减肥失败，上次的断食

上次断食一周，减了不少，4-5kg左右。 结果现在反弹回原来的体重。 之前有网友就说了，我不信。 这下，狠狠的扇了自己的脸。 在考虑其他减肥的方法。。。

断食一周是只喝水？

按我这样，不减肥都不行？https://forums.huaren.us/showtopic.html?topicid=2726875

回复 2楼philchenko的帖子
是的，很苦，很有成就感。但很快，就打回原形

呵呵这是最后+1次？

多吃蛋白真的会瘦

lost 5kg a week? That's a lot!!

意志力很厉害！感觉最难的就是fasting 之后的恢复饮食阶段。

这个是会反弹的

合理饮食+运动吧，别断食

断食不可取 会反弹