姐妹们为了健康不要再吃晚饭了

少吃饿啊

疫情在家一天只吃一顿晚饭的人看到标题虎躯一震

不是每个都会得，但得胆结石机会大很多，到时痛不欲生，还要挨一刀。

我一日三餐正常吃 不吃冰激凌和披萨这种就还好

肚子饿睡不着怎么办？失眠容易变老。

印度也有，就我了解，基本都是女的动不动禁食一天，给老公或子女祈福，没听过男的禁食给老婆祈福的。我以前一个同事的妈妈老是电话叮嘱她啥啥festival 了，要禁食，她妈妈自己严格执行的，可她妈妈不工作啊，她做不到她妈妈老说她。
Ruth 发表于 2021-08-03 22:30

可是印度大妈也胖啊。

每天九十点钟吃完饭，第二天早晨还会饿

大半夜的看这个帖子看饿了，起来找点吃的

我能不吃，老公和娃还要吃，省不了做饭时间

晚上不吃肉 都撑不住 一点不吃怎么整 总看吃晚饭对身体不好 我不仅晚饭吃的很好 每天十点多还会加一顿 能不吃挺好 省的做一顿 人一天吃太多了也

不吃就饿的话 对身体就不好吧 不吃不饿的无所谓？ 不知道到底怎么好

也不是原始的就都好。
经常skip meal的时候，人的平均寿命才多大？

mylittle9 发表于 2021-08-03 21:24

平均寿命短更多是因为打猎受伤或是医药不发达，不是因为skip meal。况且人习惯种植定居以后，食物来源就单一很多，营养也比打猎采集时代要差的多，身体才变差。

保持身材为啥不运动啊 无氧练起来 吃啥都不用忌口 稍微少吃点体重还刷刷掉 靠节食到老了会身体很脆弱吧

空腹容易口臭

看到得胆结石。想起有个认识的人也是不吃晚饭。后来胆有问题，切除了。 不知道是不是会增加胆囊问题。 晚饭吃蔬菜和蛋白质，有人控制体重挺好的

减少碳水摄入血糖就稳定，饿的时候不慌而且会是真饿，饿了就吃饱，也不会想零食。人不需要定时吃饭，不需要隔几个小时就进食。

哎，我现在一点也不饿，在吃瓜子，锅里煮了几个牛肉丸，我知道吃完就撑了，咋办呢

断食这件事看人，反正我折腾了一段胃出问题了。

我想着以后娃离家上大学了 我和老公就skip晚餐

我四月开始skip晚餐加运动，也减了十来磅，例假什么的都挺好

为了减肥我一天吃两顿，早餐一顿，午餐晚餐二选一，没有忌口。少吃一顿饭省了好多精力和时间，习惯了也不饿，而且饱腹睡觉很难受。

对我来说，过午不食是过了午夜不吃东西😄

我 只吃晚饭，吃完睡觉。 中午才起来，所以早饭错过了，下午吃点零食饮料水果，就到晚上了，吃个饭就睡了。

mousemouse 发表于 2021-08-03 18:59

这…………………，

不吃晚饭会饿吧？

吃饱了我就睡不好觉。

请问不吃饭的那十几个小时里喝水吗？ 喝水会不会让胰岛素工作？

怎么做到的？ 好吃的那么多不馋吗？

我一天两顿，照样减下来了

吃完一大碗螺蛳粉夜宵的飘过，确实不舒服

我记得不吃早饭会得胆结石，不吃晚饭也会吗？

你们半夜不饿么，为什么我还需要吃宵夜
angelina81 发表于 2021-08-03 18:50

握手🤝

晚上不吃肉 都撑不住 一点不吃怎么整 总看吃晚饭对身体不好 我不仅晚饭吃的很好 每天十点多还会加一顿 能不吃挺好 省的做一顿 人一天吃太多了也
dngdnhxqs 发表于 2021-08-04 00:21

