每次去日本，餐馆里吃饭，除了咖喱猪排饭，别的都会多要碗米饭🍚😂 hr369 发表于 2022-03-18 15:58
去日本出差的问题就是拉不出粑粑 菜少，只吃饭和肉，一点水果，吃两三倍也不怎么管用 忘记看到水果还是蔬菜了，也不是很大的东西，还要切开了卖 日本女人身体也不行，出差开个年会都能晕倒，食物摄入量不够，全靠意志 perch88 发表于 2022-03-17 19:25
人家肥胖率才3% 知行lu 发表于 2022-03-17 19:00
日餐的分量：还没开始吗？已经结束了！ wanqiu_mou 发表于 2022-03-17 20:13
就是吃得少啊。我以前日本同事带的饭就跟过家家一样，小小的饭盒，水煮豆子胡萝卜，一点点肉蛋啥的。有次去他们家吃饭，完全没吃饱。。。 chopincminor 发表于 2022-03-17 20:33
这题我会， 因为sushi的米是凉的，冷了之后变成抗性淀粉什么的。 ggtest 发表于 2022-03-17 20:46
基因。 我最佩服的是美国人的抗糖基因。中国和美国的糖尿病比例是一样的。如果说中国可能漏测的话，中国比率会更高。 我飞呀飞 发表于 2022-03-17 20:49
从来没有听说过 “抗性淀粉”， 能说说吗？ subzero 发表于 2022-03-17 20:49
为什么大家都说吃的少？我们去日本时候觉得一份很多啊…有一家很popular的小店，量可以的。然后点餐啥的，没觉得特别少啊 meishan123 发表于 2022-03-17 20:39
寿司那么点 就是反人类 就那么点 还卖那么贵 根本不够吃 日本人吃的倒是香 hhxx89 发表于 2022-03-17 20:48
日常的日餐分量绝对不少，少的是怀石之类的，而且日常菜绝对不清淡，蔬菜也不多。 Mintcafe 发表于 2022-03-17 21:40
物价贵 yimiyangguang 发表于 2022-03-17 19:05
回复 1楼知行lu的帖子 基因，还有就是吃得很淡很淡。 lalawawa 发表于 2022-03-17 19:01
我前几年看台湾的健康节目里面说的。抗性淀粉不容易升糖（低GI），利于减肥。 What is Resistant Starch? - The Johns Hopkins Patient Guide to Diabetes (hopkinsdiabetesinfo.org) ggtest 发表于 2022-03-17 21:10
你也不看看这点饭才多少。。。 huashan2018 发表于 2022-03-17 19:01
但他们长寿呀，并且还不锻炼 红河谷 发表于 2022-03-18 07:26
跟同事一起吃的日本拉面，就是齁咸且无蔬菜，还挺贵 gongmaa 发表于 2022-03-17 21:53
对于日本饭和韩国饭 一直都是吃几次之后就不知道吃啥了 感觉他们食物匮乏。。 upekk 发表于 2022-03-18 10:45
我也是，每次听别人说喜欢日本菜，我都不知道他们吃啥。 我家每次日本餐馆都是小孩terriyaki chicken/beef/salmon，或炸猪排/鸡排/tempura + 饭。 我点1-2 个roll, 老公点个sashimi + 饭。 感觉每家餐馆都是那几样。味道也差不多。可能也是我们不会挑饭店。 拉面全家都不喜欢，又咸，面也普通劲道。有2次吃比较有名，排很长队的拉面馆，还感觉猪肉有骚味。如果想在外面吃面，家里人都是想吃兰州拉面。只是同事喜欢吃日本拉面，所以中午聚餐去过几次。 happyberry 发表于 2022-03-18 12:03
