常吃方便面到底对身体有啥坏处？

我们经常在Costco买辛拉面（18袋），一周至少吃两三次，吃方便面到底对身体有啥坏处？对血液lab哪些指标有大的影响？

我们经常在Costco买辛拉面（18袋），一周至少吃两三次，吃方便面到底对身体有啥坏处？对血液lab哪些指标有大的影响？
prettyfat 发表于 2024-01-23 20:52

不在某一两种食物，在整个饮食结构和热量摄入支出关系。
你要是人如其名，要查一下血糖和血脂
血糖检测糖尿病风险
血脂检测心脑血管疾病风险
这两个都是life style 关联疾病，对人生后半程生活质量和寿命影响非常大。

一盒方便面60carbs..

我家娃最爱吃，考了好成绩一定要吃方便面奖励，我就是少加料包，不知道什么坏处

面饼热量很高吧

加点菜和protein应该还好

吃多少？一次一人吃一包面的量吗？如果是的话就是carb太多升血糖很厉害。其他东西吃得怎么样？营养均衡吗？方便面的调料放了多少？一人一顿一包调料都吃了那吃得太咸，容易高血压

我和老公每天中午吃一包，当午饭。吃了3年了。是不是太不健康了。

加点肉和蔬菜，跟一般中餐比也没坏到哪去吧。

看到 人如其名 特意上去看看楼主名字 哈哈

主要是营养单一吧

我们家从来是面饼不吃，调料包泡couscous的。
如果要快，要省事要味道好，couscous绝对第一选择呀。

看了贴好想吃

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https://www.youtube.com/embed/obhGJzjRI-4
这样用方便面调料包做couscous
那方便面呢？拍碎了，略略烤一下，做成干脆面那样吃

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https://www.youtube.com/embed/hgN7Oi_Mikg

油炸面饼肯定炸的油也不太好。吃多了得心血管病。盐分太多对kidney也不好。高processed food对肠子也不好，皮肤也变差。 吃多了变丑女。

我中学和大学近10年的时间，几乎是每天一包方便面，不是当早餐就是当宵夜。目前没看出有什么影响。

如果不用调料包，不要煮面的汤，然后自己加青菜荷包蛋，这样OK吗？主要是这面煮得快，挂面太慢了中午来不及啊

能想到的就是料包超咸，容易钠超标。我吃泡面喜欢把汤也喝干净，我婆婆总说我，说喝泡面汤太不健康了，我心想泡面本身也不算是健康食物啊，你都沦落到吃泡面了，还会在乎多喝一口汤？

加点肉和蔬菜，跟一般中餐比也没坏到哪去吧。
pops 发表于 2024-01-23 20:59

比美式中餐还好点，油和糖没那么多，少放点调料包，多加点肉和菜就行了

方便面调料包可能是食品中人工合成物质含量最多的前几名。所谓的美味都是化工合成的，麻痹味蕾让人上瘾。
面饼的塑化剂是个问题，油炸的油也是问题。弯弯用微型摄像拍过方便面在胃里的消化过程，塑化剂的定型功能杠杠的，胃酸都要败下风。
反正吃方便面等于吃下大量有毒物质。

以前每周会吃一次,都加蔬菜加鸡蛋的吃, 现在家里人感觉一个月才会吃一次了

就是不健康吧，料包很咸，钠含量高

高盐，很多低品质油脂，高热量，缺乏人体需要的其它营养物质如蛋白质、维生素和纤维素

把煮面的水倒掉洗洗再加水煮应该还好

不知道具体有什么坏处 只记得大学的时候同宿舍一个女孩为了存钱 大量吃方便面 后来胃痛到不行 再也不敢在吃方便面了

我以前也喜歡吃方便面。現在不知道怎麼很討厭方便面的味道，吃了肚子也不舒服，已經好久沒吃過了。

我每天中午吃螺蛳粉或者牛肉粉，我觉得好像还不如方便面健康，里面料包油包各种包太多了。

我只要一吃泡面就发胖，所以不敢吃。

熟食按常温保存，估计有不少保鲜剂，少吃就对了

在美国大油大甜大盐的东西那么多，相比之下不觉得方便面有啥危害了。。。。

能连续吃三顿方便面的，太佩服了

没营养而已

回复 9楼pops的帖子
不能天天吃吧，会致癌》

桶装的不太好

回复 1楼prettyfat的帖子
整包用調味包太鹹超標了吧 再加點別的吧 湯少喝不喝

回复 1楼prettyfat的帖子
整包用調味包太鹹超標了吧 再加點別的吧

dkTW 发表于 2024-01-23 23:07

不觉得比薯条还咸。。。。

回复 36楼layjohns的帖子
你說自己烤的薯條 還是哪家的薯條 說的是鈉含量超標 不然就再多喝點液體代謝掉吧??

