如何晚上能达到 深度睡眠

最近特别忙，晚上睡的也比较晚，入睡得时候，还想着很多问题，睡得比较浅，易醒。
有啥办法，可以快速达到深度睡眠呢 ？早上还不能赖床。

退黑素？戴眼罩？

先看看你是心里有事还是身体原因： https://huaren.us/showtopic.html?topicid=2510493

回复 1楼Juliemzhu21的帖子
Excersise will help for sure!

回复 3楼smile1234的帖子
太忙了。

回复 4楼ahappyday的帖子
还是要努力找时间 锻炼

回复 3楼smile1234的帖子
谢谢，链接里的 经验还是很有用的。