没人说滑雪么?会有人说滑雪不算运动,不消耗体力,那得看你怎么滑了,如果追求速度,或者追求难度,或者追求刺激的,滑雪是非常消耗体力的。 上瘾方面,滑雪是非常容易上瘾的,被称为白色鸦片,健康的海洛因。 凤凰男在美国 发表于 2023-05-12 18:12
跑步真的好累啊,大家都喜欢什么运动方式,有什么能长久坚持的运动推荐吗? qkl 发表于 2023-05-11 21:38
刚想说跑步,结果看到主贴; 楼主还停留在跑步累的状态,那要不要再坚持俩月,等上瘾了就不累了 sigmac 发表于 2023-05-11 21:47
感觉游泳最减压,各项运动都尝试过最难坚持的就是hiit ,没啥乐趣。 打球啊跳舞啊容易上瘾。 就要美美的 发表于 2023-05-11 23:12
group class. 可以都去试一试,主要还是需要交钱、定点儿、和别人一起 carrot123 发表于 2023-05-11 21:45
没人说床上运动? 吃鸡蛋 发表于 2023-05-11 22:21
我现在就是动不动就出去转山,家附近就有 一开始只是因为吵架,出去走一走,结果发现异常解压,还连带运动了,真好 双面夏娃 发表于 2023-05-12 04:15
居然3 页了没人提快走,对于没有健身习惯的人来说,最容易坚持的就是快走,买个treadmill,放电视前,先养成每日快走的习惯。一旦养成运动习惯,加入健身房,保证每周去两,三次。各种运动慢慢就适应了。 Salad777 发表于 2023-05-12 07:59
遛狗 zhangada 发表于 2023-05-11 21:46
健身房力量训练,一两天不去浑身不对劲 sunflower77 发表于 2023-05-11 22:21
怎么做到的?我觉得去就像是奔赴刑场。。。 nodoubt1981 发表于 2023-05-12 10:39
网球。太上瘾了。就是毁关节luvff 发表于 2023-05-12 11:30
group class 非常好,和异性朋友边暧昧边锻炼,刺激荷尔蒙和激素的分泌 wellerism 发表于 2023-05-12 12:06
撸狗算吗,绝对上瘾,撸狗让心情平静,降低血压。 seaweed1 发表于 2023-05-11 23:24
我喜欢不需要搭档的运动,时间自己容易掌握。 最上瘾的是游泳,我隔天游泳已经10多年了,这两年喜欢骑自行车 happyhappy1 发表于 2023-05-12 11:26
回复 1楼qkl的帖子 pickleball Cay2017 发表于 2023-05-12 14:18
+1 这个运动的learning curve 短,容易上手,非常social and fun. 特别适合一群朋友一起打,见过不少上瘾的人。 科罗伊 发表于 2023-05-12 14:20
我每天快走一个小时。一边用大电视追剧。坚持快3年了。我就是为了健康,不强求鸡肉线条。而且我特别讨厌去健身房,换衣服开车带各种东西,真是累赘的要命。自己家环境那么好,干嘛去受那个罪。当然我没有社交需求哈。 xyzgw 发表于 2023-05-12 10:14
🔥 最新回帖
滑黑道的运动量够吗?
球类运动
🛋️ 沙发板凳
打球
跳舞
跳舞试过,我肢体不协调哈哈哈放弃了
跑步
我坚持最长的运动就是跑步。
跳刘畊宏!别的我都坚持不下来。
游泳要换衣服太麻烦了。还要洗头hai rong y
做的有氧比较有趣的是跳舞 找个老师或跟视频群魔乱舞很开心 跳kpop 简单易上手 心情特好
其他代替跑步的 骑车 溜冰 没跑步累 可以看风景 有自行车道沿河步道就可以搞起来 可以代替通勤
游泳如果住公寓的话 有个省时间的小技巧就是 每天洗澡前去游 游前洗澡 游后再冲冲 水池子小一般我就天天去 游个十分钟 然后spa十分钟 桑拿十分钟 (桑拿时可以敷面膜给自己按摩按摩啥的) 最后再洗个澡美滋滋 还不用打扫浴室
夏天还可划龙舟 然后sup kayak啥的 每周一次两次的 报个龙舟赛就能坚持下来 还能认识很多小伙伴 约着一起运动 自己买个船,桨,救生衣,理论上也可以天天去
冬天滑冰滑雪 每周一次两次 xc ski和滑冰理论上可以天天去
补充一点:代替跑步的还有一个踢足球,不过这个可能不好组队。但女生有优势,有一些比赛必须有多少比例女生限制的,踢足球不知不觉就能跑很多。
group class挺好的。主要是不好意思中途停下。如果自己锻炼,一会儿就停下来玩手机了。
这个能消耗多少热量?
可以问你你在哪个州吗?太喜欢爬山了 可惜我这附近一马平川
这个如果一直是同一个搭档,那么频率太高可能就很快下瘾了。
我每天快走一个小时。一边用大电视追剧。坚持快3年了。我就是为了健康,不强求鸡肉线条。而且我特别讨厌去健身房,换衣服开车带各种东西,真是累赘的要命。自己家环境那么好,干嘛去受那个罪。当然我没有社交需求哈。
遛狗也好累,每天早晚各一个小时。搞得我都没力气去健身房。
怎么做到的?我觉得去就像是奔赴刑场。。。
看到自己的线条越来越好看,会上瘾
广场舞?
推荐Pickle ball
这也太恶心了
没办法, 要上瘾就只能靠内分泌:荷尔蒙,内啡肽,多巴胺
哈哈哈
有搭档的运动太受限制了,我做瑜伽和跳Zumba,有时候也会弄弄其它的,就是一个人就可以的运动
pickleball
+1 这个运动的learning curve 短,容易上手,非常social and fun. 特别适合一群朋友一起打,见过不少上瘾的人。
我们小镇里老头老太太们晚上九点还好多人灯火通明的在打,和国内广场舞一样热闹
I couldn't agree more
跑步累不是问题,最大的问题是boring 我觉得
游泳的水可以按摩全身,游完觉得很舒服