大家吃哪些supplement是能感觉到效果的

是，我连着吃会头晕流鼻血
burneremaiI 发表于 2023-10-16 12:36

看来我太虚了，vb complex我一天吃三粒完全没感觉

吃Glucosamine关节软骨磨损造成的痛消失了，因为半衰期的关系，一般吃上后3星期才见效。不再疼后停了药，过了几个星期疼又回来了。后来我就老老实实地不停药了，再没疼过。

markmark

Mark mark!

还便秘？我饭前吃拉肚子。你空腹吃试试？不行再配维c。对就是f开头那个铁水，比铁片效果好一大截
猪舌头 发表于 2023-10-16 13:56

请问是这款吗？正在减价
https://www.amazon.com/Floradix-Vitamin-Formula-Liquid-250ml/dp/B002F5EUQ8

铁，cq10, ginkgo, magnesium

镁有好多种，有什么区别吗

看回帖有很多心理暗示😅

回复 1楼爱的烤肉的帖子
镁片是什么功能？
另外，这些supplement 不存在过量的风险吗。
flyerr 发表于 2023-10-16 08:12

镁最好用喷的

你吃的可能是柠檬酸镁 magnesium citrate，你换成其他的镁试一试，如：Magnesium Bisglycinate
LuckyHappy 发表于 2023-10-16 14:54

说明表是as. Magnesium oxide,不知道三者啥区别？查了下说是magnesium citrate 比较好吸收。

益生菌哪个牌子适合小孩子啊？家里娃常说肚子不舒服，尤其在外面吃饭后

我推荐的可能很多人吃了都觉得没啥用，Vital Potein costco卖的那个蓝罐，我吃了三个月，头发明显变好，黑，有新头发长出来，指甲盖长得也很快。
圣地亚哥小鹿 发表于 2023-10-16 10:08

mark

那里面每个含量都少，是啥都不缺的人吃的
猪舌头 发表于 2023-10-16 14:01

感谢推荐，买了一些

请问是这款吗？正在减价
https://www.amazon.com/Floradix-Vitamin-Formula-Liquid-250ml/dp/B002F5EUQ8
AnastasiaB 发表于 2023-10-16 15:01

是不过这上面是德语吗？iherb也有，大包装的更合适。都比whole foods便宜

镁有好多种，有什么区别吗
wenya 发表于 2023-10-16 15:05

Magnesium glycinate 好像目前是最好吸收的

楼主这个话题不错，赞一个。 我有时腿疼，吃点钙就不疼了。

我去年得covid以后，就容易心慌，看了医生，心电图都正常，心脏超声波还没约到，看来我也应该去吃q10, 是不是最小剂量就行？吃多久呢？不能一直吃吧，忘了问医生了

镁不能单吃；要和钙一起吃
Walker1921 发表于 2023-10-16 10:43

你这不是害人吗。 钙片的作用会中和掉镁的效果。如果一起吃，那么镁就白白浪费了。中间需要隔开至少四个小时

钙镁vd，解决了我半夜盗汗的问题。va解决了队友皮肤长痘的问题。镁粉解决了睡不好的问题。其他鱼油 q10 没有明显效果

L-theannine 也是镁的一种，属于价格最贵的镁。吃这个不仅仅帮助睡眠。主要是帮助脑细胞恢复功能的。感觉自己有衰老迹象尤其是脑子不如以前sharp的时候，吃了应该有很大帮助

益生菌哪个牌子适合小孩子啊？家里娃常说肚子不舒服，尤其在外面吃饭后
nface 发表于 2023-10-16 15:12

儿医推荐的Culturelle，costco时不时有打折，把胶囊打开，把粉倒嘴里。
别的牌子按道理也可以，还便宜。我自己吃得就是其他牌子。

mark

回复 117楼xmiaomiao的帖子
VA 能推荐一下吗？是那种？谢谢

回复 117楼xmiaomiao的帖子
VA 能推荐一下吗？是那种？谢谢
zhubaobaozh 发表于 2023-10-16 16:00

用过几个牌子，都差不多，剂量是10000IU

mark VA，长痘烦死了😩

Move free. 吃了一次膝盖就不疼了。看了大家回复，我要试试coq10, fish oil, Vd, eye vitamin etc. 谢谢大家！祝大家都健康平安🙏

