【求救】社恐，医生开了note 要求免除工作会议，今天收到email 要求参加会议否则可能中止雇佣

能理解，除非你能找到另外一个不需要开会的工作，这个工作不适合你
明显公司没办法accommodate这个不开会的要求
已经拿了两个月benefits挺好的了，看看能不能再请几个月，比如我们一年内能请26周的

这个应该不是社恐的范畴，最好找心理医生需要药物干预
wellerism 发表于 2023-06-13 12:39

+1
楼主估计不愿意看到这点，但是这是实在话

pat，pat，心疼+劝慰。公司的要求不算过，楼主还是尽量从自我调整一下， 要找到调节自己的办法，找心理医生聊聊，运动下解压...

我觉得楼主最大的问题不是社恐，而是自命不凡，有点瞧不起你们组的人，潜意识里不想跟别人交流。。 就算你自认为你是组里技术最好的，又怎样？ 地球离了谁都转，信不信，离了你，你们组照样能找个人代替，说不定技术又强，又会来事儿。。 其实你这心理，你老板和上层那些人精看的比你明白，这不，就给你最后通知了。。 你要是能找到更好的工作，可以走人；否则，你就老老实实的的该开会开会该做事做事。。
zhangxx818 发表于 2023-06-13 12:40

自己没有社恐的不要妄加评论，我几年前有个同事也是社恐，mental的问题但会引起浑身发汗，手颤抖，脸抽搐的地步，还有见到过Panic attack的人，只能躺在地上恢复了再继续照常，这个是需要吃药的。 楼主，你有社恐不是你的错，但是你不开会可能会影响效率也要理解。还是要解决自己的健康问题。

我觉得楼主最大的问题不是社恐，而是自命不凡，有点瞧不起你们组的人，潜意识里不想跟别人交流。。 就算你自认为你是组里技术最好的，又怎样？ 地球离了谁都转，信不信，离了你，你们组照样能找个人代替，说不定技术又强，又会来事儿。。 其实你这心理，你老板和上层那些人精看的比你明白，这不，就给你最后通知了。。 你要是能找到更好的工作，可以走人；否则，你就老老实实的的该开会开会该做事做事。。
zhangxx818 发表于 2023-06-13 12:40

我看楼主的贴也有这种感觉。如果你是真有medical condition，你可以休 12周FMLA好好养病，养好病了再回来工作。如果开组会是你工作的essential duty，而你有病不能开会，公司可以考虑提供reasonable accomendation，但是要reasonable，不是说你不想开就不开，是类似本来in person改成zoom来配合你。如果公司觉得实在没有其他办法可以accomendate了，也可以开除你，因为你现在已经not fit for duty

只能咬牙坚持了。你不参加会别人也工作也很不方便啊。我的manager 也是社恐，所有公司组织的social 都不参加，但很敬业，必要的工作会都是认真参加的。建议专注在技术问题上，以自己为中心，不看别人不参加废话的讨论，只讲重要的东西，回答技术问题就好。

个人认为公司的要求不过分，合理。 现在的工作都是team合作，完全不跟组里沟通这工作怎么进行。 楼主如果适应不了那就去找完全只需要自己，不需要和其他人沟通的工作。 个人觉得恐怕不是社恐是自闭或者其他精神类疾病。

只能咬牙坚持了。你不参加会别人也工作也很不方便啊。我的manager 也是社恐，所有公司组织的social 都不参加，但很敬业，必要的工作会都是认真参加的。建议专注在技术问题上，以自己为中心，不看别人不参加废话的讨论，只讲重要的东西，回答技术问题就好。
Brandypurple 发表于 2023-06-13 17:03

你老板这样的咋当上manager的，因为manager一项很重要的工作就是贯彻公司指示精神，特别是让刺头执行公司的指示精神，也可能你们组没有刺头？

自己没有社恐的不要妄加评论，我几年前有个同事也是社恐，mental的问题但会引起浑身发汗，手颤抖，脸抽搐的地步，还有见到过Panic attack的人，只能躺在地上恢复了再继续照常，这个是需要吃药的。 楼主，你有社恐不是你的错，但是你不开会可能会影响效率也要理解。还是要解决自己的健康问题。
lorpercon 发表于 2023-06-13 16:52

