第n次重新开始-kittypeny+turningleaf

还是一样地，顺便忘记夸米女会穿衣服了 等我减肥到可以买新衣服的时候来一起请教了 好幸福啊，今天终于看见partner了，果然是高挑米女，穿的pp，还会褒汤，羡慕你ld啊。。。。 以下是引用turningleaf在2007-4-12 14:31:00的发言：
那个我还穿3 inch高跟鞋了

以下是引用kittypeny在2007-4-9 15:00:00的发言：
actually yes... told lg that if i can keep <=115lbs for >=6 months we will seriously investigate about lipo/tummy tuck I am not that old yet, I dont want to have the body of a 55yr-old grandma who has had 10 chrildren and has never been to the gym once.... It is pretty pathetic that I have never looked great even in my younger years, and I have never really spent much money on myself, I decide it is time to care for myself, in terms of both money, time, and attention, especially now, since I have reached other goals in life like getting the degree, a job, a big enough house, a nice enough hubby, the ability to care for my family.... 以下是引用kittypeny在2007-4-12 15:10:00的发言：
年轻美女自称沧桑。。。。。让俺这样中年肥胖妇女脸往哪搁啊

别比沧桑了，大家不都是一个一个步前人后尘走同样的道路么。。。。另外俺的年龄早不止列 以下是引用turningleaf在2007-4-12 18:38:00的发言：
人比人，不能比，还是比自己吧。有空应该回忆回忆年轻时候的激情，看能不能找回点年轻的感觉 ---   8过还是羡慕你N年前就啥都玩过了！！！！！！！！！！

算了不说了，怎么什么限制都设不好呢。
[此贴子已经被作者于2007-4-12 20:55:45编辑过]

en? en? 说~说~ 以下是引用turningleaf在2007-4-12 20:44:00的发言：
算了不说了，怎么什么限制都设不好呢。

表不高兴了哈，来cheer up一下 看俺今天下午出去搞回家的

kittypenny mm, your food diary is so impressive! Keep it up!

There's only one suggestion that I want to make, the amount of processed food (granola bars, breakfast sausage, muffin, V8, yogurt...) seems rather high in your diet, despite of what the packaging might claim, they contain a lot more sodium, sugar, and sat. fat than homemade food, not to mention  preservatives and other additives, I've yet to find any processed food that is   nutritionally sound even in health stores like Trader Joe's. Granted a working couple never have time to cook, but it will help you in the long run.. you can start by adding the amount of cold mix salad and stir fry green vegetable, also soups can be quick and easy, for example, we always cook a pot of miso soup with green vegetables before starting to eat, and halfway thru dinner the soup would be ready.

Also saw you mentioned the issue of "heavy taste" in this thread, "taste" can be cultivated and slowly change for the better,  I remember I used to rely on sugary snacks and can't pass a day without chocolates, it often make me dizzy and hyper, in the last one or two years I made it a big point to not eat anything sweet, I still have occasional lapse when I had to give away the leftover cookies or chocolates to coworker and hope they can finish it before I change my mind, but my addition to sweet snacks has all but disappeared~~  I got to go, will come back and chat more, I'm a nutrition / label fanatic~~ though more on the extreme side :) It was very interesting to go through your post...

挖挖挖。这个你还叫胖；我都看到你小臂鼓鼓，腿也漂亮。而且很有聊啊。。。。。。其实看你前面发过的照片就知道了。。。你真不用减呢！！！！ 不要一定要塞0号么。。。。。。。。。。。。。。

以下是引用kittypeny在2007-4-12 14:00:00的发言：


MM改成威望8吧。。。

以下是引用kittypeny在2007-4-12 13:59:00的发言：
家庭妇女不容易当啊，今天请假在家玩，起床三个半小时，家务做了一点点，boring死了 天气阴沉，太太太太无聊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 跑到家里每个房间转了一圈又出来，每个可以坐人的地方坐了一下下 三杯咖啡喝的心跳跳手抖抖 喝那么多咖啡呀，不好的。 我有一次喝多了，也是觉得心发慌，要跳出来了似的，以后就再不敢了

以下是引用as_still_water在2007-4-13 1:45:00的发言：
MM改成威望8吧。。。 你威望上得好快！

以下是引用kittypeny在2007-4-12 11:56:00的发言：
想把地下室搞成这样，多贵呢？ 可是衣服都是在卧室啊。。。。估计穿上身新衣服要从楼上跑地下室去照镜子，顺便burn a few calories kaka 主卫生间和卧室连着的，主卫可以装大面积的镜子。

以下是引用kittypeny在2007-4-12 20:06:00的发言：
别比沧桑了，大家不都是一个一个步前人后尘走同样的道路么。。。。另外俺的年龄早不止列 人比人，不能比，还是比自己吧。有空应该回忆回忆年轻时候的激情，看能不能找回点年轻的感觉 ---   8过还是羡慕你N年前就啥都玩过了！！！！！！！！！！

