以上都焦虑过 后来坚决贯彻执行人生苦短，放过自己，无条件地爱自己，其他人和事爱谁谁的的方针 就好了 mrsminnow 发表于 2021-02-14 14:17
人到中年就别焦虑，时间转瞬即逝，好好活在当下吧，很多都是零。工作，家庭，孩子，父母，尽力就行了，有点余力一定要留给自己。 Securities 发表于 2021-02-14 14:18
健康方面感觉还是调节好情绪最重要，情绪好了才能吃好睡好 其它的，完全同意楼主说的，很在理magnoliaceae 发表于 2021-02-14 14:22
凡是睁一眼闭一眼，爱谁谁，都没自己重要 hongyouhong 发表于 2021-02-14 14:22
回复 9楼smile1234的帖子 是的，其实说白了就是自私一点情绪就好：） 我们这代中年人吧，从小被教育得太考虑和照顾别人会委屈自己，有点过 mrsminnow 发表于 2021-02-14 14:27
樓主不簡單 把所有的焦慮都分析出來 其實人到中年 目光要轉移到自己的興趣和多關注家人健康 有了興趣和關注 就忘了焦慮 其實也是沒時間去關心焦慮 renren2 发表于 2021-02-14 14:30
这个帖子不错👍 同意楼上几位层主说的，要从照顾好自己开始。这绝不是自私，而是自己就是那个“1”，其他的所有都是跟在“1”后面的”0”。自己没有照顾好，后面的那些“0”也就失去了意义。 crystalhuang 发表于 2021-02-14 14:41
只有自己经过焦虑的最低谷才能体会真正的放下，最近华人少有的真实接地气的帖子。谢谢楼主！我也是一个正在焦虑的中年大妈。 玉米面 发表于 2021-02-14 14:48
楼主和层主说的不错！人到中年一定要学会做减法。momo2008 发表于 2021-02-14 15:09
楼主命好啊。这是学不来的。进楼沾沾楼主的福气 父母由国内的哥嫂养老。 公婆听起来不是凤凰坑，住得远也没怎么吸小家的血。 孩子目测中产没问题。 handan11 发表于 2021-02-14 16:09
这两点是命好：“父母由国内的哥嫂养老。 公婆听起来不是凤凰坑，住得远也没怎么吸小家的血。” 其他的呢，不也得靠我自己呢：）。 smile1234 发表于 2021-02-14 16:20
回复 1楼smile1234的帖子 工作升不上去就升不上去吧，养老院里谋个闲职好了，反正大部分人上不去。比上不足比下有余，还有不少当年学习比我好的同学在火坑里呢。 金钱养老够了，剩下无非是给娃留多少。早就想开了，定了两个节点，分别在35和37，到不了多少收入多少net worth不要二胎。一个娃公校就好，不去私校。 夫妻关系相互多appreciate对方，自然就好了。俩人都明白，其实中产离不起婚的，绑一根线上的蚂蚱，干嘛还互相咬，真离了两败俱伤。 小孩成长早就想开了，我自己就那样，为啥不允许娃混的一般呢？承认娃是个普通人没那么难的。 婆媳关系确实烦人，一开始也踩了坑，现在找到了相处之道。婆婆又蠢又奸，不用我挑事儿，自己都能跟自己儿子关系搞僵了，我就躲得远远的看热闹就行了。 父母养老很麻烦，所幸父母人格独立，不粘人，最后看美国啥福利吧，全民医保就移过来，不能白交税了。 健康暂时还好，以后盼着安乐死合法，万一不能自理就拜拜了 lazycat12345 发表于 2021-02-14 18:17
要抓住重点，钱的焦虑解决了，很多问题迎刃而解，要学会投资。 firstautumn 发表于 2021-02-14 23:56
谢谢楼主分享。我觉得每个人的性格也是主要因素。我自己是个非常悲观的人，很多道理自己都明白，但是就是放不下，焦虑恐惧未来。萧瑟 发表于 2021-02-15 02:06