错了，我也社恐，但是WFH 以后，开会比以前爽很多。。。 再说了，开会都是需要沟通的问题，不需要沟通的听着就行，还可以顺便做家务 能在家工作，还怕开会吗？

Fulltime employee，remote工作，工作能力很强，技术上是全组最好的，但是是社恐，要参加每天的 agile meeting 和其它会议，每天参加这些会议直接影响健康，睡眠、胃、心脏都受影响，会议多的时候身体垮掉，每天只能躺着，休了两个月，回来上班后也没有好转，医生说是anxiety + social anxiety, 开了 note 要求雇主 exclude from all meetings， director当时表示同意。
之后消停了一段时间，身体也开始恢复。今天收到 director 的 email，C.C. manager 和 HR，要求参加会议，否则可能中止 employment
请教这种情况能怎么做？每天参加会议真的很痛苦，对工作没什么帮助，我做的基本上还是要自己做，而且严重影响身心健康，开完会感觉特别累，每天都睡不好，经常很难受。要是再开始天天开会少不了又是上次的结果，身体再次垮掉。现在外面 remote 职位越来越少，而且也几乎都是一堆会，几乎看不到希望。真的不知道该怎么办了
公用马甲49 发表于 2023-06-13 12:16

你这个是抑郁症前期了，以前有给同事就是，他没有办法从床上爬起来

已经remote 了还社恐吗？确实不开会的工作想不出来。。。自己干也得见客户啊。
page394 发表于 2023-06-13 12:26

自己干需要自己拉活，更需要社牛，除非你愿意分一半甚至一多半给帮你拉活的人。从来都是拉活的做销售的赚得比做技术的多

本来我做的这一块组里也只有我一个人做，别人都做不了，开会也都是形式，每个人说昨天干了啥，今天要干啥，实际上我这一块没人关心
公用马甲49 发表于 2023-06-13 12:28

那你参加会，闭嘴不说话不就完了

错了，我也社恐，但是WFH 以后，开会比以前爽很多。。。 再说了，开会都是需要沟通的问题，不需要沟通的听着就行，还可以顺便做家务 能在家工作，还怕开会吗？
zhangxx818 发表于 2023-06-13 17:28

她应该至少读了本科吧，很可能还读了研究生，那期间的会，她敢不参加吗？本科大课上百人一起上，她咋敢去呢？ 她估计也不是刚开始工作，之前onsite上班，她咋不社恐呢？ 就是wfh把她惯的，觉着自己本来也不待见那些傻x同事和老板，wfh眼不见心为净，突然想到开会时候还是能见到他们的，潜意识里就把这个当回事儿了，就社恐了。

你老板这样的咋当上manager的，因为manager一项很重要的工作就是贯彻公司指示精神，特别是让刺头执行公司的指示精神，也可能你们组没有刺头？
衬衫爱好者 发表于 2023-06-13 17:23

凭实事求是做事和解决问题的能力，工作很认真勤奋。组里也真是没有刺头，很和谐，基本上都是与世无争的很实在的人。

不行就换个工作，我以前组里也有个大牛从来不参加会议，没人有意见，都是邮件交流。

理解楼主。看到楼主的帖子我就回想起曾经的那段类似的痛苦日子。每天stand up meeting, 一周几十个会还需要完成指定的工作，下了班还要不停的学习新知识。 做过的东西都需要至少demo一次。搞得心力交瘁，而且越努力就越忙，看不到头的忙，人都抑郁了。 最后总结出一句话：珍惜生命，远离Agile。说楼主装的估计从来都没有经历过Agile的”酷刑”。楼主不要等了，赶紧找地方走人。

agile是很烦，但是马工都是这一套管理制度。你不服从管理只能被解雇了啊。问问医生能否吃药+开会不恐慌？

理解楼主。看到楼主的帖子我就回想起曾经的那段类似的痛苦日子。每天stand up meeting, 一周几十个会还需要完成指定的工作，下了班还要不停的学习新知识。 做过的东西都需要至少demo一次。搞得心力交瘁，而且越努力就越忙，看不到头的忙，人都抑郁了。 最后总结出一句话：珍惜生命，远离Agile。说楼主装的估计从来都没有经历过Agile的”酷刑”。楼主不要等了，赶紧找地方走人。
Mdx123 发表于 2023-06-13 17:38

agile真是屁成绩也没有就需要说一堆话，耽误干活。。。也不知道设计这种玩意的人怎么想的。

凭实事求是做事和解决问题的能力，工作很认真勤奋。组里也真是没有刺头，很和谐，基本上都是与世无争的很实在的人。
Brandypurple 发表于 2023-06-13 17:37

