 08:36
感谢楼主分享。华人需要多一些这样高质量的帖子，哈哈，不然整天政治，离婚，吵架，好像生活很惨一样。 其实来美国的，大部分已经是过的很好啦！ 记重点： 感恩笔记，瑜伽，冥想。

谢谢，我当初从杭州来到中西部，看到著名的沃尔玛，那个失落呀😂当时杭州的大型超市已经很酷炫了😂

跟楼主不太一样，多年前我单身的时候就决定在美国留下了。就是这种疏离感(确切地说：断了根的感觉)让我真正面对自己的内心、重审自己的价值观，蓦然回首发现自己回不去朝思暮想的过去了。

感谢楼主分享。非常好的帖子。

Mediterranean 层主很有慧根，👍我作为E人，经过很痛苦的折腾才发现想向内探求是根本。自己和自己相处愉快以后和外界的连接才是锦上添花。 我现在回头看也很感谢那段痛苦的挣扎，让我开始真正探索自己的内心需求。

楼主确实是个E人，活动这么多，我还是I人，参加的活动有楼主的五分之一吧，已经满足😂

小红马甲 发表于 2024-11-14 09:10
楼主确实是个E人，活动这么多，我还是I人，参加的活动有楼主的五分之一吧，已经满足😂

I人很适合在美国住的。太爽了👍

回复 1楼 河边垂钓 的帖子
楼主写得积极向上，赞一个

河边垂钓 发表于 2024-11-14 08:30
做为一个E人，我似乎是在自己最风生水起的时期离开国内的。工作已经磨合得很顺了，工资相对高，没有成家，朋友多，大多也未婚或未育，大家意气相投，活动很多，经常和不同的朋友们泡吧唱K跳舞去英语角爬山，有时候想起来自己或者和朋友们会来一场说走就走的旅行。可想而知，当我来到中西部大农村刚开始有多失落。当我渐渐被中西部人民和中国同学们热情好客善于爬梯治愈大部分后，我来到东部，生了娃，两个人自己带娃，还有点产后抑郁。每次带娃回国，我爸的保姆热情招呼我饭来张口衣来伸手，只需带娃时我想海龟的心情每次都达到顶峰。但是老公是I人，在美国工作顺利心情愉快，爬爬山，听音乐带娃，很开心。而且娃有特殊需求，在美国有很强的优势。痛定思痛，我决定死了海龟的心。但是对美国的疏离和抗拒实在太痛苦了，我觉得需要改变了。 我找了很多办法和抗拒疏离感作斗争，我去过教会，参加过本地合唱团，赶去法拉盛图书馆听作家讲座，写文章给公众号投稿，听演唱会，研究心理学，还研究过本地俱乐部和meetup,虽然未遂，知道了很多相关信息，我还养了狗，邀请附近中国邻居美国邻居们聚餐爬梯。最终我觉得起最作用的是心理学感恩日记瑜伽冥想稳定内核，也发现自己很享受这些，已经离不开了。有了能量以后我还学了打牌，现在加入了一个每周定期一起打牌的牌组，一起聊天分享美食，每周也去做义工，增加本地社区的连接感，每周爬山看海地遛狗，感受本地的大好河山。和美国邻居中国邻居们也有很多相处愉快，过年过节互送礼物爬梯。另外我感觉疫情的封控和战狼的思维，也让我更加放弃回国养老的念头。现在我感觉在本地活动很丰富，都是我自己很喜欢的，所以越来越喜欢自己的状态，也越来越喜欢这里。也许我们喜欢一个地方，是喜欢在那个地方的自己的状态吧。

