为啥老美孩子吃的这么粗糙，还能长这么好？

酸奶、水果、鸡块就解决了，中国孩子吃得就比较精细，但体格还是比不上老美孩子，是基因问题吗？

吃得精细 和 体格好有直接关系么？

回复 1楼Taisy66的帖子
吃的精細和体格无关，如果不是有些负相关。。。

吃得精细不代表吃的健康有营养啊。 我邻居一家中国人，外婆每天早上四五点起床蒸新鲜的馒头，熬粥给全家当早餐吃， 上午外婆在家做好新鲜的炒菜装在饭盒里外公趁热送到学校给孩子们做午饭。 够精细了吧 未必有简单吃酸奶鸡块的同学吃的有营养。

长得“好”，这个“好”定义一下先？ 看看美国成年人的肥胖率，咱再来聊该怎么喂养孩子。

酸奶、水果、鸡块就解决了，中国孩子吃得就比较精细，但体格还是比不上老美孩子，是基因问题吗？
Taisy66 发表于 2023-02-18 22:58

还有比萨、薯片、奶酪、甜甜圈等。基因的确在体格上有优势的，但这些食物在他们30、40、50岁后的肥胖后果也出来了。

孩子要有足够的运动，户外运动， 足够的运动， 运动有了，胃口就好， 吃要吃足够的蛋白，植物，动物， 各种维生素通过食物摄取 所以很多美国孩子看着很阳光正能量 带孩子周中周末去各种体育俱乐部参加活动 体育在美国孩子的生活中占得比重很大 体育设施，师资力量，都非常好，作为 普通体育锻炼身体，课外兴趣的，价格也合理 资源都有，是否去利用， 就看家长了

酸奶、水果、鸡块就解决了，中国孩子吃得就比较精细，但体格还是比不上老美孩子，是基因问题吗？
Taisy66 发表于 2023-02-18 22:58

粗茶淡饭最养人，营养元素够了，就行。不需要精细

吃得精细不代表吃的健康有营养啊。 我邻居一家中国人，外婆每天早上四五点起床蒸新鲜的馒头，熬粥给全家当早餐吃， 上午外婆在家做好新鲜的炒菜装在饭盒里外公趁热送到学校给孩子们做午饭。 够精细了吧 未必有简单吃酸奶鸡块的同学吃的有营养。

pop 发表于 2023-02-18 23:02

馒头粥的真没啥营养

粗茶淡饭最养人，营养元素够了，就行。不需要精细


Slou9900 发表于 2023-02-18 23:07

孩子可不需要粗茶淡饭

馒头粥的真没啥营养
destiny2008 发表于 2023-02-18 23:08

小米粥还是很不错的，尤其是上面带着一层米油的。
馒头面食，过去没那么多肉的年代也能养出修长的腱子肉的身材

吃得精细不代表吃的健康有营养啊。 我邻居一家中国人，外婆每天早上四五点起床蒸新鲜的馒头，熬粥给全家当早餐吃， 上午外婆在家做好新鲜的炒菜装在饭盒里外公趁热送到学校给孩子们做午饭。 够精细了吧 未必有简单吃酸奶鸡块的同学吃的有营养。

pop 发表于 2023-02-18 23:02

我宁愿啃面包也不愿意有人耽误我睡觉。

孩子要有足够的运动，户外运动， 足够的运动， 运动有了，胃口就好， 吃要吃足够的蛋白，植物，动物， 各种维生素通过食物摄取 所以很多美国孩子看着很阳光正能量 带孩子周中周末去各种体育俱乐部参加活动 体育在美国孩子的生活中占得比重很大 体育设施，师资力量，都非常好，作为 普通体育锻炼身体，课外兴趣的，价格也合理 资源都有，是否去利用， 就看家长了
pwwq 发表于 2023-02-18 23:06

其实最后还得看孩子自己啊
家长只能提供 吃多少动多少是孩子的选择

馒头粥的真没啥营养
destiny2008 发表于 2023-02-18 23:08

empty calorie

孩子可不需要粗茶淡饭
车厘子大肉丸 发表于 2023-02-18 23:08

“不需要”是指不要吃/不能吃，还是最好别吃？

詹姆斯小时候住廉租房，楼下水泥地球场练球，照样碾压乔丹儿子。

小米粥还是很不错的，尤其是上面带着一层米油的。
馒头面食，过去没那么多肉的年代也能养出修长的腱子肉的身材
Slou9900 发表于 2023-02-18 23:10