这个很重要，要是有资历比他老的刺头，隔三岔五不去做事情，他就麻烦咯

不是什么人都喜欢整天开会的，Agile这一套设计不顾个体差异，非常不人性化。

agile 是谁发明的？太恶毒了

Fulltime employee，remote工作，工作能力很强，技术上是全组最好的，但是是社恐，要参加每天的 agile meeting 和其它会议，每天参加这些会议直接影响健康，睡眠、胃、心脏都受影响，会议多的时候身体垮掉，每天只能躺着，休了两个月，回来上班后也没有好转，医生说是anxiety + social anxiety, 开了 note 要求雇主 exclude from all meetings， director当时表示同意。
之后消停了一段时间，身体也开始恢复。今天收到 director 的 email，C.C. manager 和 HR，要求参加会议，否则可能中止 employment
请教这种情况能怎么做？每天参加会议真的很痛苦，对工作没什么帮助，我做的基本上还是要自己做，而且严重影响身心健康，开完会感觉特别累，每天都睡不好，经常很难受。要是再开始天天开会少不了又是上次的结果，身体再次垮掉。现在外面 remote 职位越来越少，而且也几乎都是一堆会，几乎看不到希望。真的不知道该怎么办了
公用马甲49 发表于 2023-06-13 12:16

自己开公司，一个人干。

你要是黑人还可以搞搞特权，政治正确。
凤凰男在美国 发表于 2023-06-13 12:22

我一直有个问题，现在性别都可以self identify，男的可以声明自己是女的； 那么race是不是也可以？说觉得自己是黑人。

去upwork趴活儿吧 正常工作很难让你不开会的
amberhoho 发表于 2023-06-13 12:26

有什么requirement吗？

my two cents
首先要搞清楚你社恐的根源， 不舒服是因为
a. 要发言 （恐惧公开讲话） b. 要用英语发言 （英语不好） c. 要见人 （见到人就恐惧）

然后根据你上面的问题找解决方案
a. 要发言 （恐惧公开讲话）- 和manager商量能不能提供一个google doc，把你要汇报的内容提前写好（bullets points） b. 要用英语发言 （英语不好）- 练英语 c. 要见人 （见到人就恐惧）- 和manager商量能不能不开摄像头 + 提供一个google doc，把你要汇报的内容提前写好（bullets points）+ listen in
这样毫无压力，专心干活就行了

能理解楼主，我也讨厌开会，也很影响我效率。偶尔经理取消一次1:1, 顿时感觉像放假一样轻松。
在公司工作会议是很难避免的，尽量别把它当回事，放松对自己的要求。能不说话就不说话，混过去就好。你焦虑的程度比较严重，需要寻求心理医生的帮助。祝福你！

你跟朋友聊天有问题吗？如果没有那就不是社恐。

先看一下焦虑症吧，换个工作应该有点帮助

每天agile standup meeting是很烦人，尤其再安排在早上8点，简直就是kill a day。 但是楼主你是马工，agile standup meeting基本是马工工种的标配，尤其你又fully remote。这种daily meeting是不可避免的。 要么你换个on site的马工试试，要么你彻底改行不做马工。要么你干脆退休。或者自己随便打些零工。 屎难吃。这就是职场。
huanglin82 发表于 2023-06-13 12:56

有人提到的，可以做类似USPS， UPS的投递员或者doordash的送餐员，这样真的不用跟人讲话，哪天没准儿我也去试试。

短期看看能不能用病假之类的吧 长期只能转行 难道你做不了这个工作还要一直pay不可能啊 我也有同事类似的症状 开始以为是心脏病 后来诊断结果是身体适应不了压力 没办法上班

是很烦人，没办法。

找份工资低点不管人的工作，我就喜欢开会，不用说话不用开摄像头，你刷剧都没人知道

当contractor，找个能开会的parter，让partner去开会。
teddysan 发表于 2023-06-13 12:36

然后楼主还是需要和partner开会......

Anxiety可以吃药的

没有不参加开会的工作

医生有没有开anxiety 的药？

楼主不要急着给自己下标签，你未必是恐惧开会，可能心理上对这个group有了抵触情绪，开会激化你的应激反应，与其说服你的公司不让开会，不如另外找公司，疫情前不能remote你工作过吗？如果那时没有问题，很可能是疫情期间社交情况改变你没法适应了。还是一找心理医生，二换工作吧。
cinderedna 发表于 2023-06-13 14:17

对，我就是讨厌前公司，不喜欢开会，因为别人只开会，我开完会就得加班干完活，但跳槽后现公司会少，大家一起干活，一点都不讨厌team meeting了。

楼主开会需要很多发言吗？如果是individual contributor，说到自己做的事情才发言，你既然技术很强，说起来没啥费劲吧？其他时间就发呆呗，不理解为啥压力那么大，又不是主持会议或者需要表现。

天天开会是很讨厌，我们都讨厌，可是并没有到影响正常工作生活那种程度。楼主你这已经有心理障碍影响正常生活了，应该辞职了
作程序员压力就是很大，你光甩个code有啥用，人家要你解释一下呢

