我主要读一些佛书，禅宗。没想到的是，发现英文书更容易懂一点。中文书容易讲得玄乎，就像某些回帖一样 ：） 最近在读板上推荐多次的 the power of now. 并不指望真悟道，但确实提供不同的思路和眼界，慢慢变得看破红尘 ：）不为俗世烦恼，也没那么担心生死了。 遗憾的是一直没静心坚持练功，准备今年再试试。知易行难啊 Kema 发表于 2022-02-04 00:33
冥想，清空杂念做到一念不起是进阶课程，一般人做不到；一般人静坐的时候先做到： be conscious of your thinking；对你的杂念 念念分明，中途不“走神” 然后又“回过神来”， 就不错了；换句话说，大多数人不知道自己每时每刻都杂念纷飞，先知道分明了这一步，再做到可以慢慢清除杂念的步骤，这时候“ 识神” 就灭了，被识神 遮蔽的”本性“ ”自性“ ”元神“ 才显现出来，也就是楼主说的”智慧“。 my 2 cents, 请高人指正
为什么不思考反而可以得到大智慧？ 我们日常的思考，除生存必要的之外，胡思乱想占据了大部分的内存。甚至大部分的时间，our thoughts are going against ourselves. 这些无意义的思考把我们填得满满当当，难有长久的快乐。如果我们控制大脑，能像控制我们的手和脚一样有效，该用时就用，不需要用时就休息，我们就会选择长久的快乐，而不会选择悲伤和痛苦。无论我们的头脑有多么聪明，终究逃脱不了生老病死的苦，而静坐生出的大智慧（我们本来就有）可看破这个虚妄的轮回，从这梦中惊醒。
很多，如果你关注就会发现大部分开悟的人都不是学佛的，比如杨定一博士，loving what is的作者，power of now的作者Eckhart tolle，相反学佛中，藏传南传开悟的多，比如净莲法师，南传的一些高僧，汉传的非常少，汉传休定，修定本身到灭尽定也无法开悟，修观也很重要，当然仅限我知道的，就不列举了。。。
很多，如果你关注就会发现大部分开悟的人都不是学佛的，比如杨定一博士，loving what is的作者，power of now的作者Eckhart tolle，相反学佛中，藏传南传开悟的多，比如净莲法师，南传的一些高僧，汉传的非常少，汉传休定，修定本身到灭尽定也无法开悟，修观也很重要，当然仅限我知道的，就不列举了。。。 jeansblu 发表于 2022-02-04 12:28
mark，非常有帮助，我也想开始，不知道有啥入门的可以介绍一下，最好是youtube的视频，我看书偶尔看不进去，但是已经把那个the power of now放在脑子里了，心里杂念丛生，担忧的事儿太多，老公的，孩子的，还都不是我自身的，所以我想把目光转投到我自己身上。 lovedarren 发表于 2022-02-04 12:23
很多书籍，尤其是中文的，在冥想方面说的比较玄乎（也可能我看的少）。 而且这个真的不是一个智力理解增长的过程。 既然楼主mm你感兴趣了，无非去做做尝试下。 “似乎修行是通往一切真理之路，可以得到世上所有快乐，智慧，以及永恒。”这个太过了，在“After the Ecstasy, the Laundry: How the Heart Grows Wise on the Spiritual Path” 这本书，作者采访不很多大悟的人，他们之后还是有平凡人的痛苦的。 咱们做事情容易一下想到头，其实尝试一点看对自己有没有帮助也是不错的。
