老公得了重度焦虑症，怎么救他

他职场不顺，去年初跳槽到了一家以为不错的公司，结果今年6 月份被裁。因为是中高层，没有多少坑。能联系的network 也都联系了，但是就是拿不到offer. 最近他好像得了焦虑症，睡不好，没有食欲，害怕未来，有时候手会抖，偶尔有轻生念头，周末家人都在时，他情绪还好些，周一到周五他一人独处每天都是煎熬。这种情况下需要看医生吗？有没有相似经历的人分享下克服焦虑症的经验. 万分感谢。

他职场不顺，去年初跳槽到了一家以为不错的公司，结果今年6 月份被裁。因为是中高层，没有多少坑。能联系的network 也都联系了，但是就是拿不到offer. 最近他好像得了焦虑症，睡不好，没有食欲，害怕未来，有时候手会抖，偶尔有轻生念头，周末家人都在时，他情绪还好些，周一到周五他一人独处每天都是煎熬。这种情况下需要看医生吗？有没有相似经历的人分享下克服焦虑症的经验. 万分感谢。
公用马甲40 发表于 2023-10-22 13:40

让他去开Uber暂时转移一下注意力，还有钱赚

他职场不顺，去年初跳槽到了一家以为不错的公司，结果今年6 月份被裁。因为是中高层，没有多少坑。能联系的network 也都联系了，但是就是拿不到offer. 最近他好像得了焦虑症，睡不好，没有食欲，害怕未来，有时候手会抖，偶尔有轻生念头，周末家人都在时，他情绪还好些，周一到周五他一人独处每天都是煎熬。这种情况下需要看医生吗？有没有相似经历的人分享下克服焦虑症的经验. 万分感谢。
公用马甲40 发表于 2023-10-22 13:40

说句不好听，可能太想钱和面子。因为以前个个月都有钱拿，现在没了，过不来自己那关

放下ego, 把自己当作平凡的一般人
去做做义工，比如帮助残疾的儿童啥的，有体育能力就去当当教练啥的，接地气
你要是能请假就请假陪陪他吧，看医生其实不怎么管用，尤其是他高位置的

自主创业呗

慢慢会好起来的。要不然吃点抗焦虑的药？

面对现实，赶快看医生

他职场不顺，去年初跳槽到了一家以为不错的公司，结果今年6 月份被裁。因为是中高层，没有多少坑。能联系的network 也都联系了，但是就是拿不到offer. 最近他好像得了焦虑症，睡不好，没有食欲，害怕未来，有时候手会抖，偶尔有轻生念头，周末家人都在时，他情绪还好些，周一到周五他一人独处每天都是煎熬。这种情况下需要看医生吗？有没有相似经历的人分享下克服焦虑症的经验. 万分感谢。
公用马甲40 发表于 2023-10-22 13:40

你告诉他，找得到工作就找，找不到工作你可以养家，让他只要照顾好家里就可以了

经历过，有段时间走路都腿抖，有次一下子坐在沃尔玛路边。。但是知道，只能靠自己挨过去。。同时谋退路，缩减花费，想过房子保不住就换小房子。。甚至找以前老相好的联系方式，实在不行。。就嫁人 现在挨过去了，还是靠的自己。。既然打不死我，我就要好好过日子

赶紧看医生

他职场不顺，去年初跳槽到了一家以为不错的公司，结果今年6 月份被裁。因为是中高层，没有多少坑。能联系的network 也都联系了，但是就是拿不到offer. 最近他好像得了焦虑症，睡不好，没有食欲，害怕未来，有时候手会抖，偶尔有轻生念头，周末家人都在时，他情绪还好些，周一到周五他一人独处每天都是煎熬。这种情况下需要看医生吗？有没有相似经历的人分享下克服焦虑症的经验. 万分感谢。
公用马甲40 发表于 2023-10-22 13:40

