这个问题…就好像常年不锻炼的人，担心偶尔举两次小哑铃会不会造成肌肉长太大太快这样的结果 oldcountry 发表于 2022-01-23 13:13
我感觉吃得少练得多，晚上睡觉很成问题，我以前看健身版有不少人说晚上吃少了影响睡眠。其实人最重要的是开心和健康。身材不应该放在第一位。我也关注过那些长寿的老人，很少有谁拼了命锻炼的。好多都是佛系养生的 felicitous 发表于 2022-01-22 20:40
真的，槽点多的我都不晓得咋回了。就算是健身后因为健身而抑郁的，也只能说她误入歧途吧。啥事儿不都是过犹不及吗？ malenazou 发表于 2022-01-23 19:29
我也曾是健身一员，低碳会导致情绪暴燥，而且其实压力挺大的，体重，体脂，肌肉，吃了甜食或超标就会guilty. 减脂期我是餐餐都拿秤称着吃东西。这种生活方式不健康，我会掉头发，失眠。 后来我就放弃了。现在想吃啥吃啥，就是把量减少一些，不吃零食，去户外跑步晒太阳。肌肉掉了些就掉了些吧。 RIP，好喜欢她的笑容，太可惜了。 day0513 发表于 2022-01-23 13:03
健身不是有益身心健康吗，咋还抑郁了 wecansee 发表于 2022-01-22 20:21
难道健身吃了什么不该吃的东东？ 武松9527 发表于 2022-01-22 20:29
事实证明健身对身体有害，更容易抑郁。健身的营销洗脑了太多人 戅 发表于 2022-01-22 20:26
回复 1楼wwloib的帖子 对我来说吃太少就睡不好，睡不好就情绪不好。 前两个月晚饭吃得很少，是减了几磅肉但老是半夜醒。后来我发现睡眠问题，就是吃太少惹的祸。正常吃晚饭就可以一觉睡到天亮。 cottonfield 发表于 2022-01-22 20:53
半夜醒的好像都和Serotonin分泌有关，吃碳水少会减少serotonin felicitous 发表于 2022-01-22 21:01
我虽然才健身一年半，但真的看不下去乱七八糟的评论，一个个从来没健过身的在那做瞎结论什么长期低脂饮食。。还长期睡觉少，你自己试试少睡觉第二天撸铁啥感觉。还有说吃碳水少的，打比赛前才会碳循环把脂肪脱干，非赛季都正常吃饭的好嘛，奶茶冰淇淋爱吃啥吃啥 juliadjh 发表于 2022-01-22 22:06
健身教练马华大家还记得吗？ 小时候看她在电视上跳健美操，穿着健身衣，是我的健身启蒙 她癌症去世也很震惊我 说好的运动抗癌呢？ casperduo 发表于 2022-01-22 20:35
冥想倒是对治疗抑郁症很有帮助，亲身体验，不过冥想方法很多，呼吸冥想放空大脑比较有效 yoyoandme 发表于 2022-01-22 20:39
天天吃蛋白粉，吃水煮菜鸡胸脯，这样的日子生不如死。她要是两天一顿肉包子，三天一顿麻辣烫，一周一次海鲜buffet，看她还抑郁吗 generalB 发表于 2022-01-22 22:47
感觉很多喜欢健身的人就是因为情绪不能排解需要发泄，精神世界比较空。 Babysunshine 发表于 2022-01-23 01:46
。。。。。。尼玛写这文章的人小学毕业了吗！拿一个例子出来证明，而且还是抑郁症患者？？？？ helenee1997 发表于 2022-01-23 00:33
据多位网友透露，健身界大咖朱湉默因抑郁症于近日离开人世，年仅35岁。 不少健身圈好友和网友纷纷发文哀悼，对于朱湉默的英年早逝感到惋惜。 朱湉默是知名健身模特、运动员和私人教练，她曾三度获得全国健身比赛冠军，两度获得健身亚锦赛亚军。 朱湉默出生于1986年12月21日，毕业于上海外国语大学，曾是特朗普女儿伊万卡创立同名品牌公司的高级市场公关经理，一开始也是健身小白。 2014年，她辞去工作成为自由职业者，并转型健身运动员，之后，她第一次参加全国比赛，就获得了冠军。 网友自发设计悼念朱湉的图片（网络图） 朱湉默上一次微博更新是在去年11月30日，当时照片定位是澳大利亚。 在她35岁生日当天，系统自动更新了一条关于她的生日祝福。很多朋友和粉丝都在这条微博下面留言表示哀悼。 1月19日，著名运动博主“凌云MikeLing”在微博分享了一条前不久采访朱湉默的视频。 “凌云MikeLing”表示，Lulu （朱湉默）在上一次从抑郁症中走出来后第一时间想到的是分享她的经历，让更多人了解抑郁症，战胜抑郁症，因此有了我们下面的访谈。但抑郁症还是带走了她。 wwloib 发表于 2022-01-22 20:20