回复 31楼ca563的帖子
Culturelle.costco买的

回复 61楼AnastasiaB的帖子
对我可以缓解过敏症状，然后肠胃不好的时候特别有效。我前段时间吃东西一不对就会立刻找厕所，出去吃饭时候很尴尬，你也不知道啥吃了就会中招，然后吃益生菌以后这症状就消失了

Markkkk

Theanine哪买啊？没见过单独卖这个的，复合维生素里没有吗？还是计量不够？大家额外补这些b d 镁铁，还吃符合维他命吗

看了这个贴，发现我需要补充的东西太多了，B12，COQ10，镁，鱼油这些。

说明表是as. Magnesium oxide,不知道三者啥区别？查了下说是magnesium citrate 比较好吸收。
xiaoyagaga 发表于 2023-10-16 15:09

试过magnesium citrate，还不错

mark VA，长痘烦死了😩
tulipdream 发表于 2023-10-16 16:10

长痘用PCA的东西，如果用A 的话从0.25%用起

VB complex, 吃过之后没有口腔溃疡了，停一阵子还会发生。不知道是其中的那个成分的作用

mark mark 我感觉coq10最管事

你这不是害人吗。 钙片的作用会中和掉镁的效果。如果一起吃，那么镁就白白浪费了。中间需要隔开至少四个小时
teabucket 发表于 2023-10-16 15:53

保健品就有钙镁锌VD一起的，如果不能一起吃还给做到一起？

VB complex，解决了掉发的问题，还可以帮助缓解焦虑，吃的huaren mm推荐的一个叫Pure的牌子。

为什么我吃复合维生素B以后会困得不行不行的？

褪黑素会build依赖性啊，用量会越来越大。你直接买小孩的olly的stress，就是l theannine和镁。这就管用了。l theannine就是氨基酸，也不是激素。基本安静下来几分钟就睡着。我尽量不用褪黑素。
猪舌头 发表于 2023-10-16 11:32

有没有大人的帮助入睡的，我长期有睡眠问题。每天再吃melatonin,作用不太明显。谢谢你

请问 I theannine 你买哪种吃？临睡前吃还是要提前吃？ 我睡眠非常不好，入睡难，而且醒了就很难入睡。
qqqrrrnnn 发表于 2023-10-16 12:00

我也和你一样，遭受睡眠的痛苦

我父母坚持吃各种，他们说有用。有段时间想说停一停，后来主动让我再买起来。 我最近眼干的厉害，开始鱼油和叶黄素，并没觉得有什么用。 眼干推荐吃什么好呢？

miumiukitty 发表于 2023-10-16 13:23

枸𣏌泡茶喝

我是不是反应迟钝，吃什么都没什么感觉，导致我吃什么都没法坚持。。。。

我吃复合维生素。如果情绪低落，还是补充维生素b和D, 会好一些。

TruBiotics……..

还便秘？我饭前吃拉肚子。你空腹吃试试？不行再配维c。对就是f开头那个铁水，比铁片效果好一大截
猪舌头 发表于 2023-10-16 13:56

多谢，我去看看。 是不是每个人对铁反应不一样，我的便秘对铁片特别敏感，吃那个所谓不便秘的Blood Builder都不行，必须配上泻药。

mark

保健品就有钙镁锌VD一起的，如果不能一起吃还给做到一起？
sagegreen 发表于 2023-10-16 17:03

就是那款nature made 的牌子吧。那个混在一起就是坑人的。

上火时吃VB是最有效的。

我吃的是Life Extension Neuro-mag Magnesium L-threonate,你们吃的是哪种镁。还有，你们吃的是哪个coQ10？

我去年得covid以后，就容易心慌，看了医生，心电图都正常，心脏超声波还没约到，看来我也应该去吃q10, 是不是最小剂量就行？吃多久呢？不能一直吃吧，忘了问医生了
bestwishestoyou 发表于 2023-10-16 15:52