我没有什么钱的焦虑，但是对娃的焦虑不可避免。虽然说娃也是一个独立个体总有一天要离开家，但是还是做不到无视娃过的好不好自己都能开心 ywu130 发表于 2021-02-15 08:40
同盼安乐死合法。 我才不要像给zombie那样活着 - 脑子已经死掉，身子却还在。 Honeycomb 发表于 2021-02-15 10:08
常在版上看到各种焦虑。我曾经也是各种间歇性焦虑，各种难受，不是荷尔蒙的问题，是我的期望值得靠着别人才能实现，这是焦虑的根源。 1.工作焦虑。人到中年如果还在原单位同老板，上升基本没戏了。不要想着要更努力再做个大项目来证明一次，没用。即使是来了不同的老板，也未必会重用老人。所以，要么离开碰机会，要么调整心态不急不慢地做本分工作就行，要么学会说话你好大家好。我是决定不拼了留在原单位混日子，然后把时间和精力放在理财和养生上了。 我上次写的职场贴，大家一起贡献了很多精华：https://forums.huaren.us/showtopic.html?topicid=2639393 2.金钱焦虑。往往来自这几个原因，一是和配偶的消费习惯不同，二是挣得不多可开销多，三退休账户升得太慢。我的解决方法是 1）开了共同账户，大钱在这了，各自的小金库也没多少了，随便吧。 2）和3），还是要节源的，但不要过分牺牲了目前的生活，特别是在吃的方面。主要是去学如何开源，不管多讨厌，从整理退休账户开始。你不理财财不理你是真理， 不要永远只会盲跟别人，自己研究多了会有判断，才会落子无悔。即使目前退休账户本金很少，选对然后定投，看着他们向上走的趋势，是最好的解压方法。投资房得看个人的喜好和能力，是个操心的赚钱法。 3.夫妻关系的焦虑。我家是LG成熟得慢，和眼里没话。多年两败俱伤后，让他多做他能做想做的，我闭嘴不挑剔，他偶尔多做了就多表扬（男人最爱被表扬了，就这样操纵他们）。有时生气，就提醒自己，这猪值得我生气吗？我躲着还不行吗？ 我回来后也不生气了。为钱吵？有共同账户呀，你还有更好的方法就要去做，不要陷入死循环。 当然碰上奇葩的，如家暴的黄堵毒的永远好吃懒做的等等，有能力还是离吧，人生真的苦短，不值。 4.小孩成长。有没有配偶配合，一定抓大放小，不能面面俱到。其实少上一个课也没事，少吃一顿好的也没事，小小孩子不旅游去公园也挺好的。。。。青少年更是要抓大放小，不杀人放火不吸毒不乱性不忧郁，多leave them alone. 养孩子真的非常伤害夫妻感情，多少老美孩子飞了后他们也飞了，这个只能求同存异了，多阿Q了，多想想你不能累坏气坏了，你还有老父母，还要健健康康地看着孩子长大成人才行。 4.婆媳关系。我很幸运没有这个烦恼，一来公婆还不错，最主要的是距离产生美，不要住一起。不住一起还不能做表面功夫还处不好？那你操心太多了。配偶要给钱？用他的小金库去呀。不够，那他平时就别花了嘛。 5.父母关系和养老。我和我父母关系很好，但架不住他们的唠叨和琐碎，也以距离产生美来敷衍。母亲去世后反思，觉得自己还是较真了，我远飞多年，他们唠叨和琐碎又怎样呢，就不能更耐心打哈哈吗？养老是我给些钱，哥嫂国内出力，比很多人幸运了。 6.健康焦虑。如果让我排前三重要的：1）睡眠， 2）饮食，3）情绪调节，更有毅力的就是加点锻炼了，情绪还会影响所有。健康是你一投入点时间，身体就舒服给你看。 所以如果能清楚认识到焦虑的根源，主要是因为个人的期望值得靠着别人才能实现，那要么不破不立（离开现单位离婚等），要么改变自己（学习理财学习养生等），要么就少管别多自己舒服一点吧（不较真了有爱好了多在乎自己了等等）。 这些就是我人到中年的感悟，基本就是改变自己而已，不要陷入死循环，所以我的焦虑少很多了。感谢成长的自己，感谢没有白白地变老的自己。大家还有啥好建议吗？ smile1234 发表于 2021-02-14 14:15