为什么不用想可以得到大智慧？ 这个问题很好啊！ 其实楼主说对了好些，冥想打坐主要是观察，目的不是为了让你不想，而是在想了之后可以意识到在想，然后回到冥想目标体（比如呼吸上面） 那为什么这样做可以有大智慧？ 我目前的理解是这个事情是佛陀说的，也被很多修行者证明了。 超级简单就是佛陀说了几个真理比如人间有苦，苦的根源是执念，苦可以消去，苦要消去要去走一个路，这个路里面有八条很重要的准则指导修行者。这条路里面大概分三个部分，有一个很大部分就是冥想来做的包括修习正念。 以我个人体验来说， 为什么冥想能悟道大道理 很大一部分原因是冥想帮人改变了一个固有行为，就是对现实很多事情的不满意。因为这些不满意，我们有一个固有行为就是去排斥或者贪念一些不是现实的结果。冥想能帮你慢慢通过观察呼吸，意识到走神，带回到呼吸上来训练新的意识行为就是接受现实，注意不代表不去行为做改变，而是不是带着排斥贪念的情感冲动去应对。这里我省略了很多，如果有感兴趣的我再细说。 为什么冥想能改善压力stress 因为压力是啥？比如是你对未来的不确定的担忧是对做不成某些事情的沮丧，凝聚了很多的情感负担。冥想能帮你观察到这些，体会到身体里是怎么存着这些压力满满释放到 那猫猫狗狗每天啥都不做也在修行吗？ 这个很难说哈哈哈 因为不知道猫狗的想法 安装我理解的佛家说法每个人心里都住着buddha，世界万物都相连，可能猫狗灵性比人小一点，如果它们有意识是锻炼改变自己的固有意识应该也是在修行的。 加一些书 10% Happier: How I Tamed the Voice in My Head, Reduced Stress Without Losing My Edge, and Found Self-Help That Actually Works， 这本是一个记者写的冥想对他的功效，看着比较有趣。 Altered Traits: Science Reveals How Meditation Changes Your Mind, Brain, and Body ，这本就从实验角度观察到为什么冥想能改变身心 The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment， 这本版上也推荐了，能帮人认识到头脑里的声音不是自己。 After the Ecstasy, the Laundry: How the Heart Grows Wise on the Spiritual Path， 对开悟了之后有兴趣可以看看，其实开悟只是开始 Why Buddhism is True: The Science and Philosophy of Meditation and Enlightenment, 这本楼里也有提到，名字取得不太好， 不过真的值得一看。 新手怎么入门 下面我加了之前分享给朋友入门的。 时间多的可以去参加一些禅修，比如goenka老师的十日vipassana 禅修 （dhamma.org) , 我就是参加了以后感觉领悟到很多，也知道了原来有这么多不知道的。 不同的冥想可能都是冥想目标体不一样，有呼吸，有想象，有慈心之类。试试自己喜欢什么。 时间上面我自己感觉要15+分钟身心才能沉淀下来，但不是说你做5分钟就没有效果。 很多人说坐不住，这就对了，就是要去观察那个蠢蠢欲起的感觉。 帮助你坚持每天10分钟的冥想🧘♂️ （这是我参加完十日禅坚持了100天每天2小时，第二个100天每天1小时，之后写的） 冥想怎么想？冥想市场上方法有很多，我就介绍我自己用的觉得最有效简单的，观察呼吸。 它在内观禅修了有个名叫 “观息法”，是不是档次一下就上去了，感觉就在修仙门派一样。 找一个舒服的坐姿，脊柱相对挺直，没有身体问题尽量不要背后有靠着，容易睡着。 闭眼。 