赶紧看医生，吃药第一步，回国看看父母，刚好休息一下，换个环境。

没有过不去的桥，找不到同职位的，降低一下标准找普通职位的就容易很多，拿到钱才是实惠

这不仅仅是焦虑，是抑郁，最好家里一直有人

现在越是中高层越难找，因为位置少，申请的人又多，很多公司又在家工作，不需要那么多的管理人员，所以就申请普通职位呗

吃抗抑郁药，有些用的

这不仅仅是焦虑，是抑郁，最好家里一直有人
吃鸡蛋 发表于 2023-10-22 13:54

对，都有轻生念头了就是抑郁了，赶快看医生吃药调节

大灾过后必有大福。焦虑、不焦虑日子都要过。努力加油不会错！美地没啥好，就是机会多。

恶补一下技术，试试找IC的职位，start up 还是有机会的。我老公一年前就是这么过来的

家里人要多倍，多看看positive side： 比如和家人时间多，有时间计划下一步 e t c

让他自己救自己，别把自己太当回事

看医生吧，专业人士比较能帮在点子上。能运动的话运动一下，冥想？我娃有个人朋友的爸爸是个公司高层，家里房子六个米，妈妈主妇，四个娃都还没上大学，被裁了以后去在美国找不到工作，在伦敦找到了，两边飞。没法子。

还是不要因为失业去创业。创业不适合这种容易焦虑的性格。别听他们说开uber什么的。趁机会休息休息，该看的亲人去看望下。心烦意乱地干啥事情都不容易干好。等这阵子过去了再慢慢找。

先做一些力所能及的事情吧，uber什么的，转移注意力，还这样就去看看医生吧

降低一个级别找找？如果家里经济没问题不用太担心吧。

中高层就顺势退休吧

得保持乐观。周围有本身也是高层，后来被辞，举家北上，又连换了两个。前几年回本地了，又坐上高层。最近听说整个公司破产了。所以不要以为自己是个高层就能保饭碗，放下姿态。还有一个，石油产业，那个更是职位不错的。前几年，被辞，考执照，现在在中学教书去了。还网上搞捐款，他教的学生太穷了。在美国从来没有人嘲笑跌倒了再爬起来的人。你老公还是被辞退的，又不是自己不能干。希望他能振作起来。

他需要看医生，手抖的话那就很严重了，不是焦虑症是抑郁症了。 另外告诉他你能养他，让他顺势在家里休息一段时间最好。

回复 1楼公用马甲40的帖子
尽快就医

有焦虑症的人，都属于完美主义者，对自己的要求和expectation都太高了
放下对自己的要求，转移注意力是对的
1.如果不愿意开uber的话，可以先做做consultant，自己给自己找活，也可以中文学校教教书，或者周围community college看看能不能在自己的专业方向做个讲师之类的
2 调正到有规律的生活，享受一下这段美好时光，和家人的陪伴，做一年家庭煮夫，no big deal，just enjoy it
3 作为伴侣，我会对失业的老公说：姐养你 4 不用看医生，我自认为自己就是自己最好的医生，不好的医生反而会病情加重，因为医生根本无法全面了解你自己，以及问题的本质究竟在哪里。治标不治本
5 最后，作为伴侣，我会研究一下焦虑症是怎么回事，看看能否做自己老公的心理医生，给他治一治
6 睡眠很重要，如果晚上睡不着，下午补个觉，关键是放松，也不要吃安眠药 没事散散步，看看蓝天，白云，星辰大海，人太渺小，一切都是浮云 祝福慢慢好起来

