内心戏多，纠结，执念重怎么办？

有时候一点小破事，或者别人说了什么自己就在心里琢磨半天，特别容易纠结，做人做事一点都不洒脱，不会let it go好羡慕有的人对人对事可以拿得起放得下。求问怎样才能改善这种内耗严重的状态？

你去运动吧

性格天生的 改不了 接受自己

性格天生的 改不了 接受自己
pwwq 发表于 2022-06-16 23:29

这种性格现在给我带来了很大的困扰和痛苦

你去运动吧
Ok2021 发表于 2022-06-16 23:29

运动当时有效，过几天又开始纠结痛苦了

感同身受。是不是很多人都会这样

刚讨论过：https://huaren.us/showtopic.html?topicid=2817321&postid=93574094#93574094

既然你已经觉察到了，是可以改的。总体来说就是意识到大脑里自动运行的这些都是以自我为中心出发的执念，妄念，逐渐把它们当成垃圾软件清除出去。

问自己what really matters in life? 只把有限的时间和精力投入在那些事情，别浪费在其他无谓的。

没办法，接受你自己吧

学着说出来。有朋友有配偶可以和他们说说。有时候是需要vent 的，让别人开导一下。

我以前起华人教会 弄的我好累 各种痛苦 我后来就去运动 不给华人教会义务劳动 不捐一分钱 ， 而且就在微信里面直接写出来自己的感受 ， 遇到爱教育人的我就怼死他们 ， 然后运动 。 😅

你不会怼回去吗？你怕什么？

回复 13楼Ok2021的帖子
你精神是有问题，教会的没说错。不过你开心就好。

我很长时间和你的状态很像，特别是还在办公室上班的时候，每天回家就生气内耗啥都不想干，现在慢慢调节过来了，找事情转移注意力，真的不能去想一些破事，脸皮厚，找点成就感的事情，刷题都行，隔三差五能找找以前读书的朋友吐吐槽，发现他们工作中也是破事一堆，就是少去想。

为什么建议他运动是精神有问题？

回复 16楼Ok2021的帖子
我不去教会，美国的，中国的都不去。但我一直觉得看到精神有问题的人要指出来，万一人家听进去了呢，get some help, 这是一件积德的事情。

打开 一个文档，把脑子里的零碎想法打出来，继续灵魂拷问,而不是在后台纠结， 举个例子：今天某某说我什么什么，我很难过， 到底是什么让我难过呢，被他否定？还是被他说中了，我也不喜欢这样的自己？ 好像是前者，我为什么那么在乎他的想法呢...

回复 16楼Ok2021的帖子
我不去教会，美国的，中国的都不去。但我一直觉得看到精神有问题的人要指出来，万一人家听进去了呢，get some help, 这是一件积德的事情。
阴天好睡觉 发表于 2022-06-17 00:04

你不去教会关我屁事😅我只是叫他去运动 😅