天哪 我以为我已经很社恐了（从来不给娃约playdate，不去参加娃同学的生日聚会，不请别人来家里玩），谁知道竟然有比我还社恐的人！瞬间觉得我好像也挺正常的啦，至少开会对我来说完全没负担。

楼主开会需要很多发言吗？如果是individual contributor，说到自己做的事情才发言，你既然技术很强，说起来没啥费劲吧？其他时间就发呆呗，不理解为啥压力那么大，又不是主持会议或者需要表现。
xiaohetiao 发表于 2023-06-13 18:19

估计是开会时会被challege，应付不来

我还有个前同事，绝了
特地挑agile那个点请假
每次请PTO 2小时
或者其他花样借口
统统在开会的点用上！

我多年前也是严重社恐, 上课发言, 开会讲话脸会红到发紫, 后来不发言坐在那里也会, 完全可以体会到楼主的难受 (虽然我课后会后就恢复了, 没有长期恶果)
楼主能只需网上开会还是比面对面一个屋子闷着好多了. 你们是要开摄像头吗? 不开是不是好很多.
我自己社恐基本上好了, 开会线上线下都行, 多数讨论可以轻松应对, 复杂的会紧张但不至于失控 (上次到失控状态还是同事给办baby shower, 勉强应付了一阵子到后面变成了折磨, 每一秒都嫌多). 康复跟周围印度同事多可能有很大关系. 印度人表达能力强, 情商高, 沟通起来非常容易, 处了十多年自己变好了很多, 还真该感谢他们. 希望楼主也能找到自己的解决方法, 没有社恐的日子舒心太多了.

楼主是不是让psychiatrist 开点药啊？还有就是前面层主说的对症下药，到底是因为什么怕开会？怎么样一点一点地迈出步子，接纳自己不能改变的，也接纳包容自己。

先去看病吧 奇怪你发帖咋不社恐？

这个很重要，要是有资历比他老的刺头，隔三岔五不去做事情，他就麻烦咯
衬衫爱好者 发表于 2023-06-13 17:43

可能我是站着说话不腰疼了，我们公司有不少社恐的，但不影响开会，关键是对工作的态度，把开会当解决工作上问题的正经事，就没那么难了。有社恐的同事不想自己做报告也可以交给别人帮着念，大家都理解。我有同事甚至有过panic attack，但不影响开会认认真真有条有理地讲事情。当然后来有他负责出去做的重要的测试他太紧张了，怕自己在路上犯病出事就交给我去做了，那也没什么关系。但完全不跟人开会交流实在是不方便工作上合作。

知道有个工作了三十多年的老美，因为公司的工作患抑郁症，开会都会要昏厥过去。最后还是提前退休了。
楼主能不能调节一下心态和视角，把工作开会看得轻一点。也不要完美主义，take it easy. 工作就是混日子拿工资，不卖命不拼命，也别太当回事。

我也不喜欢开会 我的医生给我买了一种药 说开会前一小时吃一粒 可以降低焦虑 说有些律师开庭前会吃这种药不过我还没有开始吃 开会不开摄像头对我很有效。。

回复 1楼公用马甲49的帖子
你不参加会议，不了解别人在干什么？你怎么知道自己技术最好？新东西层出不穷，听同事说一嘴，立马就了解很多，你难道什么东西都自己瞎鼓捣？在现在这个时代，估计很快就会落伍。你们领导肯定是收到很多同事对你的工作的负面反应，才要求你参加会议改进合作的。

说实话，你director知道你是这样的情况还逼你开会。这种老板不值得你留恋，早走早解脱。

天呀，你是怎么长大的

没办法，都是at will

有什么工作可以完全不开会？又是remote, 还不开会交流，成了隐形人了。最多就是开会少说话呗

看您的描述不是简单的社恐，而是焦虑症，而且有点儿严重的焦虑症。发展下去，有可能会出现更严重的panic / anxiety attack，如果发生时，家里没人，就您一个人在家的话，挺危险的。 找psychiatrist 和 phyologist 咨询，开药，治疗吧，别耽误，使病情加重了。
祝一切平安！

应该看心理医生啊

先去看病吧 奇怪你发帖咋不社恐？
bibihulu 发表于 2023-06-13 18:59

楼主发帖也社恐，披马甲了
这都是轻度的
严重点的你送他100个马甲，他都懒得发一个字

楼主这已经超出社恐的范畴了。找医生好好治病。

这些因为各种原因逃避开会的同事其实很讨厌
老板给每个人5分钟讲讲
你们各种脆弱，各种忙，各种privilege不出现
那我们剩下的正常人就要被老板多关注
做不了就别做了对大家都好！

