158lb/讨厌现在的自己

Well， 我不是年轻的小姑娘了，却也不是因为自己不年轻代谢慢而发胖的。
现在呢是164，157lb。。。
我就是爱吃，这5年从130lb 一路飙到了最高165lb, 我从来不敢想自己竟会“允许”我自己， 一路胖到165。。。 中间到达140的时候我也已经崩溃，瘦过到122lb, 我发现那个时候应该已经是自己的best weight了，我也不是很高，122lb的时候，膝盖已经只剩下薄薄的一层皮了，而且脸的两旁塌陷的已经很凹了 （90-100几斤的集美们，你们不要奇怪哈，大概是因为脸型的缘故，140lb的我脸也是凹的，而且身边的人都不相信我的体重）。。。这几年我也就这样了，不买衣服，也不买包，因为觉得不是瘦下去H在我手里都是垃圾一般，完全没什么意义。我看到小红书上，瘦30斤，瘦40斤的，我真心的佩服，可是我没有任何动力，让我去管住嘴，火锅，炸鸡，pizza, creme brulee, cheese cake, 蛋挞，榴莲，恰恰瓜子，玉米肠，牛角包，面包，蒜味花生，伊拉克枣，甘草杏，牛肉干，鱼片。。。 都是我的最爱。。。他们似乎就是我的 “毒品” （我不喝酒也不吸烟哈） 这3-4年唯一让我欣慰的就是 我不再乱买衣服，包包，也不大量囤护肤品彩妆了，这是我真心欣慰的 。。。
可是我现在也没有结婚 40了也没有娃，完全没有动力为了找到幸福而好好减肥， 我不是无聊在这抱怨，我是真心的 没有办法，以前身边的朋友总说我想干什么 从来没有任何困难能拦阻我，可是 那个敢拼 敢闯 做什么事 一往无前的自己，怎么就找不回来了呢？ 也许是太多年没有爱情了，现实也让我不敢再盼望爱情了吧，我也不清楚。
有类似的姐妹吗？我也不想就这么消极下去了 该怎么办呢？

去下gym 就是跑步走路都会很快乐

找个离你工作单位最近的gym，中午去一次，上完班去一次。几个月后肯定效果好。

你这都类方块了。别为了结婚孩子啊，就为你自己。

看你列出那些好吃的東西，感覺你活得真的很快樂，這樣就夠了。真的。

试试每天下班给自己报满课程？比如舞蹈插画外文什么的？

实话实说，能吃虽然胖点但身体健康就行，身体健康的前提下，能吃是福气！
年纪大了容易各种毛病。我还不胖但是血糖却偏高，啥也不敢吃。更可怜，都还没吃啥呢

不需要异性就不要焦虑。该吃吃。只要身体指数OK。 哪天想减肥了，先碳循环。16+8.先保证不长胖哈。

squidren 发表于 2024-05-01 14:48
看你列出那些好吃的東西，感覺你活得真的很快樂，這樣就夠了。真的。

哈哈。真的。我一口气还没读过来。楼主列这么全乎。。可见多爱吃。哈哈。

花点钱弄ozempic打上，瘦下来心情都好了

控制时间吃，吃你想吃的任何东西，但保证每天吃的时间限制在两次以内，晚上7点到第二天7点内不吃任何东西。你可以瘦下来。

lz不是外貌的问题。亚洲人到这种体重会有很多对健康的危害，糖尿病心脑血管病癌症等等。吃东西控制量，动起来，为了自己加油。

cut snacks first, eat three meals a day.