我宵夜一般半夜12点😓

对我来说，过午不食是过了午夜不吃东西😄
miaommiaomm 发表于 2021-08-04 01:53

哈哈哈😄，握手🤝

长此以往，你要得病
caine 发表于 2021-08-03 18:50

为啥会得病？现代人又不用耕种，消耗少，一天吃两餐足够了。

回复 1楼Redfindata的帖子
楼主你小心得胆结石。多少还是要吃一点。或者冲一杯不含糖的麦片。

饿着肚子不吃的那十几个小时确定胰岛素不工作？！

回复 18楼公用马甲11的帖子
我想吃啥吃啥，也是常年这个体重。当然我也锻炼。

回复 104楼sundra_shi的帖子
印度餐好多碳水

不要把体重下降等同于健康，瘦人生病的多得是。

请问不吃饭的那十几个小时里喝水吗？ 喝水会不会让胰岛素工作？
zydd119 发表于 2021-08-04 02:18

喝水 不会

人要是不吃不喝，活着有什么意思？

真跟出家似的，人生了无生趣的感觉

只是有一定脂肪储量的人才可以做到吧。我以前瘦的时候，一顿不吃都不行。现在随便少一顿饭没啥感觉。

小印同事 fasting胃病进er

IF 容易LDL（坏胆固醇）升高

完全取决于作息时间。晚睡的，需要熬夜的，不可能不吃

你这种做法问题很多，我就说其中一个，其他的，让你医生和你说。人的胃，会不断分泌胃酸，用于消化。你一天只吃一顿午饭，即使我假设你吃早餐，这中间你的胃空时间将达到至少16-18小时。胃酸无处可去，只好腐蚀你的胃部组织。长此以往，你会瘦没错，甚至更瘦，因为你将患上胃病。
DannyCL 发表于 2021-08-03 19:50

你先要搞明白人为何会产生胃酸，吃东西才会，你不吃它就不产生胃酸

上个月不知为什么突然闹胃，吃什么吐什么，一天一夜没有吃饭，只喝了点儿水，结果后来发现左边眼睛里的飞蚊消失了。然后在dr berg的频道里发现他说断食治疗飞蚊。很神奇。翻看了几个他介绍生酮饮食的视频，我本人其实并不需要节食控制饮食，但是打算稍微减少碳水化物摄入，我平时太喜欢吃面条了。

如果我只吃一顿饭，估计这一整天都耗在饿的半死的感觉上了

总有人拿原始人类饮食举例，他们30岁就死了，怎么知道他们饮食健不健康，现代人30岁之前有慢性病的也不常见吧

不行，少一顿饭都不行

不吃太夸张了，吃个半饱不会伤胃又控制了体重。晚餐少糖少油绝不可能肥。

你们发现没有 支持fasting的ID都挺淡然的 不支持fasting的ID确实energy很高

不需要这样做吧？每餐按时吃，不要吃饱，营养均匀，减少碳水化物摄入，不吃肥肉，坚持运动，保持乐观心态，就能健康长寿的

我是争取睡觉前四小时内不吃，晚饭少吃一点。早上起来心情很好，夜里大鱼大肉吃多早上起来有口气。晚饭清淡完全没有。

会反弹吧。。

长期来说还是要吃点，你每餐吃少点就行，晚上吃点蔬菜类最好，晚上大米饭面食戒掉吧。
xiaoxiongaimama 发表于 2021-08-03 18:52

同意这个，晚餐你不吃娃也得吃啊，怎么都要做的时间省不下来的。

Intermitten Fasting绝对减肥效果杠杠的，但是总有人说skipping meals导致胆结石，原来以为这个是民科，看到隔壁说得胆结石有点害怕。所有推IF的人（大多数推荐skip breakfast) 从来不提胆结石的问题。不知skip dinner 是否好一点。
springsummer99 发表于 2021-08-03 21:17

我是不敢长期if skip早餐的。我婆婆早餐经常晚吃不吃的，然后体检马上体验出来了，血脂高胆固醇高，她本身很瘦，以前体检也没有，医生说她是早餐吃太晚或者经常不吃。

我是做好晚餐，然后自己锻炼身体，娃和娃爹吃饭。我难得清净的时间。我这边锻炼完，那边俩人也吃完晚饭收拾好了。

完全无法饿肚子睡觉。
我宁可skip 早饭和午饭

佩服楼主！ 我只能做到16：8 好奇的是这种一天一顿久了基础代谢会下降么？

先找个愿意被你洗脑晚上不吃饭的老公再说

如果意志力都用在抵抗饥饿上了，其实也未必对减肥或者健康有益。 各人按照自己的身体情况决定吃多少，怎么吃。 刚来个过午不食，又来一天一顿。 用得着这么攀比的吗？很多人正常吃两三餐，体重也能控制。当然瘦的人除了身体有病的，都是自律的。但是不是极端用吃几餐衡量的。 要是一天运动消耗大，和一点不运动在家躺着，需要摄入完全不一样。 瘦也是不同的，有些瘦就是瘦，有些瘦是有肌肉的。 吃的少是可以瘦，但是肌肉是一定运动了才能有的。要成为什么样的人，很多时候取决于投入多少努力。不要吃太多，要多运动就能控制体重。这么简单的道理想必大家都懂。