去年得covid后我也偶尔心慌心悸，但也觉得可能是pre更年期的缘故，以前一直对这些保健品嗤之以鼻的，开始吃CQ10，一年多下来没有再心慌心悸。

我吃的是Life Extension Neuro-mag Magnesium L-threonate,你们吃的是哪种镁。还有，你们吃的是哪个coQ10？
teatime320 发表于 2023-10-16 18:18

我就吃costco那个大红瓶子的mega coq10 UBIQUINOL

B12吃完精力好不容易困，早上醒来神清气爽 铁，吃完也是精力好，本人缺铁性贫血已诊断的 Coq10吃完运动贼有劲，爬山都不累蹭蹭往上爬，不吃就会喘的 probiotic 肠胃不舒服就吃一颗，就舒服了，或者姨妈来的时候也是吃一点很舒服


泡沫泡沫 发表于 2023-10-16 02:44

马克

以前医生给推荐过几个牌子，说最好牌子的益生菌是冷藏的一个牌子，我吃过一阵子，但总要自己带冰袋比较麻烦后来就转他推荐的其他常温牌子了。 自己现在在吃的除了益生菌还有turmeric, vd,b,fish oil for eyes, electrolytes 。

回复 86楼猪舌头的帖子
进来学习，多谢分享

肉 吃肉加米饭 特别养生

Mark

Q10,吃完心慌症状没有了； VD+move on， 脚后跟，膝盖，都不疼了

回复 14楼泡沫泡沫的帖子
MARK

有没有大人的帮助入睡的，我长期有睡眠问题。每天再吃melatonin,作用不太明显。谢谢你
sinianmm 发表于 2023-10-16 17:34

对我来说gaba神药一般管用。吃完晕晕乎乎就困得不行。要不你试试？ 现在我也不用gaba了，因为找到了自己实际缺的东西。所以你也可以试试维d，镁，l theannine这些，也许补对了就治了本

你这不是害人吗。 钙片的作用会中和掉镁的效果。如果一起吃，那么镁就白白浪费了。中间需要隔开至少四个小时
teabucket 发表于 2023-10-16 15:53

钙镁锌一起补的，只是为了补钙。锌很少，镁会被钙消耗掉。如果不加镁，那不就是身体里的镁被消耗了。所以补镁要另外吃补镁的东西

mark mark

吃了B12以后，牙龈发炎就自己好了。

我是来学习的，我吃啥都没感到特别的效果，可能没坚持✊

备注备注

蜂胶
whatfor 发表于 2023-10-16 04:57

蜂胶吃了什么效果

同推益生菌，我以前觉得这就是个智商税，等真的吃了才知道效果，现在每天吃
一颗糖心 发表于 2023-10-16 01:16

益生菌吃了有什么效果？

吃钙

我父母坚持吃各种，他们说有用。有段时间想说停一停，后来主动让我再买起来。 我最近眼干的厉害，开始鱼油和叶黄素，并没觉得有什么用。 眼干推荐吃什么好呢？

miumiukitty 发表于 2023-10-16 13:23

眼干还有一个办法就是眼皮上经常涂保湿的眼霜

回复 164楼psyentistc的帖子
益生菌是probotics?

好像没有看见人提鱼油 我有一定程度的干眼 每天吃鱼油缓解不少 如果一段时间忘了吃过不了多久就会感觉干眼的情况更加严重了
RivuletLee 发表于 2023-10-16 08:24

眼干和鱼油有啥联系吗？我也眼干，是不是可以考虑去买鱼油来吃呢

好贴子

mark mark Mark

自己是钙镁锌 吃了真的从来没抽过筋了 别的好像都没什么感觉
爱的烤肉 发表于 2023-10-16 00:24

可乐。喝完立刻神清气爽

mark

Maarrrrrrkkkkk

有用但是坚持不住

补镁还是要小心，最好让医生查一下。我医生说过量补镁是有害的。他先给我验了血，说我的指标非常好，不要补。

Mark, mark.

