有什么能长期坚持或者上瘾的运动

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qkl
楼主 (北美华人网)
跑步真的好累啊,大家都喜欢什么运动方式,有什么能长久坚持的运动推荐吗?

 

🔥 最新回帖

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Anastasiaa
127 楼
力量训练 撸铁 拳击
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fopen
126 楼
没人说滑雪么?会有人说滑雪不算运动,不消耗体力,那得看你怎么滑了,如果追求速度,或者追求难度,或者追求刺激的,滑雪是非常消耗体力的。 上瘾方面,滑雪是非常容易上瘾的,被称为白色鸦片,健康的海洛因。
凤凰男在美国 发表于 2023-05-12 18:12

滑黑道的运动量够吗?
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pacawa
125 楼
回复 1楼qkl的帖子
球类运动
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poppyjasper
124 楼

U
Uturn
123 楼
Sex

 

🛋️ 沙发板凳

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vivian.
瑜伽,比较柔和
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pwwq
回复 1楼qkl的帖子
打球
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carrot123
group class. 可以都去试一试,主要还是需要交钱、定点儿、和别人一起
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lolilollipop
跑步真的好累啊,大家都喜欢什么运动方式,有什么能长久坚持的运动推荐吗?
qkl 发表于 2023-05-11 21:38

跳舞
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zhangada
遛狗
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dingdang8467
每个人喜欢的都不一样啊。我喜欢的运动换了好多现在是力量训练,以前喜欢过游泳,网球,羽毛球。
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mekey
网球真上瘾 可惜球搭子不好找。
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sigmac
刚想说跑步,结果看到主贴; 楼主还停留在跑步累的状态,那要不要再坚持俩月,等上瘾了就不累了
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qkl
回复 5楼lolilollipop的帖子
跳舞试过,我肢体不协调哈哈哈放弃了
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lovejames
组团的跳舞、打球、 有伴比较好。
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tonner
跑步真的好累啊,大家都喜欢什么运动方式,有什么能长久坚持的运动推荐吗?
qkl 发表于 2023-05-11 21:38

跑步
水蓝
我属于不管什么运动,有伴儿才能互相督促坚持下来的。制定个目标,完成之后一起庆祝😄
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star666
不喜欢跑步,最爱户外快走,能走两个小时。
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countryside005
刚想说跑步,结果看到主贴; 楼主还停留在跑步累的状态,那要不要再坚持俩月,等上瘾了就不累了
sigmac 发表于 2023-05-11 21:47

我坚持最长的运动就是跑步。
花花朵朵
跑步。跑习惯了两天不跑就难受。
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pdpd
我能说种菜吗?真的上瘾,每天回家奔向后院😂 必须院子劳作几小时才行。下雨都心里发痒
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Bugwifeddj
跑步
吃鸡蛋
没人说床上运动?
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sunflower77
健身房力量训练,一两天不去浑身不对劲
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COHomeSearch
boxing
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neutra
只要运动时能让我看电视,都没问题。
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Abigail9981
在上网球和游泳。上课的时候还是挺开心的。
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wfh888
跑步
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iheartglass
Pole dance
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VitB
那必须是zumba啊,特上瘾
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Suki
跑步真的好累啊,大家都喜欢什么运动方式,有什么能长久坚持的运动推荐吗?
qkl 发表于 2023-05-11 21:38

跳刘畊宏!别的我都坚持不下来。
用户需知
跑步最方便,跑多了就不累了
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lukaka
打网球?
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Largolargo
网球
就要美美的
感觉游泳最减压,各项运动都尝试过最难坚持的就是hiit ,没啥乐趣。 打球啊跳舞啊容易上瘾。
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thething
跑步比较简单。累了就少跑一点。经常跑跑就不累了。
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seaweed1
撸狗算吗,绝对上瘾,撸狗让心情平静,降低血压。
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marnifan
遛狗?我每天遛狗两小时,算我的exercise 了。还想试试跳舞和瑜伽。
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Suess123
打球
树洞majia1234
感觉游泳最减压,各项运动都尝试过最难坚持的就是hiit ,没啥乐趣。 打球啊跳舞啊容易上瘾。
就要美美的 发表于 2023-05-11 23:12

游泳要换衣服太麻烦了。还要洗头hai rong y
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LiuX
我最烦跑步
做的有氧比较有趣的是跳舞 找个老师或跟视频群魔乱舞很开心 跳kpop 简单易上手 心情特好
其他代替跑步的 骑车 溜冰 没跑步累 可以看风景 有自行车道沿河步道就可以搞起来 可以代替通勤
游泳如果住公寓的话 有个省时间的小技巧就是 每天洗澡前去游 游前洗澡 游后再冲冲 水池子小一般我就天天去 游个十分钟 然后spa十分钟 桑拿十分钟 (桑拿时可以敷面膜给自己按摩按摩啥的) 最后再洗个澡美滋滋 还不用打扫浴室
夏天还可划龙舟 然后sup kayak啥的 每周一次两次的 报个龙舟赛就能坚持下来 还能认识很多小伙伴 约着一起运动 自己买个船,桨,救生衣,理论上也可以天天去
冬天滑冰滑雪 每周一次两次 xc ski和滑冰理论上可以天天去
补充一点:代替跑步的还有一个踢足球,不过这个可能不好组队。但女生有优势,有一些比赛必须有多少比例女生限制的,踢足球不知不觉就能跑很多。
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summernono
每天换不同的运动,保持新鲜感,我现在把去院子扫落叶也算运动,扫一会就一身汗
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principleleo
攀岩,攀岩馆一般一两周就会调整路线,而且可以同时去不同的攀岩馆尝试不同的攀岩路线,室内的厌烦了还有室外的,永远可以保持新鲜感
语文成都
乒乓球
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hhmouse
group class. 可以都去试一试,主要还是需要交钱、定点儿、和别人一起
carrot123 发表于 2023-05-11 21:45

