姐妹们为了健康不要再吃晚饭了

自从一天只吃一顿午饭后， 体重下降， 精力也充沛了，
不做晚饭吃晚饭的话， 晚上可以节省至少 1个小时以上， 可以用来去运动了
更新：
1.有另一半的， 最好另一半也不吃晚饭， 有孩子的只给孩子做一点就可以
2 不吃晚饭时因为在家工作， 消耗没有很大。 如果要吃， 也尽量在睡前6个小时吃
3.有时会有饿的感觉，但是一会就过去了， 不会有饿的睡不着的情况

我同意，早晨起来肚子憋憋，身材棒棒，别提多开心了

没娃？

为啥不吃晚饭健康？

我

已经有一阵子了 真的是最管用的

真的有用👍🏻

你们半夜不饿么，为什么我还需要吃宵夜

自从一天只吃一顿午饭后， 体重下降， 精力也充沛了，
不做晚饭吃晚饭的话， 晚上可以节省至少 1个小时以上， 可以用来去运动了
Redfindata 发表于 2021-08-03 18:46

长此以往，你要得病

你们半夜不饿么，为什么我还需要吃宵夜
angelina81 发表于 2021-08-03 18:50

早睡

自从一天只吃一顿午饭后， 体重下降， 精力也充沛了，
不做晚饭吃晚饭的话， 晚上可以节省至少 1个小时以上， 可以用来去运动了
Redfindata 发表于 2021-08-03 18:46

我现在一天一顿，只吃晚饭。

要是你能保证老公和娃都不吃晚饭的话

两顿饭已经很久了，还省事省钱呢！ 一顿饭这太难实行了！

你不吃晚饭你全家也不吃？ 一天就吃一顿饭，很容易得胃病。

长期来说还是要吃点，你每餐吃少点就行，晚上吃点蔬菜类最好，晚上大米饭面食戒掉吧。

心理健康更重要。

我现在一天一顿，只吃晚饭。
BlueNDGold 发表于 2021-08-03 18:50

我也是，因为懒得做饭已经不怎么吃早午饭了

我常年这样，一直保持110磅体重。不过我不是完全不吃，而是吃很少，一点蔬菜，鸡蛋，酸奶，水果什么的，加起来卡路里不会超过三百

这要等年纪大了身体机能代谢下降再考虑吧。

我家是两顿。 早午饭自理， 我经常就是一杯咖啡一个蛋。 下午饭是4点， 吃得饱足。 中间不吃零食。

你大姨妈还好吗？

如果不吃晚饭，我就会吃各种垃圾食品…还不如吃正常的三餐…

其实晚饭是给老公娃做的，经常做完饭就累得不想吃了，过了一会儿开始吃零食

感觉会饿得晕晕，然后上班各种搞错

我 只吃晚饭，吃完睡觉。 中午才起来，所以早饭错过了，下午吃点零食饮料水果，就到晚上了，吃个饭就睡了。

晚上还要看书学习看paper，不吃晚饭脑子转不动。脑力活动需要很多血糖

每天一顿午饭还要运动还要工作 我肯定两眼一黑晕过去了 以及蛋白质摄入肯定不足，马上变残

会便秘

我以前有差不多10年不吃晚饭，因为下班时间6点左右去gym, 运动完就不饿了。没问题啊姨妈准的很。
疫情以后不去gym反而晚上有点饿。现在我吃的，不过不多。不喜欢饱腹睡觉。

我以前有差不多10年不吃晚饭，因为下班时间6点左右去gym, 运动完就不饿了。没问题啊姨妈准的很。
疫情以后不去gym反而晚上有点饿。现在我吃的，不过不多。不喜欢饱腹睡觉。
RedCrayon 发表于 2021-08-03 19:02

向你学习

我问过家庭医生了，他没说我不吃晚餐不好啊。一天就两顿。

咋能不吃晚饭，我还得吃顿夜宵呢🤣🤣，要不饿着咋能睡着

我也想这样啊，而且不吃晚饭也不会饿，可是抵抗不了嘴馋咋办

回复 1楼Redfindata的帖子
佛陀时代就是这样。现在有些和尚尼姑也是过午不食。
但是情绪要长期稳定才行，不然会很容易觉得饿的。

饿了就睡不着吧…… 晚饭吃饱了睡眠质量好💤

小心得胃病啊。

请姐妹们为了健康好好吃饭， 快乐干饭，做一个健康的不那么在意自己是胖是瘦的干饭人，多多运动晒太阳，只要是健康的都能美出一朵花

Good idea! 老公孩子喝西北风去 我们自己要瘦瘦的

其实很多文化里都有fasting呀 有道理的

其实很多文化里都有fasting呀 有道理的
bangobunny 发表于 2021-08-03 19:19

我IF两个月瘦了6lb

我也想这样啊，而且不吃晚饭也不会饿，可是抵抗不了嘴馋咋办

Dingliguanglang 发表于 2021-08-03 19:11

习惯就好

只吃一餐太不健康了，代谢乱了会更糟糕

我IF两个月瘦了6lb
lastunas 发表于 2021-08-03 19:23

向你学习

吓人。

吃一顿饭然后剩下的吃精神粮食吗？感觉是刚刚打了鸡血一样。长期这样会出问题的，看看厌食症的病人都怎么开始的吧！

得胆结石和胃病，最后发展为胃癌。

学习了

佩服你们！！我还一天三顿加零嘴，奶茶甜品不忌口，以前没事，现在眼看着有小肚子了

自从一天只吃一顿午饭后， 体重下降， 精力也充沛了，
不做晚饭吃晚饭的话， 晚上可以节省至少 1个小时以上， 可以用来去运动了
Redfindata 发表于 2021-08-03 18:46