专家来列~~~~~~鼓掌欢迎 thanks a lot for your very good points! About processed foods, one important reason I choose them is to keep accurate count of the intake calories. It is very hard to make a soup and decide how much I eat and how much hubby does, even if I can count all ingredients. Even yogurt is not healthy? wow....I didn't know that. Even though there are recipes for making your own, I think it doesn't work well for skim milk --> yogurt, and it is a lot more sugar to taste, or fruit, otherwise it is plain yogurt....I wonder what could be eaten instead of yogurt? And what kind of soup do you make? I haven't been a fan of Chinese cooking and always simply use instant soup mix for hubby, I am sure it is not healthy at all. I only have a few recipes for cooking my major protein foods like fish fillet and egg white, I am not even half good at cooking chicken breast. Even me get tired of these foods rather quickly.  what other foods do you recommend? And how do you cook them? I will start trying and keep some record here for future reference.
Thanks again for the great points! It is a direction I have been ignoring. great reminder~~ 以下是引用DoTaNN在2007-4-12 22:30:00的发言：
kittypenny mm, your food diary is so impressive! Keep it up!

There's only one suggestion that I want to make, the amount of processed food (granola bars, breakfast sausage, muffin, V8, yogurt...) seems rather high in your diet, despite of what the packaging might claim, they contain a lot more sodium, sugar, and sat. fat than homemade food, not to mention  preservatives and other additives, I've yet to find any processed food that is   nutritionally sound even in health stores like Trader Joe's. Granted a working couple never have time to cook, but it will help you in the long run.. you can start by adding the amount of cold mix salad and stir fry green vegetable, also soups can be quick and easy, for example, we always cook a pot of miso soup with green vegetables before starting to eat, and halfway thru dinner the soup would be ready.

Also saw you mentioned the issue of "heavy taste" in this thread, "taste" can be cultivated and slowly change for the better,  I remember I used to rely on sugary snacks and can't pass a day without chocolates, it often make me dizzy and hyper, in the last one or two years I made it a big point to not eat anything sweet, I still have occasional lapse when I had to give away the leftover cookies or chocolates to coworker and hope they can finish it before I change my mind, but my addition to sweet snacks has all but disappeared~~  I got to go, will come back and chat more, I'm a nutrition / label fanatic~~ though more on the extreme side :) It was very interesting to go through your post...

没搞错吧，这个是说谎的镜子诶。。。。即使说谎的镜子里我的肚子也见不得人。。。。 另外我比你矮20cm至少。。。。 以下是引用gabbie在2007-4-12 23:50:00的发言：
挖挖挖。这个你还叫胖；我都看到你小臂鼓鼓，腿也漂亮。而且很有聊啊。。。。。。其实看你前面发过的照片就知道了。。。你真不用减呢！！！！ 不要一定要塞0号么。。。。。。。。。。。。。。

最羡慕就是天天开心的人 quote一个朋友的话：人分两种，一种default是开心，遇到郁闷的事偶尔不开心一下；另一种default不开心，遇到很开心的事才偶尔开心一下。 我看这个跟genetic makeup有关。。。。不幸我就是后一种 以下是引用gabbie在2007-4-12 23:53:00的发言：

4/12在家休息，吃了老多，没有锻炼，腰巨疼 应该是快要到日子了，开始发毛病了，在家手洗了一堆东西，FT

忘了呀，家里那个小机器应该是decaf + regular一半一半的，好久不用，结果弄错了，蹦达到下午3点，然后人累的要死。下次不敢了~~~~~~~~~ 以下是引用as_still_water在2007-4-13 1:48:00的发言：
喝那么多咖啡呀，不好的。 我有一次喝多了，也是觉得心发慌，要跳出来了似的，以后就再不敢了

以下是引用yuanyuanlu在2007-4-13 2:51:00的发言：
主卫生间和卧室连着的，主卫可以装大面积的镜子。 我家主卧小，而且墙面都全占满了，两面完整的墙，一面是床，一面一个dresser，还特高大，镜子只能照到腰以上，而且也说谎。。。。 每次想要看看裤子的效果需要站在床上，弓着腰，不然电扇要打到头。。。。

以下是引用kittypeny在2007-4-12 20:06:00的发言：
别比沧桑了，大家不都是一个一个步前人后尘走同样的道路么。。。。另外俺的年龄早不止列 唉, MM还是经事太少了. 开开心心地是过一辈子,戚戚唉唉地也是过一辈子. 我也是很晚才觉悟. MM不要进了不惑之年才不惑. 最近见了一位大学同学,她比我还大几岁,快奔5张了, 一直在跳舞,现在的精神面貌还有FITNESS竟比20多年前还好. 她的生活压力也是很大的, 不容易.