楼主可以介绍一下冥想吗，有什么课吗

dapingguo1234 发表于 2024-11-14 09:20
楼主可以介绍一下冥想吗，有什么课吗

冥想我就用油管上kalindi冥想入门，观呼吸，她的瑜伽冥想休息术也会用。她的瑜伽课也不错的。另外油管上凯蒂瑜伽Yue瑜伽都蛮好的。我感觉E人比较喜欢轮番换着练。。

i人表示疏离感很重要，不喜欢任何人多的活动，大多数时间只想自己呆着

I人，很适合这边，没有那么多亲戚朋友啥的必须应酬。再加上我属于被扔到哪儿都能成长的， 没有不融入感， 也有那么几个特别困难的时刻想回国，过去就好了。

手动点赞！ 楼主很棒

i人表示疏离感很重要，不喜欢任何人多的活动，大多数时间只想自己呆着
巴菲特小号2.0 发表于 2024-11-14 10:05

可能我是一个外表E的I人。人多的时候我反而有种旁观的疏离感。我觉得靠外界获得的能量是舒适的，但是靠自己艰苦奋斗在未知的环境拓荒，发现世界、发现自己、创造出属于自己的成就也许更有意义。如果说和年轻的时候有什么不一样的就是，年轻时更多好奇、更想融入，现在觉得就做自己挺好。

东西两岸华人多的地方其实和国内没什么太大区别。也许你也可以考虑搬家换个地方试试

给大家报告一个活动。十二月或一月份法拉盛诗歌节的比赛信息就会出来，到时候我来报告下。我自己不写诗，但是很喜欢读，这个诗歌节虽然是法拉盛图书馆主办的，但是吸引了全美甚至加拿大澳洲的华人诗人参加。大家以诗会友，很有趣的。25年四月份会有获奖作品朗诵会，那个感兴趣的同学也可以去听，挺有意思的。法拉盛图书馆经常请作家诗人来讲座，活动比较多，感兴趣的同学们可以关注一下。 其实我们本地图书馆活动也不少。各种乐手脱口秀作家的活动也不少。有一次我们图书馆请了华人武术高手带着一堆老外弟子和华裔弟子来表演，还有一次请来一位变脸和魔术的华人表演者。 时不时去看看也可有意思了

能问下楼主是娃们几岁开始重新有了自己的时间和精力的？ 如何平衡了工作和工作外的自我生活？ 特别在精力有限的时候。

看完觉得E人太牛逼了，社交活动居然是主动参加的

回复 17楼 河边垂钓 的帖子
thanks for sharing... seems pretty exciting! makes me want to visit New York again :)

回复 16楼 蓝金海 的帖子
我也意识到自己华人圈混得比较多，所以之前参加了我们本地的合唱团，现在每周去soup kitchen 做义工。另外我注册了我们本地的报纸信息，本地有活动看到感兴趣的也参加。比如图书馆的活动，有些乐手是拿过格莱美的，很牛，脱口秀，也厉害。我们本地有一个新开的书店，经常请有名的作家来讲座，我也打算去看看。本地很多Fair，也很好玩。我上次去宠物节，给狗狗rescue捐了三十刀，获得抽奖机会，抽到本地一家自行车店的本地代金劵，虽然没啥用，但是义工老爷爷热情地帮我和代金券合影留念😂本地俱乐部需要commitment，暂时还木有打算去。meetup小组打算去参加一下。柴犬小组和卡拉OK组有点动心。

我记得我在哪里看到的段子。all introverts are united during the pandemic——separately in their own home. 我就是很享受这种独处和隔离。不需要和人打交道，不做无意义的社交闲聊，自己怎么舒服怎么来，再好不过。

半个马和甲 发表于 2024-11-14 10:30
能问下楼主是娃们几岁开始重新有了自己的时间和精力的？ 如何平衡了工作和工作外的自我生活？ 特别在精力有限的时候。

这个问题很好。我自己回头看比较遗憾的是娃小时候没有和老公轮流带娃，再找Babysitter，腾出我们俩各自的metime。其实父母burn out，对孩子也不好的。qualitytime更要紧。其实当时我邻居很乐意babysit的，她还是个幼儿园老师，她家孩子们也很会带小娃，也可以帮助娃融入环境的。可惜我们想不开，木有请他们看娃。到了preteen我才开始觉得自己彻底burn out了，必须改变了。

还有一个融入感增加的活动：给本地政党投票，做义工，给本地慈善组织捐款。。

特别喜欢楼主的帖子，谢谢分享。开完会再来仔细看

pistachio717 发表于 2024-11-14 10:55
特别喜欢楼主的帖子，谢谢分享。开完会再来仔细看

谢谢鼓励，一起探讨🤝

这不是很好吗。。。有闲的时候多多分享，肯定有人受益。

我属于既要又要的。
我喜欢回到国内大街上人来人往的热闹，餐馆选择众多，味道可口价格便宜。
我也很喜欢美国干净的环境清新的空气，高质量的邻里。但是，确实，深交的朋友都是背景类似没有文化和语言隔阂的。和老美，很客气，友善。但是真的完全没有真正交心的朋友。比较close的都是华裔。