看医生，找therapist聊聊。关键不要自己一个人钻牛角尖，看问题换个思路，慢慢走出来。

如果睡眠不好，开点治失眠的药，睡眠好了，人也会positive 起来

看心理医生，吃药。

不要忌讳看医生，真是焦虑抑郁的吃药至少会缓解症状，然后看看therapist ,有的话对家人不好说跟therapist 说说心里辉敞亮些

长跑+喝酒+蒸桑拿，把能量耗尽，感情释放，汗水排毒，一般就能至少好1-2天。

中高层遇到这种情况不稀奇。跟我挺熟的一个人经历了两次，其中一次失业得有两三年吧才上岸，这次我看他几个月就上岸了。
首先你先把家里财务情况捋清。俗话说家里有粮心中不慌。财务准备好了他基本的焦虑点就解决了。 财务捋清后他可以想想自己之后想干什么。有的人发现已经不需要工作了，想要退休，或者干点别的。也有人想要放个长假再说。
如果还需要继续工作，可以想一下想要干什么工作和可以接受什么样的工作。我一个朋友裸辞后大半年找不到工作，她就找了个比原来的工作低了一两个级别的工作，之后干了几年她又升上去了。我如果被裁了会去想干另一个相关领域的工作，工资比现在的一半少我都能接受。所以他不用只盯着原来领域同一级别的工作。另外求职的地域也可以灵活些，我知道好几个接了比较远的工作，先干着再说。反例是一个本身行业下坡路的，他被裁后还非要盯着本行业同等职位，后来一直不顺。
另外就是干些别的，一方面分散注意力，一方面也为找新的工作做准备。很多高层的简历上都有个自己开的小公司，很多都是“咨询”，这是一方面给自己找点事做，简历上看起来比蹲家好看，另一方面是继续寻找商业上的机会。我知道两个高层自己开的小公司，开始很不容易，但其中一个现在5年后已经很成气候了。作咨询的就是给别人帮帮忙，但也算是维持了人脉，有时候人家有合适的职位就找你了。 还有去会议，讲座什么的，学些新知识，也是network 的渠道。
你也可以拉着他干些别的事，比如运动啊，音乐啊，园艺啊，厨艺啊之类的，帮他放松。当然如果情况严重该吃药就吃药。
事业成功的人很多对自己要求高，又专注，所以容易钻牛角尖。帮他把眼光放宽些，慢慢的就能自我调整了。祝你们一家安好。

看看医生，重度抑郁可以吃药缓解 转换思维，本职的岗位找不到就换其它岗位试试，哪怕收入降低一点，能找到适合自己的工作就会大有帮助，男人的确很怕失业，楼主多安慰鼓励，让他认识到他这种资历学历的人不可能没有工作，不要太郁闷

长跑+喝酒+蒸桑拿，把能量耗尽，感情释放，汗水排毒，一般就能至少好1-2天。
牛伊万 发表于 2023-10-22 14:34

不要喝酒。喝酒导致抑郁更严重

他职场不顺，去年初跳槽到了一家以为不错的公司，结果今年6 月份被裁。因为是中高层，没有多少坑。能联系的network 也都联系了，但是就是拿不到offer. 最近他好像得了焦虑症，睡不好，没有食欲，害怕未来，有时候手会抖，偶尔有轻生念头，周末家人都在时，他情绪还好些，周一到周五他一人独处每天都是煎熬。这种情况下需要看医生吗？有没有相似经历的人分享下克服焦虑症的经验. 万分感谢。
公用马甲40 发表于 2023-10-22 13:40

放下包袱，找不到中高层就找IC职位，从头来过不行么？

加入个GYM，从锻炼身体开始。尤其是GROUP的锻炼。

谢谢大家的回复和建议。他的确是个对自己要求很高的人，而且非常专注，多年来工作几乎是他的全部。这次被裁把他的职场计划彻底打乱，他担心恐慌以后可能永远上不了岸了。这样的job market 情况， gap 可能要6-12 个月，这么长的gap, 估计很难再找到好的下家了。

你们家债务重不重？不重的话问题不大，正好可以歇一歇，如果重的话，也没有有效的办法，只能先凑钱维持住两年的生活所需，然后给时间让老公轻松下来。

谢谢大家的回复和建议。他的确是个对自己要求很高的人，而且非常专注，多年来工作几乎是他的全部。这次被裁把他的职场计划彻底打乱，他担心恐慌以后可能永远上不了岸了。这样的job market 情况， gap 可能要6-12 个月，这么长的gap, 估计很难再找到好的下家了。
公用马甲40 发表于 2023-10-22 15:29

中高层gap 2-3年是常事，本来收入也高，一般停一两年再工作也很正常，没啥大不了的

谢谢大家的回复和建议。他的确是个对自己要求很高的人，而且非常专注，多年来工作几乎是他的全部。这次被裁把他的职场计划彻底打乱，他担心恐慌以后可能永远上不了岸了。这样的job market 情况， gap 可能要6-12 个月，这么长的gap, 估计很难再找到好的下家了。
公用马甲40 发表于 2023-10-22 15:29

一年以内的gap 不用太担心，用人单位也知道目前的市场状况，不会为难的。最重要是要把睡眠状况维持好，不能老失眠，准备面试，多有几次面试机会信心就上来了。睡眠不好的话会加重忧郁。

