关于胆固醇, 那些不得不说的事

回复 53楼 hellohey 的帖子
谢谢！怎么改变吃食啊？像你第一楼说的那样吃吗？LDL高吃什么药？

我刚开始吃keto的时候是比较严格的，后面连续几次hdl就高，ldl属于中等，血糖几个礼拜复查就明显改善；后来dirty keto再加if,ldl也上去了，不过医生说不用担心。今年初 hdl91,ldl80多，trig38，total200不到。但是血糖就太高了，根本没达到原先开始if后来开始fasting的目的。现在痛定思痛，一定要把血糖降下来，我怀疑我有些末端皮肤问题根源就是在血糖高。

meiyoule 发表于 2024-09-07 19:11
体检测出来的trig 是身体合成的, 身体为什么会i需要合成trig? 如果BMI高的话, 其实就是要减肥.. 如果本身人很瘦, 那就是碳水化合物摄入多了, 也许未必过量, 但是饮食中占比很大?
当然如果你有家族史, 那就不要和基因对着来了.. 否则我觉得可以看看碳水化合物比例, 适当调整一下

就是普通国人的摄入量，不是健身人士会显著加大蛋白质那种。。 那我是不是下次回国配药好了 这种情况美国医生还不愿意开吧？

meiyoule 发表于 2024-09-07 14:25
二楼把以前发的再贴一下
如果你没有血糖问题, 血压问题和其他疾病或者家族心血管疾病史的话,
胆固醇是个代谢问题, 食源性的很少, 大概不到10-20%. 先看HDL 高一点好, 如果70,80多那很好 (除非你有异常, 否则这个数值越高越好) trig, 最好低一些. 低于50 就很好 之后再看LDL, 如果HDL> 70, trig < 50 这个时候如果LDL高, 很可能是那个高而轻的胆固醇, 而不是小儿密的坏胆固醇. 要是担心的话可以再要医生专门做个化验. 这个时候极有可能不需要吃药的.
主要要看ratio, TC/HDL value <3.3 low risk, > 5 high risk Tri/HDL value <1.5 low risk, >2.5 high risk
所以你看, 最主要的是trig 要低, HDL要高.
怎么提高HDL? 猜对了, 和吃什么关系不大, 从高到低, 应该这样做
减重, BMI 要下来, 腰围要下来 多运动, 每周5次, 走路,爬山网球游泳都可以 好好睡觉 心情开朗 饮食, 少吃即可, 7分饱, 没必要特别限制什么, 但是最好少吃不吃油炸的或者甜食,饮食要均衡, 先吃蛋白质蔬菜最后吃碳水化合物,生酮饮食时候LDL会高

感谢LZ科普。 问个第一种瘦子的锻炼问题。LZ给BMI高的人推荐的锻炼：“每周5次, 走路,爬山网球游泳都可以”， 对瘦子来说会不会过量？ 在健身房版看到有人说锻炼过度会产生自由基，对身体有害。 对瘦子来说是不是应该多做重量训练少做有氧运动？

小青龙 发表于 2024-09-07 20:31
我刚开始吃keto的时候是比较严格的，后面连续几次hdl就高，ldl属于中等，血糖几个礼拜复查就明显改善；后来dirty keto再加if,ldl也上去了，不过医生说不用担心。今年初 hdl91,ldl80多，trig38，total200不到。但是血糖就太高了，根本没达到原先开始if后来开始fasting的目的。现在痛定思痛，一定要把血糖降下来，我怀疑我有些末端皮肤问题根源就是在血糖高。

血糖控制很重要, 不要因为控制胆固醇把血糖搞上去了 得不偿失

谢谢科普🙏收藏了。我是第一种，放心了😃

Inferno 发表于 2024-09-07 20:36
感谢LZ科普。 问个第一种瘦子的锻炼问题。LZ给BMI高的人推荐的锻炼：“每周5次, 走路,爬山网球游泳都可以”， 对瘦子来说会不会过量？ 在健身房版看到有人说锻炼过度会产生自由基，对身体有害。 对瘦子来说是不是应该多做重量训练少做有氧运动？

