追剧不吃东西总感觉缺点什么,有没有解馋不发胖的零嘴推荐?

Bugwifeddj
楼主 (北美华人网)
知道这样不好,可是又控制不住自己,唉

最新回帖

booam
133 楼
我也是闲下来总想吃零嘴,忍不住啊忍不住,简直是象个人生缺陷
Mmmm08 发表于 2021-03-27 02:30

你不是一个人在战斗 😂
booam
132 楼
嗑瓜子咋样?
Melaniejj9991 发表于 2021-03-26 23:00

这个嗑瓜子 绝对长肉
eveeve
131 楼
嗑瓜子咋样?
Melaniejj9991 发表于 2021-03-26 23:00

我现在就是嗑瓜子,可就是磕完了嘴干啊。哪怕喝过水,漱过口,早上起来嘴都特别干。
cosmo
popcorn 海苔算相對好點的
我以前也吃,而且吃得是花生饼干之类,特别长肉。后来发现,只有喝水才能不长肉。你不如泡一杯蜂蜜柠檬水吧。
Melaniejj9991
嗑瓜子咋样?
Jimatssf
口香糖
smiling85ww
知道这样不好,可是又控制不住自己,唉
Bugwifeddj 发表于 2021-03-26 22:56

生芹菜?哈哈哈哈哈哈哈
MiniCorset
Salsa + chips + red wine
还是肥 但是心理上好点
Bugwifeddj
嗑瓜子咋样?
Melaniejj9991 发表于 2021-03-26 23:00

试过了,不得行,太上火了
bh_833
魔芋条。
MARCH13
Diet Coke 这类的0卡路里饮料
feicui
回复 1楼Bugwifeddj的帖子
牛肉干
fmsunshine
我试过 Cheese ... nuts ... fruit ..... seaweed ... 都长肉 就吃黄瓜西红柿吧
Yayayayayaya
我也是一追剧就得吃点东西,不然总觉得缺点什么。。还没找着不长胖还好吃的零食,所以只能正餐去掉碳水少吃来维持体重
不必客气
愿意开火吗?愿意开火的话,下魔芋,几乎没热量,加点辣椒酱,香油酱油,来点蔬菜,敲个蛋,热量不高。
bayside
喝水?黄瓜?
Parabens
石榴,自己一点点拨开来一粒粒吃
trudily
Costco的芒果干,无添加糖,就当多吃了点水果呗
Melaniejj9991
试过了,不得行,太上火了
Bugwifeddj 发表于 2021-03-26 23:05

别用牙嗑,这样效率太高。有手剥。
ghsf
我会做个芒果 黄瓜 虾仁 樱桃萝卜 沙拉 ,一点盐 一点卡宴辣椒粉 一点柠檬汁。( 橄榄油或者牛油果压泥)视当天吃进去的热量来删减,叉子放那 ,想起来插一块. 芒果要选硬一些的,不喜欢芒果换成草莓, 苹果 梨子 什么都行 我特别喜欢水果➕盐 辣椒粉的味道
yacc
Costco的芒果干,无添加糖,就当多吃了点水果呗
trudily 发表于 2021-03-26 23:38

你這個推薦太不靠譜了呀哈哈。雖然沒有添加糖,但它本身糖分那是杠杠的,尤其追劇不注意吃了一條一條又一條,非常發胖啊。
csliz
sweet potato ?
x
xiaojiaoya
0卡油炒盘虾,当零食吃,低卡还能补充蛋白质,莓类水果,低糖低卡,各种香蕉蛋糕/muffin无油无糖版,酸奶蛋糕,关键要自制才能控油控糖,其实热量都不高
j
jennyjiang
小时候家里开小卖店,粑粑说我嘴巴就不能停,没那么多东西给我吃,要把店吃垮了 如是 瓜子,泡泡糖是我唯二能不限量吃的.....嘴巴不会停😂
小猪hulu
嚼口香糖
trudily
你這個推薦太不靠譜了呀哈哈。雖然沒有添加糖,但它本身糖分那是杠杠的,尤其追劇不注意吃了一條一條又一條,非常發胖啊。
yacc 发表于 2021-03-26 23:40

哈哈哈 我一直认为吃水果是安全的哈哈。。
crystalhuang
喝冰水吃冰块 😄
subscriber0
凤爪鸭爪
公用马甲28
娃的安抚奶嘴……
neutra
骑自行车,喝水
chickenrib
话梅, 沾少许巴豆汁
简简单单过亿
各种话梅,黄飞鸿花生,阿胶枣
plainlake
把IPAD放在健身车上,一边吃零嘴,一边锻炼,一边看视频。
shoeholic
嗑瓜子咋样?
Melaniejj9991 发表于 2021-03-26 23:00