我觉得楼主最大的问题不是社恐，而是自命不凡，有点瞧不起你们组的人，潜意识里不想跟别人交流。。 就算你自认为你是组里技术最好的，又怎样？ 地球离了谁都转，信不信，离了你，你们组照样能找个人代替，说不定技术又强，又会来事儿。。 其实你这心理，你老板和上层那些人精看的比你明白，这不，就给你最后通知了。。 你要是能找到更好的工作，可以走人；否则，你就老老实实的的该开会开会该做事做事。。
zhangxx818 发表于 2023-06-13 12:40

这样说也太mean了吧。

真的有人能社恐到这种程度吗。。。

怎么可能有工作不用会议什么都自己搞定的。你们team 碰上你真的是倒大霉了。说白了就是wfh加偷懒

不是少说话的问题，参加会议就很难受，无论我说不说话。线上线下都是这样
公用马甲49 发表于 2023-06-13 12:25

你写Email回复都可以？ 写Email给你老板，看老板怎么说？我们有要求过把每次会议讨论记录Email给全部同事，没来的也能看到，发表意见。

我觉得lz应该quit job，专心治疗一下，省的越陷越深，别抑郁了。你remote工作，又不愿意开会，这个对其他同事也不太公平，这和你是否技术好无关。其实team离开谁都能转

回复 1楼公用马甲49的帖子
你不参加会议，不了解别人在干什么？你怎么知道自己技术最好？新东西层出不穷，听同事说一嘴，立马就了解很多，你难道什么东西都自己瞎鼓捣？在现在这个时代，估计很快就会落伍。你们领导肯定是收到很多同事对你的工作的负面反应，才要求你参加会议改进合作的。
J.X 发表于 2023-06-13 19:12

那个方向就她一个人做，技术最好这说法应该问题不大

很多药可以吃。。。。

已经约了 psychiatrist，几个月前约到下个月，而且还不知道需要多久能开诊断，诊断够不够disability。
以前的工作没这么多会，基本上还可以应付，这个公司会多，而且每天小组开会都十几人，开会格外难受，对我的工作又没有任何帮助，情况才越来越严重
公用马甲49 发表于 2023-06-13 12:52

反正是remote，你说开会又跟你没关系。一定要去参加的你把会议打开挂在那里自己爱干嘛干嘛不行吗。

开会少说话不行吗？问你啥你就说可以offline说，或者说和你manager讨论一下再说. 反正你也不靠会议来表现。

本来我做的这一块组里也只有我一个人做，别人都做不了，开会也都是形式，每个人说昨天干了啥，今天要干啥，实际上我这一块没人关心
公用马甲49 发表于 2023-06-13 12:28

别人都做不了的工作，领导敢让你滚蛋？不可能吧！楼主果然自视甚高了。

别人都做不了的工作，领导敢让你滚蛋？不可能吧！楼主果然自视甚高了。
dmsy 发表于 2023-06-13 20:28

对呀，还说她做的这一块没人关心。真的没人关心那为啥还要做，项目该马上砍掉了

别人都做不了的工作，领导敢让你滚蛋？不可能吧！楼主果然自视甚高了。
dmsy 发表于 2023-06-13 20:28

都是remote工作，招个人又不需要relocation，我想真打广告，大把的人申请。。。。其实有些东西并不是别人不会，有人会了，别人只是没想投入功夫罢了

道理你都明白， remote 职位越来越少，remote的工作基本就靠开会交流。 至少保证会议开始的时候露个脸，能坚持多久就坚持多久，不舒服的时候关一下摄像头，好了再回来，慢慢会发现开会没你想的那么可怕。

这楼里大部分人对clinical anxiety & depression没概念，给的意见和建议都不适合已经无法function day to day responsibilities的楼主
楼主先看psychiatrist，然后该吃药吃药，和therapist聊，看看哪种therapy适合你

不上华人不知道现实中这么多有精神有问题的

我想起风骚律师里的Chuck 祝福你

lz这期望值不对啊 哪个工作是不需要和人沟通交流开会的啊

实在不行就辞职休息一下吧，身体健康最重要。焦虑症也是可以治好的。公司有公司的要求，很难雇用一个不和同事打交道的人。

回复 1楼的帖子
你快去找个律师帮你看一看吧。 公司说明了以不能开会的原因把你开除，其实还是相对好办的。律师可以看看你的job responsibility里有没有必须开会这一项。如果没有开会的必要，那么公司是不是对你有discrimination？是不是之前造成了你的anxiety？你还可以反咬一口找公司赔偿。 认识不接受开会的员工，过得挺好的😂十几年了，从来不开会

我觉得你不能怪公司 remote连会都不开都不漏个脸别人跟你怎么交流 你这都不是普通程度的anxiety了 好好看医生吧 不行利用short term disability一下看会不会缓解？