condoquestion 发表于 2024-05-01 14:52
花点钱弄ozempic打上，瘦下来心情都好了

这个副作用有吗

楼主，抱抱
我也是164，疫情期间也曾达到你的体重
去年痛下决心减了20多磅。
有兴趣可以私信。

找个喜欢的运动开始运动，运动开了，会很开心。减肥也就顺其自然了

体检结果有什么指标不好么？如果没有三高，脂肪肝什么的话，也不用太苛刻自己。

如果为了健康减重没问题，如果是为了不相干的陌生人完全不必要，美食是我们生活的意义之一

都是填补心里的空洞，找个别的毒品吧，买包买衣服彩妆其实也是一样，健身种花健康一些。

把你吃的零食的量先减下来一半，别的啥也不用做，就比如吃一袋你只倒半袋出来吃，剩下一半明天吃，看看这能不能做到，这做不到那最好还是接受自己吧，别为难了

我几十年来一直保持140lb，怎么也减不下去了，哪怕每天只吃一顿，一周运动3次，如此这般，每天早上称重还是140lb上下。。。

先戒掉不健康零食

回复 21楼 zydd119 的帖子
how tall are you?

你的体重不是找不找男朋友的问题。而是影响健康了。人在异乡又是孤身一人。健康太重要了。一点点来。今天到下个月不增重就算胜利 再下个月减两磅。总会有点效果，至少不会更胖了。

回复 2楼 sharkangle 的帖子
谢谢 我努力

影响健康了，可以考虑吃减肥药

楼主别生气，基数有点大真的要控制，要不试试168吧，进食窗口内随便吃，你爱吃的心情不会收到影响的。

少吃就能瘦，就这么简单。每天控制卡路里，不用太少，1500就肯定可以瘦。

既然不喜欢现在的状态，就要积极想办法改善，比如少吃高热量食物，加强运动。有时候必须要自己下定决心然后去实施，别人帮不了

我160，从135lbs开始不能忍，打了3针Zepbound，主要是血压不好，血糖也有糖前倾向，现在128， 但还是嘴馋，针的抑制食欲不太明显，所以办了Gym卡，隔天带娃去运动一下，这个年纪，好不好看已不重要，关键还是要让自己健康，不想老了躺床上等死

回复 1楼 Paulina 的帖子
都讨厌自己了，那就做出点行动。如果有一群同有些心愿的朋友，组个减肥团，和大家互相督促减肥，效果会好很多

找个打pickle ball的球场，要年轻人多的群。交朋友还能减肥，心情也能变好

我前段时间也这样 就是特别Craving for food 后来我把睡觉的时间延长 早早的就躺床上睡觉 然后早餐也不吃了 中午吃公司食堂的白人饭 晚餐在家里正常吃 然后就慢慢地瘦下来了 现在好像也失去了对食物的兴趣 只有觉得饿才吃 保持的效果也很好

吃的挺健康，控制一下量， 然后别喝含糖饮料，稍微动动腿，看看效果？

Paulina 发表于 2024-05-01 14:44
Well， 我不是年轻的小姑娘了，却也不是因为自己不年轻代谢慢而发胖的。
现在呢是164，157lb。。。
我就是爱吃，这5年从130lb 一路飙到了最高165lb, 我从来不敢想自己竟会“允许”我自己， 一路胖到165。。。 中间到达140的时候我也已经崩溃，瘦过到122lb, 我发现那个时候应该已经是自己的best weight了，我也不是很高，122lb的时候，膝盖已经只剩下薄薄的一层皮了，而且脸的两旁塌陷的已经很凹了 （90-100几斤的集美们，你们不要奇怪哈，大概是因为脸型的缘故，140lb的我脸也是凹的，而且身边的人都不相信我的体重）。。。这几年我也就这样了，不买衣服，也不买包，因为觉得不是瘦下去H在我手里都是垃圾一般，完全没什么意义。我看到小红书上，瘦30斤，瘦40斤的，我真心的佩服，可是我没有任何动力，让我去管住嘴，火锅，炸鸡，pizza, creme brulee, cheese cake, 蛋挞，榴莲，恰恰瓜子，玉米肠，牛角包，面包，蒜味花生，伊拉克枣，甘草杏，牛肉干，鱼片。。。 都是我的最爱。。。他们似乎就是我的 “毒品” （我不喝酒也不吸烟哈） 这3-4年唯一让我欣慰的就是 我不再乱买衣服，包包，也不大量囤护肤品彩妆了，这是我真心欣慰的 。。。
可是我现在也没有结婚 40了也没有娃，完全没有动力为了找到幸福而好好减肥， 我不是无聊在这抱怨，我是真心的 没有办法，以前身边的朋友总说我想干什么 从来没有任何困难能拦阻我，可是 那个敢拼 敢闯 做什么事 一往无前的自己，怎么就找不回来了呢？ 也许是太多年没有爱情了，现实也让我不敢再盼望爱情了吧，我也不清楚。
有类似的姐妹吗？我也不想就这么消极下去了 该怎么办呢？

