刚研究过镁， 便秘就吃柠檬酸镁magnesium citrate； 腹泻吃甘氨酸镁Magnesium Glycinate； 这俩都比氧化镁Magnesium oxide吸收好。 Inferno 发表于 2023-10-17 15:18
我就吃costco那个大红瓶子的mega coq10 UBIQUINOL 焱焱 发表于 2023-10-16 18:33
L-theannine 也是镁的一种，属于价格最贵的镁。吃这个不仅仅帮助睡眠。主要是帮助脑细胞恢复功能的。感觉自己有衰老迹象尤其是脑子不如以前sharp的时候，吃了应该有很大帮助 teabucket 发表于 2023-10-16 15:55
你吃的可能是柠檬酸镁 magnesium citrate，你换成其他的镁试一试，如：Magnesium Bisglycinate LuckyHappy 发表于 2023-10-16 14:54
吃Glucosamine关节软骨磨损造成的痛消失了，因为半衰期的关系，一般吃上后3星期才见效。不再疼后停了药，过了几个星期疼又回来了。后来我就老老实实地不停药了，再没疼过。 qianlong 发表于 2023-10-16 14:59
同推益生菌，我以前觉得这就是个智商税，等真的吃了才知道效果，现在每天吃 一颗糖心 发表于 2023-10-16 01:16
大米， 吃了不饿。 要做熟先。 Waterfalling 发表于 2023-10-16 04:58
fancl的维B群 精力会好一些 不那么容易累 不过维B吃一段时间要停一下 所有的supplement吃一段都要停 有条件食补是蕞好的，但是麻烦 不易坚持 见效慢 专门唠嗑 发表于 2023-10-16 01:04
大家推荐哪个牌子的益生菌？ kellywings 发表于 2023-10-16 06:44
回复 1楼爱的烤肉的帖子 镁片是什么功能？ 另外，这些supplement 不存在过量的风险吗。 flyerr 发表于 2023-10-16 08:12
维D和维B群 smile1234 发表于 2023-10-16 00:42
益生菌 Confuse 发表于 2023-10-16 00:49
我吃鎂，经期头不疼了，但是肚子咕咕叫放屁不断还拉肚子。不知道该不该吃下去。 Nature Made的鎂，不知道其他家鎂副作用没那么大。 xiaoyagaga 发表于 2023-10-16 01:01
回复 30楼猪舌头的帖子 你和我选择很像 。 我有多动症，我超爱 L-theannine ，请问你的GABA是晚上吃还是早上吃，我一般晚上吃 L-theannine。很有效果，但是GABA 吃了没啥感觉，想看看是不是吃的时间不对。 majia4400 发表于 2023-10-16 09:47
益生菌，CoQ10, Vitamin D flowingsue 发表于 2023-10-16 03:55
我睡觉是gaba最有效 猪舌头 发表于 2023-10-16 09:32
Q10吃上之后心不慌了 veroandryan 发表于 2023-10-16 00:55
请问一下为何不用melatonin 而是选用L-theannine? 我在帮我女儿选择入睡的药物，所以想了解一下 AngelLucy 发表于 2023-10-16 10:31
眼睛维生素，吃了眼睛不干终于可以戴隐形了 中美律师集团 发表于 2023-10-16 11:27
褪黑素会build依赖性啊，用量会越来越大。你直接买小孩的olly的stress，就是l theannine和镁。这就管用了。l theannine就是氨基酸，也不是激素。基本安静下来几分钟就睡着。我尽量不用褪黑素。 猪舌头 发表于 2023-10-16 11:32
可以请问你吃的是那种吗？谢谢！ gujiguji 发表于 2023-10-16 11:35
益生菌，我妈妈吃了说很好，尤其是他们国内把抗生素当日常药物吃的人 呼啦圈 发表于 2023-10-16 01:12
我妈吃了镁居然对她便秘老病号有催拉的作用。 silvershoes 发表于 2023-10-16 10:59
B12吃完精力好不容易困，早上醒来神清气爽 铁，吃完也是精力好，本人缺铁性贫血已诊断的 Coq10吃完运动贼有劲，爬山都不累蹭蹭往上爬，不吃就会喘的 probiotic 肠胃不舒服就吃一颗，就舒服了，或者姨妈来的时候也是吃一点很舒服 泡沫泡沫 发表于 2023-10-16 02:44
如果有抽筋吃这个 我爸妈都有这样的问题 医生配的也是 营养神经 中文这么写着 complicated 发表于 2023-10-16 09:26
