maryljb 发表于 2024-10-28 10:48 看来鱼油得坚持吃
caicaiwei 发表于 2024-10-28 10:50 除了鱼油,还有什么别的能降低血脂吗?我记得好像鱼油可能引起早搏。
jasmine86 发表于 2024-10-28 10:58 我吃鱼油不管用
coalpilerd 发表于 2024-10-28 11:10 沙拉,燕麦粥,三文鱼,鸡胸。然后每天有氧运动,跑步椭圆机什么都行。一周可以吃那么一次烧烤或者火锅解馋,但是自己注意控制量。我就是这样,花了半年把LDL从167降到92。
逆风而行 发表于 2024-10-28 10:41 最主要还是喜欢吃川菜和米饭,面条包子。 总胆固醇又上到229了。HDL 47,LDL竟然160了。 但甘油三酯因为吃鱼油,控制到正常,只有104了。 另外吃不吃鸡蛋根本不打紧,我一个月没吃鸡蛋也没用,鸡蛋不是主因。
千里回眸 发表于 2024-10-28 11:04 红曲米对降LDL有帮助。鱼油只对甘油三酯有帮助,对降LDL没帮助。吃红曲米同时建议也要补CQ10。
总胆固醇又上到229了。HDL 47,LDL竟然160了。
但甘油三酯因为吃鱼油,控制到正常,只有104了。
另外吃不吃鸡蛋根本不打紧,我一个月没吃鸡蛋也没用,鸡蛋不是主因。
是的,之前吃360mg omega-3,现在吃 720 mg, 就是药丸做的太大,经常噎死。
没听说啊
可能剂量不够?
赞毅力!
赞赞赞
你这个数据不好, 参见我以前的帖子
https://huaren.us/showtopic.html?topicid=3045550 (关于胆固醇, 那些不得不说的事)
红曲米 和他汀的机理是一样的, 抑制 LDL 生成必须的一种酶 但是这个过程也会抑制生成辅酶的酶
而辅酶是抗氧化的
血管会产生斑块, 其实就是一种氧化反应...
谢分享,看来我要多吃鱼油了。