他职场不顺，去年初跳槽到了一家以为不错的公司，结果今年6 月份被裁。因为是中高层，没有多少坑。能联系的network 也都联系了，但是就是拿不到offer. 最近他好像得了焦虑症，睡不好，没有食欲，害怕未来，有时候手会抖，偶尔有轻生念头，周末家人都在时，他情绪还好些，周一到周五他一人独处每天都是煎熬。这种情况下需要看医生吗？有没有相似经历的人分享下克服焦虑症的经验. 万分感谢。
公用马甲40 发表于 2023-10-22 13:40

你工作吗？

你们把gal看的太重了，老美经常GAP，干一段时间被裁了先领完失业金啥的歇歇再考虑找新工作

一定要看医生，有些问题不是说让他坚强就能熬过去的，一定要专业帮助

你工作吗？
zhangxx818 发表于 2023-10-22 15:36

我工作

找IC 职位 每天给自己一个goal, 比如至少发一个job application 每天看看书 每天学习coursera 2 hours. 很快就过来了。。不能闲着，闲着就胡思乱想

另外一个人一定要有其他的hobby， 工作就是生活的全部是很不健康的生活方式

回复 1楼公用马甲40的帖子
降低expectation，别当中高层了。我都想好了，被雷了如果找不到工作，就去in n out干活。另外，退一万步讲，这种心态不适合当中高层，早晚要出事。

我们公司中高层被裁，至少半年的severance，有的还拿一年。再加上失业救济，可以从容的找工作

面对现实，赶快看医生

树洞001 发表于 2023-10-22 13:49

有病就该看医生看therapist吃药

你放下手头的工作陪他出门旅游一下，散散心。 从头再来，不行就自己创业。 这段时间最难熬，熬过去了，海阔天空。

没娃吗？让他多带娃

Holiday season 也就快到了 所以要给他打好心理准备明年再来了 工作那么多年 休息一下也正常

几乎与LZ老公是一模一样的经历 我的手抖问题更像是遗传问题 已经有7，8年了 8月被雷 过去两年全心投入工作 把家庭和娃放次要位置 包括没有要老二 被雷后重度焦虑 每晚2点多醒后 就再也无法入睡 解决方案： 不停找旧友旧同事聊天吃饭，倾诉以及networking，看有无工作机会 Gym上课，游泳跑步，锻炼身体 回国旅行，美食家人，拜访导师，与老同学会面； 真正的game changer是吃了国内朋友妈妈在吃的抗焦虑药（处方药），延长了睡眠时间 申请失业救济金 中层再找工作不易，因此我在network里找consulting job，略微找回一点自我价值感 希望能帮到LZ老公

回复 1楼公用马甲40的帖子
找CBT的专家，这种情况感觉不是很难恢复的。的确先要有办法放下，才能再拾起来。CBT就是一些训练让你的脑子能放下。

不行就搬到便宜的地方去住，生活费降低了就没找工作的压力了

几乎与LZ老公是一模一样的经历 我的手抖问题更像是遗传问题 已经有7，8年了 8月被雷 过去两年全心投入工作 把家庭和娃放次要位置 包括没有要老二 被雷后重度焦虑 每晚2点多醒后 就再也无法入睡 解决方案： 不停找旧友旧同事聊天吃饭，倾诉以及networking，看有无工作机会 Gym上课，游泳跑步，锻炼身体 回国旅行，美食家人，拜访导师，与老同学会面； 真正的game changer是吃了国内朋友妈妈在吃的抗焦虑药（处方药），延长了睡眠时间 申请失业救济金 中层再找工作不易，因此我在network里找consulting job，略微找回一点自我价值感 希望能帮到LZ老公
netasha 发表于 2023-10-22 16:05

MM 加油，人到中年都不容易。很快会越来越好！

谢谢大家的回复和建议。他的确是个对自己要求很高的人，而且非常专注，多年来工作几乎是他的全部。这次被裁把他的职场计划彻底打乱，他担心恐慌以后可能永远上不了岸了。这样的job market 情况， gap 可能要6-12 个月，这么长的gap, 估计很难再找到好的下家了。
公用马甲40 发表于 2023-10-22 15:29