黑妞 发表于 2024-11-14 10:42
我记得我在哪里看到的段子。all introverts are united during the pandemic——separately in their own home. 我就是很享受这种独处和隔离。不需要和人打交道，不做无意义的社交闲聊，自己怎么舒服怎么来，再好不过。

我属于大部分时候I。但是也需要适度的社交。能够交心的，比较深刻一点的社交。但是和老外很难达到这样的水准。那种非常肤浅的社交对我又是一个负担。

楼主说的这类活动，都是属于那种比较点头交的，不咋走心的活动。对我来说，可能满足了社交的一个方面。但是到不了心灵层面。
不过现在也有网络。有些交流，譬如读书的比较深刻的体会，等等，是可以通过网络世界来得到满足的。

jiajia2018 发表于 2024-11-14 11:47
我属于既要又要的。
我喜欢回到国内大街上人来人往的热闹，餐馆选择众多，味道可口价格便宜。
我也很喜欢美国干净的环境清新的空气，高质量的邻里。但是，确实，深交的朋友都是背景类似没有文化和语言隔阂的。和老美，很客气，友善。但是真的完全没有真正交心的朋友。比较close的都是华裔。

我也差不多，我是i人，大部分时候喜欢躺家里、讨厌做饭。年纪大了开始喜欢烟火气，我所说的烟火气和非疏离感，举个例子来说，疫情前在国内旅游，恰逢世界杯，酒店外夜里小摊电视全搬在外面，大家一边吃着烤串儿一边看球赛，全是陌生人，但很热闹、你在中间完全不违和，我实际上不喜欢认识人、不喜欢社交，但烟火气就是你能随时融入陌生的群体而不会有不安、你也可以随时抽离。

jiajia2018 发表于 2024-11-14 11:51
楼主说的这类活动，都是属于那种比较点头交的，不咋走心的活动。对我来说，可能满足了社交的一个方面。但是到不了心灵层面。
不过现在也有网络。有些交流，譬如读书的比较深刻的体会，等等，是可以通过网络世界来得到满足的。

心灵层面也有的，我附近不少华人好邻居是好闺蜜的，不时网聊或者约饭看戏聊天，另外我老公是我的好朋友，也有很多话可以聊。另外和美国邻居们聊天也是很深入的，他们特别会报告自己家的新闻，开心的烦心的事都说。慢慢熟悉了我有时候也会和他们讨论自己的事，其实呆久了觉得人性都是差不多的。美国邻居们也很容易沟通

jiajia2018 发表于 2024-11-14 11:51
楼主说的这类活动，都是属于那种比较点头交的，不咋走心的活动。对我来说，可能满足了社交的一个方面。但是到不了心灵层面。
不过现在也有网络。有些交流，譬如读书的比较深刻的体会，等等，是可以通过网络世界来得到满足的。

层主另外一个观察很对，读书啊对世界的看法啊很多网络也可以交流整理

我也差不多，我是i人，大部分时候喜欢躺家里、讨厌做饭。年纪大了开始喜欢烟火气，我所说的烟火气和非疏离感，举个例子来说，疫情前在国内旅游，恰逢世界杯，酒店外夜里小摊电视全搬在外面，大家一边吃着烤串儿一边看球赛，全是陌生人，但很热闹、你在中间完全不违和，我实际上不喜欢认识人、不喜欢社交，但烟火气就是你能随时融入陌生的群体而不会有不安、你也可以随时抽离。
l4528 发表于 2024-11-14 12:25

我在国内去球吧看球，在这儿有时也会去buffalo wild wings 看球，就是美国体育吧电视有点多，有点乱。本地小酒吧电视少一些，更合适。 。以前读书的时候爱尔兰裔的同学组织大家去他家看球，喝啤酒，也蛮开心。

jiajia2018 发表于 2024-11-14 11:51
楼主说的这类活动，都是属于那种比较点头交的，不咋走心的活动。对我来说，可能满足了社交的一个方面。但是到不了心灵层面。
不过现在也有网络。有些交流，譬如读书的比较深刻的体会，等等，是可以通过网络世界来得到满足的。