观察呼吸： 头几个呼吸知道自己在呼吸 然后观察气息从鼻子里进去，鼻子里出来 观察气息进去的时候蹭到鼻孔什么感觉 出来的时候掠过鼻孔什么感觉 是热的呢还是冷的、平滑呢还是粗糙、等 观察气息进去和出来的时候鼻孔下方嘴唇上方的皮肤什么感觉 观察是不是有哪个鼻孔是呼吸主要鼻孔啊 观察吸气到什么时候开始停止，观察呼气什么时候开始和停止，整个呼吸流程你都知道在干什么 你做观察的时候，肯定会走神，或者脑子里思维飘动，或者心绪不宁。这时候你要做的就是不内疚不恼火不指责，温和的看待走神的心，慢慢把她拉回到观察呼吸上面。依次循环。 10分钟很快就过去了。结束以后可以观察下身心有什么变化。 一些问题 🤯我的心静不下来怎么办？ 这就对了，如果你静的下来就不是人了，可能是佛。整个进化千万年下来，人的脑子啊心啊就是用来思考的，因为要时刻检索危机，预测未来。脑子就是一个预判机器，思考想事情盘算就是它存活的目的。所以，静不下来一个很好的事情，它给你提供了一个练习的丰富基础，你可以有很多机会练习把走神的心拉回到观察呼吸上面。 🗣我脑子里一直有声音在说话，叫我去干点别的不要冥想了 很多年我一直以为脑子里的声音就是我，其实不是的，我们只是脑子里声音的听众。能慢慢领会到这点就能感觉自由很多。如果心里脑子里声音太多，平和的承认ta在说话，再慢慢引导到观察呼吸。 😵💫观察呼吸就是冥想吗，一点也不花哨，有啥子用哦，能帮我减少焦虑压力，那岂不是人人都去做？ 观察呼吸的确就是一个还挺火的冥想方式呢！作用是改变大脑和心的已有习惯。观察呼吸奠定了一个基础就是自我觉知的敏锐度，在练习之前你可能都不知道哦原来呼吸的时候鼻孔也有感觉啊，鼻孔下面也有感觉啊，还有主副鼻孔这一说啊。因为你的觉知都被身体表层的感觉吸引过去了呀。 它能解压减少焦虑一个例子就是当焦虑出现的时候，你开始观察呼吸，好处：1. 锻炼了觉知敏锐度可以下次在有一点焦虑还没有放大时候就觉察到开始处理 2. 注重呼吸也能带动身体放松，网上很多资料。 🕒我已经很忙了 找不到时间 同意，这其实是一个优先级的问题，下面的话比较难听：如果把照顾家庭，搭理工作，刷刷社交网络, 看的比照顾自己身心健康重要的话，的确是没有时间。如果定下决心我一天一定要找到10分钟来练习，成功率高很多。可以提前一天安排好第二天的10分钟在哪里，和家人商量好支持那10分钟，把工作日历给自己定一个专门会议这样都有帮助。也可以先从每天三分钟开始，坚持一周，慢慢加到5、7、10分钟。 🦧这个观察呼吸方法有点无聊，可以练习别的吗？ 当然….不过冥想的确不是一件有趣的事情，市场上帮助冥想的app很多，都行。最近也有一个冥想课程在免费，我们组的同事每周一起练习一个，也推荐一下， mindfulness daily at work 。我也试过很多，其实根本都都很像，推荐选了一个好好去练习。
用同一种方法，坚持，一定可以
是这个道理，悟道本身是体验到，是验证，不是大脑想明白
同意，其实汉传佛法是最艰深的，理论太多，有点儿朝玄学在走，就俩字，顿悟，但当今有根器顿悟的能有多少，南传的方法是很实用的，没有那么多理论，佛法学的再多，说的再多，最终只有实践悟道才是真知
我有好几年的抄经经验了.每天都会抄半小时,风雨不改.你说的没说的我都抄过N个轮回了.后来家里囤多了还拿到寺庙里烧了回向给冤亲债主跟大众. 我抄经的时候心有时候也定不下来,后来我找到了一个办法,就是抄的时候跟着读.好很多.但如果日常生活遇到烦心事还是会乱了心智.心智一乱,就会抄错字,是抄经大忌,所以我尽量允许自己,一页纸里面不能错字超过3个,不然我就整页作废.重新抄.因为作废的经文不能随便处理,不能回向不能烧掉.现在作废的经文页数都几十页了.一直保存着.