给孕妇、或者 婴儿 调理肠胃，也许是
普通孩子，这个也就是个粗粮 纤维 而已，
燕麦一样的
没什么其他神奇的
长身体，户外锻炼，均衡饮食，食物蛋白吃够

酸奶里有protein有calcium有carbs 鸡块里有protein… 馒头里有什么 粥里头有什么

美国人虽然吃得粗糙简单，但是东西还是很有营养的，大范围的蛋奶肉。

吃贵也没用，奥运选手在各省一天伙食400人民币，老行情了。现在不知道。

另外说美国人中年肥胖的，那是没见过中上层阶级的美国人，我还没见过几个中产阶级肥胖的。欧洲人身材更好。

孩子要吃高蛋白高碳水大量的蔬果和奶制品，乱七八糟粥啥的除了水和一些稀糊糊米浆啥也没有.中餐要赶上西餐的营养就少喝汤水，多吃干货.

其实最后还得看孩子自己啊
家长只能提供 吃多少动多少是孩子的选择
hrguoke 发表于 2023-02-18 23:11

从小多去尝试，
养成一个习惯
一生受益

都没人提到基因问题么？起跑线不同吧，人家北欧人种的话，吃的差点180，吃得好点190。

都没人提到基因问题么？起跑线不同吧，人家北欧人种的话，吃的差点180，吃得好点190。
alemon 发表于 2023-02-18 23:18

这里的讨论是抛开所有这些 显然易见的，
还是成立的
国人孩子 现在体育的 参与度也在增加

精细主要是口感，和营养无关。土豆泥和醋溜土豆丝，整块鸡胸肉烤一下和北京烤鸭，直接超市买的酸奶和家里做的双皮奶，吃下去并没有区别。

美国人虽然吃得粗糙简单，但是东西还是很有营养的，大范围的蛋奶肉。
ihatemylife 发表于 2023-02-18 23:14

老美有的父母也不好好做饭，但是冰箱里总有牛奶，饿了自己灌一杯。对了，中国人的平均牛奶消费量在有统计的100多个国家里常年倒数第一。

吃得精细不代表吃的健康有营养啊。 我邻居一家中国人，外婆每天早上四五点起床蒸新鲜的馒头，熬粥给全家当早餐吃， 上午外婆在家做好新鲜的炒菜装在饭盒里外公趁热送到学校给孩子们做午饭。 够精细了吧 未必有简单吃酸奶鸡块的同学吃的有营养。

pop 发表于 2023-02-18 23:02

馒头做一次冻起来够一周，每天早上热一热就好了，粥可以instant pot预约早上起来就有得喝，谁要是在我家天天4～5点起来折腾我会把她/他赶出去

小米粥还是很不错的，尤其是上面带着一层米油的。
馒头面食，过去没那么多肉的年代也能养出修长的腱子肉的身材
Slou9900 发表于 2023-02-18 23:10

腱子肉是练出来的 不是吃馒头喝粥吃出来的

腱子肉是练出来的 不是吃馒头喝粥吃出来的
Suess123 发表于 2023-02-18 23:31

我知道呀，我是说馒头面条也能让人有足够的营养基础练出腱子肉，不是非要大块蛋白质才行。
前段时间查到这个，来自 cleveland clinic
比我想象的要少

精米精面，稀饭，升糖指数高而已，有啥营养？
蔬菜高温拿植物油炒，营养价值有色拉凉拌高？
浓油赤酱，化学13香，蒸鱼豉油，耗油，鸡精。。。
各种植物油高温爆炒能比烤的健康？估计反式脂肪也不会少吧。

美国青少年的缺营养和肥胖症已经成了很大的社会问题了

吃得精细不代表吃的健康有营养啊。 我邻居一家中国人，外婆每天早上四五点起床蒸新鲜的馒头，熬粥给全家当早餐吃， 上午外婆在家做好新鲜的炒菜装在饭盒里外公趁热送到学校给孩子们做午饭。 够精细了吧 未必有简单吃酸奶鸡块的同学吃的有营养。

pop 发表于 2023-02-18 23:02

好像我家呀，反省汗一个

现代孩子的喂养法，尤其是有些国内的孩子，外卖，奶茶，夜市，想吃什么都有，脾胃不见得好。
粗茶淡饭不是说整天稀饭馒头，而是说简单不复杂的家常食物，可以多吃点肉，但也不要迷信拼命塞，男孩子一天50多克蛋白我还是挺吃惊的，不过这也解释了过去的打铁匠地主的长工，吃馍和面片照样一身漂亮的腱子肉，他们可没有100g daily protein。
这个表格是 nih 的，EAR 是estimated average requirement, RDA 是recommended dietary allowance。70公斤就是155磅的青春期男孩也只要60克