我怎么觉得人类多数可能是身体不行了脑子还很清醒？ nevergetlost 发表于 2021-02-15 14:39
谢谢mm。我也是学会let it go，不管孩子还是老公，随他们去吧。把自己累坏了真心不值得。 mydeardaughter 发表于 2021-02-15 16:11
1.工作焦虑。人到中年如果还在原单位同老板，上升基本没戏了。不要想着要更努力再做个大项目来证明一次，没用。即使是来了不同的老板，也未必会重用老人。所以，要么离开碰机会，要么调整心态不急不慢地做本分工作就行，要么学会说话你好大家好。我是决定不拼了留在原单位混日子，然后把时间和精力放在理财和养生上了。
我上次写的职场贴，大家一起贡献了很多精华：https://forums.huaren.us/showtopic.html?topicid=2639393
2.金钱焦虑。往往来自这几个原因，一是和配偶的消费习惯不同，二是挣得不多可开销多，三退休账户升得太慢。我的解决方法是 1）开了共同账户，大钱在这了，各自的小金库也没多少了，随便吧。 2）和3），还是要节源的，但不要过分牺牲了目前的生活，特别是在吃的方面。主要是去学如何开源，不管多讨厌，从整理退休账户开始。你不理财财不理你是真理， 不要永远只会盲跟别人，自己研究多了会有判断，才会落子无悔。即使目前退休账户本金很少，选对然后定投，看着他们向上走的趋势，是最好的解压方法。投资房得看个人的喜好和能力，是个操心的赚钱法。
3.夫妻关系的焦虑。我家是LG成熟得慢，和眼里没话。多年两败俱伤后，让他多做他能做想做的，我闭嘴不挑剔，他偶尔多做了就多表扬（男人最爱被表扬了，就这样操纵他们）。有时生气，就提醒自己，这猪值得我生气吗？我躲着还不行吗？ 我回来后也不生气了。为钱吵？有共同账户呀，你还有更好的方法就要去做，不要陷入死循环。 当然碰上奇葩的，如家暴的黄堵毒的永远好吃懒做的等等，有能力还是离吧，人生真的苦短，不值。
4.小孩成长。有没有配偶配合，一定抓大放小，不能面面俱到。其实少上一个课也没事，少吃一顿好的也没事，小小孩子不旅游去公园也挺好的。。。。青少年更是要抓大放小，不杀人放火不吸毒不乱性不忧郁，多leave them alone. 养孩子真的非常伤害夫妻感情，多少老美孩子飞了后他们也飞了，这个只能求同存异了，多阿Q了，多想想你不能累坏气坏了，你还有老父母，还要健健康康地看着孩子长大成人才行。
4.婆媳关系。我很幸运没有这个烦恼，一来公婆还不错，最主要的是距离产生美，不要住一起。不住一起还不能做表面功夫还处不好？那你操心太多了。配偶要给钱？用他的小金库去呀。不够，那他平时就别花了嘛。
5.父母关系和养老。我和我父母关系很好，但架不住他们的唠叨和琐碎，也以距离产生美来敷衍。母亲去世后反思，觉得自己还是较真了，我远飞多年，他们唠叨和琐碎又怎样呢，就不能更耐心打哈哈吗？养老是我给些钱，哥嫂国内出力，比很多人幸运了。
6.健康焦虑。如果让我排前三重要的：1）睡眠， 2）饮食，3）情绪调节，更有毅力的就是加点锻炼了，情绪还会影响所有。健康是你一投入点时间，身体就舒服给你看。
所以如果能清楚认识到焦虑的根源，主要是因为个人的期望值得靠着别人才能实现，那要么不破不立（离开现单位离婚等），要么改变自己（学习理财学习养生等），要么就少管别多自己舒服一点吧（不较真了有爱好了多在乎自己了等等）。
这些就是我人到中年的感悟，基本就是改变自己而已，不要陷入死循环，所以我的焦虑少很多了。感谢成长的自己，感谢没有白白地变老的自己。大家还有啥好建议吗？
还是你痛快，说得好！
嗯，换句话说，先把自己照顾好自己了，才能去管别人，飞机上的氧气罩的原理。
是的，情绪其实就是各方面的综合反映，自私一点情绪会好。让我们都来个自私自利的情人节先：）
回我贴的妹子都活得明白呀，我是反复折腾了好久还到这个阶段的。