谢谢大家的讨论。 但是总是有些像隔靴搔痒，还是很难精确理解。 记得以前在哪里看过，就是自己“我”要跳出小我，让“大我”呈现，这样就会天人合一了。感觉总是玄而又玄。 大家讨论中有人提到杨定一的书，我发现《不合理的快樂》这本书在微信读书中就有。我读完了，但是还是不明白，尤其是到后面讲真正的快乐，感觉每个字都认识，但是连在一起不知道到底说的是啥。
似乎修行是通往一切真理之路，可以得到世上所有快乐，智慧，以及永恒。我还是俗人，没有开悟，觉得这也太玄了。
我喜欢西方对meditation的定义，不是强迫自己不想，而是对自己的想法和情绪有掌控和意识，能够抽离出来，作为一个第三者observe自己的想法情绪。
比如知道自己在因为这件事而焦虑，告诉自己我没法控制结果，等着就好了。也知道自己为什么会突然发火。。。等等，在生气的时候，冥想可以让自己很快的冷静下来，找到自己下一步最好的解决方案是什么，再比如说你会习惯性的焦虑钱，那每次焦虑的时候，你能知道自己又进入这个焦虑循环了，能及时把自己抽出来。。。
我喜欢喜欢另一种建议就是每天十分钟啥也不做，就呆着。。。
又不是要出家，我觉得没必要搞得那么玄虚来迷惑自己，哈哈
很好奇有哪些开悟智者是没学佛自己开悟的
我觉得jeansblu说得很好，要分清大我小我。其实生活中很多的事和烦恼是我们自己脑袋想出来的，而且我们自己还很相信自己的想法。但是事实是想法并不全是事实也不一定正确。想清楚这点会减少很多争吵摩擦和烦恼。举个例子，碰见一个朋友或者同事，我给他打招呼，他却没理我。这时候脑袋里就会自动的想我是不是做了什么事得罪他了，他咋不理我了呢。这时候脑袋就会想起一切自己做过的可能得罪那个人的事情来论证我把那人得罪了。然后自己得出一个结论我把那人得罪了他不理我了。但是事实是那人可能就是没看见自己。
可是有了这个感觉对现实生活有什么实际的好处呢？这样打坐听起来还是很好的睡了一觉的感觉
你要追求超过华人贫困线的话，打坐应该帮不到你。 你要是寻求self peace 灵魂修炼的话，这个可以试试
我就是想找到灵魂修炼，和前面说的智慧飞升的感觉。觉得很玄，怎么才是智慧飞升呢
慢慢练习 日常生活中 要慢慢训练一心不可二用 集中注意力 有张有弛 适当休息 做废的经文 应该可以作为废纸处理再循环 只要有恭敬心 不需要过度纠结吧
识神灭了 元神就活了 所谓 心死神活 真正的智慧就慢慢显现 当然识神 也包括各种自私的意念
万事开头难 千里之行始于足下
是啊 我们的mind 非常powerful can create wellness also create illness and trouble 如果不自我照看和反省 就会是后者
楼主要不要试试我的低级方法，可以帮助快速入眠的，就是把自己躺舒服了，然后做kegel exercises, 做累了就改深呼吸， 两个交替，保证做不了几个就睡着了。
智慧来自 灵spirit 通过 心mind 传给 体body 训练spirit mind body communication 日常生活训练专心致志 然后冥想 静坐 四禅八定 真要智慧飞升 还得去佛堂 道教或者天主教找师傅
是啊 大宗教就是学校的不同级别 耶和华= I AM WHOEVER AM 道教=道生万物 佛教=佛性万有 都是类似的真理揭示
不一样 你去Google一下脑波自己看吧
只能说个大概吧 估计不同的人 有不同的解释 冥想： 就是body静下来 反观自己 开启自己的mind 静坐：就是从mind 升华到 灵spirit 分清善恶 返本归真 气功： 就是利用冥想或者静坐 让身体健康 进一步出些功夫 禅定： 应该就是看破红尘 在家出家 正式进入果位修炼 提升spirit 不过无论怎样 都需要以 行善积德做好人 为基础