说实话，首先要assume自己以后就是再也上不了岸了。然后心头就会好了。我有个房客职业是insurance agent，他上一份job是湾区某中厂的vp

谢谢大家的回复和建议。他的确是个对自己要求很高的人，而且非常专注，多年来工作几乎是他的全部。这次被裁把他的职场计划彻底打乱，他担心恐慌以后可能永远上不了岸了。这样的job market 情况， gap 可能要6-12 个月，这么长的gap, 估计很难再找到好的下家了。
公用马甲40 发表于 2023-10-22 15:29

人永远不可能只走上坡路，尤其是年纪不小的中高层。承认现实，重新定位。人生不只是工作

马上吃药控制住病情再慢慢恢复

回复 48楼meiyoule的帖子
我觉得应该先去in n out啥的打几周工，把expectation降下来，心态恢复正常了，再想想下面找啥工

你让他学习邓小平，C罗，生涯中几起几落，从来没有被击垮过。这点困难算什么，把它当成一个怪兽，一定要降伏它！

人永远不可能只走上坡路，尤其是年纪不小的中高层。承认现实，重新定位。人生不只是工作
shoeholic 发表于 2023-10-22 16:20

这正是他最害怕的。他最怕的就是永远上不了岸了

关键是调整心态，放低要求，

几乎与LZ老公是一模一样的经历 我的手抖问题更像是遗传问题 已经有7，8年了 8月被雷 过去两年全心投入工作 把家庭和娃放次要位置 包括没有要老二 被雷后重度焦虑 每晚2点多醒后 就再也无法入睡 解决方案： 不停找旧友旧同事聊天吃饭，倾诉以及networking，看有无工作机会 Gym上课，游泳跑步，锻炼身体 回国旅行，美食家人，拜访导师，与老同学会面； 真正的game changer是吃了国内朋友妈妈在吃的抗焦虑药（处方药），延长了睡眠时间 申请失业救济金 中层再找工作不易，因此我在network里找consulting job，略微找回一点自我价值感 希望能帮到LZ老公
netasha 发表于 2023-10-22 16:05

抱抱，谢谢分享您的个人经验，希望您可以尽快上岸。太不容易了

推荐一本书

在我大二和大三的那两年，我爸做了十来年的钢材生意因为合伙人的原因散伙了 我妈当时不工作，这个当时是我家所有收入来源 我还在上学，需要用钱
我爸当时也十分焦虑 一是没有收入，事业前途未卜 二是散伙原因特别复杂，多年信任的合作的朋友在里面有背叛和私吞，心里上也受不了
那段时间整个家里的基调都是灰色的，现在不想回想 不过还好在亲友的安慰和帮忙下走过来了，当然最重要的是自己要想通 我妈找了新工作，我爸后来因为机缘巧合又东山再起了
人生都是起起落落的，留着青山在不怕没柴烧，真是有道理 况且，你家这种情况，并不是天塌下来最糟的情况，比你老公倒霉的人多的是 一方面尽力安慰你老公，一方面积极寻找新机会，咬咬牙就熬过去了

楼主，先找医生开点药吃吧，有时候需要借助一点药力先扛过去。

要勇于挑战自己， reset, 什么叫不能上岸，为什么一定还是要找中层工作。。 reset一两次， 这些焦虑都不会有了。 因为到什么时候都可以自己站起来。。

日本电影 《丈夫得了抑郁症》

找点事情做，体力活最好。之前做管理太不接地气了。就问问你老公，如果以后真的上不了岸，他打算怎么过？日子不过了么？不活了嚒？万一之后又有机会呢？

我感觉主要是自救。自个想通了就好。家里人能做的就是别给他压力，安慰安慰怎么都能过的。最重要他自己要能接受自己

放下ego, 把自己当作平凡的一般人
去做做义工，比如帮助残疾的儿童啥的，有体育能力就去当当教练啥的，接地气
你要是能请假就请假陪陪他吧，看医生其实不怎么管用，尤其是他高位置的
吃鸡蛋 发表于 2023-10-22 13:44