经常吃Momosan chicken Ramen 加个蛋加些蔬菜，不喝面汤

如果不用调料包，不要煮面的汤，然后自己加青菜荷包蛋，这样OK吗？主要是这面煮得快，挂面太慢了中午来不及啊
shubashuba 发表于 2024-01-23 21:34

龙须面2分钟就煮好了。更加健康，也好吃。

我是超级喜欢吃方便面，看你这贴，马上想去做一碗

防腐剂等等添加剂

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这样用方便面调料包做couscous
那方便面呢？拍碎了，略略烤一下，做成干脆面那样吃

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forger3 发表于 2024-01-23 21:18

感觉就是一包方便面变成两种吃法了啊

如果不用调料包，不要煮面的汤，然后自己加青菜荷包蛋，这样OK吗？主要是这面煮得快，挂面太慢了中午来不及啊
shubashuba 发表于 2024-01-23 21:34

不要调料感觉没有了灵魂

方便面调料包可能是食品中人工合成物质含量最多的前几名。所谓的美味都是化工合成的，麻痹味蕾让人上瘾。
面饼的塑化剂是个问题，油炸的油也是问题。弯弯用微型摄像拍过方便面在胃里的消化过程，塑化剂的定型功能杠杠的，胃酸都要败下风。
反正吃方便面等于吃下大量有毒物质。
Havealook 发表于 2024-01-23 21:37

那螺蛳粉呢？螺蛳粉含吗？不行用中超各种江西米粉代替不知道可不可以

少吃没问题，全球长寿前几名国家和地区香港日本韩国台湾都是泡面王，只要别的营养要跟上就行😂

感觉就是一包方便面变成两种吃法了啊
riverside 发表于 2024-01-23 23:42

couscous营养非常高的，最多19%蛋白质，而且配肉吃，蛋白质的氨基酸很平衡。

去吃了几次日本拉面，我晕，这不就是豪华版加蛋加肉的方便面嘛！

一周一次方便面一次螺狮粉的飘过。。。。。。

营养没有啥问题。重点是各种防腐剂加了多少。袋子上应该有写。

就是如果只吃泡面不吃蔬菜和肉容易营养不良。至于什么有毒不健康的，并不觉得会比炸鸡薯条可乐更坏。

劣质碳水

科普说了方便面根本没多少防腐剂，因为本身就是干燥的东西，没必要。

我儿子只会泡方便面。而且里面什么也不能放，只放热水，然后还不能煮。

没有养分啊

回复 9楼pops的帖子
对 开个泡面食堂很赚哦

经常吃不会油腻恶心吗

应该会越来越胖

回复 47楼m口罩sk的帖子
很多日式髮絲細麵也很快 但得在自製湯頭料或香料乾拌油肉醬 對於吃方便麵的人來說太麻煩口味清淡 但他們真愛泡麵雞絲麵 主要是圖快速方便與那包鈉含量極高的靈魂調味包 韓國超市特價買的泡麵不會軟爛調味也比辛拉麵不辣好

回复 47楼m口罩sk的帖子
日本拉麵湯頭是精華 跟人工調味包的方便麵不能相比 而且其實日本人並不一定喝湯頭 主要是調味沾麵醬的性質 所以常有人說湯頭鹹死了 吃完麵還可以再湯裡續麵 很多人並不是很了解日人的文化 不過當然要喝也是可以拉

我也是经常吃，还是比外卖健康一点吧

留好购买记录，万一出问题可以告厂家。不过现在不都说方便面不健康只是营养不良，加个蛋，加点菜，加点卤牛肉就健康了。

方便面调料包可能是食品中人工合成物质含量最多的前几名。所谓的美味都是化工合成的，麻痹味蕾让人上瘾。
面饼的塑化剂是个问题，油炸的油也是问题。弯弯用微型摄像拍过方便面在胃里的消化过程，塑化剂的定型功能杠杠的，胃酸都要败下风。
反正吃方便面等于吃下大量有毒物质。
Havealook 发表于 2024-01-23 21:37