欺负ww5的人， 看不到。。。。。。。。

以下是引用kittypeny在2007-4-11 14:00:00的发言：
叶子mm你文章太多了，考古学习工作任重而道远 hehe, 你有耐心看就好，也就知道我的concern们了，欢迎讨论／给建议啊

kittypenny mm, yogurt还是应该吃的，有那种greek style，或者无糖的(Stonyfield Farm有些)，很稠味道也不错，但是一般小罐装的我看标签都是一罐十几克糖，不知道你吃的是哪种，不同公司生产的同类食品营养和成分往往有天壤之别，这也是要对process food小心的一个原因。另外含有人造甜味素的食物也要尽量小心，因为它们还是会改变你的口味。有本书叫Fast Food Nation，里面对食品工业的社会和营养学影响都有些探讨，不过作者的见解有些极端。

（这里有篇讲food label的，不是特别深入，不过里面正好提到酸奶。。。）
http://ezinearticles.com/?Advice-on-Choosing-Health-Food-and-Healthy-Foods-and-Reading-Nutrition-Labels&id=117181

方便快捷的蛋白质来源也是我最专注的问题，举一个非常快捷的例子，小葱拌豆腐，还有我在公司里会经常泡一杯instant soup，里面泡几大勺那种没有味道的Quaker Oats，以前还写过一些别的recepi，等我找找。其实你的饮食结构也没有什么大问题，不用太严格约束自己了~~

以下是引用kittypeny在2007-4-13 10:54:00的发言：
我家主卧小，而且墙面都全占满了，两面完整的墙，一面是床，一面一个dresser，还特高大，镜子只能照到腰以上，而且也说谎。。。。 每次想要看看裤子的效果需要站在床上，弓着腰，不然电扇要打到头。。。。 我家是把一面closet的拉门做成镜子的，就有小半面墙那么大了。

明白了，mm说的是不要添加糖吧，牛奶里本身就有乳糖的，我吃的是dannon light N fit, 一罐7克，是能找到最少的了，stonyfield我们比较喜欢他家的牛奶，有次路过还差点去参观他们的农场了，呵呵。但是后来发现他们的yogurt卡路里还是太高了些，尤其是costco卖的，现在一般就吃dannon，有四种口味的，都是60cal。因为现在比较严肃的减肥，而且还有十多磅要减，所以一个tub是200卡还是60卡对我还满重要的。 我一般看标签第一看总卡，第二看protein，比例少的，无论如何都不要。然后看fat，只要sat. fat少就忍了，再次看fiber，0的不要，再看糖，多的不要。发现如果这几样控制好了，一般cholestrol就是0。最后看看calcium/iron，但是现在也在吃supplement所以也不是特别care。 唯一就是sodium没办法。今天晚上本来打算吃tortilla topped fish fillet，想想 mm的话就改吃白的fillet自己随便煎一下吃掉了。减少了 process的次数。 豆腐据说一周不要吃多次的，而且凉拌之类我家人总要放酱油，醋，糖，盐，麻油，乱七八糟的无法计算，所以我要么用吸管直接吸嫩豆腐（我这样的垃圾胃想起来都恶。。。。）要么就不怎么吃，看来要好好学学了。你吃什么样的instant soup呢？不会有很多sodium马？ 以下是引用DoTaNN在2007-4-13 21:11:00的发言：
kittypenny mm, yogurt还是应该吃的，有那种greek style，或者无糖的(Stonyfield Farm有些)，很稠味道也不错，但是一般小罐装的我看标签都是一罐十几克糖，不知道你吃的是哪种，不同公司生产的同类食品营养和成分往往有天壤之别，这也是要对process food小心的一个原因。另外含有人造甜味素的食物也要尽量小心，因为它们还是会改变你的口味。有本书叫Fast Food Nation，里面对食品工业的社会和营养学影响都有些探讨，不过作者的见解有些极端。

（这里有篇讲food label的，不是特别深入，不过里面正好提到酸奶。。。）
http://ezinearticles.com/?Advice-on-Choosing-Health-Food-and-Healthy-Foods-and-Reading-Nutrition-Labels&id=117181

方便快捷的蛋白质来源也是我最专注的问题，举一个非常快捷的例子，小葱拌豆腐，还有我在公司里会经常泡一杯instant soup，里面泡几大勺那种没有味道的Quaker Oats，以前还写过一些别的recepi，等我找找。其实你的饮食结构也没有什么大问题，不用太严格约束自己了~~

我这里不行啊，是四折的每折才一点点窄 郁闷郁闷 多年前住过一个地方，两个大closet，虽然不是walk in，但是两个面对面的，每个有两扇滑动门，每扇门跟一般的门一样宽，门上都是镜子。。。。上面灯光还特别好，那段时间还碰巧是这辈子最瘦的时候，每天这个乐啊 以下是引用as_still_water在2007-4-13 22:52:00的发言：
我家是把一面closet的拉门做成镜子的，就有小半面墙那么大了。

以下是引用绿葱在2007-4-13 11:21:00的发言：
唉, MM还是经事太少了. 开开心心地是过一辈子,戚戚唉唉地也是过一辈子. 我也是很晚才觉悟. MM不要进了不惑之年才不惑. 最近见了一位大学同学,她比我还大几岁,快奔5张了, 一直在跳舞,现在的精神面貌还有FITNESS竟比20多年前还好. 她的生活压力也是很大的, 不容易. 有没有经验给大家分享分享呢？我觉得我现在精神面貌快奔5张了~~

