我觉得“高定”和“批发”的比喻特别好，这些书就像我衣橱里的衣服鞋子包包，不光要有小心对待的正装，还要有随便穿穿的带娃装。当我想阅读轻松作品时，就看有趣的案例分析；当我有大段时间准备好去接受深度复杂理论时，就看“高定”书籍。 好的书不是一拿起就放不下的书，而是不得不经常停下来消化的书。有些书给我的感觉是一边看一边有刀子在心上扎洞，万分痛苦。但只要我攒够了勇气，就回到这些书里。跟手术一样，不经历痛苦，不能去除病根。 推荐的书都有英文版，我把作者全名写下来，他们都有大量作品，都值得阅读，亚麻上输入作者名就能找到。 M. Scott Peck Irvine D. Yalom Carl Rogers Rollo May Alice Miller Milton H. Erickson 他自己著书很少，其他人写了众多关于他催眠疗法的书： Jay Haley, Richard Bandler, Stephen G. Gilligan Erich Fromm Eckhart Tolle Eric Berne Martin Buber Susan Forward Eric H. Erikson Karen Horney
谢谢各位MM点赞，抛砖引玉，和大家一起探讨哈。武志红曾奇峰和李松蔚都有微信公众号，武志红还有一个心理学APP，里面有很多心理师在上面写文章开课，挺热闹的。我喜欢在上面看武志红的短视频，每个短视频讲一个小观点，挺有启发的。大家不妨去看看。还有一个Knowyouelf,KY心理学公众号也非常好，尤其是讨论恋爱和关系的部分做得非常有活力，感觉是一群比较年轻的心理师在上面很活跃，也很推荐，让我想起年轻时代的自己
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今天一口气把妹妹强推的当下的力量看完了，非常好，打算明天再复习一下。看完了神清气爽，觉得开始觉察到了自己的思维，很多杂念，一些情绪，甚至开始挖掘以前的痛苦，开始观察它们，超越它们，不被他们控制。也开始学习沉浸到当下，什么都不想，感受真正的自我。不为过去纠结，不被因为未来的不确定而产生的恐惧所迷惑。用心感受当下。瓦解过去的痛苦，过好当下，不为未来制造痛苦，就可以减少痛苦。还有很多理念是源自佛教和道家，看了很亲切，不过又超越了这些古代哲思，很有操作性。
我觉得“高定”和“批发”的比喻特别好，这些书就像我衣橱里的衣服鞋子包包，不光要有小心对待的正装，还要有随便穿穿的带娃装。当我想阅读轻松作品时，就看有趣的案例分析；当我有大段时间准备好去接受深度复杂理论时，就看“高定”书籍。 好的书不是一拿起就放不下的书，而是不得不经常停下来消化的书。有些书给我的感觉是一边看一边有刀子在心上扎洞，万分痛苦。但只要我攒够了勇气，就回到这些书里。跟手术一样，不经历痛苦，不能去除病根。
推荐的书都有英文版，我把作者全名写下来，他们都有大量作品，都值得阅读，亚麻上输入作者名就能找到。
M. Scott Peck
Irvine D. Yalom
Carl Rogers
Rollo May
Alice Miller
Milton H. Erickson 他自己著书很少，其他人写了众多关于他催眠疗法的书： Jay Haley, Richard Bandler, Stephen G. Gilligan
Erich Fromm
Eckhart Tolle
Eric Berne