只要够左怎么都行。 见过最奇葩的是面试要求提前一天把题目发给hr，说是candidate有特殊状况。 更奇葩的是第二天candidate放了鸽子。。 这还是pm岗😂

谢谢大家的关心
以前还没有社恐这个词，只知道自己很内向，年轻的时候身体好也没问题，以前的工作也没那么多会，工多数都不需要讲太多话，只有一个因为每天需要花大量时间跟人沟通，身体也很受影响，不得不休了病假，然后换了工作不需要太多沟通就好了。那时候也没想到是社恐，只以为是工作压力。
现在只要每天开会，哪怕一天就一个，越到后面睡眠质量和身体状况就越差，到后面每天只能睡三四个小时，睡眠严重不足，每天都很难受，还经常胃痛、呕吐、心慌，各种症状，不开会就能慢慢恢复，开会就越来越差。一方面是社恐，另一方面主要是现在的工作环境有毒。
组里每天的例会是要每个人发言的，十几个人，没有固定次序，第一个是 Scrum Master 随便叫一个名字，然后这个人讲完了再叫下一个人，只要没轮到自己，全程都得留神听着，说不定啥时候叫自己的名字。
我现在处理的都是前面的人解决不了遗留下来的烂摊子，搞技术的自己水平到了看别人在什么水平还是容易的。我来的时候做我这一块的人全离开了，就剩我一个。另外现在的组员做的数据库设计、performance方面都有很多问题，运行起来各种状况，但是跟我不是一个方向，我也不能说啥。也因为不是一个方向，我做啥说啥其实也没人关心，说啥都没反应。这些会议完全都是形式，但是领导层坚持要有
原本以为有医生开的条就够了，毕竟也没影响工作，实际上因为不开会，精力更集中，效率比原来还高。没想到公司完全不在乎具体的工作是怎么干的，只想刁难。不清楚这方面有没有法律问题，但是想到这些也很头疼
现在形势不好，也在尝试换工作，但是remote 越来越少，连中介的邮件都很少了（以前经常每天一堆，尽管绝大多数都是印度中介，从来不理），申请的工作也没有回应，不像一两年前还有些回应。
找工作面试之类的对我来说也是挑战，不过偶尔一两次问题还不大，有影响也能调整，但是在一个有毒的环境每天开会就调整不过来

跟我以前怕开车一样，每一次逃避成功，都会加固对它的恐惧，越来越不想开，结果却是怕什么来什么：新工作每天需要开高速。只好让朋友带着开了两趟，把出口和换道的地方记住，准备工作做好，剩下的就是focus在该做的事情上，别想那些有的没的。

完全不和人交流的工作真想不出怎么完成

谢谢大家的关心
以前还没有社恐这个词，只知道自己很内向，年轻的时候身体好也没问题，以前的工作也没那么多会，工多数都不需要讲太多话，只有一个因为每天需要花大量时间跟人沟通，身体也很受影响，不得不休了病假，然后换了工作不需要太多沟通就好了。那时候也没想到是社恐，只以为是工作压力。
现在只要每天开会，哪怕一天就一个，越到后面睡眠质量和身体状况就越差，到后面每天只能睡三四个小时，睡眠严重不足，每天都很难受，还经常胃痛、呕吐、心慌，各种症状，不开会就能慢慢恢复，开会就越来越差。一方面是社恐，另一方面主要是现在的工作环境有毒。
组里每天的例会是要每个人发言的，十几个人，没有固定次序，第一个是 Scrum Master 随便叫一个名字，然后这个人讲完了再叫下一个人，只要没轮到自己，全程都得留神听着，说不定啥时候叫自己的名字。
我现在处理的都是前面的人解决不了遗留下来的烂摊子，搞技术的自己水平到了看别人在什么水平还是容易的。我来的时候做我这一块的人全离开了，就剩我一个。另外现在的组员做的数据库设计、performance方面都有很多问题，运行起来各种状况，但是跟我不是一个方向，我也不能说啥。也因为不是一个方向，我做啥说啥其实也没人关心，说啥都没反应。这些会议完全都是形式，但是领导层坚持要有
原本以为有医生开的条就够了，毕竟也没影响工作，实际上因为不开会，精力更集中，效率比原来还高。没想到公司完全不在乎具体的工作是怎么干的，只想刁难。不清楚这方面有没有法律问题，但是想到这些也很头疼
现在形势不好，也在尝试换工作，但是remote 越来越少，连中介的邮件都很少了（以前经常每天一堆，尽管绝大多数都是印度中介，从来不理），申请的工作也没有回应，不像一两年前还有些回应。
找工作面试之类的对我来说也是挑战，不过偶尔一两次问题还不大，有影响也能调整，但是在一个有毒的环境每天开会就调整不过来
公用马甲49 发表于 2023-06-13 22:21