吃完了才看到。饿怎么办

早睡
bangobunny 发表于 2021-08-03 18:50

半夜不会饿醒么

自从一天只吃一顿午饭后， 体重下降， 精力也充沛了，
不做晚饭吃晚饭的话， 晚上可以节省至少 1个小时以上， 可以用来去运动了
Redfindata 发表于 2021-08-03 18:46

你这种做法问题很多，我就说其中一个，其他的，让你医生和你说。人的胃，会不断分泌胃酸，用于消化。你一天只吃一顿午饭，即使我假设你吃早餐，这中间你的胃空时间将达到至少16-18小时。胃酸无处可去，只好腐蚀你的胃部组织。长此以往，你会瘦没错，甚至更瘦，因为你将患上胃病。

不吃会饿得半夜醒来

你这种做法问题很多，我就说其中一个，其他的，让你医生和你说。人的胃，会不断分泌胃酸，用于消化。你一天只吃一顿午饭，即使我假设你吃早餐，这中间你的胃空时间将达到至少16-18小时。胃酸无处可去，只好腐蚀你的胃部组织。长此以往，你会瘦没错，甚至更瘦，因为你将患上胃病。
DannyCL 发表于 2021-08-03 19:50

胃溃疡就是这么造成的。严重了会胃穿孔

佩服你们！！我还一天三顿加零嘴，奶茶甜品不忌口，以前没事，现在眼看着有小肚子了
kitty2 发表于 2021-08-03 19:45

我周一到周五也一天三餐加零食，下午的零食是水果，晚上是冰激淋或饼干，不过晚上不一定天天吃。我疫情之初掉了5磅，之后一直稳定。周六周日是两餐加零食，因为有时间，周末早饭会做得丰富一点。我只控制总摄入量。

我根本做不到。。。
而且不觉得对健康好。

目测是家主 有没有麻婆或者其他脑力劳动者从不吃晚饭的，那是真厉害

我同意，早晨起来肚子憋憋，身材棒棒，别提多开心了
乔峰 发表于 2021-08-03 18:47

这和晚上吃不吃饭没关系吧，我每天晚上吃的饱饱的，有的时候还加个夜宵，早晨起来肚子也是瘪瘪的没赘肉呀

问题是一顿不吃饿得慌啊 能不吃我也不吃了

胃那么久不进食 胃酸对胃不好。

我妈十几年不吃晚饭保持身材，快60了身材还是很好。我实在没有她那个毅力，于是也反映在身材上了。。。

我晚上就给孩子做点，自己吃点剩的，只吃一点点，保证不会饿着肚子睡不着就行

以前有个同事就是一天吃一顿饭，看起来很瘦，好像身体不怎么好

其实很多文化里都有fasting呀 有道理的
bangobunny 发表于 2021-08-03 19:19

不就是穆斯林吗？总感觉他们神神叨叨的，情绪不太稳定啊w

两顿饭已经很久了，还省事省钱呢！ 一顿饭这太难实行了！
anotherid 发表于 2021-08-03 18:51

哈哈，我们家也是，早上丰盛一点，下班后再晚饭。中午省一顿生活美好了很多，可以workout可以做清洁可以睡午觉。

不就是穆斯林吗？总感觉他们神神叨叨的，情绪不太稳定啊w
chikorita 发表于 2021-08-03 20:41

不光呀 希腊人也经常fasting hindu也是 数不胜数

习惯不吃就好了，晚上就给肠胃休息了， 如果吃了晚餐，反而整个晚上hyper, 睡不着觉了。

不会省时间因为还得给娃爸和娃做饭，至少得给娃做，还不能糊弄着做，因为娃中午在学校吃的就是糊弄的，要靠晚餐的营养。娃爸为啥不做？推不动，心累。

楼主一定生活很轻松。不然下午工作很忙很烧脑，晚上不吃肯定会饿死。

不光呀 希腊人也经常fasting hindu也是 数不胜数
bangobunny 发表于 2021-08-03 20:46

希腊只是某些时间不吃肉，也不是啥也不吃。至于印度人，普遍身体不太好的样子。。。

有娃的不吃也还是要做

我不吃晚饭会头晕啊

不吃晚饭等于健康？这种伪科学还有人信。

你白天不工作吗，肚子空的第二天身体缺能量，早上难道要吃很多早餐补充体力。

中午到晚上一堆工作和家务， 不吃肯定没法撑到晚11点睡觉

一天24小时只吃一顿饭？？太厉害了 一般几点吃啊？

Intermitten Fasting绝对减肥效果杠杠的，但是总有人说skipping meals导致胆结石，原来以为这个是民科，看到隔壁说得胆结石有点害怕。所有推IF的人（大多数推荐skip breakfast) 从来不提胆结石的问题。不知skip dinner 是否好一点。