Martin Buber
Susan Forward
Eric H. Erikson
Karen Horney
心理学不是科学，也不是伪科学，我觉得心理学有点像哲学。
层主妹妹能给出作者和书名的英语名字吗？想看看
他以前是过于悲观了，又把国外理想化。他最新的新年直播我比较喜欢，不疾不徐，苦口婆心，没以前那么愤了。而且他说国外我没有住过，不了解情况，也是在反思
🛋️ 沙发板凳
谢谢各位MM点赞，抛砖引玉，和大家一起探讨哈。武志红曾奇峰和李松蔚都有微信公众号，武志红还有一个心理学APP，里面有很多心理师在上面写文章开课，挺热闹的。我喜欢在上面看武志红的短视频，每个短视频讲一个小观点，挺有启发的。大家不妨去看看。还有一个Knowyouelf,KY心理学公众号也非常好，尤其是讨论恋爱和关系的部分做得非常有活力，感觉是一群比较年轻的心理师在上面很活跃，也很推荐，让我想起年轻时代的自己
敢问亲何出此言呀？我个人觉得他们三观还是比较正的，也比较注意，不大有歧视的言论啊。不过曾奇峰有时候讨论男人哄女人开心确实有这个嫌疑，不过他姿态比较低，态度非常温和，妇女之友，所以我没有很觉得被冒犯
就说武志红吧 天天说母亲怎么怎么不好 完全看不到是因为父亲不到位 母亲得不到爱 如何有爱给孩子
哈哈，MM写得也很生动，我也追剧，站CP，站女主，站男主，看帅哥，不亦乐乎：）
是的，武志红以前的发言比较悲愤，最近好多了，我感觉他也在成长。不过他还是一直提缺失的父亲，焦虑的母亲，丧偶式育儿的问题。曾奇峰的公众号最近一直在给妈妈松绑，说不能道德绑架母爱的问题，不过都是他旗下女心理师们在写：）他太太付丽娟也是一个很有影响力的女心理师。MM如果对女心理师感兴趣还可以关注一下林文采，她是萨提亚流派的，也挺有想法。不过我研究得很浅。需要继续努力。
是的，所以武志红还有另一条视频说是非善恶是人的基本底线的
武志红的前女友李雪，也是心理咨询师，出过三本书，《走出剧情》《当你遇见一个人》《有限责任家庭》，都有电子版。阅读体验比武志红好太多了，他的ego经过那么多年还是那么强烈。
这几位心理学“大咖” 在世界范围内影响力太弱了。我不喜欢看公众号，太碎片化，不成体系。国外很多真正的大师作品值得多多研读。
加一本孙隆基的 《中国文化的深层结构》，作者是台湾长大，在美国当教授。他没有与时俱进的时势评论，主要分析的是集体无意识导致的各种现象，很有启发。
斯科特.派克 《少有人走的路》
欧文.亚隆 《妈妈与生命的意义》
卡尔.罗杰斯 《论人的成长》
罗洛.梅 《自由与命运》
爱丽丝.米勒 《与原生家庭和解》英文版是”the drama of the gifted child”
米尔顿.艾瑞克森 《催眠疗法》
埃里希.弗洛姆 《爱的艺术》《逃避自由》《占有还是存在》
埃克哈特.托利 《当下的力量》《新世界：灵性的觉醒》
艾瑞克.伯恩 《人间游戏》
马丁.布伯 《我与你》
苏珊.福沃德 《中毒的父母》《情感勒索》
爱利克.埃里克森 《游戏与理智》《童年与社会》 等等等
武志红的书是心理学入门，他的书里都提到了上面👆这些作者，这些人才是最原创的贡献者。
谢谢分享。李雪的文章我也读过几篇，我怎么感觉也比较激烈啊。武志红最近的新年分享温和不少，MM可以去看看？少有人走的路我也读过，挺有启发的。下一本打算读的是爱的艺术。我感觉看国内的心理 师也挺有意思的，他们有一些针对国内的现象和时事的讨论非常及时，挺有意思。当然经典著作有内在的人性的力量，需要多学习。武志红app上有一个心理学家带领大家读经典著作的课程，我考虑要不要上一个。多谢妹妹分享。期待MM多分享心理学心得。