忘记更新了，老朋友到访，腰疼的跟断成两半了一样，木有运动 4/14逛街买布两小时，炖了海大的一锅猪脚木瓜汤，放了当归头和黄芪 为什么美国店的木瓜是甜的，中国店的没味道呢？甜的炖的，好难喝

你哪需要我给建议啊 你道理比谁都懂的多，可光说不练嘛 群众要监督了，你最近更新在哪里捏？ 以下是引用turningleaf在2007-4-13 19:39:00的发言：
hehe, 你有耐心看就好，也就知道我的concern们了，欢迎讨论／给建议啊

以下是引用kittypeny在2007-4-14 15:09:00的发言：
忘记更新了，老朋友到访，腰疼的跟断成两半了一样，木有运动 4/14逛街买布两小时，炖了海大的一锅猪脚木瓜汤，放了当归头和黄芪 为什么美国店的木瓜是甜的，中国店的没味道呢？甜的炖的，好难喝 那个美国店的papaya 好像生吃就很好吃啊？偶买过当水果吃，后来觉得还没有cantelope好吃，就放弃了。为什么用那个炖汤啊？

因为想做传统的主体木瓜汤啊，结果没买到合适的 还是勉强喝这个汤了 而且昨晚大吃了巧克力和螃蟹，无法计算了，晕 以下是引用gabbie在2007-4-14 18:20:00的发言：
那个美国店的papaya 好像生吃就很好吃啊？偶买过当水果吃，后来觉得还没有cantelope好吃，就放弃了。为什么用那个炖汤啊？

叶子怎么都不来啊?

以下是引用kittypeny在2007-4-15 11:51:00的发言：
因为想做传统的主体木瓜汤啊，结果没买到合适的 还是勉强喝这个汤了 而且昨晚大吃了巧克力和螃蟹，无法计算了，晕 哈哈, 原来你也有失控的时候, 我还以为你每顿饭都算卡路里精确到个位数呢...

呵呵，来了 前几天做税做的很烦 昨天去吃dim sum, 这个热量很高，但是对心情大大的有好处 然后开去海边，天气很好，音乐很好，感觉很好，忍不住想起大学的春天，当初某些帅哥们真是意气风发，感觉on top of the world吧，如今都泯然众人矣。小王子里面早就总结乐，越是美好的越是转瞬即逝的。 在海边hiking 1.5hr, 景色很好，顺手捏了几张，有空发上来。 现在costco的梨很好吃。

那个嘛，正常的，书上说最NB的weight controller也有做错的时候 马上回到正轨就好了， 4/16　过去４天没有锻炼，不过water retension也已经过去，早起还是１１６，晚上要加油 以下是引用as_still_water在2007-4-16 1:53:00的发言：
哈哈, 原来你也有失控的时候, 我还以为你每顿饭都算卡路里精确到个位数呢...

以下是引用turningleaf在2007-4-16 10:16:00的发言：
昨天去吃dim sum, 这个热量很高，但是对心情大大的有好处 而且有个惊喜，还有日本店那种seaweed salad, chuka还是什么，我的最爱啊

听起来真不错啊！！羡慕加洲的好天气～～我这里还雨加雪呢 等待照片哈 以下是引用turningleaf在2007-4-16 10:16:00的发言：
呵呵，来了 前几天做税做的很烦 昨天去吃dim sum, 这个热量很高，但是对心情大大的有好处 然后开去海边，天气很好，音乐很好，感觉很好，忍不住想起大学的春天，当初某些帅哥们真是意气风发，感觉on top of the world吧，如今都泯然众人矣。小王子里面早就总结乐，越是美好的越是转瞬即逝的。 在海边hiking 1.5hr, 景色很好，顺手捏了几张，有空发上来。 现在costco的梨很好吃。

那你可以滑雪不？

以下是引用kittypeny在2007-4-16 10:18:00的发言：
那个嘛，正常的，书上说最NB的weight controller也有做错的时候 马上回到正轨就好了， 4/16　过去４天没有锻炼，不过water retension也已经过去，早起还是１１６，晚上要加油 对了，你测bodyfat%吗，现在多少啊

没测，痛恨自己错过上次costco买秤的coupon，本月家里小东西买多了，财政紧张，还没买的打算，测了估计也不敢报 以下是引用turningleaf在2007-4-16 10:27:00的发言：
对了，你测bodyfat%吗，现在多少啊

不能啊，雪化的差不多了，要么要北上，这烂天气不想出门 以下是引用turningleaf在2007-4-16 10:26:00的发言：
那你可以滑雪不？

叶子mm，你们去年三四月的日记很不错啊，尤其是那个calender 要不要也借过来继续用啊？

以下是引用kittypeny在2007-4-16 10:52:00的发言：
没测，痛恨自己错过上次costco买秤的coupon，本月家里小东西买多了，财政紧张，还没买的打算，测了估计也不敢报 啊？那个没多少钱的。不过我跟你co-不敢报，off chart乐都