哦, 那可能的, 这个是对胖子的推荐 我一辈子都没瘦过 不知道瘦子的烦恼. 谢谢指正.

hellohey 发表于 2024-09-07 16:08
我就是你说的第一种情况，但我的左后背开始疼了，然后我就吃药了，吃完立竿见影后背那个疼的点没了。三个月后验血，全部在药物作用下正常了。 我在考虑是不是要吃2.5MG剂量的，感觉目前吃rosuvastatin 5MG有点降太低。我在第一次吃药时，能感受药物过全身的感觉（心理作用，哈哈😂）后来就没了，就只有第一次，能感受到某种东西流向全身，嘿嘿。

背疼是什么造成的？

哇，嘻嘻，我是完美的数值啊，好好好！

楼主帮我看看，两个红标，但不是那三种情况。我怎样啊

回复 1楼 meiyoule 的帖子
胆固醇是个代谢问题, 主要不是饮食问题。 顶一下，明白人。

感谢楼主，最喜欢这种帖子！

我家孩子是总胆204, trig 70, hdl 60, ldl 130. 总但/hdl = 3.4, 这个算中等风险了。咋办呀。

小青龙 发表于 2024-09-07 20:31
我刚开始吃keto的时候是比较严格的，后面连续几次hdl就高，ldl属于中等，血糖几个礼拜复查就明显改善；后来dirty keto再加if,ldl也上去了，不过医生说不用担心。今年初 hdl91,ldl80多，trig38，total200不到。但是血糖就太高了，根本没达到原先开始if后来开始fasting的目的。现在痛定思痛，一定要把血糖降下来，我怀疑我有些末端皮肤问题根源就是在血糖高。

没太看懂，你是说，你Keto diet血糖还高？我以为坚持Keto diet都是ldl高，但是血糖正常呢，因为毕竟摄入的碳水化合物很少。

谢谢分享，mark胆固醇

学习胆固醇

楼主 我的指标是这样的 TC  179.8 HDL 39.4 LDL 123.4 Trig 37.1
我微胖， 看了一下老妈的体检报告，她也是hdl 低，体重正常，血糖正常，hdl 低是不是有点遗传呢？怎么改善hdl 呢？

楼主及时雨，能麻烦你帮我看看我今年刚做的血检报告吗？先谢谢啦
TC- HDL- LDL =29.4 TC/HDL value =4.5 Tri/HDL value =3.6 Tri: 147 HDL: 41 LDL: 114

回复 20楼 realsimplejill 的帖子
MM我很你差不多，HDL96, LDL111, triglycerides 50, 也是低脂奶制品，鸡蛋吃得少。但是奶酪戒不了😅

感谢分享🙏 很受益

谢谢分享，顶一个

meiyoule 发表于 2024-09-07 19:15
另外还有一个因素 我因为了解不多没写, 不想误导. 但是压力和胆固醇也是有关的. 这是AI 的
Hormonal changes: Stress hormones like cortisol and adrenaline can cause your body to produce more cholesterol and triglycerides, and lower your levels of HDL ("good") cholesterol.    Inflammation: Stress can trigger inflammation, which can lower your HDL cholesterol.    Blood sugar: Stress hormones can increase blood sugar levels, which can lead to elevated cholesterol levels.    Acute stress: Acute mental stress can cause a rapid increase in cholesterol levels