谢谢科普。看完了我就在算这辈子我吃下肚的方便面总量。 唉，悔啊，上学时干嚼的小浣熊方便面，刚来美国穷游时煮过的那一锅锅方便面，都想起来了。

韩国人不是天天方便面吗？ 看看他们整体的健康参数。

这是ultra processed food, 会给你身体造成发炎，会让你产生craving，血糖高，精力不济，心情变差等等坏处。lz看一些营养学的科普，就会发现whole natural 食物是多么重要了

特别喜欢吃方便面，偶尔吃一次都感觉是一种treat

少放点调料包，最多喝一两口汤，自己再放些蔬菜和蛋白质，我觉得还行吧

我之前也喜欢吃方便面，特别是疫情期间一周会馋吃好几次那种。 当时我在想这样吃肯定不健康，老了会有问题。结果疫情以后得一天，根本不用等老了以后，关节疼痛诊断出类风湿了。当然类风湿原因不明，但是我的case应该和饮食有关。方便面这种油炸食品，processed food,红肉和甜食会激发体内的炎症。反正类风湿推荐avoid的东西都是我爱吃的。
我现在还是会吃，但是会减少的至少一个月1-2次这样，特意增加了食品多样性，开始自己做东西，用新鲜食材。少吃应该无所谓的，但是如果变成一种习惯几乎天天吃的话，肯定会积累有毒物质。

没啥营养还有科技

我吃了三十几年，每周至少好几次，目前没觉得有啥问题。

方便面和超市买的干面，意面，有什么区别？干的面和意面，不是也保存好久吗？除了方便面油炸的外。意面不放防腐剂，如何放这么久？

方便面和超市买的干面，意面，有什么区别？干的面和意面，不是也保存好久吗？除了方便面油炸的外。意面不放防腐剂，如何放这么久？
jennyc 发表于 2024-01-24 11:46

现在方便面也很多飞油炸的了

我以前也爱吃，后来又一次在国内高铁上，到了午饭时间周围好多人吃方便面。突然觉得那个味道好难闻啊。从此再也没有吃过了

我也每周吃，加个鸡蛋或卤肉，蔬菜，调料包用1/4.感觉还好吧

有害

方便面的面饼我以为是油炸成型的， 还添加了塑化剂吗？ 另外我想知道普通的挂面安全吗？ 有的挂面煮出来特别咸。

我看韩国同事中午都吃Costco买的辛拉面啊，一周至少三次，因为经常一起吃饭聊天

中餐总的来说就是不健康的多，再加上高科技，预制菜这种基本上就是毒上加毒了

方便面调料包可能是食品中人工合成物质含量最多的前几名。所谓的美味都是化工合成的，麻痹味蕾让人上瘾。
面饼的塑化剂是个问题，油炸的油也是问题。弯弯用微型摄像拍过方便面在胃里的消化过程，塑化剂的定型功能杠杠的，胃酸都要败下风。
反正吃方便面等于吃下大量有毒物质。
Havealook 发表于 2024-01-23 21:37

方便面的塑化剂（DBP）污染的不是面，而是其酱包。《新华社》和《人民网》都辟谣了，指出过方便面的添加剂都不会造成安全问题，“是经过安全性评估的，可以放心食用”。方便面的问题是营养不全面，正牌方便面不存在安全问题。《人民健康网》为方便面正名： http://health.people.com.cn/n1/2018/0525/c14739-30014123.html
DBP 塑化剂不属添加剂，如果人为添加，属于违法，比如苏丹红、塑化剂、三聚氰胺，工业明胶，只要使用就都是违法。但是，仍然在食品中见到，一是因为不法商贩用其增稠，二是塑料包装的污染。
香港查出芝麻油、芝麻酱 含有有超标严重的塑化剂： https://gbcode.rthk.hk/TuniS/news.rthk.hk/rthk/ch/component/k2/1732208-20231214.htm?spTabChangeable=0&archive_date=2023-12-14
香港早年查出方便面中的酱料有塑化剂，包括名酒也有大量塑化剂： https://www.bbc.com/zhongwen/simp/chinese_news/2011/06/110610_hongkong_plasticizer
http://www.qlfzw.com/Article/wqzx/201501/20150101085000.html
https://www.rfi.fr/cn/%E4%B8%AD%E5%9B%BD/20121215-%E4%B8%AD%E5%9B%BD%E5%8B%BE%E5%85%91%E7%99%BD%E9%85%92%EF%BC%8C%E5%A1%91%E5%8C%96%E5%89%82%E6%98%AF%E2%80%9C%E5%BF%85%E9%9C%80%E5%93%81%E2%80%9D