首先不要讨厌自己，零食是为了满足情绪的需要，试着感谢自己找到了一个办法用这些零食帮助自己热爱生活。 其次，如果没有孩子占用时间，每天去一次Gym，把吃零食的时间花在Gym里面。如果实在不愿意动，去图书馆。不能吃东西。 最后，要是就是喜欢在家呆着，试着换一些不长胖的零食、譬如无糖的可乐

看你列的哪些食物，觉得你过得很开心。觉得不错啊。只要体检正常。

嘻嘻， 我也特别爱吃零食，楼主这些也都是我爱吃的， 这周就已经烤了俩cheese cake，昨天干掉半包恰恰瓜子，今早刚做了粉蒸排骨。但是，我爱吃零食不假，但吃了零食，就坚决不再吃正餐，所有热量都给零食，又满足又开心，也不会发胖。

晚饭后别吃零食，然后早点睡觉，你慢慢就瘦下来了

hhmouse 发表于 2024-05-01 15:17
看你列的哪些食物，觉得你过得很开心。觉得不错啊。只要体检正常。

肥胖的人基本没有身体好的。早晚的差别。等有问题再治病不如养成好的生活习惯。靠吃零食找快了本身就是错的。

zydd119 发表于 2024-05-01 14:59
我几十年来一直保持140lb，怎么也减不下去了，哪怕每天只吃一顿，一周运动3次，如此这般，每天早上称重还是140lb上下。。。

“哪怕每天只吃一顿”，你这每天一顿热量多少，坚持了多久？不量化就是空话。减肥关键就是要“入不敷出”，而且一般会有一个比较难攻克的平台期，就是你身体最长久适应的一个体重，平台期一般也就几个星期，攻过去就会继续刷刷掉。

都是越吃越馋，越吃胃越大。抱抱楼主，我也是苦恼体重，管不住嘴。其实我已经在实行168了，效果不明显，8小时内可以吃很多东西……

楼主你吃的这些东西好吃吗？看着都是挺差的食物。都以体重为代价去吃了还不弄点好的吃吃。

给予比得到快乐，不论是以前屯护肤品还是现在胡吃海塞，换个方式去寻找快乐，每天下班了不想运动没关系，找找附近有没有慈善组织之类的，去帮忙两个小时

食欲可能也是天生的，我就没太多食欲吃一点就饱也不太想吃零食，我儿随我，后果就是又瘦又小

体重都这么bother楼主了，还是要行动起来。不为别的，就为让你自己高兴和健康起来。而且你这个大基数，随便控制下嘴，就能很快减下来了。越掉秤你就越有动力管理身材。 另外，看看健康类书籍，outlive最近很火。翻两下都恨不得马上戒食撸铁去。

LZ不要让自己闲下来，下班之后找个gym 参加点活动，没有时间吃零食，养成习惯就能慢慢胃口小下来

爱吃就吃，反正你没结婚没娃，时间有的，把运动也安排上。

回复 3楼 honeybunch 的帖子

我有gym membership, 以前也去zumba elliptical, 三天打鱼两天晒网说的就是我 谢谢你 我以后没事就来看看大家的留言

新冠前，我的体重基本上都是在102-108磅之间，没超过110磅。然后，就不知道咋回事儿，这些年体重一点点地上升。和楼主一样，我也喜欢零食，经常吃宵夜，喜欢咸口的，比如辣鸭脖啦泡椒凤爪啦炒螺蛳啦小龙虾甜虾之类的。以前也爱吃，也没增加体重，从一年半前，体重开始超过110磅，缓慢上升，前几天一称，竟然120磅了，我身高才160。其实脸上看不出胖了，但我自己知道腰粗了，因为原来穿4号裤子很轻松，现在已经紧了。需要减肥吗？又好像没啥动力，大概是脸上还看不出胖。另外一个没动力的就是，我体检指标都很正常，啥毛病也没有。