瓜子热量可不低。
dameifan
回复 1楼Bugwifeddj的帖子
红酒 + 雪茄 ?
俩宝妈
小胡萝卜
f
flashdog
泡椒鸡爪,梅子,黄瓜西红柿
babirabbit
豆腐干,辣萝卜条。
Gaiven
泡椒鸡爪,梅子,黄瓜西红柿
flashdog 发表于 2021-03-27 00:47

你可能不知道鸡爪热量有多高
f
flashdog
你可能不知道鸡爪热量有多高
Gaiven 发表于 2021-03-27 00:50

主要是蛋白质,没事
Gaiven
回复 1楼Bugwifeddj的帖子
牛肉干
feicui 发表于 2021-03-26 23:17

牛肉干100g热量550大卡
.Cheers.
0卡油炒盘虾,当零食吃,低卡还能补充蛋白质,莓类水果,低糖低卡,各种香蕉蛋糕/muffin无油无糖版,酸奶蛋糕,关键要自制才能控油控糖,其实热量都不高
xiaojiaoya 发表于 2021-03-26 23:42

直接吃开洋?
.Cheers.
以前有一种笋干煮黄豆再晒干的零食应该热量低,现在买不到了。不过鉴于熊猫吃竹子都能吃那么胖,还是喝水吧。lol
点苍鹤云
石榴,一粒一粒地吃。
chenyu629
可以吃的,每晚自己弄个小platter,总量固定了,慢慢吃
啃黄瓜,一根可以啃半天
l
leilei
好好吃正餐,吃饱了就不会想吃东西了……
Dawnatwindow
嗑葵花籽。买了一大袋给小鸟的,自己烤了慢慢嗑绝对不长胖。才十来块,目测能嗑五年。
也不上火。啥都不加,水洗干净,烤盘里烤烤。
唯一缺点是吃半天吃不了多少。可这不正是想要的吗?
Bugwifeddj
别用牙嗑,这样效率太高。有手剥。
Melaniejj9991 发表于 2021-03-26 23:39

好主意,下次试试,不好说还是看着看着就忘记了要剥瓜子了
mangooo26
山楂片果丹皮,芝士配葡萄酒
mangooo26
嗑葵花籽。买了一大袋给小鸟的,自己烤了慢慢嗑绝对不长胖。才十来块,目测能嗑五年。
也不上火。啥都不加,水洗干净,烤盘里烤烤。
唯一缺点是吃半天吃不了多少。可这不正是想要的吗?
Dawnatwindow 发表于 2021-03-27 01:16

在哪买的能磕5年?我都几个小时就嗑完一袋
jqin13
哈哈哈,这个帖子很欢乐。 少追剧,多睡觉,既美容又少吃零食。
zhuquedajie
我刷剧都要炸点东西吃 炸虾 炸丸子 炸芝麻球 炸章鱼脚 配可乐 饮料 才爽 一小盘没事 吃之前先跑步机半小时减轻一下罪恶感 第二天早餐吃清淡点
刚爬楼半天 啃黄瓜吃番茄什么的就算了吧 也不是完全没热量 又解不了什么嘴馋😂 ps 啃鱿鱼丝算不算
1314bsbs
回复 42楼.Cheers.的帖子
有道理。
M
Mmmm08
我也是闲下来总想吃零嘴,忍不住啊忍不住,简直是象个人生缺陷
spyj007
可以啃玉米,或者ls说的魔芋,但是魔芋人工添加味料少不了,铁蚕豆,也不能嚼多了,坏牙!我是晚饭少吃早餐不吃,晚上刷剧就可以吃点零食
柚子honey
唉 就没有好吃不胖的东西 太难了
橘子橘子
卫龙的风吃海带。辣的,很好吃。一次两小包就满足的
我是一只兔子
或者自己烤点海苔弄点芝麻上去
Cinderella_smile
我是进来看答案的
majia_majia_
我以前也吃,而且吃得是花生饼干之类,特别长肉。后来发现,只有喝水才能不长肉。你不如泡一杯蜂蜜柠檬水吧。
唯 发表于 2021-03-26 22:59

蜂蜜也有糖啊,会不会也不好?
majia_majia_
愿意开火吗?愿意开火的话,下魔芋,几乎没热量,加点辣椒酱,香油酱油,来点蔬菜,敲个蛋,热量不高。
不必客气 发表于 2021-03-26 23:27