以下是引用kittypeny在2007-4-16 12:56:00的发言：
叶子mm，你们去年三四月的日记很不错啊，尤其是那个calender 要不要也借过来继续用啊？ 我也想用来的，但是老说我超过了字数

开始cardio了, 中午gym, elliptical 35min 还有这刚开始呢，就觉得boring了，虽然听着音乐，看着电视。以后咋办呢。还有gym人真多啊，这会员费是越来越不值了。

以下是引用kittypeny在2007-4-16 10:56:00的发言：
不能啊，雪化的差不多了，要么要北上，这烂天气不想出门 下雨多有情调啊

大大表扬～～ 厉害啊，一上来就能３５分钟，我一开始才５－１０分钟的水平 另外严重羡慕中午可以锻炼，我中午坐这里boring的要死，想动弹，结果外面阴雨绵绵，气温４０来度，烦闷到死 这天气连续阴上n天可太影响情绪了，实在受不了了！！！！！！跟浪漫不沾边啊，绝对的精神折磨 家里暖气开的还太热，结果上火，耳朵里生疮，狂吃牛黄解毒 现在正在这坐立不安的等下班呢 刷新n次好不容易见到更新，急忙回复。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 以下是引用turningleaf在2007-4-16 16:05:00的发言：
开始cardio了, 中午gym, elliptical 35min 还有这刚开始呢，就觉得boring了，虽然听着音乐，看着电视。以后咋办呢。还有gym人真多啊，这会员费是越来越不值了。

以下是引用kittypeny在2007-4-16 16:17:00的发言：
大大表扬～～ 厉害啊，一上来就能３５分钟，我一开始才５－１０分钟的水平 另外严重羡慕中午可以锻炼，我中午坐这里boring的要死，想动弹，结果外面阴雨绵绵，气温４０来度，烦闷到死 这天气连续阴上n天可太影响情绪了，实在受不了了！！！！！！跟浪漫不沾边啊，绝对的精神折磨 家里暖气开的还太热，结果上火，耳朵里生疮，狂吃牛黄解毒 现在正在这坐立不安的等下班呢 刷新n次好不容易见到更新，急忙回复。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 哈哈，mm你太可爱了。我那个elliptical很慢的。 送你首歌，我很喜欢的老歌，对景吧

以下是引用turningleaf在2007-4-16 16:24:00的发言：
哈哈，mm你太可爱了。我那个elliptical很慢的。 送你首歌，我很喜欢的老歌，对景吧 没带耳机，不过这个是california dreaming ba? 以前在santa monica blvd上顶着烈日开车看着两边的棕榈树听这个歌的时候常常感叹 如今是不可及了

4/16 30' elliptical (290cal开头忘记调resistence后来看电视看的脚踩的慢)，然后8' arms, buns, abs各一个，发现buns那个挺要命的，难怪我的pg平，果然是没多少肌肉，abs的形状其实很大程度是obliques define出来的，如果fat layer比较少的话 另外发现皮肤弹性有少量恢复。减肥１０磅的时候胸下垂的无比严重，原因是肌肉部分缩小了，皮肤还跟以前一样，当然就下垂了，现在皮肤回来了一点点，视觉效果有轻微改善。但cup肯定还是掉了至少一个了，没办法了。而且不觉得按摩之类的外用办法会有什么效果，从来不觉得有效。长cup唯一办法是长胖。 吃的比较少，前两天的积蓄相当多，所以不饿。４天没动，现在动动感觉还满不错的。 希望能因此睡个好觉

Tues 中午gym 15min elliptical＋20min treadmill＋stretch 比昨天感觉好

以下是引用kittypeny在2007-4-16 16:46:00的发言：
没带耳机，不过这个是california dreaming ba? 以前在santa monica blvd上顶着烈日开车看着两边的棕榈树听这个歌的时候常常感叹 如今是不可及了 原来你从前也住加州啊。现在天气还不错。到８，９月的这边实在是太晒啦。

以下是引用kittypeny在2007-4-17 0:24:00的发言：
发现buns那个挺要命的，难怪我的pg平，果然是没多少肌肉， 你上次那个照片看着曲线挺好的啊

太赞了 有partner就是好，我要向你学习！！ 以下是引用turningleaf在2007-4-17 17:12:00的发言：
Tues 中午gym 15min elliptical＋20min treadmill＋stretch 比昨天感觉好

我现在都麻木了，成天对着阴雨，怎么晒也比这样强啊～～～～～～～～ 下面还要下雪，没天理了，周五据说要晴天，准备好好利用利用 以下是引用turningleaf在2007-4-17 17:15:00的发言：
原来你从前也住加州啊。现在天气还不错。到８，９月的这边实在是太晒啦。