嗯，我也感觉需要一些深刻的社交

对比楼主一看，看来我是个i人，就喜欢国外的疏离感。

zuoziji 发表于 2024-11-14 12:54
嗯，我也感觉需要一些深刻的社交

我跟不少华人邻居们爬梯以后渐渐发展出一些相投的闺蜜们，很合得来。我感觉大家朋友圈互相点赞比较多的，互相欣赏的价值观和兴趣爱好的，去约了一起活动一约一个准😂

我在国内去球吧看球，在这儿有时也会去buffalo wild wings 看球，就是美国体育吧电视有点多，有点乱。本地小酒吧电视少一些，更合适。 。以前读书的时候爱尔兰裔的同学组织大家去他家看球，喝啤酒，也蛮开心。
河边垂钓 发表于 2024-11-14 12:53

不太一样，比如我们以前super bowl时孩子要求组织party，某种意义对我都属于社交负担，在美国bar里看球你觉得自己很融入吗？

我的美国邻居们有些很热情，有些爱答不理。爱搭不理的我也不理他们。热情的是比较自来熟的，抓住了就事无巨细报告自己家的和本地的新闻。我刚开始很不习惯听这么多他们家的八卦，渐渐了熟悉了我也开始报告自己的新闻😂感谢他们的热情，我的归属感增加了不少。

l4528 发表于 2024-11-14 13:08
不太一样，比如我们以前super bowl时孩子要求组织party，某种意义对我都属于社交负担，在美国bar里看球你觉得自己很融入吗？

我老公和儿子一起宅家看橄榄球，很欢乐的，我看不懂，super bowl只看中场表演和广告，开始了他们会喊我。 足球我们有时候几家一起看球，有时候去bar看，还蛮好的呀。

我已经不知道自己是e还是i了。国内的时候肯定是e，现在朋友都说我是i。也不知道是我变了还是环境变了。

和楼主的心路历程有点像。不一样的是我来美国以后很快就成为了基督徒。教会就是我的第二个家。

bytegudu 发表于 2024-11-14 13:17
我已经不知道自己是e还是i了。国内的时候肯定是e，现在朋友都说我是i。也不知道是我变了还是环境变了。

辛苦了，我其实虽然还是E人，I的成分也增加了很多。这个过程很难受。不过现在我发现跟自己在一起相处愉快很爽啊。也有助于处理和别人的关系。自给自足也很棒的。

找份工作，你会忙到死，没闲功夫谈疏离感了。

Discord 发表于 2024-11-14 13:21
找份工作，你会忙到死，没闲功夫谈疏离感了。

是的，我GAP一段时间，确实工作了充实很多。不过有毒的工作也不行，也是很多负能量。

哈哈，性格不同真是差别太大了。 lz提到的那么多活动，聚会，光是想一想我都觉得要窒息了。 自己家里要是还一直有个保姆晃着，那就感觉不是自己的家了，非常不喜欢。

回复 1楼 河边垂钓 的帖子
单纯说一句，政治上现在还有比美国更战狼的吗？国内对同党上，和国际上对其他国家上，请说出你的心里话。

Icelus 发表于 2024-11-14 13:27
哈哈，性格不同真是差别太大了。 lz提到的那么多活动，聚会，光是想一想我都觉得要窒息了。 自己家里要是还一直有个保姆晃着，那就感觉不是自己的家了，非常不喜欢。

保姆是我爸家的，还可以，自己家也受不了，cleaning lady来了都不舒服

humanzh 发表于 2024-11-14 13:28
回复 1楼 河边垂钓 的帖子
单纯说一句，政治上现在还有比美国更战狼的吗？国内对同党上，和国际上对其他国家上，请说出你的心里话。