其实熬夜也会造成胆固醇高，所以除了吃和运动也该变规律一下作息时间。

abeedu 发表于 2024-09-07 20:48
楼主帮我看看，两个红标，但不是那三种情况。我怎样啊

你这种的加强运动会有帮助。

wondermm 发表于 2024-09-07 21:15
楼主 我的指标是这样的 TC  179.8 HDL 39.4 LDL 123.4 Trig 37.1
我微胖， 看了一下老妈的体检报告，她也是hdl 低，体重正常，血糖正常，hdl 低是不是有点遗传呢？怎么改善hdl 呢？

hdl低运动可以改善。

我hdl高；ldl正常，trig偏高（lab的正常范围内，但比推荐的50要高不少） 应该咋个办？

学习了。谢谢

感谢 太及时了 昨天才查出来LDL特别高

很需要学习一下

Mark

请问如果TC和Tri特别高，但是HDL/LDL都正常。瘦，BMI偏低。大夫没有多说，应该如何改善呢？ TC 207 Tri 187 HDL 67 LDL 103

顶一个

mark，谢谢科普

Mark……

楼主请问我这个算第一种情况吗？我LDL有点高，你写的LDL最好在100-130之间，但我这显示optimal显示低于100才好？
另外我生娃前LDL从来没高过，生完娃就没下过100了 🤣 这俩有关系吗

第一种情况的人, HDL高, LDL高 trig 低 很少有超重的. 基本没有摄入过量的问题. BMI 一般都正常. 代谢上, 他们基本没有过多的脂肪需要储存, 饮食不会提供过多的能量, 所以他们需要脂肪提供能量, 这个时候就需要把脂肪从合成脂肪的地方运送到全身各处. 而脂肪不能简单到达其他地方, 这个时候就需要胆固醇这个运输工具. 体现在LDL HDL都会高, HDL(也就是大家常说的好胆固醇)会回到肝脏的. 这个情况下的LDL 高很多时候是大而轻的那个LDL
————————————————————————- 轻断食、低碳饮食，或不吃主食只吃肉和菜，就会出现这种情况

先mark再看。

LZ可以帮忙看看这个吗 Total 224, HDL-54, Tri-179, LDL-138 第一次这么高，医生给开了药 还没吃 不知道是不是饮食 减肥可以降下来 谢谢

回复 1楼 meiyoule 的帖子
谢谢科普，mark了

谢谢楼主科普 我就是那个高密度高 低密度也高 甘油三脂低 体脂率也低的那类 一直疑惑为什么总胆固醇也偏高 还很担心要不要服药控制。

我上月底查出超级不正常的各种胆固醇trig1200多, 经过一个月的吃药断糖减碳天天运动fenobrit, tc 147, trig154, hdl 49, chol/hdl 3, non hdl 98, ldl67, tc/hdl《0.5.....这算是救过来了么

Mark mark

lipids有无数种，目前临床只是非常简单分类，所以有些rule就是一个非常generalized guideline，还有很多就是各种infer，哪怕是从paper中infer出来的，其正确性也要打个问号，所以大家不要病急乱投医人家说啥你就信啥。

我的LDL曾经到过156😓 那年生活发生重大变故，心情不好，突然从120多长上去的。然后也没做什么，6年时间慢慢回到133。所以看来这个和心情也有关系。
Trig我长年只有18左右，HDL 90左右。有意思的是随着年龄增长HDL也涨，很久以前70多。

收藏～～～～～

meiyoule 发表于 2024-09-07 18:45
对, trig 要低 首要看trig

谢谢分享，我是TRIG一直比较低，其它两项随体重和年龄上升，最近两年没怎么运动体重超重，TRIG 34，总胆固醇201超标了，但是HDL 105，LDL 89应该还好吧。。。

收藏

感谢科普，mark 一下

xx33 发表于 2024-09-07 22:39
LZ可以帮忙看看这个吗 Total 224, HDL-54, Tri-179, LDL-138 第一次这么高，医生给开了药 还没吃 不知道是不是饮食 减肥可以降下来 谢谢

这个数据不好 TC/HDL value <3.3 low risk, > 5 high risk Tri/HDL value <1.5 low risk, >2.5 high risk.
改变生活style, 看医生, 双管齐下吧.

elli123 发表于 2024-09-07 22:55
我上月底查出超级不正常的各种胆固醇trig1200多, 经过一个月的吃药断糖减碳天天运动fenobrit, tc 147, trig154, hdl 49, chol/hdl 3, non hdl 98, ldl67, tc/hdl《0.5.....这算是救过来了么