group class挺好的。主要是不好意思中途停下。如果自己锻炼,一会儿就停下来玩手机了。
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Viviennedd
跳操集体课
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SingMom
我试跑步好多次,长度1周到几个月不等,就从来没有上瘾过,每次跑前都纠结,跑完精力是不错,也有成就感,但就是从来都坚持不下来。应该说任何规律的运动都没坚持下来过,跑步尤其累,真是太懒了…羡慕跑步上瘾的,怎么我就对熬夜,网上瞎逛上瘾呢
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eragshs
没人说床上运动?
吃鸡蛋 发表于 2023-05-11 22:21

这个能消耗多少热量?
双面夏娃
我现在就是动不动就出去转山,家附近就有 一开始只是因为吵架,出去走一走,结果发现异常解压,还连带运动了,真好
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northcat
健身环
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jingjing2000
Pickleball
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Moscow79
慢下来,先跑远再跑快,跑步坚持不下来说明跑的太快
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Salad777
居然3 页了没人提快走,对于没有健身习惯的人来说,最容易坚持的就是快走,买个treadmill,放电视前,先养成每日快走的习惯。一旦养成运动习惯,加入健身房,保证每周去两,三次。各种运动慢慢就适应了。
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bellamia
所有户外运动都喜欢,健身来说最喜欢pilate/barre,weight training,两者配合每天各30-40分钟,对dopamine着迷,也对长期运动的身体精神状态着迷
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cavine747
我现在就是动不动就出去转山,家附近就有 一开始只是因为吵架,出去走一走,结果发现异常解压,还连带运动了,真好
双面夏娃 发表于 2023-05-12 04:15

可以问你你在哪个州吗?太喜欢爬山了 可惜我这附近一马平川
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hongxx
健身房撸铁
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windintrees
HIIT,kickboxing,跳舞
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tiantianfadai
没人说床上运动?
吃鸡蛋 发表于 2023-05-11 22:21

这个如果一直是同一个搭档,那么频率太高可能就很快下瘾了。
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shasha11
Peloton
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blee_x
网球,高尔夫,酸黄瓜,上瘾减肥/保持体重(指网球),有利于和不同群体社交,挺有意思的。
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xyzgw
居然3 页了没人提快走,对于没有健身习惯的人来说,最容易坚持的就是快走,买个treadmill,放电视前,先养成每日快走的习惯。一旦养成运动习惯,加入健身房,保证每周去两,三次。各种运动慢慢就适应了。
Salad777 发表于 2023-05-12 07:59

我每天快走一个小时。一边用大电视追剧。坚持快3年了。我就是为了健康,不强求鸡肉线条。而且我特别讨厌去健身房,换衣服开车带各种东西,真是累赘的要命。自己家环境那么好,干嘛去受那个罪。当然我没有社交需求哈。
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lc9193
搭城墙
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nodoubt1981
遛狗
zhangada 发表于 2023-05-11 21:46

遛狗也好累,每天早晚各一个小时。搞得我都没力气去健身房。
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jellynsyrup
我自己做strength类型的运动比较多,身边有人跳zumba,怎么看都像广场舞,kpop好看但是我不喜欢韩国歌,楼主都可以试试
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nodoubt1981
健身房力量训练,一两天不去浑身不对劲
sunflower77 发表于 2023-05-11 22:21

怎么做到的?我觉得去就像是奔赴刑场。。。
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jellynsyrup
怎么做到的?我觉得去就像是奔赴刑场。。。
nodoubt1981 发表于 2023-05-12 10:39

看到自己的线条越来越好看,会上瘾
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Xiaopiba
走路。超级喜欢,每天最放松的时候。愿意坚持一辈子的运动
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dngdnhxqs
朋友圈有个 她比以前好看了很多 非常赞 我不运动 非常佩服这样天天坚持的 我觉得运动太太无聊了 躺着倒是上瘾
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taus
回复 1楼qkl的帖子
广场舞?
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malenazou
答案就是:你喜欢的运动。 别人推荐个啥,你不喜欢,那你没法坚持。 对我来说,是跳舞和举铁。
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happyhappy1
我喜欢不需要搭档的运动,时间自己容易掌握。 最上瘾的是游泳,我隔天游泳已经10多年了,这两年喜欢骑自行车
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luvff
网球。太上瘾了。就是毁关节
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SF2017
有氧操,阻力带力量训练。
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liuxingfanni
zumba! 跟一群人一起群魔乱舞,很快乐!不要担心跳的不好,大家都是胡乱摇摆。
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krystalhouses
人和人非常不一样,我就是属于啥运动也不会上瘾的那种
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vegetarcat
网球。太上瘾了。就是毁关节
luvff 发表于 2023-05-12 11:30