好吧，两边都比较激动。不过封控是真的怕。

另外还想起来一个信息来源，注册一个patch.com,可以看到很多本地活动信息

我有些体会，我觉得人和人生来不同，有些人生来就会有疏离感，习惯就好。可站内信交流。

kengdie 发表于 2024-11-14 14:27
我有些体会，我觉得人和人生来不同，有些人生来就会有疏离感，习惯就好。可站内信交流。

是的，各有各的活法，谢谢交流，请看私信

斗争以后想起多年前我朋友跟我说心安就是家确实有道理。自己和自己相处愉快了是根本。在这个基础上需要和外界连接的话，不管线上线下的，都可以搞。但是和自己的关系才是最重要的。

河边垂钓 发表于 2024-11-14 08:30
做为一个E人，我似乎是在自己最风生水起的时期离开国内的。工作已经磨合得很顺了，工资相对高，没有成家，朋友多，大多也未婚或未育，大家意气相投，活动很多，经常和不同的朋友们泡吧唱K跳舞去英语角爬山，有时候想起来自己或者和朋友们会来一场说走就走的旅行。可想而知，当我来到中西部大农村刚开始有多失落。当我渐渐被中西部人民和中国同学们热情好客善于爬梯治愈大部分后，我来到东部，生了娃，两个人自己带娃，还有点产后抑郁。每次带娃回国，我爸的保姆热情招呼我饭来张口衣来伸手，只需带娃时我想海龟的心情每次都达到顶峰。但是老公是I人，在美国工作顺利心情愉快，爬爬山，听音乐带娃，很开心。而且娃有特殊需求，在美国有很强的优势。痛定思痛，我决定死了海龟的心。但是对美国的疏离和抗拒实在太痛苦了，我觉得需要改变了。 我找了很多办法和抗拒疏离感作斗争，我去过教会，参加过本地合唱团，赶去法拉盛图书馆听作家讲座，写文章给公众号投稿，听演唱会，研究心理学，还研究过本地俱乐部和meetup,虽然未遂，知道了很多相关信息，我还养了狗，邀请附近中国邻居美国邻居们聚餐爬梯。最终我觉得起最作用的是心理学感恩日记瑜伽冥想稳定内核，也发现自己很享受这些，已经离不开了。有了能量以后我还学了打牌，现在加入了一个每周定期一起打牌的牌组，一起聊天分享美食，每周也去做义工，增加本地社区的连接感，每周爬山看海地遛狗，感受本地的大好河山。和美国邻居中国邻居们也有很多相处愉快，过年过节互送礼物爬梯。另外我感觉疫情的封控和战狼的思维，也让我更加放弃回国养老的念头。现在我感觉在本地活动很丰富，都是我自己很喜欢的，所以越来越喜欢自己的状态，也越来越喜欢这里。也许我们喜欢一个地方，是喜欢在那个地方的自己的状态吧。

谢谢分享。e人很需要

回头看我GAP在家那段时间是最难受的，人不自信，又怀念国内的小资生活和没娃之前的自由，全赶一块了。那叫一个难受。好在实在太痛苦了，就开始研究改变了。一通乱拳组合，找工作换工作学心理学写感恩日记瑜伽冥想举铁以后还研究华人和本地圈子，终于好了很多。

好充实啊

MT00 发表于 2024-11-14 17:32
好充实啊

谢谢。其实在研究向内探求向外延伸两手抓的过程中，前者更重要一些。比如我之前把自信和工作的价值挂钩起来，严重影响了自己的自信心。过于看重外届的评价，人就被动了。后来学会拿回主动权，发现自己存在的本身就是最大的价值，活好当下的每一分钟，就很有意义以后，就好很多了。

也感谢网友跟我讨论自信的问题点出的在现实中去做事慢慢自信起来。这个观察很棒。每个人都需要镜子。现实中和他人和具体事情的碰撞就是镜子，帮助我们更好地了解自己，也找到成长的切入点。 所以心理师曾奇峰就很提倡大家去搞事情。除了多和自己相处，稳定内核，和各式各样的人搞各种事情其实可以增加我们的见识和心理弹性。

我好像一直都有疏离感，但是从未想过要为之斗争。这一点，要感谢成长过程中遇到的那些善良，纯真，可爱的朋友吧。 一个人并不是孤独，在人潮滚滚中觉得心烦才是；所以，我还是会觉得适当的疏离感是必要的，有益于身心健康的。