家里做题家能长多好吗？

中餐比较垃圾

长得“好”，这个“好”定义一下先？ 看看美国成年人的肥胖率，咱再来聊该怎么喂养孩子。
Giovanna 发表于 2023-02-18 23:02

好像肥胖率跟收入相关吧

酸奶、水果、鸡块就解决了，中国孩子吃得就比较精细，但体格还是比不上老美孩子，是基因问题吗？
Taisy66 发表于 2023-02-18 22:58

激素？

碳水没多少营养，只能提供能量

酸奶、水果、鸡块就解决了，中国孩子吃得就比较精细，但体格还是比不上老美孩子，是基因问题吗？
Taisy66 发表于 2023-02-18 22:58

基因肯定占了很大一部分原因

有没有可能在这种饮食里长不好的基因已经被淘汰了

还有比萨、薯片、奶酪、甜甜圈等。基因的确在体格上有优势的，但这些食物在他们30、40、50岁后的肥胖后果也出来了。
smile1234 发表于 2023-02-18 23:02

很多美国家庭不吃这些垃圾食品.

肉蛋奶摄入量相对要多，保证足够的营养； 喜欢运动，未必是那种报班的运动； 学业压力不大，不那么卷，有充分的睡眠时间； 因此大部分会长得强壮或者高大。

比较一下中国的面条和意大利面的营养成分，同样是面条，还是意大利面的蛋白质含量高。孩子特别喜欢意大利面加黄油和奶酪粉，经常拌拌就吃了。虽然老人很鄙视这种吃法，但跟我们小时候吃酱油拌面还是有本质的营养区别的。

老美有的父母也不好好做饭，但是冰箱里总有牛奶，饿了自己灌一杯。对了，中国人的平均牛奶消费量在有统计的100多个国家里常年倒数第一。




deepsix 发表于 2023-02-18 23:24

人人都喝奶茶竟然倒数？ 再说牛奶又没什么营养，乳糖还那么多。什么年代的老观点了。

老美有的父母也不好好做饭，但是冰箱里总有牛奶，饿了自己灌一杯。对了，中国人的平均牛奶消费量在有统计的100多个国家里常年倒数第一。




deepsix 发表于 2023-02-18 23:24

我从小不碰牛奶，凡是奶制品都不碰😅

精米精面，稀饭，升糖指数高而已，有啥营养？
蔬菜高温拿植物油炒，营养价值有色拉凉拌高？
浓油赤酱，化学13香，蒸鱼豉油，耗油，鸡精。。。
各种植物油高温爆炒能比烤的健康？估计反式脂肪也不会少吧。
红色中留 发表于 2023-02-19 00:38

中餐传统上确实蛋白质不足，但优势是蔬菜量大。不是每种蔬菜都能生吃，也不是每个人都喜欢沙拉。沙拉看起来一大盘，炒熟了就一点点。其实是在营养损失和卫生条件之间找到平衡吧。 中餐馆确实是浓油赤酱，但家里完全没必要这么做啊。。 碳水确实不用吃太多，但没有也是不行的。
中餐不是很健康，但也不能justify 普通老美汉堡披萨这种吃法就健康啊。拌沙拉能选择的蔬菜种类有限，而且那些酱热量挺高的。

