被查出软骨磨损后，一直好不了，走路都疼

今年年初，因为跑步后膝盖疼， 照了MRI, 查出软骨磨损造成的退化性膝盖关节炎， 但是一直做physical therapy, 总是时好时坏。 现在走路时间长了都疼， 请问该怎么治疗和缓解呀？

楼主可以试一下膝盖灸，我看到我在学习的中医艾灸群用那个科技艾灸的老师有聊过膝盖艾灸舒缓的。我自己家里也有很多科技艾灸仪。以前腰痛也是要去physical therapy, chiropractor 很多年了，这些也很贵。现在家里有这些艾灸仪都不用去了，也省时间。有需要我可以拉你进艾灸群问问群主。

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少跑步，换鞋子！

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不能再跑步了。物理治疗基本就是练肌肉。磨损了就好不了，只能减少继续恶化。痛的话可以吃止痛药。

joinlily 发表于 2024-09-27 20:58
今年年初，因为跑步后膝盖疼， 照了MRI, 查出软骨磨损造成的退化性膝盖关节炎， 但是一直做physical therapy, 总是时好时坏。 现在走路时间长了都疼， 请问该怎么治疗和缓解呀？

请问楼主平时是在外面跑还是跑步机？跑步的频率高不高？我也是跑步的，想问问你的经历

cottonfield 发表于 2024-09-27 21:04
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不能再跑步了。物理治疗基本就是练肌肉。磨损了就好不了，只能减少继续恶化。痛的话可以吃止痛药。

基本是这样的。 我现在每周去gym就是练腿

可以吃市面上的关节药补品，其实就是补充一种物质，这个物质帮助生产关节里软骨周围润滑液的，具体叫啥我忘了。 这个毛病我家祖传就有，就是润滑液变少磨得膝盖疼，家族里好几个长辈都是。所以，我锻炼从来不跑步，很多人说姿势正确肌肉练好就没事，我还是不跑，因为这个润滑剂少了，走路多了跑步多了就是会磨膝盖，膝盖磨坏了就无解。尽量用其他办法锻炼。

据说在软骨上面打孔让它再生长有点用

吃软骨素。有一种日本的牌子叫Orihiro，你试试看。

锻炼腿部肌肉有用的

去订制个人专用鞋垫，能很好的缓解膝盖磨损程度。 footsolutions dot com

这可千万不能再跑步了啊

你得养伤，停跑. 祝早日康复

楼主，一旦磨损基本没治了，我看过好几个医生，美国的，中国的，都没有办法，膝关节腔里面没有血管，它不会自己愈合，磨坏了就是磨坏了，打玻璃酸钠也没用，仅仅润滑，管一时而已，而且有感染的风险，一旦感染就更麻烦。吃各种骨维力之类的更是屁用不管，只能慢慢休息，医生给的建议就是锻炼周边肌肉，让关节少受力。
我就准备到老了膝关节置换。
北京那个运动专科医院是不是北医三院，下次回国准备去看看那里有什么办法。

High.eee 发表于 2024-09-27 21:24
可以吃市面上的关节药补品，其实就是补充一种物质，这个物质帮助生产关节里软骨周围润滑液的，具体叫啥我忘了。 这个毛病我家祖传就有，就是润滑液变少磨得膝盖疼，家族里好几个长辈都是。所以，我锻炼从来不跑步，很多人说姿势正确肌肉练好就没事，我还是不跑，因为这个润滑剂少了，走路多了跑步多了就是会磨膝盖，膝盖磨坏了就无解。尽量用其他办法锻炼。

我也是

High.eee 发表于 2024-09-27 21:24
可以吃市面上的关节药补品，其实就是补充一种物质，这个物质帮助生产关节里软骨周围润滑液的，具体叫啥我忘了。 这个毛病我家祖传就有，就是润滑液变少磨得膝盖疼，家族里好几个长辈都是。所以，我锻炼从来不跑步，很多人说姿势正确肌肉练好就没事，我还是不跑，因为这个润滑剂少了，走路多了跑步多了就是会磨膝盖，膝盖磨坏了就无解。尽量用其他办法锻炼。

Glucosamine，商品名叫move free

只能静养吧

我一个同事以前跑铁人三项的，找洛杉矶最好的医生也没有好办法，后来换的人工关节。听他讲就是跑步太多造成的。

注入玻璃酸钠还是有用的，不是根治，但是能缓解，最终还是要换膝盖，但是换膝盖也是有日期的，20年差不多了，所以怎么也要坚持到60多岁再换

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