哈哈，大家一起钝？
以前我“沉迷于人际关系中”，所以会看国内现象的心理分析，武志红2015年之前出的书我都看了。后来开始看他书中提到的几乎所有书，才发现天地宽广，从“人际关系”中走出来，终于看到“自我”。不同的阶段有不同的需要，外在的资源很丰富，现在缺的不是资源，是集中的注意力。
强推《当下的力量》，就算看不明白，也会在心里种下种子，某一天就会开花结果。
这几个不喜欢曾，他是那个中德联合项目培养的，差不多速成班。武是真棒，特别是对中国式原生家庭的解析非常到位。他的工作室不枉开遍各地，应该的。难怪巨婴那本变禁书。但他微博老发一些对美国的政治言论就有见解明显被带风向，毕竟他也没在这常驻。
武志红最近有这个倾向，一个是提倡建立深度关系，做真实的自己，一个是从冲动dao意志力升华成内在的更丰富的自我。MM和他其实也有共通之处的。谢谢MM推荐，我去看看当下的力量，果然是抛砖引玉：）
赞能跟老公一起遛狗还有的交流
握手。我有一段时间不是很喜欢武志红，觉得他太激烈，觉得曾奇峰比较温和比较适合我。兜兜转转才理解武志红内在的力量。武志红提倡驯服自己的攻击力，我觉得他最近做到了，有力量但是更温厚
哈哈，是啊，遛狗的时候比较适合聊天思考：）
武的公号更新也蛮好。就微博天天发政治贴时看着有点小烦。
哦，我没有微博，他的精力真旺盛啊，这就是他说的沉浸其中恋爱的感觉吧。。
谢谢MM们喜欢，希望有更多MM分享心得
你这个书单好
喜欢楼主这种讲话方式，不疾不徐，用词简练平淡还能带点思想。
mark
mark下，今年读读心理学
好全的心理学书单呀！
OMG 我跟过武志红一段时间，后来发现他的理论常常有PUA倾向 我就放弃了
谢谢，他也是我的陪聊，当初第一次见面就是因为聊得特别有意思才心怀不轨的：）
MM是啥时候跟他的呀？我有两年也停了，不看武志红，攻击性太猛，改看曾奇峰，还看过一阵李松蔚，最近觉得武志红又不错了，我觉得他自己也成长了很多：），最近他也老提驯服攻击力啥的
他们每个人优点和缺点都很明显，都看看取长补短
在MM的启发下我跑去看了武志红他们的听书课，足足有两百本心理学经典。我打算今年开始听这个课，重点把MM推荐的书听了先，这样我做饭的时候也可以学一点心理学知识 所以，在历时270天的更新迭代后，我们精选200本好书，邀请了80+位咨询师，每本书都经过21道工序，打磨推出了全新升级的【看见心理听书会员】！
这一次，我也加入其中，不仅分享了自己的私藏书单，并解读其中2本，还将为大家带来一场直播。
希望每个人都能在阅读中，成为真正的自己。
听书会员包括什么？ ☞200+本经典心理学好书 ☞80+位咨询师专业解读 ☞10场大咖免费直播讲座
Mark, mark mark
好贴。去看看这些书。
跟我的 人生支撑 三点论，处理事情 /做选择二分法，但一旦选了就不后悔的 ，很相近啊
感谢分享！
武老师在专业心理学界早就臭了。
那么问题来了，在意心理学家的种种说法是不是也是在请求别人的准许呢？ 为什么不能够不理会心理学家的说法，对自己说一句“你可以”？
赞谢谢分享！
