是不是有什么保健品,每天吃一到两颗,就能每天大号,求大家推荐

vangoc
楼主 (北美华人网)
好几天才能大号一次,特别痛苦
试过不同方法,空腹喝prune juice 对我有用,但是实在太难喝了,坚持不了
不知道是不是有什么保健品,每天吃一到两颗,就能每天大号,谢谢姐妹们推荐

最新回帖

小嘟嘟
119 楼
Metamucil听说有用
cong53
118 楼
吃过十几个牌子的probiotic 还是最喜欢OLLY的芒果味gummy 好吃 有效 没有恶心的动物油脂和橡胶味儿
zx1269
117 楼
西梅干,每天吃几个。
white09
香蕉
海带
黑妞
应该是吃得太少了。我家老大吃得多,天天poo.老二吃得象小鸟,也是你这种情况。
Ruth
prune干或者juice。
Securities
每天走路两小时
g
ganlanshu77
Vitafusion Fiber Well,酸奶,火龙果,咖啡,最近发现El Camino Real Organic Coconut Bites有奇效
badgerbadger
每天大号排宿便 so overrated 宿便本来就是一个伪概念
如果你自己觉得很痛苦可能是需要注意饮食里的纤维素摄入,不过没必要追求每天大号。
y
yiditoudewenrou
我发现吃燕麦有用
凉小兵
泡菜
dngdnhxqs
黄色火龙果 谁吃谁拉
azurepiggy~2代
每天大号排宿便 so overrated 宿便本来就是一个伪概念
如果你自己觉得很痛苦可能是需要注意饮食里的纤维素摄入,不过没必要追求每天大号。
badgerbadger 发表于 2021-02-03 11:50

Re 我好像以前也看过这个说法,如果楼主不是那种特别久才一次的,就是一两天自成规律的,我觉得还好吧。
isomer
每天早起一杯热水,应该管用。
o
oolalalala
保健品的话 吃probiotics 加fiber
wwn00
黄色火龙果,注意一开始先从半颗开始试。
早上咖啡里面加一勺coconut oil,Costco一大罐能吃一年。
redbrick
回复 1楼vangoc的帖子
FiberCon tablets
leeloo127
空腹黑咖啡
东明珠
每天吃一小勺泡过水的Chia seed(奇亚籽),可以放在任何饮品、燕麦粥、红豆汤、牛奶、酸奶………一同吃下。Costco有卖有机奇亚籽。
bluebird1
回复 1楼vangoc的帖子
I have been searching all kinds of remedies in past twenty years ( chronic constipation since college time) ending with nonconsistant result, tried 5 different types of probiotics in 2020, finally I got one- Physician Choice probiotic. I was so relieved after taking it daily for about a week, it contains two good bacteria that normally helps with bowel movement. Doesn't necessary make me go every day, but definitely pain/stress free now. Such a life saver for me! Hope it will help you too..
bearindal
家里老人吃那个costco卖的dried mushroom 管用。零食 每天吃一把补充纤维
WarmClock
Fiber well,产后便秘吃过,管用
t
toopooh
多吃纤维素。
huashan2018
巴豆。一颗就够。
1nsb
magnesium citrate 500 mg or 700 mg.
梅干茶泡饭
真是每个人都有每个人的烦恼 我是每日大号日日不落 一日N次 N >=1 ... 如果不是一起床就po 那就是吃的第一顿饱腹的东西之后半小时之内po。。。
所以我外出旅行都会很认真的规划好po的机会 比如景点厕所。。。咖啡店。。。etc...
猪头和我差不多 所以我们很喜欢找旅店最好在景点附近不远的 大清早看一个景点 回家po po 再去看。。。
好了。。。。

回答楼主 我觉得咖啡/番茄都有催便的作用 再有就是少吃硬的东西 多吃软烂的【
nevergetlost
fiber维生素
Shanzhu
Cultruelle 益生菌,Costco有卖,乘着打折时买,另外多菜少肉
wahahabdjc
益生菌
m
mangmang
红薯🍠
小金猪
痛苦是因为便秘?我也不是每天但是很顺畅,觉得没问题。如果减肥碳水吃得少也是原因。试试kafir 酸奶
s
sheeda
fiber and miralax combination is safe for long term management. always drink a lot of water every day.
zejuanxiaoyu
黄色火龙果 谁吃谁拉
dngdnhxqs 发表于 2021-02-03 11:51