Sorry to point this out & I'm not trying to be mean, but就因为公司要求开会时候pay attention & give update，这不是刁难你，也不是toxic work environment
你觉得不开会不影响工作，那是你没意识到开会给status/collab with teams也是工作的一部分
赶紧看psychiatrist让专业人士assess一下吧，如果约不上，约另外一个

Sorry to point this out & I'm not trying to be mean, but就因为公司要求开会时候pay attention & give update，这不是刁难你，也不是toxic work environment
你觉得不开会不影响工作，那是你没意识到开会给status/collab with teams也是工作的一部分
赶紧看psychiatrist让专业人士assess一下吧，如果约不上，约另外一个
Appreciate2013 发表于 2023-06-13 22:36

这个的确不能算有毒的工作环境，这是很多公司的常态啊，现在流行这个。lz自己有点特殊，才觉得有毒

谢谢大家的关心
以前还没有社恐这个词，只知道自己很内向，年轻的时候身体好也没问题，以前的工作也没那么多会，工多数都不需要讲太多话，只有一个因为每天需要花大量时间跟人沟通，身体也很受影响，不得不休了病假，然后换了工作不需要太多沟通就好了。那时候也没想到是社恐，只以为是工作压力。
现在只要每天开会，哪怕一天就一个，越到后面睡眠质量和身体状况就越差，到后面每天只能睡三四个小时，睡眠严重不足，每天都很难受，还经常胃痛、呕吐、心慌，各种症状，不开会就能慢慢恢复，开会就越来越差。一方面是社恐，另一方面主要是现在的工作环境有毒。
组里每天的例会是要每个人发言的，十几个人，没有固定次序，第一个是 Scrum Master 随便叫一个名字，然后这个人讲完了再叫下一个人，只要没轮到自己，全程都得留神听着，说不定啥时候叫自己的名字。
我现在处理的都是前面的人解决不了遗留下来的烂摊子，搞技术的自己水平到了看别人在什么水平还是容易的。我来的时候做我这一块的人全离开了，就剩我一个。另外现在的组员做的数据库设计、performance方面都有很多问题，运行起来各种状况，但是跟我不是一个方向，我也不能说啥。也因为不是一个方向，我做啥说啥其实也没人关心，说啥都没反应。这些会议完全都是形式，但是领导层坚持要有
原本以为有医生开的条就够了，毕竟也没影响工作，实际上因为不开会，精力更集中，效率比原来还高。没想到公司完全不在乎具体的工作是怎么干的，只想刁难。不清楚这方面有没有法律问题，但是想到这些也很头疼
现在形势不好，也在尝试换工作，但是remote 越来越少，连中介的邮件都很少了（以前经常每天一堆，尽管绝大多数都是印度中介，从来不理），申请的工作也没有回应，不像一两年前还有些回应。
找工作面试之类的对我来说也是挑战，不过偶尔一两次问题还不大，有影响也能调整，但是在一个有毒的环境每天开会就调整不过来
公用马甲49 发表于 2023-06-13 22:21

这种随机抽人发言的形式，完全理解会加重社恐患者的焦虑，因为无法预测什么时候要讲话。我们组是team lead叫人，每天顺序一样。长期来说楼主还是得想办法换工作，短期如果不能裸辞，那就想办法混一下，每天会前写好要说什么照着念会好点吗？