肥肉多肌肉少呗 据说pp是通过锻炼可以有本质提高的，所以我现在还没放弃希望 order的新衣服今天到了，弄了套新的运动长裤和sports bra，很是喜欢，还弄了个配套pantie呵呵 还有bra top做pilates/yoga 用，不清楚size就order了两个大小的，试试ms都可以，但是决定留下号比较大的一件好给自己心理安慰 好久好久没给自己买什么新衣服了～～～～～～～～～～～ 以下是引用turningleaf在2007-4-17 17:17:00的发言：
你上次那个照片看着曲线挺好的啊

以下是引用kittypeny在2007-4-17 18:11:00的发言：
肥肉多肌肉少呗 据说pp是通过锻炼可以有本质提高的，所以我现在还没放弃希望 order的新衣服今天到了，弄了套新的运动长裤和sports bra，很是喜欢，还弄了个配套pantie呵呵 还有bra top做pilates/yoga 用，不清楚size就order了两个大小的，试试ms都可以，但是决定留下号比较大的一件好给自己心理安慰 好久好久没给自己买什么新衣服了～～～～～～～～～～～ 肥肉，只要长对了地方，也是很好的，反正看着好就行了么，我觉得你看着已经挺好的啦 你从哪里order 的衣服啊，我想看，有真人就更好了

以下是引用kittypeny在2007-4-17 18:05:00的发言：
我现在都麻木了，成天对着阴雨，怎么晒也比这样强啊～～～～～～～～ 下面还要下雪，没天理了，周五据说要晴天，准备好好利用利用 呵呵物以稀为贵么　我现在很想看下雪 :)

便宜地方，呵呵 http://www.gap.com/browse/product.do?cid=26681&pid=433015 http://www.gap.com/browse/product.do?cid=26681&pid=343758 http://www.gap.com/browse/product.do?cid=26684&pid=306833 http://www.gap.com/browse/product.do?cid=26685&pid=345286 http://www.gap.com/browse/product.do?cid=26685&pid=364118 以下是引用turningleaf在2007-4-17 18:46:00的发言：
肥肉，只要长对了地方，也是很好的，反正看着好就行了么，我觉得你看着已经挺好的啦 你从哪里order 的衣服啊，我想看，有真人就更好了

连着两天每天都减500cal.， 搞得偶的pp和后腰都很酸

对不起没看懂 以下是引用echowenqi在2007-4-17 20:24:00的发言：
连着两天每天都减500cal.， 搞得偶的pp和后腰都很酸

以下是引用kittypeny在2007-4-17 20:22:00的发言：
便宜地方，呵呵 http://www.gap.com/browse/product.do?cid=26681&pid=433015 http://www.gap.com/browse/product.do?cid=26681&pid=343758 http://www.gap.com/browse/product.do?cid=26684&pid=306833 http://www.gap.com/browse/product.do?cid=26685&pid=345286 http://www.gap.com/browse/product.do?cid=26685&pid=364118 你原来买过它家运动服吗？我没试过一般不敢买。觉得怎么样啊？你买的什么颜色啊，hot pink? 今天去costco看到你提到过的snap bean了，这个东东是怎么吃的啊，吃荚还是吃豆？　好吃吗？ 以前有卖ester-C溶片的，味道很不错，上班喝很refreshing, 结果现在找不到了，只剩下胶囊了。好几次都找不到。是不是他们不生产溶片了
[此贴子已经被作者于2007-4-17 23:26:03编辑过]

对了，谁知道有什么健康的碳酸饮料？就是低卡，加vitamin, mineral的

以下是引用turningleaf在2007-4-17 23:27:00的发言：
对了，谁知道有什么健康的碳酸饮料？就是低卡，加vitamin, mineral的 可口可乐出了个zero系列，今天看到WSJ上说热卖，所以股票也上去了。

以下是引用turningleaf在2007-4-17 23:27:00的发言：
对了，谁知道有什么健康的碳酸饮料？就是低卡，加vitamin, mineral的 我觉得碳酸饮料没一个好喝的 还是喝茶吧  

买过，半当居家服半当运动服，便宜又实惠啊 我买的深蓝色，胖人穿深色么，不过这个裤子好大，一般的mm穿xs估计都会大，是勉强挂在跨上那种，柔软舒服 sports bra 非常好，medium support比我其他的都更support，可以穿着跑步跳绳不会jiggle 那个小背心里面带一个real bra，后背带钩子的那种，不是shelf bra，所以support也非常好，不过这个是内衣了，穿在衬衣里面应该不错，反正才１５刀. 我一般是不太能穿shelf bra的衣服，又没型又没support GAPbody我还是非常推荐的，其他的不怎么喜欢。最大的好处是可以return to local store 豆子我煮一煮吃，非常甜。以前是用来炒大虾也挺不错。一般比较嫩，豆子和荚都吃 ester-C是啥？ 以下是引用turningleaf在2007-4-17 23:25:00的发言：
你原来买过它家运动服吗？我没试过一般不敢买。觉得怎么样啊？你买的什么颜色啊，hot pink? 今天去costco看到你提到过的snap bean了，这个东东是怎么吃的啊，吃荚还是吃豆？　好吃吗？ 以前有卖ester-C溶片的，味道很不错，上班喝很refreshing, 结果现在找不到了，只剩下胶囊了。好几次都找不到。是不是他们不生产溶片了