中餐传统上确实蛋白质不足，但优势是蔬菜量大。不是每种蔬菜都能生吃，也不是每个人都喜欢沙拉。沙拉看起来一大盘，炒熟了就一点点。其实是在营养损失和卫生条件之间找到平衡吧。 中餐馆确实是浓油赤酱，但家里完全没必要这么做啊。。 碳水确实不用吃太多，但没有也是不行的。
中餐不是很健康，但也不能justify 普通老美汉堡披萨这种吃法就健康啊。拌沙拉能选择的蔬菜种类有限，而且那些酱热量挺高的。


ytxdz 发表于 2023-02-19 02:40

汉堡里肉，菜（虽然量少）和cheese很有营养啊。即使有油脂也是身体需要的。至于汉堡面包，长身体的孩子也不能完全脱离carb的。

真为孩子好，起码去学一点营养学基本常识，别再坑娃了

中国人饿了就是馒头和菜，美国人奶 蛋肉，能量高太多了。

吃太精细，喝水都是温的… 其实养的胃太精细，我以前在国内感觉老胃疼，天气一凉都会疼。到了国外没那么讲究了，喝冰水，胃反而皮实了。

基因好。

牛排比鱼香肉丝蛋白质高多了，后者还要搞半天

中餐传统上确实蛋白质不足，但优势是蔬菜量大。不是每种蔬菜都能生吃，也不是每个人都喜欢沙拉。沙拉看起来一大盘，炒熟了就一点点。其实是在营养损失和卫生条件之间找到平衡吧。 中餐馆确实是浓油赤酱，但家里完全没必要这么做啊。。 碳水确实不用吃太多，但没有也是不行的。
中餐不是很健康，但也不能justify 普通老美汉堡披萨这种吃法就健康啊。拌沙拉能选择的蔬菜种类有限，而且那些酱热量挺高的。


ytxdz 发表于 2023-02-19 02:40

所以欧美孕妇都要补叶酸

基因呗

有营养，蛋白质充足。 国内新生代也高。我侄子外甥一个176， 一个 182。 176那个在班里算是中间个字。 我有次去中国店，有个bus 拖了一车的华人高中生，看样子是本地寄宿学校德华人留学生，我感觉自己是个小矮人，跟一群高个子🆚。

大量的户外运动。滑雪，游泳；
我不赞成花太多时间在做饭上面；

在中国人眼里的粗糙，营养绝对是够了，中国人饭菜品种种类多也就个口感，并没有比人家多了多少营养，但西方人运动多，这个加分导致人家比我们身强力壮.

美国人我看社区好的，大家都比较注意身体保养，锻炼。饮食。

酸奶、水果、鸡块就解决了，中国孩子吃得就比较精细，但体格还是比不上老美孩子，是基因问题吗？
Taisy66 发表于 2023-02-18 22:58

人家自己喜欢，别瞎操心了

我儿子生日趴来的几个八岁小孩，pizza人家吃三块，然后蛋糕照吃。能不壮吗？

我就想知道各位在美国长大的孩子最后爱吃美餐还是中餐？有孩子的家长肯定很清楚，自己喜欢的不用强加给别人

人人都喝奶茶竟然倒数？ 再说牛奶又没什么营养，乳糖还那么多。什么年代的老观点了。
miaka 发表于 2023-02-19 01:53

看啥地方吧

所以欧美孕妇都要补叶酸
oniongoat 发表于 2023-02-19 07:33

这个？中国孕妇不补吗？我怎么记得肉里有叶酸啊

人人都喝奶茶竟然倒数？ 再说牛奶又没什么营养，乳糖还那么多。什么年代的老观点了。
miaka 发表于 2023-02-19 01:53

奶茶里有奶，你这观念果然新

但是美国人体味还是普遍比较大的

但是美国人体味还是普遍比较大的
ILuvSunshine 发表于 2023-02-19 08:36

除了个别狐臭的，这个也不是某种族独有，其他人没觉得有什么noticeable的味道。倒是不少国人有股腥味，估计不是每天洗澡，还有不少不注重口腔健康。

饮食多奶制品吧，特别是cheese

蛋白质够了，运动量大，都能壮吧

酸奶，水果，鸡块，你放到中国也叫精细。。。哪里粗糙了？

另外说美国人中年肥胖的，那是没见过中上层阶级的美国人，我还没见过几个中产阶级肥胖的。欧洲人身材更好。
ihatemylife 发表于 2023-02-18 23:16

中国无论哪个阶级也没有特别肥胖的啊。除了基因因素，美国庞大的食品工业肯定是首要原因，这不用否认。越穷越胖，你就知道美国廉价食品都是什么垃圾。

除了个别狐臭的，这个也不是某种族独有，其他人没觉得有什么noticeable的味道。倒是不少国人有股腥味，估计不是每天洗澡，还有不少不注重口腔健康。
笨笨熊 发表于 2023-02-19 08:40