Intermitten Fasting绝对减肥效果杠杠的，但是总有人说skipping meals导致胆结石，原来以为这个是民科，看到隔壁说得胆结石有点害怕。所有推IF的人（大多数推荐skip breakfast) 从来不提胆结石的问题。不知skip dinner 是否好一点。
springsummer99 发表于 2021-08-03 21:17

人类原本就不是一日三餐，几十万年的进化都是skip meal为常态，打猎不是每天都能打到猎物，几天不开张，开张吃几天的这种状态。intermitent fasting应该是最符合人类身体的状态。

人类原本就不是一日三餐，几十万年的进化都是skip meal为常态，打猎不是每天都能打到猎物，几天不开张，开张吃几天的这种状态。intermitent fasting应该是最符合人类身体的状态。
小气蔻蔻 发表于 2021-08-03 21:21

也不是原始的就都好。
经常skip meal的时候，人的平均寿命才多大？

Intermitten Fasting绝对减肥效果杠杠的，但是总有人说skipping meals导致胆结石，原来以为这个是民科，看到隔壁说得胆结石有点害怕。所有推IF的人（大多数推荐skip breakfast) 从来不提胆结石的问题。不知skip dinner 是否好一点。
springsummer99 发表于 2021-08-03 21:17

我拿自己做了一点测试，我觉得不要skip顿，哪怕一小顿，吃小盘萨拉也好

人类原本就不是一日三餐，几十万年的进化都是skip meal为常态，打猎不是每天都能打到猎物，几天不开张，开张吃几天的这种状态。intermitent fasting应该是最符合人类身体的状态。
小气蔻蔻 发表于 2021-08-03 21:21

一日三餐是工业革命后，工人去工厂打工开始的。吃两顿没啥问题。也不太饿。

晚上饿了怎么办 会吃更多垃圾食品

晚上饿了怎么办 会吃更多垃圾食品
为了什么 发表于 2021-08-03 21:27

在规定时间吃饱了健康食物，大量的蔬菜，适量蛋白质和carb,晚上不会感觉饿

我拿自己做了一点测试，我觉得不要skip顿，哪怕一小顿，吃小盘萨拉也好
Securities 发表于 2021-08-03 21:24

你这是没理解断食的意义 还是控制卡路里的老操作 断就是完全的断 不让胰岛素出来工作

这样肯定不行的 报复性进食 肯定反弹的

人类原本就不是一日三餐，几十万年的进化都是skip meal为常态，打猎不是每天都能打到猎物，几天不开张，开张吃几天的这种状态。intermitent fasting应该是最符合人类身体的状态。
小气蔻蔻 发表于 2021-08-03 21:21

史前人类都活不过三十，拿那个做生存楷模真是搞笑，你回到那个原生态试试？

不就是穆斯林吗？总感觉他们神神叨叨的，情绪不太稳定啊w
chikorita 发表于 2021-08-03 20:41

印度也有，就我了解，基本都是女的动不动禁食一天，给老公或子女祈福，没听过男的禁食给老婆祈福的。我以前一个同事的妈妈老是电话叮嘱她啥啥festival 了，要禁食，她妈妈自己严格执行的，可她妈妈不工作啊，她做不到她妈妈老说她。

刚吃完鱼香茄子，我就争取8点之前吃好晚饭，不吃主食不吃任何甜食已经很难了，估计能坚持不吃晚饭的为少数人。

我不行，饿着肚子睡不着

你这是没理解断食的意义 还是控制卡路里的老操作 断就是完全的断 不让胰岛素出来工作
bangobunny 发表于 2021-08-03 21:49

理解了，不是坚持不了嘛

不吃晚饭，会很饿， 血糖低，很难受，没心思工作，大脑也反应迟钝。

的确，如果晚上5点半饭能上桌, 六点前吃完，对身体应该蛮好

少吃都不行，胃不舒服

不会饿的睡不着觉吗

一天一顿对我来说几乎不可能。一天两顿都难。

我也想啊，做不到。

十几年都是IF，有时一天一顿，有时一天两顿。照常健身锻炼。没觉着哪里不好。

这个感觉分人，我从记事起感觉就不喜欢吃早饭，家里总是逼着吃，直到上初中，父母才放弃随便我不吃早饭。一般周末如果睡了懒觉，也就是一顿早午饭。好像我一直是起床之后没胃口的，要活动半天才会觉着饿。

我爸非要讲究过午不食。喊他吃饭不吃。可是呱唧呱唧吃零食。各种甜点。我一边笑他一边接着喊他吃饭。他还是不吃，说要过午不食。吃晚饭不健康。为了不吃晚饭，经常晚饭时间吃泡面。。。 自欺欺人