具体什么差别不太清楚，但冥想也可以获得气感的，有了这个气感，你就能感受自己的能量，他人的能量，你周围环境的能量你都能感受到，你哪不舒服，运用气转几下就治好了，基本上也不用打针吃药！
按照我的理解，妄念升起很正常，重点是不要跟随它；在思想里观照它，看它升起，看它落去。如此而已。通过不断的练习，达到妄念比较少的程度。是很难。我也只是每天早上静坐20分钟而已。 等这些粗浅的念头都去掉以后，可能就可以看到自己内心真正的声音，接近生命的本来面目。这是我的理解，供参考。
对，就是获得内心的能量的感觉！
单单谈静坐。你如果试过静坐5分钟，10分钟，而内心可以达到什么都不想的境界，通常所说的就是心静，那么你的修为已经很可以了。如果你天生修为那么高，恭喜你，好多人应该会羡慕你。
正常情况，一个人只要静下来，各种思绪会翻腾，自己都控制不住。
古代人也是人，但是古代的读书人确实会要求静坐，修心。不然又如何能做到泰山崩于前，而色不变？你不觉得现代人都一惊一乍的？
五四以后，中国传统的东西都丢了，对于读书，以为古代读书人的状态也和现在学生的状态差不多，就是去学校（私塾），听老师讲讲课，背背课文就行了。我知道的，古代小孩子要从学会静坐，长时间静坐，静心开始学习。学习知识之前，得学会静下心来。境界越高的读书人，修为也越高，越能沉住气。如此才能富贵不淫，贫贱不移。不然，随便读几本书，就能做到？
你若常觉得内心烦躁，静坐，冥想当然会对你有帮助。只是刚开始肯定很难，心烦意乱，唯有坚持，才能慢慢能够越来越静。而所谓智慧，这个讲起来就更加复杂了。简单讲，我的理解就是，智慧早就在每个人心里，大多数人因为心烦意乱，或者有各种执着，而迷了眼，看不清。静坐，静心能帮助人看清自己，看清别人，看清周围。
你连心都静不下来，就不要去想智慧飞升了。越想，妄念执念越多，更静不了。
从修炼的角度看，你现在连小学生都还不是，却去想着博士毕业是什么样的境界，你再想也想不出个所以然。真正想修炼的人，放下功利心，从最简单的做起，然后看你的缘分，也许会遇到帮助你修炼的机缘。
我静得下来啊，从小书呆子整天都在看书的好处，还有练长跑的经历，就是我很容易静下来。但是每次看中国人写的打坐之类的，看完我都是一个迷惑，起码给我讲个例子啥叫智慧飞升吧，不要告诉我，我得自己悟。还有富贵不淫贫贱不移好像不用打坐也能做到，古代文人学习是为了科举，静坐为了读书好的话，也不能算富贵不淫
打坐不要看中文书。你找个英文的meditation 视频看，有去泰国很多修行的和尚说的很好
赞这位层主。Why Buddhism is True 这本书我最近也在听。从evolutionary psychology角度来看佛法的一些理论，从不同角度去分析和验证佛陀的一些理论，挺好的！
真正修炼厉害的人，可以告诉我们小学生到底是怎样的智慧就好了么，博士毕业到底是啥样。不要告诉我就是像古代高僧一样，或者陶渊明，或者古代不顾生死的非要给皇帝进言的柬士？还是上面说的不用打针吃药？
一念不起是止，conscious of your thinking是观，都是修行的方法之一
美女，你读过杨定一博士的书非常好啊，《不合理的快乐》指的是当你与一体或是说空接通时，你会感到快乐，而这种快乐是没有任何条件的，所以是不合理的快乐。另外，修行不是打坐冥想，修行是指在日常生活中修正你的行为，修正你的习气，使自己保持善念善言善行，并简直做下去，有一体就是真实这个信念，不知不觉你就快乐起来了，因为你的注意已经转到了主体，不在跟着客体打转了，一体或是心或是空本来就是快乐的，修行不是理论，不需要看任何书，知识只会阻碍你的认知，要在生活中活出来才行。