这个问题有意思，我也曾经想过。心理学家都说要做真正的自己，那么我们听他们的课，到底是在做自己还是在做他们所希望的我们的样子呢？尤其是最开始看心理学的状态，盲目跟风，迷失自己。现在看得多了，我发现自己有时候有反思，有质疑，有时候也在公众号下面提意见，还被采纳过一些，也有很多欣赏，有了很大的自主性，我感觉又在做自己了。所以你可以听，也可以不听，有一个思考过程吧，就不算准许。
我不是心理学科班出身，关注心理学是为了自助自救，让自己在了解自我，亲密关系，子女养育，原生家庭等方面发挥最大的潜力。
所以在过去几年看了一百多本心理学的书不是为了专业学习，而是为了在实际生活中得到切实的帮助。“高定”和“批发”都可以满足需求，取决于人生所处的状态和面对的具体问题，存在即合理。
感谢这些作者和书籍，让我离人性更近一步，离自恋和评价更远一点。
我觉得“做真正的自己”要有坚实基础，这个基础就是这个人有完整的自我意识，完成了“心理出生”，明白心理和物质层面的个人界限，最重要的是与自己的潜意识部分取得联结，也就是俗称的“直觉”“第六感”“头脑里的声音”“梦中的启示”。说到底，know yourself是根本。
举个例子，小孩能不能完全“做真正的自己”？想做什么就做什么？还是要学会什么可以做什么不能做？
所谓的“做自己”，真要说开了就没边了。首先，什么是“自己”？这不就是千古难解的问题：我是谁？
指向月亮的手指不是月亮，但它能帮你找到月亮🌙
说得真好。我觉得人之所以有这么多痛苦烦恼无能为力，很大原因是自我觉察潜意识非常难，要通过学习来系统地实现。毕淑敏很喜欢说的一句话是你一旦觉察到了这个潜意识，它就像一个纸老虎了，把它拎出来就可以了。还有一个心理学公众号叫know Yourself, 换而言之我们很难知道自己的潜意识。不了解真正自己变很难做真正的自己。学习让我们有能力做真正的自己，也成为更好的自己。这两个自己其实定义不一样。
做自己并不意味着想做什么就做什么，人在社会上攻击力需要被驯服
对的，自己的定义各有不同
MM说话太有哲理了，多开说说啊
那句月亮的话出自一位日本禅师，直接推荐作者吧，书里有更多好东西
铃木大拙 《不惧》《不惑》《禅与心理分析》（这是与弗洛姆等心理学家合作）
铃木俊隆 《禅者的初心》
一行禅师 《活在此时此刻》《与繁重的工作一起修行》《幸福来自绝对的信任》《与自己和解》
《与神对话》作者所有书
MM读书很多，赞，谢谢分享
哈哈，我在追流金岁月，影视版大家说不错的去翻翻？
MM关于自我的思考给我很大的启发。我确实应该用心好好专研自我的发展。武志红也说心理学经典著作对于活出自我有很大的作用。我自己感觉自从学习心理学加上运动学外语，把精力放在提升自己以后，自己更喜欢自己了，老公也更赞赏我了，我也更喜欢老公了。还曲线救国了。当然公众号对于一些热点问题的思考休闲瞄一眼也可以，我这个人比较八卦。他们还是比较聪明的一群人。尤其有些现实生活的小技巧可以迅速get. 比如最近的和孩子沟通问题的技巧： 第一步，孩子出现了问题了，把问题具体化，他的难处是什么？比如说做作业做不完，考试成绩差，什么原因？他遇到什么问题了，使得他学业上有困难？ 第二步，跟孩子沟通，他有什么想法，有什么对策？针对目前的困难，他准备怎么改进？ 第三步，如果他做到了，认可即可。如果他做不到，继续讨论，为什么做不到，难处是什么，还有什么别的办法没有？我可以为你做什么？ 始终去沟通问题是什么，以及如何解决问题。 这样做的好处是，始终在告诉孩子问题需要被解决，也可以被解决。如果他解决不了，我们很愿意提供帮助。隐藏在背后的态度是信任。 非常有用。 不过专心研究自己确实是当务之急。谢谢MM提醒！
