是不是有什么保健品，每天吃一到两颗，就能每天大号，求大家推荐

买那个网红打汁机，打一次正好一个人的量，每天选三，四种水果，蔬菜，每天都能很通畅，给个例子：一根芹菜（Costco切好的），半个苹果，一片柠檬，几个berry，一勺蜂蜜。有时也可以只打水果，但注意一下含糖量。另外运动，每天一大盘色拉，喝黑咖啡，效果也都不错。
Salad777 发表于 2021-02-03 20:38

请问哪种打汁机？冷榨机吗？

smooth move tea

Benefiber.无色无味，放在瓶装水里喝

早餐喝咖啡。

节食容易便秘，少吃多餐也便秘，因为吃一定量食物才能给大脑刺激，给肠道信号让肠道蠕动，长期吃得总不够，肠道得不到刺激，就习惯了不工作，很多孩子不好好吃饭。总吃一点零食，饱了然后再吃一点，这样孩子消化功能会越来越弱。还有就是carb，fat，fiber比例失调也便秘，很多女的就吃肉和salad减肥，就很容易便秘。

早上起来空腹喝一杯微温开水。一大杯更好。 每天2，3个prune 果脯costco有卖。

便秘太痛苦了， 我试过你们上面讲的几乎所有方法，除了黄色火龙果（ 吃过很多白色和红色）， 都不是每次有效果。 Costco的各种fiber 饮料和probiotics也都试过， 值得遇到Physician choice probiotic， 感觉不痛苦地上厕所就是一件很幸福的事☺️☺️

蓖麻油，一点点就够用

维C

红薯🍠应该有用。狗狗便秘的时候就是吃红薯治好的

芒果，芹菜都有帮助。我现在每天晚上用芹菜酸奶牛奶打一杯smoothie 喝，家里如果有胡萝卜就加一点儿，效果不错。

艾益生自动揉腹仪

可以每天吃 miralax，这个是粉末，泡在水里完全没有味道，我看过的肠道医生说可以每天喝

每天早上空腹和蜂蜜柠檬水。

whole foods有卖果汁那种probiotic 甜甜的 挺好喝 坚持喝一个月 poo会变得很好

好像减肥药也有这个让你拉的功效的。。。

吃第一次有用，然后就没用了
gem 发表于 2021-02-03 15:19

终于看到和我差不多的。不过对我也不是完全没用，就是从吃1／3到吃整个才能缓解干燥

banana and raspberries!

西梅干，每天吃几个。

吃过十几个牌子的probiotic 还是最喜欢OLLY的芒果味gummy 好吃 有效 没有恶心的动物油脂和橡胶味儿

Metamucil听说有用