A Genetic Mutation Causes ‘Night Owl’ Disorder, Study Finds For those with delayed sleep phased disorder, a genetic mutation elongates the body’s biological clock. This disorder causes people to stay up late at night and sleep later into the morning. The mutation impacts the production of hormones like melatonin, which is important for regulating the sleep cycle.
感觉前40+年，碌碌无为有很大的因素在于自己不能安排好自己的作息时间
下过无数次的决心要早睡早起，但是到了晚上又故技重施，第二天要做的事情一再拖延
求大家分析熬夜的底层潜在心理，我们到底为什么改不了熬夜的毛病
想追剧，想刷手机白天也可以，为什么就在晚上控制不住的一集一集往下看，或是看小说，打游戏停不下来
🔥 最新回帖
这是真的，单身的时候好像很难按时睡觉
🛋️ 沙发板凳
说得太有道理了。👍
For those with delayed sleep phased disorder, a genetic mutation elongates the body’s biological clock. This disorder causes people to stay up late at night and sleep later into the morning. The mutation impacts the production of hormones like melatonin, which is important for regulating the sleep cycle.
同款老公，每天让他带孩子，就听见在那不停的说，该睡觉了，该睡觉了，他每天要比我多睡2，3个小时
我看过一个研究睡眠的博士的讲话，她说早睡晚睡都是基因决定的。有的人早睡，有的人就很晚才能睡着。那个博士就是晚上3点才去睡觉。所以你不要太在意，因为你也改变不了什么。
Re! 夜深人静有时还很享受。不过夜猫子的前提条件是不需要早起，我上班不打卡，wfh之前早上有时10点出门。晚睡是因为可以晚起，要是早上需要叫娃起床送娃上学就肯定不行了。
其实我觉得早上起来享受自己的时间也挺爽，尤其是如果我晚睡孩子们也会跟着晚睡，跟孩子一起躺下我才发现自己也能早早睡着而且睡得更踏实。话说25岁之前我基本没熬过夜，但是我无论如何基本都起不了太早
Exactly 白天要工作，照顾孩子做家务，根本没时间给自己。白天刷剧看小说，哪里有这么空闲的时间
你厉害，我如果1点半睡睡眠质量就会很差，睡晚了一晚上都睡不踏实，如果熬夜看电脑更严重。而且即便十点睡，我也难以六点爬起来。对我而言，早睡早起精神好很多
我娃以前上学的时候都是睡到最后一分钟，周末都早早起床玩游戏，说是周末时间才是自己的
我们家孩子也这样，周末起的比平时要早。
同款娃，平时赖床耗到最后一分钟就不用自己qi自行车去上学，周末全家第一个爬起来打游戏因为电脑在书房里那时候他爸还没起床。
有道理，确实有一部分人群是夜猫子基因
我觉得1说得很对。
我也觉得。我熬一次夜都受不了。羡慕楼主，估计工作也很清闲。
我自从有了孩子，等他睡觉就有自由时间熬夜享受自己的时间，这么多年过去了，偶尔早睡 但大多时间都是熬夜，不熬夜感觉像没有了人生乐趣。 我已经放弃治疗了，只要可以睡到自然醒就行。
渐冻症是基因导致的。 乳腺癌大部分也是基因问题。
一般熬到多晚？
对啊，白天那也不叫熬夜啊
不一定，每个人不一样 :-P
严重同意，我也爱熬夜，单纯非常喜欢夜晚，晚上能出去看看黑黑的天空都心情大好的感觉
clinical depression. may need to see a psychiatrist, or things may get worse in the deeper direction.
有道理，娃睡了之后时间才是自己的，追剧，看小说，上网时间哪里够用，早上睡到睁眼就开会才起床。大概一点多睡九点多起这个样子。谁这么不开眼把会安排在早上八点就要被我问候他的先人了。
周末的早上尤其不想起床，头天可以熬的更晚点，因为一旦起床了之后就会从早忙到晚。
知道熬夜不好不过真的很难改。
12点起？这是不用上班也不用管孩子吧？
同意这个，我也是40多还熬夜，白天累的要死，可到了晚上就是要熬到很晚才睡，早上6点半起来上班，周末补一下。我觉得我就是拖延症，对睡觉也是拖延。我干事情也是这样，不停的拖，一旦拖不了，干起来就干的停不下来，对休息也拖延。
在国内起得早？ 是不是靠东边儿天亮早？