维生素的话吃片剂比较容易吧 饮料我常喝加碳酸的矿泉水，有很多果味可以选 以下是引用turningleaf在2007-4-17 23:27:00的发言：
对了，谁知道有什么健康的碳酸饮料？就是低卡，加vitamin, mineral的

4/17　20' elliptical (incline 30 , resistence 3 225cal) + 10' treadmill (90cal 5incline, 4-4.5mph) + 10' QF arms + 5' TM abs elliptical跑腻了上treadmill，结果小腿总抽筋，虽然我stretch了好久，后来快步走了几下久算了 力量不怎么样，也是几下就累了 本来有新衣服还挺高兴的，结果还是比想像的锻炼少 吃的比较健康，睡的也充分，睡觉前读书了 早起１１５.５磅，体重真顽固

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美景啊，佳人在哪里？？？？

wed gym 20min elliptical + 20min treadmill + stretch 发现做cardio选对音乐很重要 去gym有个好处，看着不论男女老少胖瘦美丑都努力健身，很是鼓舞人心啊 不过还是有点单调，希望月底前可以加WT和其它运动了

以下是引用yuanyuanlu在2007-4-18 0:52:00的发言：
可口可乐出了个zero系列，今天看到WSJ上说热卖，所以股票也上去了。 thanks! 这里面加甜味剂吗，不会象diet coke那样吧

以下是引用kittypeny在2007-4-18 10:10:00的发言：
买过，半当居家服半当运动服，便宜又实惠啊 我买的深蓝色，胖人穿深色么，不过这个裤子好大，一般的mm穿xs估计都会大，是勉强挂在跨上那种，柔软舒服 sports bra 非常好，medium support比我其他的都更support，可以穿着跑步跳绳不会jiggle 那个小背心里面带一个real bra，后背带钩子的那种，不是shelf bra，所以support也非常好，不过这个是内衣了，穿在衬衣里面应该不错，反正才１５刀. 我一般是不太能穿shelf bra的衣服，又没型又没support GAPbody我还是非常推荐的，其他的不怎么喜欢。最大的好κ强梢詒eturn to local store 豆子我煮一煮吃，非常甜。以前是用来炒大虾也挺不错。一般比较嫩，豆子和荚都吃 ester-C是啥？ thanks a lot!有空去试试。 ester-c溶片是柠檬口味的800% vitamin C, 很好喝。可惜买不到了。

以下是引用kittypeny在2007-4-18 10:13:00的发言： 饮料我常喝加碳酸的矿泉水，有很多果味可以选 sounds good! where can i get these? what's the brand?

挖，天天都更进步一点啊，我要抓紧赶上了 以下是引用turningleaf在2007-4-18 16:14:00的发言：
wed gym 20min elliptical + 20min treadmill + stretch 发现做cardio选对音乐很重要 去gym有个好处，看着不论男女老少胖瘦美丑都努力健身，很是鼓舞人心啊 不过还是有点单调，希望月底前可以加WT和其它运动了

哈哈都没注意过，我这就跑下楼拿一瓶看看 以下是引用turningleaf在2007-4-18 16:19:00的发言：
sounds good! where can i get these? what's the brand?

以下是引用kittypeny在2007-4-18 10:17:00的发言：
4/17　20' elliptical (incline 30 , resistence 3 225cal) + 10' treadmill (90cal 5incline, 4-4.5mph) + 10' QF arms + 5' TM abs elliptical跑腻了上treadmill，结果小腿总抽筋，虽然我stretch了好久，后来快步走了几下久算了 力量不怎么样，也是几下就累了 本来有新衣服还挺高兴的，结果还是比想像的锻炼少 吃的比较健康，睡的也充分，睡觉前读书了 早起１１５.５磅，体重真顽固 我体重也没怎么变，不过最明显的变化是精神好了很多，皮肤变得很好，气色也变好了:) 不过还是胖乎乎的，希望能慢慢瘦下去

poland spring sparkling water 以下是引用kittypeny在2007-4-18 16:23:00的发言：
哈哈都没注意过，我这就跑下楼拿一瓶看看

以下是引用kittypeny在2007-4-18 15:23:00的发言：
美景啊，佳人在哪里？？？？ here

以下是引用kittypeny在2007-4-18 16:30:00的发言：
poland spring sparkling water 哪里买的啊，costco没有吧

才不信你会胖乎乎呢 精神皮肤起色，羡慕啊羡慕 我还是没有很大的起色，反而老妈说我气色很差，不过老妈总是把人当小猪娃养，觉得皮肤胖到油亮就是好 以下是引用turningleaf在2007-4-18 16:24:00的发言：
我体重也没怎么变，不过最明显的变化是精神好了很多，皮肤变得很好，气色也变好了:) 不过还是胖乎乎的，希望能慢慢瘦下去