回复 4楼 贵鬼 的帖子
说的好！

回复 5楼 squidren 的帖子
谢谢 我吃的时候很快乐，完了还是有负罪感的

Huanhuan_lele 发表于 2024-05-01 14:50
试试每天下班给自己报满课程？比如舞蹈插画外文什么的？

嗯嗯，把自己的生活丰富起来

回复 7楼 freemind 的帖子
我还真的是各项指标的很好 我也奇怪呢

这麽多最爱，这个体重不算啥。

身体健康就行。

回复 8楼 xfx 的帖子
我还做过20+4 断食，每次10几天就又开始吃循环模式了 真的是恨死自己了

养条狗，一天强迫遛狗四到五次，早起晚睡，风雨无阻，想不瘦都难。

工作忙起来；和身材好的人做朋友，鼓励自己瘦下来；多看身材好美女的图片

楼主，我45，175lbs 160cm，而且我没你吃的那么放纵但是我也不太控制。我一周举铁（重训）4次不做任何有氧。但是各种指数目前正常。

没有血糖血脂的风险吗？

crystal22 发表于 2024-05-01 15:32
新冠前，我的体重基本上都是在102-108磅之间，没超过110磅。然后，就不知道咋回事儿，这些年体重一点点地上升。和楼主一样，我也喜欢零食，经常吃宵夜，喜欢咸口的，比如辣鸭脖啦泡椒凤爪啦炒螺蛳啦小龙虾甜虾之类的。以前也爱吃，也没增加体重，从一年半前，体重开始超过110磅，缓慢上升，前几天一称，竟然120磅了，我身高才160。其实脸上看不出胖了，但我自己知道腰粗了，因为原来穿4号裤子很轻松，现在已经紧了。需要减肥吗？又好像没啥动力，大概是脸上还看不出胖。另外一个没动力的就是，我体检指标都很正常，啥毛病也没有。

咱俩差不多啊。我疫情前常年106-110，就这几年，不知不觉到了120，怎么也下不来了。
这几个月开始去gym, 体重不降反增，越练胃口越好。

Paulina 发表于 2024-05-01 15:36
回复 8楼 xfx 的帖子
我还做过20+4 断食，每次10几天就又开始吃循环模式了 真的是恨死自己了

不行，我之前还是在115-118磅之间摇摆，这次一下子到120磅就是上上周突发奇想轻断食造成的，其实恢复断食之后我也没额外多吃，感觉就是身体吸收能力更好了。

Paulina 发表于 2024-05-01 14:44
Well， 我不是年轻的小姑娘了，却也不是因为自己不年轻代谢慢而发胖的。
现在呢是164，157lb。。。
我就是爱吃，这5年从130lb 一路飙到了最高165lb, 我从来不敢想自己竟会“允许”我自己， 一路胖到165。。。 中间到达140的时候我也已经崩溃，瘦过到122lb, 我发现那个时候应该已经是自己的best weight了，我也不是很高，122lb的时候，膝盖已经只剩下薄薄的一层皮了，而且脸的两旁塌陷的已经很凹了 （90-100几斤的集美们，你们不要奇怪哈，大概是因为脸型的缘故，140lb的我脸也是凹的，而且身边的人都不相信我的体重）。。。这几年我也就这样了，不买衣服，也不买包，因为觉得不是瘦下去H在我手里都是垃圾一般，完全没什么意义。我看到小红书上，瘦30斤，瘦40斤的，我真心的佩服，可是我没有任何动力，让我去管住嘴，火锅，炸鸡，pizza, creme brulee, cheese cake, 蛋挞，榴莲，恰恰瓜子，玉米肠，牛角包，面包，蒜味花生，伊拉克枣，甘草杏，牛肉干，鱼片。。。 都是我的最爱。。。他们似乎就是我的 “毒品” （我不喝酒也不吸烟哈） 这3-4年唯一让我欣慰的就是 我不再乱买衣服，包包，也不大量囤护肤品彩妆了，这是我真心欣慰的 。。。
可是我现在也没有结婚 40了也没有娃，完全没有动力为了找到幸福而好好减肥， 我不是无聊在这抱怨，我是真心的 没有办法，以前身边的朋友总说我想干什么 从来没有任何困难能拦阻我，可是 那个敢拼 敢闯 做什么事 一往无前的自己，怎么就找不回来了呢？ 也许是太多年没有爱情了，现实也让我不敢再盼望爱情了吧，我也不清楚。
有类似的姐妹吗？我也不想就这么消极下去了 该怎么办呢？