你们半夜不饿么，为什么我还需要吃宵夜
angelina81 发表于 2021-08-03 18:50

宵夜真的不好，我一个朋友老吃吃出胃泛酸不好治

我一天吃三顿都不够，一顿怎么活？

这是病，赶紧治。

会不会最后得厌食症啊，我听年轻人断食，后来饿的精神都恍惚了

大肚腩真的很讨厌，我也喜欢早上起来肚子憋憋的，开心

这样是不是慢慢把身上的肌肉都耗没了？

从来不觉得精力充沛体重下降的关键是什么时候吃。

楼主多大？我试过一段时间，免疫力严重下降，之前几年都不得病的那段时间各种感冒发烧头痛。跟我一起过午不食的女孩子身体垮了很长一段时间没有月经，又过了几年想生孩子的时候一直流产调理了很久，不知道有没有关系。年轻人不要轻易尝试这个，年纪大的代谢慢的估计还行，小孩子正长身体千万不行

最近天热，每天晚上都吃沙拉，主要是草，也加点水果，豆类和坚果，喝一点点杂粮粥，哺乳期，不可能不吃。以后断奶了，我也考虑晚餐尽量少吃

这个只针对基数大的人吧 不胖的不要瞎试 天南地北古往今来都是三顿饭 一定是有道理的

年纪大了或者不要拼事业的可以 晚上还要加班学习工作的，正是大量耗糖的时候，不吃怎么行？

正常三餐饮食对增强抵抗力有好处

为什么不开一个老中医版，这种帖子属性可以发那里

早睡
bangobunny 发表于 2021-08-03 18:50

几个人能适应这种农耕社会的作息

我家现在都是两顿了。 早午饭自理，冰箱里牛奶面包白煮蛋，黄油cheese熟肉， 自己冲咖啡。 下午一顿3点开始准备，5点前能吃完。 刚开始老公总觉得晚上要饿， 六点还得给下碗小面。 现在都不需要了， 直接顶到第二天快中午。 女儿也适应的不错， 可能晚上再加个水果。
我早饭十点以后， 尽量选少升糖的food，一杯咖啡一个白煮蛋，如果当天要做大的运动，比如跑10k， 会再吃片面包夹肉或cheese。 costco的eggbites就不错， 一份150卡。 因为我早饭吃得少，下午这顿需要吃很多， 刚开始我吃得很撑都吃不够数。 后来从做饭的时候我就开始吃， 争取吃到1000卡。
疫情期间老公孩子不能出去吃， 天天做两顿要烦死了， 一顿饭总是可以认真做一下。

人类原本就不是一日三餐，几十万年的进化都是skip meal为常态，打猎不是每天都能打到猎物，几天不开张，开张吃几天的这种状态。intermitent fasting应该是最符合人类身体的状态。
小气蔻蔻 发表于 2021-08-03 21:21

刚说农耕社会，这还来了一个原始社会的

孩子要长不高吧

刚说农耕社会，这还来了一个原始社会的
Microdisney 发表于 2021-08-04 14:56

哈哈哈哈哈哈

我家现在都是两顿了。 早午饭自理，冰箱里牛奶面包白煮蛋，黄油cheese熟肉， 自己冲咖啡。 下午一顿3点开始准备，5点前能吃完。 刚开始老公总觉得晚上要饿， 六点还得给下碗小面。 现在都不需要了， 直接顶到第二天快中午。 女儿也适应的不错， 可能晚上再加个水果。
我早饭十点以后， 尽量选少升糖的food，一杯咖啡一个白煮蛋，如果当天要做大的运动，比如跑10k， 会再吃片面包夹肉或cheese。 costco的eggbites就不错， 一份150卡。 因为我早饭吃得少，下午这顿需要吃很多， 刚开始我吃得很撑都吃不够数。 后来从做饭的时候我就开始吃， 争取吃到1000卡。
疫情期间老公孩子不能出去吃， 天天做两顿要烦死了， 一顿饭总是可以认真做一下。
绿葱 发表于 2021-08-04 14:54