杨丽萍也吃的很少很少吧，也很单一吧。大辣椒 发表于 2022-01-23 05:57
回复 52楼辣椒拌粉的帖子 问个题外话，为什么不去健身房就抑郁？我在家里有跑步机椭圆机和练肌肉的那种整体机，而且我就是保持每天一小时有氧和半小时器械，在家里完全可以做到的呀。健身房有什么特别的好处吗？是不是你们要求很高，需要上私教课的那种？所以必须去健身房？ xyzgw 发表于 2022-01-23 05:51
很多时候是反的，因为严重抑郁，才不能停止运动，因为只有运动的时候才觉得开心一点。。。我认识一个这样的 。抑郁以后开始每天长跑，腿骨折还没好透就想去跑，因为不跑心里就不舒服。。。 Baguette 发表于 2022-01-23 10:34
做事情有很高的目标性肯定容易抑郁，佛性锻炼肯定对身体对情绪都好。反之天天盯着自己的体脂肌肉体型，稍微不满意就焦虑大概很多人都体会过。更何况她这样天天把自己放在公众面前让大家盯着。 huanongying 发表于 2022-01-23 07:53
不少健身圈好友和网友纷纷发文哀悼，对于朱湉默的英年早逝感到惋惜。
朱湉默是知名健身模特、运动员和私人教练，她曾三度获得全国健身比赛冠军，两度获得健身亚锦赛亚军。
朱湉默出生于1986年12月21日，毕业于上海外国语大学，曾是特朗普女儿伊万卡创立同名品牌公司的高级市场公关经理，一开始也是健身小白。
2014年，她辞去工作成为自由职业者，并转型健身运动员，之后，她第一次参加全国比赛，就获得了冠军。
朱湉默上一次微博更新是在去年11月30日，当时照片定位是澳大利亚。
在她35岁生日当天，系统自动更新了一条关于她的生日祝福。很多朋友和粉丝都在这条微博下面留言表示哀悼。
1月19日，著名运动博主“凌云MikeLing”在微博分享了一条前不久采访朱湉默的视频。
“凌云MikeLing”表示，Lulu （朱湉默）在上一次从抑郁症中走出来后第一时间想到的是分享她的经历，让更多人了解抑郁症，战胜抑郁症，因此有了我们下面的访谈。但抑郁症还是带走了她。
🔥 最新回帖
哈哈哈，这个很典型。 偶尔做两道题担心自己清华北大都录取了可怎么办啊。
完全同意，有个科学研究论证了这一点。
是的，不是说健身就一定会抑郁，也不是说她是由健身引发的抑郁，有可能之前就抑郁，但是极度健身目标可能让病更糟。这种健身到拿健美冠军的要求应该是很高的，应该是很严格的。就达到了你所说的“过犹不及”吧。
是的，前面有一个评论说，我们这些唱反调的都是从来没有健康饮食过没有健身过的大妈，笑。作为一个二十年的资深健身者，年轻时曾经因为过度追求完美导致焦虑和抑郁状态，对工作和亲密关系等都有负面影响。后来摸索了很久才学会放过自己，找到健身与生活的平衡。我是从实际感受出发的评论，现在就是佛系健身佛系饮食，开心最重要。
🛋️ 沙发板凳
长期低脂饮食，没有原料制造激素
这个归因真是绝了！
那种极端的是不让你吃该吃的东西。比如奶油蛋糕冰淇凌东坡肘子水煎包神马的。
炼太多，维持那种perfect的状态也很辛苦吧！
不能这么说。她本来有抑郁症，后来通过健身有所改善。看来，光靠健身是不能帮助她完全走出抑郁症的。
事实证明？ 有来源吗
不过为啥都从职业上找抑郁症的原因啊。
有可能不健身更早就自杀了呢。对比的样本应该是不健身的她自己。