好像见过卖 一般超市肯定有 我这里公司提供瓶装的 老公公司里有机器里打的 以下是引用turningleaf在2007-4-18 16:33:00的发言：
哪里买的啊，costco没有吧

听起来好牛啊 为什么需要吃那么多vc啊？防感冒？ 飞机上发小支的airborne好像也是vc饮料，挺好喝的，costco也有卖，就是大些 以下是引用turningleaf在2007-4-18 16:18:00的发言：
thanks a lot!有空去试试。 ester-c溶片是柠檬口味的800% vitamin C, 很好喝。可惜买不到了。

这个不能算，狡猾大大地 以下是引用turningleaf在2007-4-18 16:32:00的发言：
here

以下是引用kittypeny在2007-4-18 16:41:00的发言：
听起来好牛啊 为什么需要吃那么多vc啊？防感冒？ 飞机上发小支的airborne好像也是vc饮料，挺好喝的，costco也有卖，就是大些 好像是有种种好处的，什么超量的ＶＡ，ＶＣ，ＶＥ，不是都有说法么。ＶＣ水溶性的，多了就排掉了，也不会有什么问题 我喝它主要是好喝，又很提神

以下是引用kittypeny在2007-4-18 16:42:00的发言：
这个不能算，狡猾大大地 我现在估计跟上面的小朋友们身材差不多

太缺乏实事求是精神了 你也亮个健身服装吧，让大家来判断你是不是真的那么嫩～～ 以下是引用turningleaf在2007-4-18 16:52:00的发言：
我现在估计跟上面的小朋友们身材差不多
[此贴子已经被作者于2007-4-18 18:00:00编辑过]

以下是引用kittypeny在2007-4-18 17:00:00的发言：
太缺乏实事求是精神了 你也亮个健身服装吧，让大家来判断你是不是真的那么嫩～～
胖度象，嫩度不像

扭扭捏捏。。。。看在锻炼勤奋的份上先放过你 4/18 60' elliptical (612cal)正好6666步，20' winsor adv pilates (100cal) 本来还计划了做quickfix buns workout，结果感觉相当的饿，放弃了，也难怪，距离晚饭已经４个多小时了 不知道其他运动时间比较长的mm怎么解决这个问题的，运动中途下来吃东西再回去运动好像怪怪的 幸亏留了calories，晚上还可以吃个icecream bar

今天运动又上了一个台阶了，cardio １小时再加其他，以前都做不到的 看来虽然慢了点，只要有恒心还是会进步的，运动完吃掉一个fudge bar还是很high的 不过最近小腿抽筋有点严重，应该不是缺钙，因为都很注意的在补，不太理解 另外一个小小成就是把regular coffee从平时的5杯/天 cut down to 1了，早上去的时候喝，then that's it，坚持三天了，没有犯困到不能干活，看来以前还是自己骗自己了 看版上一大片update心里真高兴，全民健身的时代好像终于到来了 想当年俺的excel表格头次拿出来得到的是一片嘲笑，俺头次向大家推荐egg starter被痛骂回来。。到处是几日几日瘦身汤药横行。。。那样的日子已经不再拉，如今到处都是理解人又好身材的好mm 今天偷偷存下几张版里的米女照激励自己，想想也许有一天我也敢贴了呢 努力奋斗！！

mm好厉害,有毅力,学习! 虽然mm的excel表偶看不懂, 但是很多理论都要学习的说.

学习不敢当，讨论还可以 表格不容易看的话可以到这里看陈述 http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=341&topicid=297769&page=1 我要向mm你学习运动呢！ 以下是引用wintersnow在2007-4-18 23:52:00的发言：
mm好厉害,有毅力,学习! 虽然mm的excel表偶看不懂, 但是很多理论都要学习的说.

4/19早起还是115.5，我的秤比较土，看起来指针ms还更偏右了些，but of course, by now i have learned how to take it seriously 最近每天都注意白天喝足8-10杯水，皮肤好像改善了些，但是总体由于减肥，全身范围的皮肤松弛现象还是相当严重，脸上也不例外，没办法 最近记载了一下，发现每天8小时睡眠也是保证了的，但是不知道为什么精神一直一般，锻炼也不算少了，睡眠质量却不高 8小时很奢侈了，考虑是否可以cut down一点，用来做别的事情该多好 另外发现pilates不能停，否则后腰很难得到锻炼，扒拉了两张以前的老照片，所谓的good old days，觉得以前比现在整体就薄一些，肚子显然比现在平，pg也比较平，就是胸比现在高，重力还是无法抗拒啊
[此贴子已经被作者于2007-4-19 11:56:30编辑过]

很fit呀～ 另外建议mm们另外开个贴吧。 这个似乎时间久了会自动锁定。。。我刚解了又锁上了。。。 而且楼层有点太高，不方便大家爬，毕竟不是灌水贴，估计有人会想要一点点看来参考～
[此贴子已经被作者于2007-4-19 12:02:57编辑过]