如果家里有青春期参加体育运动队的男孩子，这没法实行的。比如说下午4到6点游泳回来，你叫他不吃晚饭？真的不是后妈嘛？

虽然我单身时经常不吃晚饭（主要因为懒），但长期不吃你的基础代谢会变很低，外食一顿火锅烤肉可以把你的胃击垮并且疯狂长肉…

上回在一个老年痴呆的讨论贴里，有人说她亲戚晚饭常年只吃一个苹果，60多就痴呆了。 健康不光是血压血脂血糖身材苗条，大脑保持sharp也很重要吧。

其实减肥也能减出糖尿病，身体不是简单的饿着就好。

我家现在都是两顿了。 早午饭自理，冰箱里牛奶面包白煮蛋，黄油cheese熟肉， 自己冲咖啡。 下午一顿3点开始准备，5点前能吃完。 刚开始老公总觉得晚上要饿， 六点还得给下碗小面。 现在都不需要了， 直接顶到第二天快中午。 女儿也适应的不错， 可能晚上再加个水果。
我早饭十点以后， 尽量选少升糖的food，一杯咖啡一个白煮蛋，如果当天要做大的运动，比如跑10k， 会再吃片面包夹肉或cheese。 costco的eggbites就不错， 一份150卡。 因为我早饭吃得少，下午这顿需要吃很多， 刚开始我吃得很撑都吃不够数。 后来从做饭的时候我就开始吃， 争取吃到1000卡。
疫情期间老公孩子不能出去吃， 天天做两顿要烦死了， 一顿饭总是可以认真做一下。
绿葱 发表于 2021-08-04 14:54

你女儿多大了？这么吃还能长个子吗？她读书的话，大脑需要消耗很多热量，你这样做太过分了吧。

为什么不开一个老中医版，这种帖子属性可以发那里
Microdisney 发表于 2021-08-04 14:53

建议pwwp单开一个版，这些过午不食教的教众都魔障了，人类科学发展了这么多年，现在要回头学原始社会的人类饮食。

为啥会得病？现代人又不用耕种，消耗少，一天吃两餐足够了。
gem 发表于 2021-08-04 04:21

我觉得用脑子多了挺容易饿的，而且总要健个身吧，除非像隔壁那样天天躺着，大概本来食欲也不会很强了，都是身体自己调节的。

只能说人和人非常不一样。各种状况都不一样。女性通常会因为对自己的身材要求而少吃。虽然胖肯定会带来很多风险，但是瘦，少吃也不一定健康。找到合适自己的就好，不是专业人士不好给别人建议。

只能说人和人非常不一样。各种状况都不一样。女性通常会因为对自己的身材要求而少吃。虽然胖肯定会带来很多风险，但是瘦，少吃也不一定健康。找到合适自己的就好，不是专业人士不好给别人建议。
dingdang8467 发表于 2021-08-04 15:21

Re，胃有问题的，血糖低的，别轻易跟着凑热闹，最好咨询了自己的医生再说。

恭喜楼主找到适合你的生活方式。 但是你的题目有些误导人。不吃晚饭并不一定就是健康的生活方式，对有些人（可能是为数不少的人）来说适得其反。 而且我看了你的描述，觉得你的健康状态并不是源自你不吃晚饭的生活方式，而是源自你的健康饮食（吃的干净和不过量），适度的运动，和有规律的作息。

绝对减肥，我在国内时，吃饭就喜欢和家人聊天开玩笑😝啥的，等他们一顿饭吃完，我还没吃两口，然后我妈就收了，当时觉得饱了，可等到睡觉时发现饿了，但自己好懒，难舍的去吃，劝自己说睡着了啥也不知道了，还饿啥，结果那几个月下来，人回国是增肥，我是减的蹭蹭蹭的 😂

刚说农耕社会，这还来了一个原始社会的
Microdisney 发表于 2021-08-04 14:56

噗哈哈

晚上少吃主食确实是对的 而且清淡最重要 但不能不吃啊…蔬菜水果蛋白质都不能少 晚上如果重油重盐会影响消化 以及增加储水 白天更肿

刚吃完鱼香茄子，我就争取8点之前吃好晚饭，不吃主食不吃任何甜食已经很难了，估计能坚持不吃晚饭的为少数人。
cheekymaomao 发表于 2021-08-03 22:30

我现在也是尽量控制在八点之前吃完 想起来之前去培训，晚上说出去吃BBQ，一个同事说不吃要减肥。等我们回来，她饿了，一直吃蛋卷 😓，所以她瘦不下来

虽然略胖，但身体一直还算健康，去年听别人科普16/8轻断食法，觉得不错，实施了没俩月胃全完蛋。小心翼翼养了大半年， 稍微难消化一点的东西吃几口就又不舒服。以前便便非常规律， 现在也是在便秘和轻度腹泻间游走，吃纤维高点的就不舒服肚子叽里咕噜乱叫， 吃少了又会便秘。所以还得一直小心养着。 过午不食其实跟16/8 轻断食意思差不多， 合不合适自己， 真是要看个人身体状况， 不要盲从。

回复 20楼绿葱的帖子
🤝跟我家一样一样的。自从去年三月份居家以来，我们就执行两顿饭，早午餐自理，我老公吃面条喝粥之类的 我一杯咖啡一个蛋，然后下午三点半吃一顿有菜有肉的正餐。简单舒适！

我也是 除了為了減肥，還有之前胃不好整天胃食道逆流都得坐著睡。不吃晚飯後晚上胃舒服很多。