我看韩国人天天吃 好像没什么吧 正常食量应该还好吧

没啥坏处，方便面+奶茶绝配

如果不用调料包，不要煮面的汤，然后自己加青菜荷包蛋，这样OK吗？主要是这面煮得快，挂面太慢了中午来不及啊
shubashuba 发表于 2024-01-23 21:34

那还不如不吃，快煮的面选择也挺多的啊。方便面的精髓就在于上全套，满怀期待吃完第一口就觉得也不过如此，循环往复

看到 人如其名 特意上去看看楼主名字 哈哈
梅子酸 发表于 2024-01-23 21:12

哈哈哈，二楼出真相

面没有啥问题，问题在哪些料上，还是少吃为妙

营养不好

我每包面吃两次，第一次多加水，给娃吃面 剩下一半的水我再煮自己的面加蛋
螺蛳粉之类的调料多够全家吃，我买好多米粉和一包的调料一起煮
这样子的话危害能除以2？

了解一下这种面饼的成分就知道多有害了。 包括各种好看的好喝的饮料

我们经常在Costco买辛拉面（18袋），一周至少吃两三次，吃方便面到底对身体有啥坏处？对血液lab哪些指标有大的影响？
prettyfat 发表于 2024-01-23 20:52

对身体的坏处就是我草太香了总停不下来

面饼的塑化剂,防腐剂，油炸都是问题，偶尔吃没问题，常吃不好

方便面调料包可能是食品中人工合成物质含量最多的前几名。所谓的美味都是化工合成的，麻痹味蕾让人上瘾。
面饼的塑化剂是个问题，油炸的油也是问题。弯弯用微型摄像拍过方便面在胃里的消化过程，塑化剂的定型功能杠杠的，胃酸都要败下风。
反正吃方便面等于吃下大量有毒物质。
Havealook 发表于 2024-01-23 21:37

都不知道面饼里还有塑化剂

熟食按常温保存，估计有不少保鲜剂，少吃就对了
聚 发表于 2024-01-23 22:57

你觉得 罐头有多少防腐剂?
棕榈油听说过咩

防腐剂等等添加剂
waterji 发表于 2024-01-23 23:42

爬了这么多楼终于找到你了

我家娃也是超爱，我先煮然后过水，少加调料，再加鸡肉和蔬菜，然后骗自己这样健康一点

还年轻的话，加点蛋虾蔬菜 还是很健康的。上年纪的话就要注意血糖了。 方便面加了苏打，有时候肠胃不舒服吃点还不错。 看看韩国的吃播 吃方便面少则4,5袋，多则上10袋。

我看韩国人天天吃 好像没什么吧 正常食量应该还好吧
mainplus 发表于 2024-01-24 12:47

不敢说方便面到底有多不健康，但是拿世界胃癌第一的韩国做例子肯定没什么说服力

我们经常在Costco买辛拉面（18袋），一周至少吃两三次，吃方便面到底对身体有啥坏处？对血液lab哪些指标有大的影响？
prettyfat 发表于 2024-01-23 20:52

我也常吃农心泡面，不过我会在面里放蔬菜，蘑菇，冻豆腐/油豆腐泡，海带芽/紫菜， cheese，鱼圆，牛肉片等。我喜欢农心是因为没有油包，我觉得一般泡面里的油包不是地沟油就是棕yu油。

我曾经测过血糖，自己煮的面，饭后血糖会飙 辛拉面，血糖特别好

最大的坏处是没什么营养吧，其他我觉得没什么

以前也吃，后来回国三个月没有吃，体检发现身上的指标都正常了，才明白速食面有多毒。