不在沉默中改变就在沉默中死亡 世界上所有的改变都是从自己做起 没别的路

newlife2007 发表于 2024-05-01 15:41
咱俩差不多啊。我疫情前常年106-110，就这几年，不知不觉到了120，怎么也下不来了。
这几个月开始去gym, 体重不降反增，越练胃口越好。

锻炼对于我来讲也不减重，LOL。当然，我确实也不爱锻炼就是了。

既然都讨厌现在的自己了，那就赶紧行动起来创造更美的自己。请私教，天天盯着你。

回复 1楼 Paulina 的帖子
楼主要好看吗？我觉得要好看的人，大概能有动力瘦下来。如果完全无所谓，确实乱吃乱喝开心啊。

我觉得有个促进减肥的小trick，就是坚持穿露露的define。我曾经因为穿了这衣服，很是认认真真减了几个月的体重，轻了几磅，但后来就不穿了，也就放弃减肥了。LOL 虽然像是个笑话，但我是认真的。

恰恰瓜子 也会胖? 我还以为除了吃多了上火, 没有其他毛病

别只看体重，我觉得主要你得动起来。共勉，我自己很难动😯

这岁数了还能随便吃甜食而不得糖尿病，也是幸福

freemind 发表于 2024-05-01 14:50
实话实说，能吃虽然胖点但身体健康就行，身体健康的前提下，能吃是福气！
年纪大了容易各种毛病。我还不胖但是血糖却偏高，啥也不敢吃。更可怜，都还没吃啥呢

非常赞同

要想控制体重，只能管住嘴，迈开退，对爱吃的人来讲确实很难

淘宝上买司美格鲁肽 就是Ozempic 找人带过来 一打就没有了食欲

不要熬夜，熬夜太伤身体，还极易发胖

吃好吃的带来的快乐是短暂的，过后是长时间的懊悔。一袋几百千卡的零食咔咔几下就吃完了，想到这相当于在跑步机上奋战一个小时，就默默放下了。拆开零食之前我都折合成跑步的分钟，劝退自己。实在抵制不住零食的诱惑，就正餐少吃点。

asvs 发表于 2024-05-01 14:54
楼主，抱抱
我也是164，疫情期间也曾达到你的体重
去年痛下决心减了20多磅。
有兴趣可以私信。

楼主的问题就是没有动力，一旦找到一个不得不减的理由，就肯定行动见效果了

zydd119 发表于 2024-05-01 14:59
我几十年来一直保持140lb，怎么也减不下去了，哪怕每天只吃一顿，一周运动3次，如此这般，每天早上称重还是140lb上下。。。

身体的保护机制，健身教练说这样恰恰说明是健康的。外观上紧致就不在乎数字

freemind 发表于 2024-05-01 14:50
实话实说，能吃虽然胖点但身体健康就行，身体健康的前提下，能吃是福气！
年纪大了容易各种毛病。我还不胖但是血糖却偏高，啥也不敢吃。更可怜，都还没吃啥呢