他已经比较严重了，你说的这些不符合他的情况 需要去看psychiatrist + psychotherapy

他职场不顺，去年初跳槽到了一家以为不错的公司，结果今年6 月份被裁。因为是中高层，没有多少坑。能联系的network 也都联系了，但是就是拿不到offer. 最近他好像得了焦虑症，睡不好，没有食欲，害怕未来，有时候手会抖，偶尔有轻生念头，周末家人都在时，他情绪还好些，周一到周五他一人独处每天都是煎熬。这种情况下需要看医生吗？有没有相似经历的人分享下克服焦虑症的经验. 万分感谢。
公用马甲40 发表于 2023-10-22 13:40

Pat pat 你是个好妻子啊 可以看看meditation 正念 休息段时间也可

感觉需要吃抗焦虑的药了，我妈在国内就吃，很管用。现在焦虑症挺普遍的，吃药可以缓解。我邻居老外疫情期间失业，也是焦虑严重，大老爷们在家无缘无故的大哭，摔东西，最后吃药就好了，现在很正常。

这得寻求专业人士了 拖不得

我所以一直在想是不是应该发展一个第二职业。这样即使被裁了，也不会太焦虑。

降低自己的expectation就行了，压力都是自己给自己的

还有一招 跟TG学学 农村包围城市 如果在大城市高房价高物价地区被裁了 先退居到小城市 和便宜州 房子卖了手头现金也充裕了 单职工也可以保持较高的生活水准 换个地方可以换一种生活方式活的轻轻松松 宇宙中心被裁的 真的不要一棵树吊死 美国华人可以生活的地方多了去了 天无绝人之路

回复 1楼公用马甲40的帖子
这个只有找到工作才放得下吧。多找几个recruiter？或者找低一级的职位？

中高层不是一般都是大半年的non compete 慢慢找工作好了。

太看重高管啊职位啊 都是一场空
叫他放开眼界 赚钱和认可不是只有一条道路 高管也是资本家造出来的胡萝卜 最重要的是赚钱的能力 赚钱真的是行行业业都可以的
不是因为经济不行房子要收走之类 那精神压力不要这么大 不工作一段也没关系 哪怕是房子有风险 也没什么大不了的 留得青山在 看开点吧 人说到头健康家庭最重要

抱抱，谢谢分享您的个人经验，希望您可以尽快上岸。太不容易了
公用马甲40 发表于 2023-10-22 16:31

其实打开思路 很多track都可以赚同样的钱 何必一棵树上吊死呢 非得做高管 不做就觉得人生没有光彩了

你们把gal看的太重了，老美经常GAP，干一段时间被裁了先领完失业金啥的歇歇再考虑找新工作
sunny988 发表于 2023-10-22 15:37

是啊 我之前有个认识的高层 生娃特地请了半年 之后裸辞又看了小孩大约半年 然后同时找下一份工作 直接升了两级找到下家的
看你怎么看了

觉得是抑郁了，努力找工作吧，找到也就好了

到底年纪有多大，工作的领域是宽还是窄，娃还有多少年需要考大学，家里你一个人上班能支持多久不需要换房或卖房的？这些都要考虑考虑，这些有答案了，焦虑的缘由就会少很多。心里总是想和原来一样，这个是很不实际的，世界变化这么快，现在再也和疫情前不一样，现在世界也战乱纷纷，哪里有什么一样？ 建议是不如趁这个时间，好好规划孩子的学业，多了解美国这边高中学习，大学申请，以及大学专业的优劣，多亲子多了解孩子心理发展。以前高层一定或多或少对家庭花时间不多，现在是一个机会，或许可以有新的出路，结交新的家长圈子，而对事业也是有帮助的。那些为身份还挣扎的年轻人，也不是没有烦恼，你老公现在主要是年龄的焦虑，以及带来的负面，我们每个人都会有，只是有些人心大心思宽，有些人下坡路缓一点，但中年以后渐渐下坡路是每个人都逃不掉的，别以为自己都是拜登，80还是当总统呢。

他职场不顺，去年初跳槽到了一家以为不错的公司，结果今年6 月份被裁。因为是中高层，没有多少坑。能联系的network 也都联系了，但是就是拿不到offer. 最近他好像得了焦虑症，睡不好，没有食欲，害怕未来，有时候手会抖，偶尔有轻生念头，周末家人都在时，他情绪还好些，周一到周五他一人独处每天都是煎熬。这种情况下需要看医生吗？有没有相似经历的人分享下克服焦虑症的经验. 万分感谢。
公用马甲40 发表于 2023-10-22 13:40