无体味确实是东亚人特有的基因优点，除了东亚人种其他基本都有，这是一个基因变异。

在中国人眼里的粗糙，营养绝对是够了，中国人饭菜品种种类多也就个口感，并没有比人家多了多少营养，但西方人运动多，这个加分导致人家比我们身强力壮.
zokiya 发表于 2023-02-19 08:01

这个口感可能在人家味觉那里并不觉得更好吧，只是比较符合老中的味觉而已

中国无论哪个阶级也没有特别肥胖的啊。除了基因因素，美国庞大的食品工业肯定是首要原因，这不用否认。越穷越胖，你就知道美国廉价食品都是什么垃圾。
明月出天山 发表于 2023-02-19 09:56

肥胖的原因就是营养过剩+缺乏运动，美国快餐文化是垃圾，中国地摊夜市的食品也是垃圾，谁也别说谁。 只有自控力差，懒惰，贫穷不讲究的人才会天天吃垃圾。

说美国汉堡包薯条是垃圾食品的人，难道国内辣条，麻辣烫，油条油饼等等，这些地摊夜市的食品就不是垃圾了？ 正常人都是偶尔吃一次而已，天天吃这些东西不把身体吃坏了才怪。

皮肤太糟糕

汉堡里肉，菜（虽然量少）和cheese很有营养啊。即使有油脂也是身体需要的。至于汉堡面包，长身体的孩子也不能完全脱离carb的。
ldimple 发表于 2023-02-19 02:58

我说了碳水不能没有啊。 老美碳水蛋白质都足够，普遍问题是蔬菜量不足。

孩子要有足够的运动，户外运动， 足够的运动， 运动有了，胃口就好， 吃要吃足够的蛋白，植物，动物， 各种维生素通过食物摄取 所以很多美国孩子看着很阳光正能量 带孩子周中周末去各种体育俱乐部参加活动 体育在美国孩子的生活中占得比重很大 体育设施，师资力量，都非常好，作为 普通体育锻炼身体，课外兴趣的，价格也合理 资源都有，是否去利用， 就看家长了
pwwq 发表于 2023-02-18 23:06

re

我说了碳水不能没有啊。 老美碳水蛋白质都足够，普遍问题是蔬菜量不足。


ytxdz 发表于 2023-02-19 10:13

他们喜欢吃沙拉，感觉蔬菜沙拉是四五十岁中产白女外餐的必点菜了。 我几十年都吃不来这东西，哎。

现代孩子的喂养法，尤其是有些国内的孩子，外卖，奶茶，夜市，想吃什么都有，脾胃不见得好。
粗茶淡饭不是说整天稀饭馒头，而是说简单不复杂的家常食物，可以多吃点肉，但也不要迷信拼命塞，男孩子一天50多克蛋白我还是挺吃惊的，不过这也解释了过去的打铁匠地主的长工，吃馍和面片照样一身漂亮的腱子肉，他们可没有100g daily protein。
这个表格是 nih 的，EAR 是estimated average requirement, RDA 是recommended dietary allowance。70公斤就是155磅的青春期男孩也只要60克


Slou9900 发表于 2023-02-19 00:41

60克是净蛋白质，大概10个鸡蛋才有60克蛋白质

中餐传统上确实蛋白质不足，但优势是蔬菜量大。不是每种蔬菜都能生吃，也不是每个人都喜欢沙拉。沙拉看起来一大盘，炒熟了就一点点。其实是在营养损失和卫生条件之间找到平衡吧。 中餐馆确实是浓油赤酱，但家里完全没必要这么做啊。。 碳水确实不用吃太多，但没有也是不行的。
中餐不是很健康，但也不能justify 普通老美汉堡披萨这种吃法就健康啊。拌沙拉能选择的蔬菜种类有限，而且那些酱热量挺高的。


ytxdz 发表于 2023-02-19 02:40

沙拉基本所有蔬菜都能做，有的生吃，有的用开水焯熟，你就理解成凉拌菜好了。也不是非要用沙拉酱。

碳水这种东西就是肉类缺少的农耕时代填饱肚子用的，有很多老照片都是一个老农或者码头搬运工蹲在路边，端着一个巨大尺寸的碗，堆尖的面条,或者一大卷饼卷着乱七八糟东西在吃，可以肯定的是基本没肉
全是米面蔬菜，吃成满汉全席那种精细也没用的

