追剧不吃东西总感觉缺点什么，有没有解馋不发胖的零嘴推荐？

知道这样不好，可是又控制不住自己，唉

popcorn 海苔算相對好點的

我以前也吃，而且吃得是花生饼干之类，特别长肉。后来发现，只有喝水才能不长肉。你不如泡一杯蜂蜜柠檬水吧。

嗑瓜子咋样？

口香糖

知道这样不好，可是又控制不住自己，唉
Bugwifeddj 发表于 2021-03-26 22:56

生芹菜？哈哈哈哈哈哈哈

Salsa + chips + red wine
还是肥 但是心理上好点

嗑瓜子咋样？
Melaniejj9991 发表于 2021-03-26 23:00

试过了，不得行，太上火了

魔芋条。

Diet Coke 这类的0卡路里饮料

回复 1楼Bugwifeddj的帖子
牛肉干

我试过 Cheese ... nuts ... fruit ..... seaweed ... 都长肉 就吃黄瓜西红柿吧

我也是一追剧就得吃点东西，不然总觉得缺点什么。。还没找着不长胖还好吃的零食，所以只能正餐去掉碳水少吃来维持体重

愿意开火吗？愿意开火的话，下魔芋，几乎没热量，加点辣椒酱，香油酱油，来点蔬菜，敲个蛋，热量不高。

喝水？黄瓜？

石榴，自己一点点拨开来一粒粒吃

Costco的芒果干，无添加糖，就当多吃了点水果呗

试过了，不得行，太上火了
Bugwifeddj 发表于 2021-03-26 23:05

别用牙嗑，这样效率太高。有手剥。

我会做个芒果 黄瓜 虾仁 樱桃萝卜 沙拉 ，一点盐 一点卡宴辣椒粉 一点柠檬汁。（ 橄榄油或者牛油果压泥）视当天吃进去的热量来删减，叉子放那 ，想起来插一块. 芒果要选硬一些的，不喜欢芒果换成草莓， 苹果 梨子 什么都行 我特别喜欢水果➕盐 辣椒粉的味道

Costco的芒果干，无添加糖，就当多吃了点水果呗
trudily 发表于 2021-03-26 23:38

你這個推薦太不靠譜了呀哈哈。雖然沒有添加糖，但它本身糖分那是杠杠的，尤其追劇不注意吃了一條一條又一條，非常發胖啊。

sweet potato ?

0卡油炒盘虾，当零食吃，低卡还能补充蛋白质，莓类水果，低糖低卡,各种香蕉蛋糕/muffin无油无糖版，酸奶蛋糕，关键要自制才能控油控糖，其实热量都不高

小时候家里开小卖店，粑粑说我嘴巴就不能停，没那么多东西给我吃，要把店吃垮了 如是 瓜子，泡泡糖是我唯二能不限量吃的.....嘴巴不会停😂

嚼口香糖

你這個推薦太不靠譜了呀哈哈。雖然沒有添加糖，但它本身糖分那是杠杠的，尤其追劇不注意吃了一條一條又一條，非常發胖啊。
yacc 发表于 2021-03-26 23:40

哈哈哈 我一直认为吃水果是安全的哈哈。。

喝冰水吃冰块 😄

凤爪鸭爪

娃的安抚奶嘴……

骑自行车,喝水

话梅, 沾少许巴豆汁

各种话梅，黄飞鸿花生，阿胶枣

把IPAD放在健身车上，一边吃零嘴，一边锻炼，一边看视频。

嗑瓜子咋样？
Melaniejj9991 发表于 2021-03-26 23:00

瓜子热量可不低。

回复 1楼Bugwifeddj的帖子
红酒 + 雪茄 ？

小胡萝卜

泡椒鸡爪，梅子，黄瓜西红柿

豆腐干，辣萝卜条。

泡椒鸡爪，梅子，黄瓜西红柿
flashdog 发表于 2021-03-27 00:47

你可能不知道鸡爪热量有多高

你可能不知道鸡爪热量有多高
Gaiven 发表于 2021-03-27 00:50

主要是蛋白质，没事

回复 1楼Bugwifeddj的帖子
牛肉干
feicui 发表于 2021-03-26 23:17

牛肉干100g热量550大卡

0卡油炒盘虾，当零食吃，低卡还能补充蛋白质，莓类水果，低糖低卡,各种香蕉蛋糕/muffin无油无糖版，酸奶蛋糕，关键要自制才能控油控糖，其实热量都不高
xiaojiaoya 发表于 2021-03-26 23:42