也可能只是流年不顺，信命的话，我可以帮着看一下八字 [email protected]

做点零时的工作忙起来能分散一下注意力，能不能接到咨询啥的活干着

这正是他最害怕的。他最怕的就是永远上不了岸了
公用马甲40 发表于 2023-10-22 16:30

看年龄和资产吧，要是也快50了，资产也够过日子的了，永远上不了岸也没啥啊，退休也是条路。

找事做，分散注意力

他职场不顺，去年初跳槽到了一家以为不错的公司，结果今年6 月份被裁。因为是中高层，没有多少坑。能联系的network 也都联系了，但是就是拿不到offer. 最近他好像得了焦虑症，睡不好，没有食欲，害怕未来，有时候手会抖，偶尔有轻生念头，周末家人都在时，他情绪还好些，周一到周五他一人独处每天都是煎熬。这种情况下需要看医生吗？有没有相似经历的人分享下克服焦虑症的经验. 万分感谢。
公用马甲40 发表于 2023-10-22 13:40

所以，我是 不想当 管理层，特别是在 美国。一旦技术 长久 荒废了，一旦被裁 就很难再捡起来了
虽然 年纪一大把 还在 研发第一线，不过还可以，新东西也学的进，也没感觉 怎么落后。工资 是没有管理层高，但 job security 还可以
现在这个时代，不可能年轻时候 学了点东西，就一直吃老本 吃到退休了，要终生学习的。

他职场不顺，去年初跳槽到了一家以为不错的公司，结果今年6 月份被裁。因为是中高层，没有多少坑。能联系的network 也都联系了，但是就是拿不到offer. 最近他好像得了焦虑症，睡不好，没有食欲，害怕未来，有时候手会抖，偶尔有轻生念头，周末家人都在时，他情绪还好些，周一到周五他一人独处每天都是煎熬。这种情况下需要看医生吗？有没有相似经历的人分享下克服焦虑症的经验. 万分感谢。
公用马甲40 发表于 2023-10-22 13:40

X的，是在乎面子还是佐地？现在的职位没有了就降低要求找工作就是了，就算是个新的职位，自己的经验在也可以很快升上去。

谢谢大家的回复和建议。他的确是个对自己要求很高的人，而且非常专注，多年来工作几乎是他的全部。这次被裁把他的职场计划彻底打乱，他担心恐慌以后可能永远上不了岸了。这样的job market 情况， gap 可能要6-12 个月，这么长的gap, 估计很难再找到好的下家了。
公用马甲40 发表于 2023-10-22 15:29

撒个谎呗。见到新东家 就说 刚刚 离职

这正是他最害怕的。他最怕的就是永远上不了岸了
公用马甲40 发表于 2023-10-22 16:30

不至于。只要愿意 降低位子 降低工资，愿意 relocate ，工作 还是 容易找的
现在主要是 大环境不好，不是他的错

这正是他最害怕的。他最怕的就是永远上不了岸了
公用马甲40 发表于 2023-10-22 16:30

如果“多年来工作就是他的全部”的话，这是一种很不健康的状态。。。 就算不被裁，以后退休了，人也会瞬间垮掉。。 我知道一例，就是个白男，“多年来工作就是他的全部”，六十多退休了，觉得了无生趣，自杀了。。 如果这样的话，现在被裁也许是因祸得福，给了他一个调整心态和生活的机会。。

回复 1楼公用马甲40的帖子
去接触下大自然吧，大自然有很神奇的疗愈作用； 把自己的痛苦放一边，去帮助他人。在生活里快乐屈指可数的的时候，帮助别人真的能给自己带来快乐； 去学习。面对任何人生难题和低谷，沉下心去学习是一个永远不会错的能化险为吉的应对方案。去修修课，学习新的技术，学习心理学的知识，或者任何以前感兴趣但是没时间学的东西。也很建议学习一下中国的传统文化，尤其是道家的思想，老子，庄子的东西，能帮助人看开看透很多事情的本质和规律。
上面三点是我试过的很有用的方法。祝福楼主一家！