魔芋到底是个什么?老外店有卖吗?
majia_majia_
大家继续,太需要这个了
white09
卤海带,自制的
可以清肠去油
jenny945
喜欢山核桃,不加糖的果干虽然还是甜,好过吃薯片。玉米也不错。
s
shuangseyun
看下来觉得石榴靠谱
longtai
黄瓜
angelahoho
试试柚子吧
x
xiaojiaoya
直接吃开洋?
.Cheers. 发表于 2021-03-27 00:54

不是开洋,就是大个的虾,我是肉食动物,嘴馋了会炒盘虾当零食吃,最近在吃增肌饮食就更是了,烟熏三文鱼,roast beef,虾都是好零食,下午当个加餐,热量低又好吃又补充蛋白质
miaka
想的很美。最简单的方法就是想吃什么吃什么少吃点。一包薯片吃10集电视剧。
Leucophyllum
好像看人说过豆腐干没啥热量,又解馋。我以前喜欢吃劲仔厚豆干,非常上瘾,停不下来。但想想其实是高盐高辣的,后来就不买了。不知道有没有健康点的豆干推荐。
Peacelife
口香糖
Jimatssf 发表于 2021-03-26 23:01

会发腮
y
yetielf
萝卜干
笨小囡
Baby carrot, 美芹,不要蘸ranch酱。要不然还是卡路里爆棚。
metis
卫龙的风吃海带。辣的,很好吃。一次两小包就满足的
橘子橘子 发表于 2021-03-27 07:16

这个很好吃,但是两小包?我八包下去都觉得刚填了个底。。。。。。
暖暖_恋尘
海苔
暖暖_恋尘
我会做个芒果 黄瓜 虾仁 樱桃萝卜 沙拉 ,一点盐 一点卡宴辣椒粉 一点柠檬汁。( 橄榄油或者牛油果压泥)视当天吃进去的热量来删减,叉子放那 ,想起来插一块. 芒果要选硬一些的,不喜欢芒果换成草莓, 苹果 梨子 什么都行 我特别喜欢水果➕盐 辣椒粉的味道
ghsf 发表于 2021-03-26 23:39

这个好
暖暖_恋尘
凤爪鸭爪
subscriber0 发表于 2021-03-27 00:01

喜欢
暖暖_恋尘
哈哈哈,这个帖子很欢乐。 少追剧,多睡觉,既美容又少吃零食。
jqin13 发表于 2021-03-27 01:55

同意同意,不过美剧还是可以追的,至少在刷英语
l
lianqiao
喝茶。herbal tea, mint tea,菊花茶,不加糖不加奶,没卡路里。对咖啡因不敏感的也可以和红茶绿茶。嘴馋了就泡上一杯,慢慢喝
l
lianqiao
各种话梅,黄飞鸿花生,阿胶枣
简简单单过亿 发表于 2021-03-27 00:24

话梅坏牙齿。黄飞鸿盐分高。阿胶枣含糖
usaki
前面说吃虾的姐妹,虾的胆固醇很高的,如果本身是胆固醇高的人还是要注意的。海鲜类的我也很爱尤其是虾,感觉上很健康都是蛋白质,但吃太多真的不好
emmachka
我们看剧的时候都是在跑步机上的,这一边吃一边看,除非楼主天赋异禀,否则还是改了这个习惯吧。
w
wuapple
嚼完了吐出去?就不会长胖了。
xhlin2015
怀念以前在国内可以买到生瓜子可以嗑,还不上火也不长肉。这里买不到!
麻辣烫
和楼主一样喜欢边吃边看视频,我最近比较喜欢把costco买的两种零食各自倒出一些混合起来吃,个人感觉坚果+dry fruit还是比较健康的 Ocean Spray Craisins Whole Dried Cranberries Blue Diamond Almonds Bold Wasabi & Soy Sauce



ghsf
自从注意饮食,基本上食物都开始用一百克或者3oz这样的标准来计算,除了蔬菜什么也不敢大量食用,健康饮食其实就是讲究品种多! 要是一次吃一斤二斤虾别说是虾,什么都不适当 。
ghsf
回复 86楼麻辣烫的帖子
蔓越莓干 四十克热量130。那个芥末杏仁43克热量260。
b
bluerobin
在跑步机或者划船机上追剧,就不需要零食了。主要是multi tasking惯了,追剧要同时干些啥,把手占了,就不吃零食了。
octoober
CYCA_happy
进来看答案
s
songshu
芹菜,青椒,胡萝卜
jianliu67
没有!
I
Irene_yz
娃的安抚奶嘴……
公用马甲28 发表于 2021-03-27 00:05

hahaha
红茶玛奇朵去冰三分甜
口香糖
Jimatssf 发表于 2021-03-26 23:01

咬肌会变大
201120152019
恰恰瓜子,我一个月不到两个月搞定20包,买的时候超市特地给我打电话跟我确认我买的是20包而不是2包😂