推荐Pickle ball
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czzzla
骑自行车, 唯一的运动我坚持了10年. 上下班都是骑车.
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xiaoyang2015
羽毛球,很social很有趣的活动,就是伤膝盖,伤手腕,伤各种
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wellerism
group class  非常好,和异性朋友边暧昧边锻炼,刺激荷尔蒙和激素的分泌
树洞majia1234
group class  非常好,和异性朋友边暧昧边锻炼,刺激荷尔蒙和激素的分泌
wellerism 发表于 2023-05-12 12:06

这也太恶心了
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wellerism
回复 76楼树洞majia1234的帖子
没办法, 要上瘾就只能靠内分泌:荷尔蒙,内啡肽,多巴胺
黑妞
我也奇怪。椭圆机加pad 上网追剧。很容易坚持。我以前跑步来着。也是从高中开始就天天跑。后来生了两个孩子。钙流失严重。膝盖不行了。就改成椭圆机。
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SheldonCooper
对我来说就是椭圆机,有电视看,在家随时开始。任何涉及到要出门的都很劝退无法坚持。
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Mintcafe
跑步,帆船划船regatta
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sheeda
都看人,喜欢运动的玩一样爱一样,不喜欢的咋都嫌麻烦嫌累。我喜欢各种户外的,hiking骑车划船冬天滑雪,跑步也喜欢但不能太频繁不然膝盖吃不消,各种跟着音乐的健身课都喜欢,还有hiit,网球也热爱但是太容易受伤。
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stfjfire
多试,找你自己喜欢的,只有试过才知道啊。
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stfjfire
撸狗算吗,绝对上瘾,撸狗让心情平静,降低血压。
seaweed1 发表于 2023-05-11 23:24

哈哈哈
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rebeccaxuyi
很多人說跑步跑久了就上癮了,我曾經天天跑了一年多吧,然後有天不想動了,就徹底放下了,真心不上癮。 對我來説還是打球這種帶一點競技性質的運動更上癮 當然了,躺在沙發上最上癮。
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Xiaojiao
我喜欢不需要搭档的运动,时间自己容易掌握。 最上瘾的是游泳,我隔天游泳已经10多年了,这两年喜欢骑自行车
happyhappy1 发表于 2023-05-12 11:26

有搭档的运动太受限制了,我做瑜伽和跳Zumba,有时候也会弄弄其它的,就是一个人就可以的运动
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laalaatou
对我只有跑步了,特别享受独处放空的状态。跑了十几年了。其它的群课啊,网球,游泳,跳舞,瑜伽,都只能坚持一小段时间。跑步就是说跑就跑,哪里都能,只要带上我的音乐。
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Cay2017
回复 1楼qkl的帖子
pickleball
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mouseketeer
数钱
科罗伊
回复 1楼qkl的帖子
pickleball
Cay2017 发表于 2023-05-12 14:18

+1 这个运动的learning curve 短,容易上手,非常social and fun. 特别适合一群朋友一起打,见过不少上瘾的人。
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bear2012
能长期坚持或者上瘾的只有吃吃喝喝
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OobunnyoO
对我来讲是力量训练和自由搏击,最讨厌跑步了,没有之一
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daremighty
+1 这个运动的learning curve 短,容易上手,非常social and fun. 特别适合一群朋友一起打,见过不少上瘾的人。
科罗伊 发表于 2023-05-12 14:20

我们小镇里老头老太太们晚上九点还好多人灯火通明的在打,和国内广场舞一样热闹
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Chloe987654
我每天快走一个小时。一边用大电视追剧。坚持快3年了。我就是为了健康,不强求鸡肉线条。而且我特别讨厌去健身房,换衣服开车带各种东西,真是累赘的要命。自己家环境那么好,干嘛去受那个罪。当然我没有社交需求哈。
xyzgw 发表于 2023-05-12 10:14

I couldn't agree more
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dsjs
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跑步累不是问题,最大的问题是boring 我觉得
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dahai008
打网球🎾
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William_Zhu
打麻将算吗?
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oldhare0917
我在YouTube上跟着健身博主做各种健身操,普拉提,hiit,哑铃操,各种轮着来。GrowwithJo比较适合强度不大的新手,然后我就跟着Olivia Lawson的哑铃操和Elenifit的普拉提,再更高强度的可以看看growingannanas,她的操蹲得特别多。就自己看看video,喜欢的就跟,不喜欢就换一个
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salala2015
感觉游泳最减压,各项运动都尝试过最难坚持的就是hiit ,没啥乐趣。 打球啊跳舞啊容易上瘾。
就要美美的 发表于 2023-05-11 23:12

游泳的水可以按摩全身,游完觉得很舒服