游泳真的能减肥吗

可以，我教练原来小胖子，每天游1万米，现在马甲线倒三角

并不能。但是游泳能最有效地拉伸肌肉线条，长期坚持，塑形效果非常明显。当然要配合合理饮食。游泳的问题是太容易暴饮暴食。

有没有MM游泳减肥的，效果如何
看小红书，游泳塑身减肥说得神乎其神。游泳前和游泳后，都能有区别。我现在每周游一次，没什么减肥效果


樱桃花 发表于 2024-01-05 16:41

凡是说的过于神乎其神的，都可以跳过了。
其实看看PETER ATTIA之类的比较科学的，踏踏实实的，就够了。

一般来说只有少吃才减肥
tuer 发表于 2024-01-05 16:43

一般来说，少吃多动。但是多动相对难的多，而且一不小心还容易受伤，愿没有少吃点现实可行。

不过游泳真的是非常好的，对身体比较不太容易造成运动伤害的运动了
就是多数人没有特别方便的条件去游泳，路上啥的可能花好多时间。
但是我今年也还是希望能够学会自由泳。之前只会不太标准的自学成才的蛙泳。

不容易

回复 11楼樱桃花的帖子
听他吹牛吧。这么急速的降体重根本做不到每天游2000.

不减肥 我怕我家娃发胖 游泳训练完 只让他吃cheese 不敢加餐吃饭 不然 他不一定会胖成啥样

回复 11楼樱桃花的帖子
听他吹牛吧。这么急速的降体重根本做不到每天游2000.
flyingman123 发表于 2024-01-06 12:05

三个月挺长的，每天坚持做下来，大体重的人应该可以做到

有没有MM游泳减肥的，效果如何
看小红书，游泳塑身减肥说得神乎其神。游泳前和游泳后，都能有区别。我现在每周游一次，没什么减肥效果


樱桃花 发表于 2024-01-05 16:41

难 游泳游完胃口特别好

不过游泳真的是非常好的，对身体比较不太容易造成运动伤害的运动了
就是多数人没有特别方便的条件去游泳，路上啥的可能花好多时间。
但是我今年也还是希望能够学会自由泳。之前只会不太标准的自学成才的蛙泳。
xdsqc 发表于 2024-01-06 12:01

我也是蛙泳，我不会自由泳换气，只能游一小节

企鹅，海豹，海狮，海豚，鲨鱼，鲸鱼。
你告诉我那个有腰？还游泳减肥
bystander2007 发表于 2024-01-05 17:54

也有例外，鳗鱼就很苗条

只要吃的少，有热量缺口就能减

我有个男生朋友，胖子，常年坚持游泳冬泳的

我是从小开始游,坚持游到现在的中年。觉得游泳会把人练的肩背比较厚实，腿部力量和肌肉比较强。参考那些女子游泳运动员的身材。
不一定是所谓的减肥。倒是不会长得肥，但也不一定是国内追求的白瘦幼的瘦。

不能减肥 减肥要靠少吃 早晚餐省略 效果最明显 胃是会慢慢变小的 减了肥 再塑形

一周一次能管啥用

这个问题的答案不是Yes/No.

我每次游泳完特别能吃

哺乳动物下了水有几个瘦的？都是圆滚滚一层厚厚的皮下脂肪。