杨博士是开悟大能，他一直试图用低维的语言来解释高维的体验，不是有体验是很难懂的。 包括心经，金刚经里的记载，都是给你验证的，而不是让你大脑去懂的，当你经历体验了，就能完全了解都在说什么，色即是空，空即是色，等等。。。
我自己的理解，不用打针吃药只是基本的幼儿园水平，离高阶还早的很！获得气感真不难，你可以自己试试！
我练习静坐断断续续也好几年了，因为心太散，效果比较差，心也没感觉到什么快乐，很难坚持。就这样也慢慢感觉到自己的感官更加灵敏了，对自己升起的情绪和念头也觉察到更多了。近期偶然一个机会看到华人高人指点开始躺着扫描放松身体，放松下来之后身体经常发热，自动开始深呼吸，有时候还能达到止息。而这一切都是自动发生的，真的很神奇，然后时间就过得很快。回想那几次身体放松完很轻松，心情也很好，脑子也清醒很多。可能每个人都要找到适合自己的方法来修行，而这些修行的方法不能只是苦，肯定要有快乐的地方，不能很难坚持。修行好的人，就如一本书所说的大脑有relaxed but alert 这种状态，也能释放alpha wave。
很多，如果你关注就会发现大部分开悟的人都不是学佛的，比如杨定一博士，loving what is的作者，power of now的作者Eckhart tolle，相反学佛中，藏传南传开悟的多，比如净莲法师，南传的一些高僧，汉传的非常少，汉传休定，修定本身到灭尽定也无法开悟，修观也很重要，当然仅限我知道的，就不列举了。。。
开悟，经验到无我
冥想修观，静坐修定，气功修身
其实有不同的途径的，可以冥想来感悟宇宙，也可以不冥想达到一种入世的豁达，你可以看看这本书 你值得过更好的生活，这本书就是把宇宙原理运用到生活中，也可以看neville goddard系列书籍，那里面也是把大师级别的智慧运用到三维世界！
我去微信看了一下这本不合理的快乐，基本就是西方积极心理学啊。说打坐可以帮助到寻求积极正面的对待人生就好了，没必要搞得那么玄虚。
我也看了一下Why Buddhism is True. 那本书说也许世界就是和Matrix里写的一样，我们都不是真正能自己控制自己的。我一直觉得我们是另一个高等生物的机器人，所以打坐大概能让自己的脑力增强，接受到一些乱的时候接受不到的信号，哈哈
很多人都体会过高潮，哈哈，做完瑜伽也差不多可以体验到另一种每个分子都快乐的感觉
我觉得中国的佛教传到今天很多东西早已经背离佛教的本意 回头看很多信息非常misleading
这个杨定一感觉有点心灵鸡汤啊
看到火星这段，哈哈哈哈
冥想是可以帮助你这个的，因为能沉淀mind表面的那些层，能看清楚很多想法其实是对生活不满的一些逃避之类。
很认同你说的这个“很集中而放松的状态”，不知道是不是冥想最终要追寻的状态。 想起有本书上说，“当人专注于他们热爱且有一定挑战性的事物时，会进入一种被称为”心流“的状态， 感觉时间过得很快，注意力也高度集中，但并不会感到有压力。” 我很少在静坐冥想中达到这个状态，反而在深夜编程的时候能感觉到，夜是静的，心是静的。
我加了一些到这层。 https://huaren.us/showtopic.html?forumid=398&topicid=2775632&postid=91853549#91853549
冥想 和 静坐 英文都是 meditation吗？
学习佛法，对初学者，有没有什么书推荐？谢谢
如果想静心去执念，推荐抄什么经文？谢谢
我觉着不一样 一种是 flow, 你编程时的体验，沉静其中 另一种，可能就是他们说的止息 放空 开悟
很多书籍，尤其是中文的，在冥想方面说的比较玄乎（也可能我看的少）。 而且这个真的不是一个智力理解增长的过程。 既然楼主mm你感兴趣了，无非去做做尝试下。