中国人饿了就是馒头和菜，美国人奶 蛋肉，能量高太多了。
Susanxian 发表于 2023-02-19 03:20

应该说是营养高太多了。

周末国内朋友给我秀早餐，米粉，肠粉，凉皮，都是6-7元一碗。确实很美味价格也不贵。但是，你看看这些东西其实营养并不是很高，基本上就是米面产品，加点调料。国内早餐营养稍微好点的可能是肉包子，鸡蛋饼，有点蛋白质。

中国无论哪个阶级也没有特别肥胖的啊。除了基因因素，美国庞大的食品工业肯定是首要原因，这不用否认。越穷越胖，你就知道美国廉价食品都是什么垃圾。
明月出天山 发表于 2023-02-19 09:56

廉价商品你吃的不多也不会胖

还有比萨、薯片、奶酪、甜甜圈等。基因的确在体格上有优势的，但这些食物在他们30、40、50岁后的肥胖后果也出来了。
smile1234 发表于 2023-02-18 23:02

以前有人告诉我 看学区的好坏。有个最直观的方式---上学-放学的时候去学校门口观察接送孩子的家长们 如果大多数家长体型匀称，保持很好，那那个学校一定不错 反之，如果大多数都是超胖的，那学校一定不怎么样

我家老人也不要吃粗茶淡饭，我爸是坚持不吃全麦的任何产品。我家小的倒是还能接受。不过她还skinny，我也不给她吃粗茶淡饭。每天都是蛋白质和碳水。蔬菜现在还是只吃西红柿和黄瓜。

廉价商品你吃的不多也不会胖
吃鸡蛋 发表于 2023-02-19 11:21

廉价美食，我家最常做的就是各种鸡蛋。

廉价美食，我家最常做的就是各种鸡蛋。
Abigail9981 发表于 2023-02-19 11:26

鸡蛋营养还是比牛肉和海鲜差一些。

啥叫精细?隔壁精细处理的猪蹄浪费大量时间还不如普通蛋白质。

除了个别狐臭的，这个也不是某种族独有，其他人没觉得有什么noticeable的味道。倒是不少国人有股腥味，估计不是每天洗澡，还有不少不注重口腔健康。
笨笨熊 发表于 2023-02-19 08:40

大汗腺靠遗传, 跟个人卫生习惯无关. 说到种族差异么, 二十年前有研究报道, 东亚人狐臭的比例<10%, 高加索人种和黑人的狐臭比例>90% 当然, 现代社会有的是化学除臭剂, 只要不是去野外探险, 很容易就掩盖了. 好比你, 可能都不知道公司每天香喷喷光鲜亮丽的女同事有狐臭呢

人人都喝奶茶竟然倒数？ 再说牛奶又没什么营养，乳糖还那么多。什么年代的老观点了。
miaka 发表于 2023-02-19 01:53

大多数奶茶里头没多少真牛奶，都是勾兑的。

除了个别狐臭的，这个也不是某种族独有，其他人没觉得有什么noticeable的味道。倒是不少国人有股腥味，估计不是每天洗澡，还有不少不注重口腔健康。
笨笨熊 发表于 2023-02-19 08:40

我读PhD的时候, 有个同学鼻子出奇灵敏. 其名言是"早上上班时闻着最香的, 下班走的时候最臭" 我们一般人感受不到, 也许是个好事.

我就想知道各位在美国长大的孩子最后爱吃美餐还是中餐？有孩子的家长肯定很清楚，自己喜欢的不用强加给别人
warmwinter 发表于 2023-02-19 08:31

这分人，我家的两个就不一样，一个就特喜欢中餐，一个虽然没有特别厌恶中餐，但是喜欢吃的屈指可数，回国一桌子菜就一两个可以以尝一下。在吃上们绝对没有区别对待。

我知道呀，我是说馒头面条也能让人有足够的营养基础练出腱子肉，不是非要大块蛋白质才行。
前段时间查到这个，来自 cleveland clinic
比我想象的要少

Slou9900 发表于 2023-02-19 00:20

不知道 粗茶淡饭 里头你是那个字不认识还是故意的胡搅蛮缠。

牛吃得更粗糙

美国儿童obesity 20%，成人35%。按养猪得标准，养的是挺好得。

我做饭也粗糙，娃不挑食，只要顿顿有大鱼大肉娃就开心，个子高，身材也好。
人生苦短，更重要的事情太多了，无需在吃饭上花太多能量。营养够了就行😂