热，想管住嘴很容易啊，有个医生警告你，你糖前了，你血脂失控了，再不控制饮食就得定期打针扎手指头了……然后你立马就能吓得啥都不敢吃了。但是我还是很羡慕LZ这种敞开了吃还不影响身体各项指标的。

happyTruth 发表于 2024-05-01 15:16
首先不要讨厌自己，零食是为了满足情绪的需要，试着感谢自己找到了一个办法用这些零食帮助自己热爱生活。 其次，如果没有孩子占用时间，每天去一次Gym，把吃零食的时间花在Gym里面。如果实在不愿意动，去图书馆。不能吃东西。 最后，要是就是喜欢在家呆着，试着换一些不长胖的零食、譬如无糖的可乐

很好的建议！人是环境产物，去了gym哪怕就去转转呆一会也会被打动，想动起来。从10分钟开始就好，微习惯养成～

honeybunch 发表于 2024-05-01 14:48
找个离你工作单位最近的gym，中午去一次，上完班去一次。几个月后肯定效果好。

我有个问题啊，中午和下班以后去gym是饭前还是饭后？饭前的话饿得前胸贴后背，根本动不了；饭后的话，一动就岔气了…

kitty2 发表于 2024-05-01 15:17
嘻嘻， 我也特别爱吃零食，楼主这些也都是我爱吃的， 这周就已经烤了俩cheese cake，昨天干掉半包恰恰瓜子，今早刚做了粉蒸排骨。但是，我爱吃零食不假，但吃了零食，就坚决不再吃正餐，所有热量都给零食，又满足又开心，也不会发胖。

对的，不能既要又要，做选择

crystal22 发表于 2024-05-01 15:32
新冠前，我的体重基本上都是在102-108磅之间，没超过110磅。然后，就不知道咋回事儿，这些年体重一点点地上升。和楼主一样，我也喜欢零食，经常吃宵夜，喜欢咸口的，比如辣鸭脖啦泡椒凤爪啦炒螺蛳啦小龙虾甜虾之类的。以前也爱吃，也没增加体重，从一年半前，体重开始超过110磅，缓慢上升，前几天一称，竟然120磅了，我身高才160。其实脸上看不出胖了，但我自己知道腰粗了，因为原来穿4号裤子很轻松，现在已经紧了。需要减肥吗？又好像没啥动力，大概是脸上还看不出胖。另外一个没动力的就是，我体检指标都很正常，啥毛病也没有。

那就保持好了不要超过现在的。同时享受美食

家里不要放零食。找其他爱好。实在想吃，就多多运动。

Paulina 发表于 2024-05-01 15:36
回复 8楼 xfx 的帖子
我还做过20+4 断食，每次10几天就又开始吃循环模式了 真的是恨死自己了

不怪你。任何超过16小时的断食都不可延续，极端了。除非年纪大了吃不动。 中道不二，为计

Ray629 发表于 2024-05-01 15:37
养条狗，一天强迫遛狗四到五次，早起晚睡，风雨无阻，想不瘦都难。

说笑了，但是走路真是最好的运动

crystal22 发表于 2024-05-01 15:32
新冠前，我的体重基本上都是在102-108磅之间，没超过110磅。然后，就不知道咋回事儿，这些年体重一点点地上升。和楼主一样，我也喜欢零食，经常吃宵夜，喜欢咸口的，比如辣鸭脖啦泡椒凤爪啦炒螺蛳啦小龙虾甜虾之类的。以前也爱吃，也没增加体重，从一年半前，体重开始超过110磅，缓慢上升，前几天一称，竟然120磅了，我身高才160。其实脸上看不出胖了，但我自己知道腰粗了，因为原来穿4号裤子很轻松，现在已经紧了。需要减肥吗？又好像没啥动力，大概是脸上还看不出胖。另外一个没动力的就是，我体检指标都很正常，啥毛病也没有。