你这个工作完全不能胜任啊 不开会不交流会好多无用功 先看病吧

谢谢大家的关心
以前还没有社恐这个词，只知道自己很内向，年轻的时候身体好也没问题，以前的工作也没那么多会，工多数都不需要讲太多话，只有一个因为每天需要花大量时间跟人沟通，身体也很受影响，不得不休了病假，然后换了工作不需要太多沟通就好了。那时候也没想到是社恐，只以为是工作压力。
现在只要每天开会，哪怕一天就一个，越到后面睡眠质量和身体状况就越差，到后面每天只能睡三四个小时，睡眠严重不足，每天都很难受，还经常胃痛、呕吐、心慌，各种症状，不开会就能慢慢恢复，开会就越来越差。一方面是社恐，另一方面主要是现在的工作环境有毒。
组里每天的例会是要每个人发言的，十几个人，没有固定次序，第一个是 Scrum Master 随便叫一个名字，然后这个人讲完了再叫下一个人，只要没轮到自己，全程都得留神听着，说不定啥时候叫自己的名字。
我现在处理的都是前面的人解决不了遗留下来的烂摊子，搞技术的自己水平到了看别人在什么水平还是容易的。我来的时候做我这一块的人全离开了，就剩我一个。另外现在的组员做的数据库设计、performance方面都有很多问题，运行起来各种状况，但是跟我不是一个方向，我也不能说啥。也因为不是一个方向，我做啥说啥其实也没人关心，说啥都没反应。这些会议完全都是形式，但是领导层坚持要有
原本以为有医生开的条就够了，毕竟也没影响工作，实际上因为不开会，精力更集中，效率比原来还高。没想到公司完全不在乎具体的工作是怎么干的，只想刁难。不清楚这方面有没有法律问题，但是想到这些也很头疼
现在形势不好，也在尝试换工作，但是remote 越来越少，连中介的邮件都很少了（以前经常每天一堆，尽管绝大多数都是印度中介，从来不理），申请的工作也没有回应，不像一两年前还有些回应。
找工作面试之类的对我来说也是挑战，不过偶尔一两次问题还不大，有影响也能调整，但是在一个有毒的环境每天开会就调整不过来
公用马甲49 发表于 2023-06-13 22:21

这个也不算刁难吧 你可以要求每天第一个发言，讲完了就可以不用专心听别人说的了，该干嘛干嘛

是不是因为现在的工作环境和同事你不喜欢？有的公司确实喜欢开会，喜欢micromanagement，有的就比较自由一点。但是无论怎样，和人交流都是需要的。加油。如果是现在的工作环境不好，换个工作试试看。

Short term disability看来用完了，你可以继续申请用long term disability。但是 LTD的尽头往往是lay off。保险公司会根据你恢复状况以及未来康复的预期来定夺是否继续cover你。我同事STD和LTD都用完了。她的医生宣布她disability是永久性。于是乎保险公司不干了，给她3个月时间休整。她还是可以拿无薪假呆在公司payroll上，但如果到了3个月她医生还是说她disability，公司可终止雇佣，因为她的身体状态无法胜任工作需要

我还有个前同事，绝了
特地挑agile那个点请假
每次请PTO 2小时
或者其他花样借口
统统在开会的点用上！
eragshs 发表于 2023-06-13 18:27

但是Agile不是每天有daily stand-up吗？然后有bi-weekly sprint，quarterly planning？你这个同事怎么做到所有的会都请假的？

这个也不算刁难吧 你可以要求每天第一个发言，讲完了就可以不用专心听别人说的了，该干嘛干嘛
旧的不去新的不来 发表于 2023-06-13 22:58

这个办法不错，楼主尽量配合，总比完全不参与给人的感觉要好一些。 以前上学的时候有个同学特别怕临时做presentation，是个老美，没有语言的问题，她直接跟老师说有这方面的心理障碍，要求最后一个讲，大家表示理解，没人为难她。

本来我做的这一块组里也只有我一个人做，别人都做不了，开会也都是形式，每个人说昨天干了啥，今天要干啥，实际上我这一块没人关心
公用马甲49 发表于 2023-06-13 12:28

那你恐的是啥，听起来也不是万众瞩目的焦点呀。你开会说不说话好像没啥大影响。

short term disability?
Grace302 发表于 2023-06-13 12:18

只能和therapist合作改善心理卫生了

自己开公司，一个人干。
trymeagain 发表于 2023-06-13 17:46

可别逗了，自己干需要打交道的人更多了，形形色色，都靠你来，那一天都撑不下去了。

本来我做的这一块组里也只有我一个人做，别人都做不了，开会也都是形式，每个人说昨天干了啥，今天要干啥，实际上我这一块没人关心
公用马甲49 发表于 2023-06-13 12:28

没人关心的工作怎么justify需要一个FTE？

天呐，我才知道内向的人原来有这么怕社交的 同情一下楼主。每个人情况不一样。如果实在不行看看能不能negotiate不定期参加会议？和上面说自己需要时间适应？

Short term disability看来用完了，你可以继续申请用long term disability。但是 LTD的尽头往往是lay off。保险公司会根据你恢复状况以及未来康复的预期来定夺是否继续cover你。我同事STD和LTD都用完了。她的医生宣布她disability是永久性。于是乎保险公司不干了，给她3个月时间休整。她还是可以拿无薪假呆在公司payroll上，但如果到了3个月她医生还是说她disability，公司可终止雇佣，因为她的身体状态无法胜任工作需要
sugeeamimi15 发表于 2023-06-13 23:09

什么？LTD不是永久的吗？

我太能理解楼主了 我也是一样的 开个会头天晚上neng失眠 后来我就去看心理医生了 后来好了很多 基本上就是太在意别人对自己的看法了 导致自己很焦虑 对自己的语言表达能力又不自信