这个必须顶 哈哈哈哈哈😂
zejuanxiaoyu
咖啡 黄色火龙果 多吃纤维粗的食物 比如芹菜之类的
congcong8565
水!!!! 如果是大人的话,每天至少两升,不包括咖啡饮料。对我非常非常有用
Beau
木瓜、火龙果,保健品的话益生菌
somuch
梅子
lightstarr
咖啡对我有奇效,但我平时很少喝
kllj358
魔芋

joeblackgod
好几天才能大号一次,特别痛苦
试过不同方法,空腹喝prune juice 对我有用,但是实在太难喝了,坚持不了
不知道是不是有什么保健品,每天吃一到两颗,就能每天大号,谢谢姐妹们推荐


vangoc 发表于 2021-02-03 11:45

多运动,起码多走。 少久坐。 搞个walking desk
飘飘女
如果吃的均衡没问题就要增强运动,快走什么的很有用,每天至少走个一万步吧 再配合点纤维素益生菌会有改善的
ziranjuan
吃点滑肠的食物:红枣,木耳,海带,蓝莓,火龙果,李子汁,粗纤维的 芹菜。还是得多吃饭,量足了就拉下来了
s
stegoqian
fiber and miralax combination is safe for long term management. always drink a lot of water every day.
sheeda 发表于 2021-02-03 12:18

miralax不错,这个保持大便水分,我的感觉比纤维素好
m
masha
每天早起一杯热水,应该管用。
isomer 发表于 2021-02-03 11:54

这个弱爆了吧?不然没人便秘了
C
CubRun
西梅干,每天三四粒。我在costco买的。
abmm
黄色火龙果这个正解,第一次吃之前没有查一下,一口气吃了一个,跑了十几次厕所。。。绝对是。。。给力!
1nsb
为啥得天天大便,大便是身体无法吸收的垃圾。有的人吃大量纤维排便多,有的人吃纤维会导致便秘。
吃得少的身体没有废物不是坏事。便秘是另一回事,喝盐水会腹泻,salt flush。
c
cocolili
黄色火龙果 谁吃谁拉
dngdnhxqs 发表于 2021-02-03 11:51

对我来说,黃麒麟没用,早上空腹吃,晚上睡前吃,中午吃,都试过。
木牛流马
prune干 每天一大盘沙拉 colace(stool softener)
M
Maple2316
为啥得天天大便,大便是身体无法吸收的垃圾。有的人吃大量纤维排便多,有的人吃纤维会导致便秘。
吃得少的身体没有废物不是坏事。便秘是另一回事,喝盐水会腹泻,salt flush。
1nsb 发表于 2021-02-03 13:19

我也觉得纤维对我来说是引起便秘的,也许我是喝水不够
c
clearcrystal88
回复 1楼vangoc的帖子
I have been searching all kinds of remedies in past twenty years ( chronic constipation since college time) ending with nonconsistant result, tried 5 different types of probiotics in 2020, finally I got one- Physician Choice probiotic. I was so relieved after taking it daily for about a week, it contains two good bacteria that normally helps with bowel movement. Doesn't necessary make me go every day, but definitely pain/stress free now. Such a life saver for me! Hope it will help you too..
bluebird1 发表于 2021-02-03 12:06

谢谢推荐,马上试试!
bettybay2010
弱弱地哼一句:巴豆,真是谁用都有效。。。
Jadmom
做为一个多年来几天拉一次被定义为便秘的患者,我很负责任地跟你说,如果你不是便秘,只是隔几天大便且不影响正常生活,那么就不要去吃那些保健品。效果好的或多或少都加了泻药。什么宿便啊什么一天一次,这些都是出于某种目的写的,既然人是多样性的,有人一天拉一次有人几天拉一次都是正常的,真正的便秘是有大便拉不出来,那么开塞露啊肥皂头的直接上,这个问题出在肌肉上和大便干燥硬。如果只是几天拉一次,如果是问题也是出在肠胃蠕动和消化上,是两回事。促大便的保健品吃多的我见过,跟我看同一医生的病友,后来变成肠胃易激,吃什么拉什么。反正如果没有痛苦,别把这当回事。我们这样几天拉一次的人多环保啊,如果人人都像我们这样,地球上得少砍多少树?我们是环保卫士
jenny945
多喝水。
路小牙牙牙
黄色火龙果 带奶泡的咖啡
s
sadovem
运动呀 走路或者一套瑜伽下来 没有不拉的 我感觉我自从规律运动10年以来 最幸福的事情就是每天早上定时bb 每天晚上一夜到天亮
cxq1230
mm 多吃蔬菜吧
raennie
多喝水多运动多吃蔬菜少吃零食,无他。除非有器质性病变。
renren2
找出原因 最重要
cherry2527
镁片,ob告诉我的
wczsghgn
黄色火龙果对我完全没用。。吃一整个都没反应。 对我管用的是早起空腹prune juice + 一勺benefiber,晚上再吃一粒probiotics
v
vanillaicecream
红薯叶
庚子
好几天才能大号一次,特别痛苦
试过不同方法,空腹喝prune juice 对我有用,但是实在太难喝了,坚持不了
不知道是不是有什么保健品,每天吃一到两颗,就能每天大号,谢谢姐妹们推荐


vangoc 发表于 2021-02-03 11:45

如果你乳糖不耐受,可以喝一点牛奶(自己逐渐掌握量的大小)。不过要注意补充水分,别拉得脱水。不要问我怎么知道的……
ajimm
每天大号排宿便 so overrated 宿便本来就是一个伪概念
如果你自己觉得很痛苦可能是需要注意饮食里的纤维素摄入,不过没必要追求每天大号。
badgerbadger 发表于 2021-02-03 11:50