我也有这个感觉，他和李雪那一阵我都受不了。丛非丛我也觉得不错，理性。其他几个我还没看过，去看看，谢谢MM推荐！
一个人有很多层面，通常我们留意到的是行为和语言，忽视背后的情绪，再根本的就是潜意识或无意识。就像一座漂浮的冰山，我们能看到表面的一角（行为），却无法想象底下还有多庞大（情绪和潜意识）。
比如老公打游戏或看色情片到影响家庭的地步，大部分人以为只要把“打游戏”或“看片”这些行为改掉就可以了，忽略了这些成瘾行为背后的心理动力（比如童年创伤，应激障碍，缺爱等）。如果根源不解决，以后还会出现其他毁灭性的行为。
比如孩子不爱学习，爱发脾气，挑剔穿着饮食，社交障碍，大部分父母只聚焦于如何改变行为。
总结就是我们看一个人，没有看到人的复杂性完整性，只看到可以表征的浅层：老公的收入，孩子的成绩，老婆的颜值，却没有关心他们发挥自己的潜能了吗？这是他们要的生活吗？
忽视内心感受和情绪最终结果就是造成“异化”(alienation)的人，比如卡夫卡的《变形记》，比如大量的抑郁症官能症分裂症多动症。周围的人会很诧异：“我看他/她一直挺好的，怎么突然就抑郁/自杀了呢？”
《如何说孩子才会听》的作者都师从海姆.吉诺特，他是把家长老师的注意力从孩子的行为引向背后情绪的先驱，《孩子，把你的手给我》很让人感动。
mark mark有空看看
总结得不错👍
很棒的帖子，很受启发
我只看过她几篇文章，也是因为太激烈了就不看了。不知道她咋样了，武志红好像最近状态不错。
我发现多找对方闪光点他会更爱你，自己能坚持完善自己，自己也会更爱自己，对方也会因此而佩服你，你也更喜欢他了。我们喜欢对方眼里变好的自己，也喜欢自己眼里欣赏自己的对方。培养自己的兴趣和对一些事情的爱好也是有恋爱感的办法。我感觉跳广场舞的大妈很多就有恋爱感，不管不顾，沉醉其中，可惜扰民，不然真的很好
情绪是技巧的基础，这些文章也都强调的，同一句话不同的情绪来说效果完全不同。这些文章都强调信任和理解的心态是基础，不过我相信看完MM推荐的书以后对情绪的理解会更透彻深入。好比修炼内功，对招式的运用至关重要。如何说孩子才会听我也读过，好妈妈胜过好老师也读过，正面管教也读过，可惜大部分春风过驴耳，反而不如最近一篇公众号文章打动我，可能也是有几句话有共鸣吧。不过MM说得对，了解人的情绪的内在机制还是根本，我觉得自己迫切需要读一读
语不惊人死不休。这年代，好好说话怎么能拉流量！
不过广大人民心理学群众好像不大喜欢她，还是徐慢慢丛非丛他们比较受欢迎一些。武志红最近也和蔼可亲：）
所以，自己就是月亮？
其实，“我是谁”这个问题不需要答案，如果一定要有个答案，那么我就是我。
心理学，基于我的粗浅了解，不能算是严格的科学，因为心理学的很多理论是无法验证的，因为有伦理限制；很多发现也是无法复现的，依然是因为伦理限制。所以说，心理学的很多理论也就是形而上。
例如你说的这句话“指向月亮的手指不是月亮，但它能帮你找到月亮”，听上去很有道理，细琢磨之后，这不就是句正确然而无用的废话么，手指都能指向月亮了，还要找月亮？精神分裂了么？说指向天空的手指不是月亮，但它能帮你找到月亮，这还差不多。
我觉得尽管认识自我很难，但接受自我更难，尤其是当真实的自我比想象或者期望的自我差很多的时候，要接受真实的自我是需要勇气的。