直接吃开洋？

以前有一种笋干煮黄豆再晒干的零食应该热量低，现在买不到了。不过鉴于熊猫吃竹子都能吃那么胖，还是喝水吧。lol

石榴，一粒一粒地吃。

可以吃的，每晚自己弄个小platter，总量固定了，慢慢吃

啃黄瓜，一根可以啃半天

好好吃正餐，吃饱了就不会想吃东西了……

嗑葵花籽。买了一大袋给小鸟的，自己烤了慢慢嗑绝对不长胖。才十来块，目测能嗑五年。
也不上火。啥都不加，水洗干净，烤盘里烤烤。
唯一缺点是吃半天吃不了多少。可这不正是想要的吗？

别用牙嗑，这样效率太高。有手剥。
Melaniejj9991 发表于 2021-03-26 23:39

好主意，下次试试，不好说还是看着看着就忘记了要剥瓜子了

山楂片果丹皮，芝士配葡萄酒

嗑葵花籽。买了一大袋给小鸟的，自己烤了慢慢嗑绝对不长胖。才十来块，目测能嗑五年。
也不上火。啥都不加，水洗干净，烤盘里烤烤。
唯一缺点是吃半天吃不了多少。可这不正是想要的吗？
Dawnatwindow 发表于 2021-03-27 01:16

在哪买的能磕5年？我都几个小时就嗑完一袋

在哪买的能磕5年？我都几个小时就嗑完一袋
mangooo26 发表于 2021-03-27 01:47

https://www.walmart.com/ip/Pennington-Select-Black-Oil-Sunflower-Seed-Wild-Bird-Feed-40-lb-Bag/
居然涨价了不少。疫情开始后买的，大约十三刀。
https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://www.walmart.com/ip/Pennington-Select-Black-Oil-Sunflower-Seed-Wild-Bird-Feed-40-lb-Bag/46855890&ved=2ahUKEwjunJbw5M_vAhVHK80KHfT_AQ4QFjAJegQIGhAC&usg=AOvVaw18Qvkeyuw3Od3ozmBieyJ0&cshid=1616824729017

哈哈哈，这个帖子很欢乐。 少追剧，多睡觉，既美容又少吃零食。

我刷剧都要炸点东西吃 炸虾 炸丸子 炸芝麻球 炸章鱼脚 配可乐 饮料 才爽 一小盘没事 吃之前先跑步机半小时减轻一下罪恶感 第二天早餐吃清淡点
刚爬楼半天 啃黄瓜吃番茄什么的就算了吧 也不是完全没热量 又解不了什么嘴馋😂 ps 啃鱿鱼丝算不算

回复 42楼.Cheers.的帖子
有道理。

我也是闲下来总想吃零嘴，忍不住啊忍不住，简直是象个人生缺陷

可以啃玉米，或者ls说的魔芋，但是魔芋人工添加味料少不了，铁蚕豆，也不能嚼多了，坏牙！我是晚饭少吃早餐不吃，晚上刷剧就可以吃点零食

唉 就没有好吃不胖的东西 太难了

卫龙的风吃海带。辣的，很好吃。一次两小包就满足的

或者自己烤点海苔弄点芝麻上去

我是进来看答案的

我以前也吃，而且吃得是花生饼干之类，特别长肉。后来发现，只有喝水才能不长肉。你不如泡一杯蜂蜜柠檬水吧。
唯 发表于 2021-03-26 22:59

蜂蜜也有糖啊，会不会也不好？

愿意开火吗？愿意开火的话，下魔芋，几乎没热量，加点辣椒酱，香油酱油，来点蔬菜，敲个蛋，热量不高。
不必客气 发表于 2021-03-26 23:27

魔芋到底是个什么？老外店有卖吗？

大家继续，太需要这个了

卤海带，自制的
可以清肠去油

喜欢山核桃，不加糖的果干虽然还是甜，好过吃薯片。玉米也不错。

看下来觉得石榴靠谱

黄瓜

试试柚子吧

直接吃开洋？
.Cheers. 发表于 2021-03-27 00:54

不是开洋，就是大个的虾，我是肉食动物，嘴馋了会炒盘虾当零食吃,最近在吃增肌饮食就更是了，烟熏三文鱼，roast beef，虾都是好零食，下午当个加餐，热量低又好吃又补充蛋白质