还没见过trig 1200的. 你这个应该其他数据也不正常了吧..遵医嘱

楼主及时雨，能麻烦你帮我看看我今年刚做的血检报告吗？先谢谢啦
TC- HDL- LDL =29.4 TC/HDL value =4.5 Tri/HDL value =3.6 Tri: 147 HDL: 41 LDL: 114
BMI=27.5 我超喜欢碳水和蔬菜，几乎不吃饱和脂肪和糖，几乎不吃油炸食品，水果吃的也少。最大的毛病是不爱运动。 暑假回去做了全面B超，脖子那里发现了个斑块，还有一个也快变成斑块了。脂肪肝是轻度，十来年了。
医生让我吃他丁。 我的疑问是： 1.他丁药能溶解消除斑块吗？ 2.我这问题是不是首先减肥和运动呢？让我减碳水很难啊。


蔷薇307 发表于 2024-09-07 21:16

你这个就是第三种情况, 所以不出意外有斑块了
这个情况我没有研究. 还是遵医嘱吧.

胆固醇的帖子 先顶一下

回复 1楼 meiyoule 的帖子
mark 住

先Mark~~謝謝LZ

谢谢仁慈的楼主帮我看看，胆固醇267，trig62，hdl 74，ldl 181，non-hDl cholesterol 193

Cath226 发表于 2024-09-07 21:44
我hdl高；ldl正常，trig偏高（lab的正常范围内，但比推荐的50要高不少） 应该咋个办？

同問，相同情況，謝謝MM~~

Thank you! Mark

感谢科普！收了

关注这个 谢谢分享
请问ldl高，别的正常是啥意思

mark~~

谢谢分享 mark了

单从数据看，我发现自己真是健康啊，血糖血脂血压都完美，体检结果从来没出现过一个箭头。作为一把年纪的大妈很为自己自豪。但是我也有很多困扰，经常这疼那疼的，失眠，肠胃功能差，经常觉得累，体力差，月经不调。。😭

马克一下 谢谢

谢谢分享啊

终于对胆固醇有了更深的了解

Minamiting 发表于 2024-09-07 17:44
我google出答案了 total=hdl加ldl加20%tri

你好棒，一下子就把关键找出来了。 我看了半天他们说的，很迷糊，现在明白了

mark

学习了

你们的hdl/ldl/trig都是空腹做的吗？我的pcp没让我空腹做，结果trig爆表，哭死。不过他也有他的理论-不空腹测出来才是真实的生活状态。 不知道以中国人的饮食，饭后2个小时和空腹的trig能差多少？