请问吃铁剂的同学，铁剂带来的便秘问题怎么解决？我也缺铁性贫血但是直肠有一点脱垂非常容易便秘 DC2013 发表于 2023-10-16 13:29
请问 I theannine 你买哪种吃？临睡前吃还是要提前吃？ 我睡眠非常不好，入睡难，而且醒了就很难入睡。 qqqrrrnnn 发表于 2023-10-16 12:00
问一下，这个都要单独吃吗？吃Multi-vitamin可以吗？ sighaaaa 发表于 2023-10-16 12:02
可以推荐一些牌子吗？超级感兴趣。 xingfuhua 发表于 2023-10-16 14:15
哪位能给个益生菌的牌子？ Icd 发表于 2023-10-16 14:12
Gaba 晚上吃，白天吃了反应慢。你吃着没用很神奇。L- theannine可以白天吃，我吃了也有点困，所以晚上吃。 猪舌头 发表于 2023-10-16 09:58
🔥 最新回帖
Mark。。。
我以前心悸的时候吃了好久这个一点效果都没有，，后来也不管了，现在好像这种症状改善了。
Mark。。
mark。
mark。
🛋️ 沙发板凳
啥效果？具体说说？
吃了不饿。
要做熟先。
Haha
镁片是什么功能？
另外，这些supplement 不存在过量的风险吗。
为啥吃一段要停 怕过量吗？
我吃的是Whole Food的360牌子
如果有抽筋吃这个 我爸妈都有这样的问题 医生配的也是 营养神经 中文这么写着
同这个，还有 L-theannine，镁，改善睡眠
有推荐的牌子吗？
你和我选择很像 。 我有多动症，我超爱 L-theannine ，请问你的GABA是晚上吃还是早上吃，我一般晚上吃 L-theannine。很有效果，但是GABA 吃了没啥感觉，想看看是不是吃的时间不对。
Mm 吃的哪个牌子？ 很多都说其实菌吃下去，好多都死了，不知道有没有用。
吃镁拉肚子是过量的表现
Gaba 晚上吃，白天吃了反应慢。你吃着没用很神奇。L- theannine可以白天吃，我吃了也有点困，所以晚上吃。
刚好一样
GABA是什么啊？第一次听说
大超市买个好品牌就行，成份都差不多
请问一下为何不用melatonin 而是选用L-theannine? 我在帮我女儿选择入睡的药物，所以想了解一下
镁不能单吃；要和钙一起吃
马上拿出忘记了很久的Q10吃了一个。
扩张血管
那吃香蕉应该也能补镁，还不会肠胃不适。
褪黑素会build依赖性啊，用量会越来越大。你直接买小孩的olly的stress，就是l theannine和镁。这就管用了。l theannine就是氨基酸，也不是激素。基本安静下来几分钟就睡着。我尽量不用褪黑素。
可以请问你吃的是那种吗？谢谢！
是补镁的正常现象。跟钙一起补会好。本来钙镁就要一起补，不然补一个会消耗另一个。
拉的最凶的是空腹补铁。我现在都饭后吃了
请问 I theannine 你买哪种吃？临睡前吃还是要提前吃？ 我睡眠非常不好，入睡难，而且醒了就很难入睡。
同问眼睛维生素，谢谢
能说说具体啥效果吗
是，我连着吃会头晕流鼻血
我婆婆公公也每天吃益生菌，很喜欢。
非常感谢！！！
镁盐就是泻剂 跟谁家卖的没关系 减量
我吃镁就是因为肠动力不足导致的便秘，确实有帮助。
我也是缺铁性贫血，现在吃的是 Floradix，效果不错。
请问B12 和 Coq10 有推荐的牌子吗？
link please? Thanks
我有抽筋问题, 镁片有推荐的牌子吗？
喝液体补铁剂，没有便秘问题啊
还便秘？我饭前吃拉肚子。你空腹吃试试？不行再配维c。对就是f开头那个铁水，比铁片效果好一大截
我白天吃，这个主要是减少焦虑，集中注意力。曾经晚上吃帮助睡觉。现在白天补铁，维b，晚上吃维d，镁，有时候加点钙，就可以睡觉了。
我以前就你这样，好多年，开始吃gaba，无以复加的困，非常管用。后来去看医生了，吃这些微量元素，然后发现不用gaba也能睡了。
那里面每个含量都少，是啥都不缺的人吃的
可以推荐一些牌子吗？超级感兴趣。
我目前吃的是nature made的牌子400mg,没试过其他牌子的。只能晚餐后吃，白天不敢吃了，肚子不断咕咕叫放屁拉肚子。 看楼上的几层说法，是吃鎂的副作用，还没试过跟钙一起吃，会不会减轻这个副作用。
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你吃的可能是柠檬酸镁 magnesium citrate，你换成其他的镁试一试，如：Magnesium Bisglycinate
L- theannine这个也是帮助睡眠的吗？