是的，其实说白了就是自私一点情绪就好：） 我们这代中年人吧，从小被教育得太考虑和照顾别人会委屈自己，有点过
也不是自私啦，就是做人做事量力而行，学会放下。像孩子，小时候不能不管，还得严管，大了管多了就是仇，所以人生有点像四季，春夏秋冬，顺应时节才会圆满，不较劲，不纠结才行。
我也是这个意思：）mm说得好！
我们很多时候获得太累了，很多时候就是因为把自己放在最后面，老要挑重担。
不列不知道，好多种类的焦虑呀。
说的好！
谢谢，共勉能放下
对，只给自己的健康和快乐做加法
这两点是命好：“父母由国内的哥嫂养老。 公婆听起来不是凤凰坑，住得远也没怎么吸小家的血。”
其他的呢，不也得靠我自己呢：）。
赞楼主通透啊。 命好=无原生家庭的拖累，起点好。 确实，小家过得好，得靠自己经营。 谢谢楼主的帖子，学到很多。
的确是这样
正解！
工作升不上去就升不上去吧，养老院里谋个闲职好了，反正大部分人上不去。比上不足比下有余，还有不少当年学习比我好的同学在火坑里呢。 金钱养老够了，剩下无非是给娃留多少。早就想开了，定了两个节点，分别在35和37，到不了多少收入多少net worth不要二胎。一个娃公校就好，不去私校。 夫妻关系相互多appreciate对方，自然就好了。俩人都明白，其实中产离不起婚的，绑一根线上的蚂蚱，干嘛还互相咬，真离了两败俱伤。 小孩成长早就想开了，我自己就那样，为啥不允许娃混的一般呢？承认娃是个普通人没那么难的。 婆媳关系确实烦人，一开始也踩了坑，现在找到了相处之道。婆婆又蠢又奸，不用我挑事儿，自己都能跟自己儿子关系搞僵了，我就躲得远远的看热闹就行了。 父母养老很麻烦，所幸父母人格独立，不粘人，最后看美国啥福利吧，全民医保就移过来，不能白交税了。 健康暂时还好，以后盼着安乐死合法，万一不能自理就拜拜了
说得真好！
嗯，就是早想开早解脱早快乐。
我没有什么钱的焦虑，但是对娃的焦虑不可避免。虽然说娃也是一个独立个体总有一天要离开家，但是还是做不到无视娃过的好不好自己都能开心
同盼安乐死合法。
我才不要像给zombie那样活着 - 脑子已经死掉，身子却还在。
多看书，多出去走走，多运动等会有帮助的。其实，我想说的是，要是到医院去看看垂死的病人，可能都会被震醒了，还焦虑啥
娃真是让人操心的，包括他们以后能不能成为一个独立的个体。我意识到以关心爱的名义为他们做很多事，效果也并不好，特别是大孩子，弄得自己也焦虑，只好抓大放小。
我怎么觉得人类多数可能是身体不行了脑子还很清醒？
谢谢mm。我也是学会let it go，不管孩子还是老公，随他们去吧。把自己累坏了真心不值得。
👍👍👍
都可能，个体不同而已
真的，最难let go 的就是身边人
命好对心态平和还是很重要的条件的。 父母公婆有一边不省心要吸血的话，或者有病人要照顾的话，心态想平和就没那么容易咯。
自从炒股开始赚钱以后，我发现我所有的忧虑都消失了。 工作，爱干不干。我这把年纪，就算有经验，体力也不行了，工作也不好找。
一样一样。
最近在想两个方面，一个是变被动为主动。就是不是别人叫我干什么，而是我要干什么的心态。比如在会上做presentaiton, 不是说诶呀我说不好怎么办。而是想嘿下面的一票人都得听我的意见。我觉得这种主动的心态也会帮助人在工作中做取舍。其实工作也不是要面面俱到，要学会抓大放小，尤其责任更加大之后。
还有就是这个“如果我不做这个工作了就什么也做不成了”，我觉得这是“好学生”的灾难想象。即使不做这份工，也会找到别的相似和相关的工作。想想我们自己工作团队招一个合适的人也是不容易的对吧。可能会有一段时间的gap, 但是不至于彻底事业。 而且也看到有人职场上经历低谷之后又华丽转身的，或者别处开花的. 关键是心态。只要不要被心态打倒就行。
共勉！
你说的还好。我觉得身子瘫了脑子清醒更可怕
mark. well said