想的很美。最简单的方法就是想吃什么吃什么少吃点。一包薯片吃10集电视剧。

好像看人说过豆腐干没啥热量，又解馋。我以前喜欢吃劲仔厚豆干，非常上瘾，停不下来。但想想其实是高盐高辣的，后来就不买了。不知道有没有健康点的豆干推荐。

口香糖
Jimatssf 发表于 2021-03-26 23:01

会发腮

萝卜干

Baby carrot, 美芹，不要蘸ranch酱。要不然还是卡路里爆棚。

卫龙的风吃海带。辣的，很好吃。一次两小包就满足的
橘子橘子 发表于 2021-03-27 07:16

这个很好吃，但是两小包？我八包下去都觉得刚填了个底。。。。。。

海苔

我会做个芒果 黄瓜 虾仁 樱桃萝卜 沙拉 ，一点盐 一点卡宴辣椒粉 一点柠檬汁。（ 橄榄油或者牛油果压泥）视当天吃进去的热量来删减，叉子放那 ，想起来插一块. 芒果要选硬一些的，不喜欢芒果换成草莓， 苹果 梨子 什么都行 我特别喜欢水果➕盐 辣椒粉的味道
ghsf 发表于 2021-03-26 23:39

这个好

凤爪鸭爪
subscriber0 发表于 2021-03-27 00:01

喜欢

哈哈哈，这个帖子很欢乐。 少追剧，多睡觉，既美容又少吃零食。
jqin13 发表于 2021-03-27 01:55

同意同意，不过美剧还是可以追的，至少在刷英语

喝茶。herbal tea， mint tea，菊花茶，不加糖不加奶，没卡路里。对咖啡因不敏感的也可以和红茶绿茶。嘴馋了就泡上一杯，慢慢喝

各种话梅，黄飞鸿花生，阿胶枣
简简单单过亿 发表于 2021-03-27 00:24

话梅坏牙齿。黄飞鸿盐分高。阿胶枣含糖

前面说吃虾的姐妹，虾的胆固醇很高的，如果本身是胆固醇高的人还是要注意的。海鲜类的我也很爱尤其是虾，感觉上很健康都是蛋白质，但吃太多真的不好

我们看剧的时候都是在跑步机上的，这一边吃一边看，除非楼主天赋异禀，否则还是改了这个习惯吧。

嚼完了吐出去？就不会长胖了。

怀念以前在国内可以买到生瓜子可以嗑，还不上火也不长肉。这里买不到！

和楼主一样喜欢边吃边看视频，我最近比较喜欢把costco买的两种零食各自倒出一些混合起来吃，个人感觉坚果+dry fruit还是比较健康的 Ocean Spray Craisins Whole Dried Cranberries Blue Diamond Almonds Bold Wasabi & Soy Sauce

自从注意饮食，基本上食物都开始用一百克或者3oz这样的标准来计算，除了蔬菜什么也不敢大量食用，健康饮食其实就是讲究品种多！ 要是一次吃一斤二斤虾别说是虾，什么都不适当 。

回复 86楼麻辣烫的帖子
蔓越莓干 四十克热量130。那个芥末杏仁43克热量260。

在跑步机或者划船机上追剧，就不需要零食了。主要是multi tasking惯了，追剧要同时干些啥，把手占了，就不吃零食了。

回复 4楼Melaniejj9991的帖子
me too

进来看答案

芹菜，青椒，胡萝卜

没有！

娃的安抚奶嘴……
公用马甲28 发表于 2021-03-27 00:05

hahaha

口香糖
Jimatssf 发表于 2021-03-26 23:01

咬肌会变大

恰恰瓜子，我一个月不到两个月搞定20包，买的时候超市特地给我打电话跟我确认我买的是20包而不是2包😂

我会做个芒果 黄瓜 虾仁 樱桃萝卜 沙拉 ，一点盐 一点卡宴辣椒粉 一点柠檬汁。（ 橄榄油或者牛油果压泥）视当天吃进去的热量来删减，叉子放那 ，想起来插一块. 芒果要选硬一些的，不喜欢芒果换成草莓， 苹果 梨子 什么都行 我特别喜欢水果➕盐 辣椒粉的味道
ghsf 发表于 2021-03-26 23:39

卡宴辣椒粉 what is the brand?

记得我妈是编织毛衣边看电视。