“似乎修行是通往一切真理之路，可以得到世上所有快乐，智慧，以及永恒。”这个太过了，在“After the Ecstasy, the Laundry: How the Heart Grows Wise on the Spiritual Path” 这本书，作者采访不很多大悟的人，他们之后还是有平凡人的痛苦的。 咱们做事情容易一下想到头，其实尝试一点看对自己有没有帮助也是不错的。
推荐看南怀瑾先生的如何修证佛法，还有宗镜录略讲。可以抄圆觉经，楞严经，金刚经，文字都很优美的。
夜是静的，心是静的，恰恰这时编程的脑也顿歇，感觉下你在哪里？
感谢分享，很有用。 去年有考虑过参加vipassana 十日禅修，怕自己坚持不下来，退缩了。
你去禅修之前，已经冥想有段时间了吗？
我也是觉得心流的状态是最好的，毕竟我不想出家，现世中，能够随时集中精力快乐的做对自己有用的事，才是我所追求的。其他的没用快乐太多了，吃东西，追剧，刷网，哈哈
why buddism is true 这本书不错的。我也一直没有找到好的中文书。
Introducing Buddha: A Graphic Guide 也是一个读起来比较简单的。
脑子没有停歇，脑子是集中在编程这件事上，而且很快乐
这点我没有太多经验，我目前打算是从小给培养一些观察呼吸的习惯，比如哭了我会抱着陪着她一起呼吸，她能比较快放松下来。多培养一些对身体的觉知。睡前一起说说身体部分名字。 娃大了网上有很多kids meditation/mindfulness的, 可以找来陪她练习，尽量把这个事情弄的越有趣越好。
我有陆续每天15分钟各种尝试坚持吧。 其实之前一两年一直都在三天打渔的尝试，都没有找到比较好的入门。
惠能曰："汝既为法而来，可屏息诸缘，勿生一念，吾为汝说。" 明良久，惠能曰："不思善，不思恶，正与么时，那个是明上座本来面目？"
节自《六祖坛经》
看不懂，哈哈。给翻译一下呗
哦...冥想练气功的初级阶段，禅定还无法理解
人之痛苦纠结往往是不自知而纠缠于很多我执与妄念。放下贪嗔痴，进入戒定慧。
那是你没看明白，杨博士绝对不是心灵鸡汤
带着问“不在编程我是谁”的心专注去编程😉
谢谢
我几年前迷过一段时间的meditation，当时可以静坐半个小时；出门旅游也可以在车上随时静坐，不过很多时候就昏昏入睡了，哈哈
现在想重拾meditation，就从“简单的”观息法开始吧，每天15分钟，坚持2个月再延长到25分钟。
有没有什么好办法，找到每天固定的时间修炼meditation并且容易坚持下来呢？
入门以看论为主，经起步比较困难 https://www.lianshi99.com 可以去看看净莲上师的网站，很多内容以及论道讲解，找你感兴趣的看先，在佛法里称为相应。
我个人最早也很喜欢听喜马拉雅上“闲者知无涯”吴老师的课，也有很多，不过吴老师本人主要是讲的佛教哲学部分，他本人并没有修行，也没有开悟，现在回想有很多地方解读都是世间法，但入门我是喜欢的。
心经金刚经都是般若经典，都是有能量的，都可以抄，不过我自己没有抄过经
嗯，也许是不一样的状态，沉静在心流里，思路是流动的， 但是同时摒除了其它方面的杂念，总的来说思想也是放空的。 不知道冥想最终要开悟到什么，我可能悟性还不够，继续探索和尝试中。
妹子你太可爱了，我一般晚上会给娃放些冥想的音乐，给他们入睡，可以找有说话的，也可以找432hz的，网上很多
不是要追求”忘了我是谁”的境界吗。编程的时候可以做到，😄
我希望能做到一目十行，看书快速的学习到精髓，然后没事就想看书做正事，工作中各种漂亮的主意，然后智慧和钱一起飞升😂
谢谢分享。我最近开始看瑜伽的书，瑜伽八支之一就是呼吸法，跟mm说得挺像的。 当然瑜伽体式也是八支之一，体式一定要配合呼吸，也能帮助排除杂念。