心理学，确实不是自然科学，除了药物电击这些，谈话治疗使用的语言包含了大量的图像化、类比和隐喻，比如催眠疗法，叙事疗法，家庭疗法，积极想象疗法，沙盘疗法，舞动疗法。这个过程更接近于艺术创作而不是科学研究，这也解释了为什么艺术作品（诗歌小说绘画音乐剧作）对人的心灵触动比科学成果要深刻宽广。
我非常同意接受真实的自我是最困难的，大部分人都缺少这个勇气，所以才有《少有人走的路》这个说法。比如父母面对小孩的问题，情愿相信是小孩本身有病需要吃药，也不愿意考虑可能是自己教养方式有问题，或更进一步，是自己潜在的创伤没有解决，进而影响到了下一代。
大部分人在心理咨询师问到童年经历时，都会以“很幸福”来概括，直到后面的抽丝剥茧才发现问题所在。
“自恋”是最好的防御，生活在头脑中创造出来的幻想世界，可以缓解暂时的痛苦，但不能避免真实苦难的冲击。放下自恋，才可能接触“我是谁”，才可能瞥见最终的答案。
“我是谁”这个问题，可以参考老子的”道可道，非常道；名可名，非常名” ，佛陀给出的另一个版本“无我”。或者从科学角度看，量子物理对时空宇宙和意识的解释也很有趣《时空本性》《皇帝心脑》，还有认知科学家侯士达的巨作《我是谁，或什么：一部心与自我的辩证奇想集》《表象的本质：类比，思考之源与思维之火》。
我接受不知道答案的这种“不确定状态”，接受在寻找答案过程中的各种启示。也许最后会发现，答案就是探索的过程，而不是一个终点。
这是非常普遍的问题，一个是如何认识真实的自己，二是如何接纳真实的自己。我自己的体会是自我成长是一个自我接纳的非常好的办法。今天武志红推送的公众号有一段话说得蛮好的，分享一下：
自我接纳永远是自我成长最为重要的一部分，是底层的根基。
不然的话，你一切的努力都是为了避免和消除因为不接纳而产生的痛苦，是为了摆脱那个自己不喜欢、不认可、不“优秀”的自己。
然后，再从眼前的小目标开始（不要总想着一些遥远的、不切实际的“大目标”）。
在这个过程中，逐渐培养自我觉察力，有效应对痛苦想法和情绪的能力，以及全力以赴实现目标的决心。
说实话，这个目标究竟是什么，是否和你的未来要做的事情有很大关系，都不重要。
因为真正重要的是，你能否在这个过程中逐渐培养起越来越多“我可以”的信念，以及积累越来越多做对选择的经验。 评论区里有一句话也说得不错，自信不是觉得自己多好，而是相信通过自己努力可以变得更好。每天小的进步，持之以恒，也是自我感觉变好的办法。毕淑敏也谈过这个问题，她说变好一点点，不需要太多，一点就够了。我现在每天坚持学习一些外语就有这个感觉。
真相也许痛苦，却是力量的源泉。问题是如何认清真相？你所认为的真相就是真的真相吗？
变化，是世间唯一的不变。
“真相”也是一直在变化。认清真相不是指执着于一个不变的事实，而是意识到万事万物在不同时空不同人的头脑中都是不同的，“一千个人心中有一千个哈姆雷特”。
所以根本在于保持意识的流动性，当有新的认识或事实证据出现，那就该同步更新头脑中的“真相”。比如河水，当被石头阻挡的时候，自然而然地改变方向继续流动，而不是跟石头“死磕”。
要保持意识流动，头脑就要有足够的空间。比如一个房间，如果从上到下堆满东西，空气就无法流动。如果人的头脑总是一个想法接着一个想法不停地思考，或者持续被动地接受外界信息的刺激，那就没有给新的“真相”留下任何空间。
有一个说法，一个人的开悟程度跟他/她可以停止思考的能力正相关。另外在养育方面，专家呼吁给孩子更多“无聊的时间”，不要被屏幕和有组织的活动占满，也是这个道理。“无聊”跟创造力相联的。