对我来说吃太少就睡不好，睡不好就情绪不好。 前两个月晚饭吃得很少，是减了几磅肉但老是半夜醒。后来我发现睡眠问题，就是吃太少惹的祸。正常吃晚饭就可以一觉睡到天亮。
这个吃，还有具体吃什么吧？
碳水，蛋白质，油，蔬菜，糖分，其实摄入足够的话，身体是会满意的。
少吃点泡面会死人的
邻居就是买泡面被车撞死了
健身不背这个锅。应该是那些所谓的健康饮食。缺少了人体必须的各种元素。人在饥饿状态下最容易抑郁
碳水使人快乐。而且任何领域如果想追求极致的话，都会造成极大的压力，是不会让人轻松快乐的，反而使抑郁症加重嗯。
多晒太阳可以提高血清素分泌。这么说如果碳水吃少了，真的是要多出去走走。
哈哈，同意 从来不健康饮食（现代科学意义上的，喝粥养生的不算）和运动（提高心率那种，拍手撞大树的不算） 的人们可算抓个机会了
这个是因为装修吸入有毒气体，血癌去世的。和健身没关系。
赞同，吃太多吃太少都影响睡眠
😄就是看的开想的开
癌症造成的因素很多，很多人每天作息规律，饮食健康清淡，也不吸烟喝酒还得了肺癌。但是运动绝对对血压血糖血脂这些有帮助。
瑜伽应该对身体好吧？？能长寿吧
是的。新冠导致不能去健身房锻炼，在家快呆抑郁了。可惜上有老下有小，不能冒险出门。只能在家抑郁
请问MM是哪里学习做冥想的。我想让我十多岁的儿子练。多谢。
对我来说正相反。我如果吃的少，resting heart rate会低，睡得好。吃得多心跳快，睡不好。
你这是一本正经的胡说八道。按你说的抑郁症 的别看医生吃药了，天天顿顿自助餐就能自愈了。
这逻辑更是感人呀….健身是因为空虚LOL 不健身的弱鸡就充实了吗？是不是有爱好的人都是因为空虚呀？简直了 突然觉得说出这样的话的人有点可怜 没有享受过健身带来的快乐
哈哈哈哈 有的回帖也刷新了我对智商下限的认知
我健身前三年也这么想的 不过我现在健身十年，知道自己的limit 不会再追求极致了
千百年来都证明了🐢最长寿
马华是癌症吗？我怎么记得是心脏病发作猝死一类的原因？
问个题外话，为什么不去健身房就抑郁？我在家里有跑步机椭圆机和练肌肉的那种整体机，而且我就是保持每天一小时有氧和半小时器械，在家里完全可以做到的呀。健身房有什么特别的好处吗？是不是你们要求很高，需要上私教课的那种？所以必须去健身房？
不是挺好，为人类进化提供证明这种生活方式不可行
我从来没听说过运动抗癌。癌症不是基因，环境，饮食决定的吗？
她是艺术家、只要工作内容是创造，编舞，还有舞蹈造型。 单纯为了体型健身是非常枯燥的。很多明星是找医生开HGH的。很多职业选手非赛季也是微胖妞。 国内那么卷，肯定卷的赛季也要求八块腹肌了，不符合人类生活规律。
看人，我要是每天不运动一小时就睡不好，做了高强度运动那天睡得特别香。当然我不戒碳水。凡事过犹不及，做适合自己的运动，吃营养平衡的饮食，大概率有益身心。
很多时候是反的，因为严重抑郁，才不能停止运动，因为只有运动的时候才觉得开心一点。。。我认识一个这样的 。抑郁以后开始每天长跑，腿骨折还没好透就想去跑，因为不跑心里就不舒服。。。
因为要练各个部位，健身房器械比较全。还有课
个例而已
长知识了。。。
严重抑郁应该看医生，采用合理的治疗方案， 包括用药，饮食， 生活方式等多方面的调整来治疗
长期大运动量的健身，再加上控制饮食，虽然短期内可以缓解抑郁，但是身体一直处于一个高输出的状态，没有足够的时间修复，对身体造成的伤害会更大，结果可能会适得其反
健身确实容易跑偏。因为健身一段时间后很想见成果，又整天看见别人的腹肌受刺激。要能看得见肌肉就得低体脂，然后低体脂就得在吃上下功夫，得计算卡路里，研究食物成分，越钻研越容易被带偏，忘记初心。 比如我最开始健身就是为了精力好些，但慢慢就跑偏到要有腹肌，腰要瘦，胳膊要有线条上去了，更别说什么少女肩，蜜桃臀。我发现自己变的有些obsessed 后就有意识控制了。但是现在网路推送的算法确实容易把人越推越偏。
她是抑郁症自杀和健身有什么关系？？这个就像说夏天犯罪率上升是因为大家冰淇淋吃多了一样可笑。