很好！谢谢分享！

Mark～～～～

meiyoule 发表于 2024-09-07 15:02
占楼 FAQ
Q: 我LDL低, trig 高,为什么不健康 A: 有时候你会听到LDL作弊, 这是怎么回事呢? TC (总胆固醇) != HDL + LDL. 你看你的数据, 算算这个差值 (TC - HDL - LDL) . 如果你trig 很高的话, 这个差值就高. 我看了我的数据, 我的差值是个位数. 如果你的差值很大, 好几十, 极有可能你trig 很高, 这个时候就是你LDL作弊了,他是虚低. VLDL 完成运输trig的任务后身体会把他转变成转变成LDL , 所以你实际的 "LDL" 是比你测出来的数据要高的. 这个就反映在这个差值里面
Q: 第一种情况为什么LDL不能再低些呢? A: 第一种这个健康情况, 为什么LDL不能低些呢? trig 低的时候, LDL 的主要形式是大而轻的, 他不会沉积在血管, 不会被氧化成为斑块, 他很容易回收, 所以HDL 作为回收载体也高. LDL 的另外一种形式是小而密,这种才是会被氧化形成血管斑块的
Q: 坏胆固醇不是越低越好么? A: 坏胆固醇也不是越低越好, 现在到底这个什么范围最好, 我认为是没有足够定论的.
Q: 为什么LDL 不是越低越好呢? A: 这其实是个伪命题, 真正的问题是, 哪一种LDL 越低越好, 答案还是很明确的, 小而密的LDL越低越好.
Q: 为什么会有大而轻的LDL, 他有什么益处么? A: 纯属猜测, 看这篇文献 https://www.nature.com/articles/s41598-021-01738-w, when the LDL-C concentration (130 mg/dL) was used as the reference, there is a U-shaped relationship between LDL-C level and all-cause mortality. In conclusion, we found that low level of LDL-C is associated with higher risk of all-cause mortality.  原则上来说, LDL不是越低越好的. 但是大家目前一般认可 小而密的LDL越低越好. 这说明什么呢? 我猜测, 注意哈, 是根据常识猜测, 因为LDL 是 小而密, 大而轻, 还有中等的组成的, 可以猜测 大而轻的LDL 可能对身体是有一定的益处的
Q: 为什么低碳, 生酮饮食会导致LDL上升? A:
Q: 我的甘油三酯正常, 为什么有斑块? A; 我的理解: 甘油三酯这个数值要很低才好, 而不仅仅是在正常范围内. 一定不要简单的粗暴的只看单个数据的正常范围.
Q: 我的LDL 在正常范围, 为什么有斑块? A; 只要trig 还是比较高的(注意, 这个高在现代医疗系统里可能还是被划为正常), LDL就主要以小而密形式存在, 就会氧化产生斑块
Q: 你的意思是LDL不重要? A: 现在大家过度关注LDL 其实是被误导了, 主要看看的是甘油三酯和HDL. 只有知道trig 数据后才可以很好的解释LDL. 单独看LDL的绝对值很容易机械化的被误导

LZ 这个answer 是什么？
Q: 为什么低碳, 生酮饮食会导致LDL上升? A:

回复 1楼 meiyoule 的帖子
先mark 再去验血

系统提示：若遇到视频无法播放请点击下方链接
https://www.youtube.com/embed/O9qhU0Mf4vg

谢谢楼主分享

您好 HDL 64, LDL 104, Tri91,Cholesterol 184是3吗

有营养的帖子，点赞

那tri hdl ldl 都低咋办？ 我别的都绿色的，就是hdl也太低了，红色。。。。

胆固醇知识mark一下

leaves0202 发表于 2024-09-08 03:27
单从数据看，我发现自己真是健康啊，血糖血脂血压都完美，体检结果从来没出现过一个箭头。作为一把年纪的大妈很为自己自豪。但是我也有很多困扰，经常这疼那疼的，失眠，肠胃功能差，经常觉得累，体力差，月经不调。。😭

一样的。这两年指标有上升种的还是都很好。就是这疼那不好。怎么办呢

谢谢分享！

RedCrayon 发表于 2024-09-07 20:02
别单纯盯着routine体检胆固醇而忽略ApoB & LPa指标。Cardiologist衡量心血管疾病风险，这两个更重要。

Mark mark

好贴，强烈留名

mark！！

Cath226 发表于 2024-09-07 21:44
我hdl高；ldl正常，trig偏高（lab的正常范围内，但比推荐的50要高不少） 应该咋个办？

trig偏高，吃饭注意能解决

Anita21 发表于 2024-09-07 22:21
请问如果TC和Tri特别高，但是HDL/LDL都正常。瘦，BMI偏低。大夫没有多说，应该如何改善呢？ TC 207 Tri 187 HDL 67 LDL 103

吃饭注意能解决。 可以找营养师帮你，华人上也有一位营养师。不过按规定她在网络不能指导病人。

收藏一下，谢谢楼主！

谢谢科普分享

dana466 发表于 2024-09-07 17:38
先感谢楼主开这个帖子。 我最近一年多心脏开始不舒服，偶尔注意到胆固醇高，不知是不是有关联。 我的是 总胆固醇256，trig102，HDL57，LDL192 我医生说还好，没给开药，但是替班医生认为应该吃药。因为我有遗传史，我已经吃药一阵子了，但是没觉得心脏好转 请教楼主我什么情况