我吃鎂，经期头不疼了，但是肚子咕咕叫放屁不断还拉肚子。不知道该不该吃下去。 Nature Made的鎂，不知道其他家鎂副作用没那么大。
xiaoyagaga 发表于 2023-10-16 01:01

Doctor’s Best的镁，我觉得挺好！

回复 1楼爱的烤肉的帖子
胶原蛋白。运动过度了关节痛，吃了关节不痛了。

对我来说gaba神药一般管用。吃完晕晕乎乎就困得不行。要不你试试？ 现在我也不用gaba了，因为找到了自己实际缺的东西。所以你也可以试试维d，镁，l theannine这些，也许补对了就治了本
猪舌头 发表于 2023-10-16 19:22

同样是睡眠不好的问题，一直在吃小剂量的sleep aid, 有点依赖了，想换更健康的，非常谢谢mm分享，请问你吃的是哪个牌子的？

请问眼睛老光，吃叶黄素会有改善吗？

B12吃完精力好不容易困，早上醒来神清气爽 铁，吃完也是精力好，本人缺铁性贫血已诊断的 Coq10吃完运动贼有劲，爬山都不累蹭蹭往上爬，不吃就会喘的 probiotic 肠胃不舒服就吃一颗，就舒服了，或者姨妈来的时候也是吃一点很舒服


泡沫泡沫 发表于 2023-10-16 02:44

也有轻度贫血，请问补铁mm吃的是液体还是固体的胶囊，哪个牌子的？

吃复合维生素 每天精神好很多

我吃鎂，经期头不疼了，但是肚子咕咕叫放屁不断还拉肚子。不知道该不该吃下去。 Nature Made的鎂，不知道其他家鎂副作用没那么大。
xiaoyagaga 发表于 2023-10-16 01:01

镁有舒缓平滑肌放松作用，我吃这个没有拉肚子，你可以尝试一下https://www.shop.com/SHOPLIVEWITHSMARTWISDOM/Isotonix+174+Magnesium+-792868342-p+.xhtml?credituser=C1768322455

回复 64楼whatever.的帖子
什么牌子？

Mark supplements. 感谢大家的分享！

贡献一个知识点 我前一阵心跳快去看专科医生 说的是有的人不耐受鱼油 吃了心跳会加快
我心跳快的（可能）原因中文叫体位性心动过速 大家可以参考一下 治疗方法包括穿压力袜等等 严重情况会导致突然晕厥，如果不慎从高处摔下来，会死人 我那个医生那里有十几个这种病人 死过一两个
但我不一定是这个原因 人医生说话贼有艺术：你是年轻女性，检查一切正常，就是心跳稍快，原因大概率是体位性心动过速，但我觉得你身体很好，不是这个原因 也没开药 也没给明确诊断 收了巨贵还不能报销的一个诊疗费 。。真是。。无语子

Mm 吃的哪个牌子？ 很多都说其实菌吃下去，好多都死了，不知道有没有用。
majia_majia_ 发表于 2023-10-16 09:51

我吃的好像有专利技术，防胃酸破坏，分段释放，10billion，10种菌群，我吃了效果不错，你多比较看看https://www.shop.com/SHOPLIVEWITHSMARTWISDOM/Probiotics+10+-1730212451-p+.xhtml?credituser=C1768322455

我吃钙镁维生素C B D+K2，鱼油 益生菌 叶黄素和氨糖，现在食物营养成分由于农业工业化比几十年前少几倍，食物摄取根本不够啊！难怪药店超市到处卖supplement

CoQ10到底是什么？
toddj 发表于 2023-10-16 11:15

为线粒体细胞提供能量的

褪黑素会build依赖性啊，用量会越来越大。你直接买小孩的olly的stress，就是l theannine和镁。这就管用了。l theannine就是氨基酸，也不是激素。基本安静下来几分钟就睡着。我尽量不用褪黑素。
猪舌头 发表于 2023-10-16 11:32

对，不能吃量太大，不能连续吃，

同问眼睛维生素，谢谢
烟熏三文鱼 发表于 2023-10-16 12:05

叶黄素

Mark mark mark

Mark Mark

movefree

marine collagen 皮肤好多了，痘痘也没了

自己是钙镁锌 吃了真的从来没抽过筋了 别的好像都没什么感觉
爱的烤肉 发表于 2023-10-16 00:24

我激烈活动的时候小腿容易抽筋