是的,每个人的排便周期都是不同的。有的人一天几次,有的人几天一次。只要能顺利排便,追求每天大便完全没有必要
babyG
prunes, dragon fruits, 最重要是多喝水多运动
wind4txxm
broccoli
gem
黄色火龙果 谁吃谁拉
dngdnhxqs 发表于 2021-02-03 11:51

吃第一次有用,然后就没用了
foreverf
我发现吃燕麦有用
yiditoudewenrou 发表于 2021-02-03 11:50

Re,每天一餐燕麦粥,一小碗就行。放颗红枣切碎,味道更好。
foreverf
每天吃一小勺泡过水的Chia seed(奇亚籽),可以放在任何饮品、燕麦粥、红豆汤、牛奶、酸奶………一同吃下。Costco有卖有机奇亚籽。
东明珠 发表于 2021-02-03 12:06

这个我个人觉得没有燕麦好使
katie1433
空腹喝酵素。
Viviennedd
大量喝水,以上办法都有效。
仰卧起坐腹肌训练和probiotic,都不错。
m
mylittle9
多吃红薯,
whatiget
kale or 唐嚆(不知道那蔬菜怎么写)
不羁的风
costco的dried prune可以试试
p
pandar
Fiber gum
m
mushroomjr
日本有个植物酵素 金色包装的 很有名了 美国也买得到 神有效
大喜妞
蔬菜蔬菜蔬菜
NotSweetTooth
oat meal, chia seed
mrr
黄色火龙果,瘦身神果
shoppingspree
糖醋蒜头?我最近在吃,感觉很好,就是味道有点臭
Lilyspring
最好靠运动和调理身体解决,长期吃药不好,如果短期吃的话,CVS有卖一种像巧克力EXLAX,儿医推荐给我家娃的,说可以长期吃,娃偷吃了一些,结果拉肚子
gem
黄色火龙果,瘦身神果
mrr 发表于 2021-02-03 17:52

能瘦身吗?那么甜
BlueJacaranda
对我来说,黃麒麟没用,早上空腹吃,晚上睡前吃,中午吃,都试过。
cocolili 发表于 2021-02-03 13:20

我也没啥用。 我女儿有用。
s
shilydoci
每天吃一小勺泡过水的Chia seed(奇亚籽),可以放在任何饮品、燕麦粥、红豆汤、牛奶、酸奶………一同吃下。Costco有卖有机奇亚籽。
东明珠 发表于 2021-02-03 12:06

这个方法对我很管用,家里常备。没有吃的第二天,大的很明显不好
小海星
miralax!!!不吃我就拉不出。已经需要终身服用了 唉…
hardworkingpiggy
回复 1楼vangoc的帖子
益生菌 纤维素 梅子汁 猕猴桃火龙果
jjjkang
lz看到我 两勺chia seeds加水或牛奶泡一小时 我的长年便秘就是这样治好的。
宜花
益生菌 家里亲戚有老人因半身不遂便秘的情况 长期吃好转不少
Salad777
买那个网红打汁机,打一次正好一个人的量,每天选三,四种水果,蔬菜,每天都能很通畅,给个例子:一根芹菜(Costco切好的),半个苹果,一片柠檬,几个berry,一勺蜂蜜。有时也可以只打水果,但注意一下含糖量。另外运动,每天一大盘色拉,喝黑咖啡,效果也都不错。
qqyxgz
白水加盐调到0.9% 生理盐水的浓度, 十分钟内喝5升, 稀里哗啦全拉出来
lemonheart
黄色火龙果 谁吃谁拉
dngdnhxqs 发表于 2021-02-03 11:51

这个真是万能,谁试谁知道。。。。。。。。。
冰茶
黄色火龙果、地瓜
zxl035000
对我来说,黃麒麟没用,早上空腹吃,晚上睡前吃,中午吃,都试过。
cocolili 发表于 2021-02-03 13:20

我也是。完全没用。
SylvieGG
早上喝咖啡。decaf也行
colorfulmud
我完全理解便秘的痛苦,自从生娃后真的很难受……我现在摸索出来的方子: benefiber,costci买的trunature advahced digestive 益生菌, 软软的丝多的地瓜(不是栗子面的粉粉那种),kefir。这四个组合每天吃,再加上每天吃蔬菜比如芹菜
黑白无常
黄色火龙果 谁吃谁拉
dngdnhxqs 发表于 2021-02-03 11:51

嗯吃过一个,去了几次厕所。所以便秘的时候应该能起作用
hcy
益生菌 益生菌
dan1313
黄色火龙果 谁吃谁拉
dngdnhxqs 发表于 2021-02-03 11:51

对,一天吃一颗,不信不拉