你这个是应该吃药的，心脏不舒服需要找心脏专科医生看，follow up一定要去。一般验血后看到指数高，医生不会一开始就给开药，还是让病人线运动，饮食和睡眠作息上调整三个月，半年的，再次抽血还不行才会上药，所以follow up 约很重要，不要不去，有的病人就不去了。你说你的替班医生估计就是follow up时见了你。

医生看了我的数据说一切都好，其实我还是有点小肚子的。一个健康的数据点： Total cholesterol 185 LDL 96 HDL 77 Triglyceride 61
bluesky_i 发表于 2024-09-07 18:48

小肚子肥胖原因很多啊，有的是荷尔蒙变化造成的。给你找个科普
Many hormone shifts can lead to abdominal weight gain, from thyroid disorders to the menstrual cycle. In males, it may result from low testosterone levels or changes in estrogen levels. In females, it can occur due to PCOS, fluid retention, or menopause.Feb 28, 2024
Hormonal belly: Causes and treatment - MedicalNewsToday MedicalNewsToday https://www.medicalnewstoday.com › articles › hormonal...

谢谢lz科普！

meiyoule 发表于 2024-09-07 14:24
最近关于胆固醇的帖子很多, 发现这其中有很多误区. 声明: 本帖只针对没有家族遗传和其他疾病(代谢,癌症等等)人群, 就是解释正常人的几种情况, 哪些需要重视. 如果已经开始吃药的, 还是听医生的.
胆固醇主要体检是三个指标, HDL, LDL, Trig. 针对北美数据, 中国单位不一样, 自己换算一下. 主要要看ratio, TC/HDL value <3.3 low risk, > 5 high risk Tri/HDL value <1.5 low risk, >2.5 high risk.
还有一个可以参考 总胆固醇- HDL- LDL 这个数据是自己计算的, 越低越好, 最好是个位数, 其实是trig * 20%
什么是高低 HDL 高一点好, 如果70,80多那很好 (除非你有异常, 否则这个数值越高越好) trig, 最好低一些. 低于50 就很好, 越低越好
三个情况 HDL高, LDL高 trig 低. 恭喜你, 你很健康. LDL在100-130 可能最佳. 高一点点也没啥, 总胆固醇哪怕高一点不需要担心, 是最好的情况, 所以大家不要看到LDL有点高就担心. HDL低,LDL 低, trig 高, 请减肥锻炼, 你可能还有机会逆转 HDL低,LDL 高, trig 高, 请去看医生
先解释三种情况身体怎么代谢的. 有时间再多写点
首先, 胆固醇是个代谢问题, 主要不是饮食问题, 这个大家都知道了. 靠吃什么去降LDL或者提高HDL基本没啥用. 但是如果一直吃的过饱超重的人,一旦开始减少摄入基本都可以看到数据的改善.
第一种情况的人, HDL高, LDL高 trig 低 很少有超重的. 基本没有摄入过量的问题. BMI 一般都正常. 代谢上, 他们基本没有过多的脂肪需要储存, 饮食不会提供过多的能量, 所以他们需要脂肪提供能量, 这个时候就需要把脂肪从合成脂肪的地方运送到全身各处. 而脂肪不能简单到达其他地方, 这个时候就需要胆固醇这个运输工具. 体现在LDL HDL都会高, HDL(也就是大家常说的好胆固醇)会回到肝脏的. 这个情况下的LDL 高很多时候是大而轻的那个LDL
第二种情况, HDL低,LDL 低, trig 高 和第一种正好相反, 很多BMI 高, 是重或者超重的 代谢上, 他们是糖供能的. 所以HDL低, LDL低. 因为不需要胆固醇把脂肪运送到身体各处. 他们糖过多, 身体供能, 也有很多转变成脂肪, 所以体检结果trig 很高. 我们食源的脂肪一般12个小时就代谢掉了, 所以空腹体检数据的trig 基本都是体内自己合成的.
第三种情况, HDL低,LDL 高, trig 高 其实是最不好的, 去看医生吧. 这种情况不仅仅是代谢了, 血管已经损害, 所以LDL高, LDL是不回到肝脏的, 他留下来修复血管了.
所以总结一下, 1. 脂肪供能 2. 糖供能 3. 你的血管大概率已经有损害了. 去看医生吧