正常中国学生去餐馆吃水饺，一般是要日本人正常份量的三份才能吃好。。 mindstorm 发表于 2022-03-17 19:04
🔥 最新回帖
猪排馆子很多都是卷心菜和饭随意添，突然想吃紫苏奶酪千层猪排了😋
我们去日本旅游的体验和你正相反。 虽然没刻意吃多少蔬菜水果，就吃正常日本店的饭菜，记得各种海产品每天都有吃，最普通的就是海带味增汤还有各种鱼。 可是两个星期下来肠胃非常舒服，也没有嘴里起火发炎。 至于日餐的份量也还好，因为我们平时饭量也不大，就是觉得每顿的份量刚刚好，不会撑着，也饿不着。
🛋️ 沙发板凳
基因，还有就是吃得很淡很淡。
吃的分量很少。
日本食物贵，牛肉之类超级贵，不敢多吃了
正常中国学生去餐馆吃水饺，一般是要日本人正常份量的三份才能吃好。。
菜少，只吃饭和肉，一点水果，吃两三倍也不怎么管用 忘记看到水果还是蔬菜了，也不是很大的东西，还要切开了卖
日本女人身体也不行，出差开个年会都能晕倒，食物摄入量不够，全靠意志
哈哈哈哈，确实。
我那日本女同事，午餐三个豆子，两个小西红柿，一口就能吃完的意面。后来的韩国女同事，干脆午餐直接省了
日本的蔬菜一定很贵吧？这一餐几乎没有蔬菜。
鱼和海带都很健康的。
抗性淀粉有什么不一样？
从来没有听说过 “抗性淀粉”， 能说说吗？
我最佩服的是美国人的抗糖基因。中国和美国的糖尿病比例是一样的。如果说中国可能漏测的话，中国比率会更高。
我觉得美国人喝很多咖啡 会平衡血糖
我前几年看台湾的健康节目里面说的。抗性淀粉不容易升糖（低GI），利于减肥。 What is Resistant Starch? - The Johns Hopkins Patient Guide to Diabetes (hopkinsdiabetesinfo.org)
日本坐公交和走路的还是挺多的。
日常的日餐分量绝对不少，少的是怀石之类的，而且日常菜绝对不清淡，蔬菜也不多。
饭团也罢，寿司可不是老百姓每天吃的啊。
太瘦了体力是不行,又瘦又有活力的不多
跟同事一起吃的日本拉面，就是齁咸且无蔬菜，还挺贵
比美国便宜多了。日本已经通货紧缩很多年。
看到“全靠意志”笑喷了😂😂
吃得淡吗？ 他们的拉面齁咸！ 越正宗越咸。
对的， 我看到健身的书里也有写，比如 热的土豆就比冷的土豆升糖快
如果你去日本的话， 就会发现普通人吃的量觉得不小， 还有很多拉面配米饭， 米饭配饺子的套餐
但他们长寿呀，并且还不锻炼
他们行色匆匆 每天走很多路 这个是很好的锻炼了吧
日本人很勤快，爱干净，这样各种活儿肯定多。
日餐里我最不喜欢的就是拉面，特别是猪骨汤底的，盐分爆表还很油腻，还有奇葩的拉面配饭，把拉面当菜，和饺子配饭，主食配主食，他们饮食最好的部分我觉得是每天会吃海产，像是早饭的staple, 烤鱼，味增汤和海带。
日本水饺当菜
为什么日本拉面普遍都很咸?
我也是，每次听别人说喜欢日本菜，我都不知道他们吃啥。 我家每次日本餐馆都是小孩terriyaki chicken/beef/salmon，或炸猪排/鸡排/tempura + 饭。 我点1-2 个roll, 老公点个sashimi + 饭。 感觉每家餐馆都是那几样。味道也差不多。可能也是我们不会挑饭店。 拉面全家都不喜欢，又咸，面也普通劲道。有2次吃比较有名，排很长队的拉面馆，还感觉猪肉有骚味。如果想在外面吃面，家里人都是想吃兰州拉面。只是同事喜欢吃日本拉面，所以中午聚餐去过几次。
日本韩国都一样食材单一做法单一，要吃还是中国南方比较会吃
意志。 需要意志减肥
他们不会饿的前胸贴后背么