160 高120磅不算胖吧？怎么大家标准都这么高吗？

Paulina 发表于 2024-05-01 15:35
回复 7楼 freemind 的帖子
我还真的是各项指标的很好 我也奇怪呢

你40岁还年轻，胡吃乱造指标也不会太差。再过10年等更年期你再看看，不仅减肥比40岁的时候难上加难，指标更是一路变糟。 我40的时候血糖血脂胆固醇都很好，尤其是胆固醇，简直天选之人，HDL 100， LDL50。更年期后，血糖血脂上来了，可怕的是胆固醇HDL 65，LDL100了，完全反转。而且你爱吃的这些东西大部分都是我不爱吃的，我吃糙米全麦面粉，很多蔬菜，肉不多，还不爱吃水果，现在都是这个指标，没天理！ 所以你要减肥，现在就减，等50以后减肥简直比登天还难

减肥又不是为了别人，到了中年，更多为了健康。你要是觉得吃喝值得，不考虑别的也行

你时间太多了，没事就想吃。去运动，做义工，找点爱好，哪怕出去走路。

楼主要和自己的体重和解，在我的认知里你当前的体重我觉着虽然胖了点但可以接受。。。可想而之我人生大部分时间都是胖子。这个年龄，如果你实在无法减肥，第一保证自己体重不要再增高，第二脸上衣服上收拾一下，状态年轻也很重要（40岁的人不收拾可能看着像45，收拾一下可能看着像35），平时健个身，如果能找到其他爱好也很好。心态最重要，胖子越来越胖，很多就是心态崩了。

这么大的体重只要稍微注意一下，改变一两个饮食生活习惯就能瘦十斤以上。 我年轻的时候也是这么胖过，162cm,140+斤，因为不敢称体重，所以最胖的时候多重真的不知道，但肯定超过140了，到现在我110斤，这二十几年我一直都在控制我的饮食，因为稍微放纵脂肪就长回来了，从刚来美国时一顿能吃半个deep dish的large pizza，到现在几乎不吃pizza，还有从喜欢吃甜食到现在能不吃糖（包括甜食）就不吃，这是个慢慢养成的饮食习惯。

红豆酒酿 发表于 2024-05-01 16:18
我有个问题啊，中午和下班以后去gym是饭前还是饭后？饭前的话饿得前胸贴后背，根本动不了；饭后的话，一动就岔气了…

去之前少吃点东西垫着，一个香蕉什么的就行了。

旅遊是最好的减肥

minim3list 发表于 2024-05-01 16:24
说笑了，但是走路真是最好的运动

Re. It helps to keep my weight down all these years!

楼主关键就是找到不减不行的理由。健康不是问题，审美无所谓，没有动力一定要成家。那当然就维持现状，至少有美食的快乐。很理解这样的想法。人到中年撇去浮华和浮躁的心，必须有更深的理由减肥。有空的时候多走走路散散心，去gym也行，去义工也好，对自己关爱，不断向内求，就会找到答案。
决心有了其他的都是technic，一定会成功，加油！

我猜楼主有点抑郁前兆，一定要运动起来，有了多巴胺，拒绝垃圾食品就容易多了。

特意login上来回复一下楼主。我高160，2月底体重138磅，立下决心减肥，现在已经到119磅了。我完全不运动也讨厌运动，这次能减肥成功就是管住嘴，没有其他方法。我一天只吃两顿，早餐不吃，中午吃两个白煮蛋，晚上吃水煮虾加菜和蘑菇。我之前非常非常爱吃零食，尤其是奶茶和甜点，这两个月我把它们全部都戒掉。只要你能管住你的嘴，你肯定能行的！

握手啊楼主！！！我也知道自己该减肥了，可是我根本没动力控制饮食。。。。。。。你说的那些我也吃！！！！ 我还从国内一箱一箱的寄巧克力过来，国内的芝士抹茶饼干玫瑰膏，国内不甜的香瓜子，小核桃仁，开口松子。鸭血粉丝酸辣粉火锅粉。平时在家搞烧烤打火锅，煎牛排烤大虾是常见操作，老墨进城卖水果，一个星期两箱草莓的买。。。。。。。。。 我也讨厌能吃的我自己，和我能吃的三个娃。。。。一个一个圆滚滚的。悲伤。