多谢科普关于胆固醇

realsimplejill 发表于 2024-09-07 15:52
这个有道理。Ldl 在基因完全一样的情况下和心血管病呈正比。同一个人，ldl高肯定比低的情况坏。有很多Madelion randomization 实验表明这点。普通人的问题在于：要控血糖，那么必须控制碳水，控制碳水就需要加油和蛋白质，那么ldl不升高是不可能的。血糖、血脂总体的optimization不是那么容易达到。

这也是我的困惑。我大体情况跟层主差不多，没层主的好，TC200多一点，HDL80多，LDL110-120，Trig<70，我碳水吃的不多，主要觉得不顶肚子，diet已经很多年高蛋白，大概因为这个原因肾有损伤，eGFR大概只有70多。要降LDL就得减protein加碳水，然后glucose就高了，搞的这几年不知道吃什么，还在摸索中。讨厌的是我的家庭医生每次都给我开处方药，我从来没fill过。


另外谢谢lz的research信息总结。我应该算第一种吧，makes sense, my BMI around 19, my body needs colestral to send energy all over

我记得楼主，楼主真的是大好人，楼主的帖子一定收藏和帮顶。😆

abc2000 发表于 2024-09-07 15:06
我今年体检结果就是你说的第一种情况，LDL 124, HDL 76; trig. 68, LDL/HDL=1.6. 但我今年查出尿液中albumin/creatinine 太高，就是蛋白尿。我看YouTube上台湾网红肾脏科洪医生说有一个指标对肾脏健康最重要，就是LDL, 不但要小过99，最好小于70. 我也听说过，LDL其实太低并不好，容易有其他疾病。我往年LDL都低，就是今年高过100.

请问层主creatinine多少，eGFR多少？觉得我们情况类似，可以互相切磋一下

马克马克马克

高地栀子 发表于 2024-09-08 10:35


这也是我的困惑。我大体情况跟层主差不多，没层主的好，TC200多一点，HDL80多，LDL110-120，Trig<70，我碳水吃的不多，主要觉得不顶肚子，diet已经很多年高蛋白，大概因为这个原因肾有损伤，eGFR大概只有70多。要降LDL就得减protein加碳水，然后glucose就高了，搞的这几年不知道吃什么，还在摸索中。讨厌的是我的家庭医生每次都给我开处方药，我从来没fill过。


另外谢谢lz的research信息总结。我应该算第一种吧，makes sense, my BMI around 19, my body needs colestral to send energy all over

请问怎么能知道eGFR值是多少？验血报告只显示GFR>60.

高地栀子 发表于 2024-09-08 10:35


这也是我的困惑。我大体情况跟层主差不多，没层主的好，TC200多一点，HDL80多，LDL110-120，Trig<70，我碳水吃的不多，主要觉得不顶肚子，diet已经很多年高蛋白，大概因为这个原因肾有损伤，eGFR大概只有70多。要降LDL就得减protein加碳水，然后glucose就高了，搞的这几年不知道吃什么，还在摸索中。讨厌的是我的家庭医生每次都给我开处方药，我从来没fill过。


另外谢谢lz的research信息总结。我应该算第一种吧，makes sense, my BMI around 19, my body needs colestral to send energy all over

所谓“高蛋白”饮食导致肾损伤是个myth。肾损伤的最大原因是高血糖，血糖糖化破坏了肾里的毛细血管。
不知道层主有没有track protein intake。我长期每天摄入蛋白质按每磅体重0.8到一克，相当于一天100克。不非常努力地计划和执行几乎不可能达到。每年肾功能检查都非常好，creatinine在努力吃蛋白质的情况才升到正常，之前都是跌出正常范围。