你背上背着一只monkey叫never good enough。 就算你老公赚很多钱，你可能还是会找到不如意的地方 这个可能和小时候的经历有关系，是不是你爸妈对待你对方式让你觉得自己never good enough，无法接受真正的自己。 有一本书叫will i ever be good enough 你可以看看
你背上背着一只monkey叫never good enough。 就算你老公赚很多钱，你可能还是会找到不如意的地方 这个可能和小时候的经历有关系，是不是你爸妈对待你对方式让你觉得自己never good enough，无法接受真正的自己。 有一本书叫will i ever be good enough 你可以看看 monalisa719 发表于 2020-11-09 11:33
同觉得lz很勇敢，敢于自我剖析和正视自己的人生难题和性格缺陷。这点已经迈出了让你变成更好的自己的关键一步了，给lz先点个赞。我是个很擅长自我剖析的人，偶尔也剖析一下别人，结论就是，我们虽然觉得别人的模式和心态很好，但是没办法模仿和复制，只能自己体会和自我调整。lz的问题不是我的问题，我算你的反面，就是外界很难给我刺激，我比较活在自己构建的世界里。所以我有时候想想能被别人一刺激就能发奋图强的人，也是羡慕的。 你之所以成为今天的你，好强好斗好争，不单是高考的事情，天生的基因、家庭环境、人生重大节点的机遇，综合起来你就变成了这个样子。不过我觉得基因和童年经历最重要，反而不是高考这种事情。你要跟自己的基因作斗争，很难。找到一个平衡点，好好和自己的这种性格相处。就像焦虑症的治疗一样，你要live with it，而不是fight against it. lz是典型的外部性人格，我是典型的内部性，所以只是了解lz这种类型，给的建议就是纸上谈兵的，lz觉得受用就拿走，觉得不同意就无视。外部性人格受别人的影响比较大，其他人的反应直接决定了你对事物的认知。举个例子，你单独做一个project，你自己的判断是70分，但是别人都说这个perfect，你最终给自己的打分也接近满分。而内部性人格则相反，别人对project的反馈，不太会影响到他自己的判断。另外一个例子，你第一眼觉得一个衣服丑，别人都说好看，这件衣服在你这里就是越看越好看。基于此，lz确实应该考虑改变自己外部的大环境，离开一个压力大的地方是最明智的。你不是个内心自我坚定的人，你的世界观行为都依赖外部的刺激，所以还是要通过外部来调整。 至于什么coursera上上课，也许对找工作有帮助，但这些都不能解决你现在焦虑的问题，反而会加重你的焦虑感。lz的自我剖析是对的，但是后面的解决方案看起来还是病急乱投医。不过lz已经强过非常多的人了，太多人不愿意承认和正视自己人性的缺点了。
LZ 我也很直白跟你说了，我也正在经历这种类似的焦虑，但是我还在internal process 没有跟老公讨论过 能够清晰的认识到自己这些，真的很勇敢了，我觉得下一步是怎么not to give a fk(可以去花钱做咨询，看书，等等等等 我自己焦虑的是 工作上在想是不是我以后这二十年就只干这一行了，这个是我最头大的，这个月我开始自我怀疑，不适合干现任工作，要不要读个mba要不要转码，还是就硬着头皮过下去，唉，我准备去career coaching一下，当然了还有 另外两座大山，养娃和父母养老，目前只能走一步是一步了
普通人就包括普通的努力啊。为啥老是觉得自己应该发挥出所有的潜力或者努力到极限呢？预计事情发生的结果的时候，应该按照expectation估算，而不是最高值估算啊。 另外我觉得lz还是应该想想给自己定一些人生目标。按照自己的规划一步一步前进，可以免去对周围的信号的注意。就算别人比你好，或者一时半会儿不如意，只要你知道what you are doing and what you are heading for，心里就会有底气。
同觉得lz很勇敢，敢于自我剖析和正视自己的人生难题和性格缺陷。这点已经迈出了让你变成更好的自己的关键一步了，给lz先点个赞。我是个很擅长自我剖析的人，偶尔也剖析一下别人，结论就是，我们虽然觉得别人的模式和心态很好，但是没办法模仿和复制，只能自己体会和自我调整。lz的问题不是我的问题，我算你的反面，就是外界很难给我刺激，我比较活在自己构建的世界里。所以我有时候想想能被别人一刺激就能发奋图强的人，也是羡慕的。 你之所以成为今天的你，好强好斗好争，不单是高考的事情，天生的基因、家庭环境、人生重大节点的机遇，综合起来你就变成了这个样子。不过我觉得基因和童年经历最重要，反而不是高考这种事情。你要跟自己的基因作斗争，很难。找到一个平衡点，好好和自己的这种性格相处。就像焦虑症的治疗一样，你要live with it，而不是fight against it. lz是典型的外部性人格，我是典型的内部性，所以只是了解lz这种类型，给的建议就是纸上谈兵的，lz觉得受用就拿走，觉得不同意就无视。外部性人格受别人的影响比较大，其他人的反应直接决定了你对事物的认知。举个例子，你单独做一个project，你自己的判断是70分，但是别人都说这个perfect，你最终给自己的打分也接近满分。而内部性人格则相反，别人对project的反馈，不太会影响到他自己的判断。另外一个例子，你第一眼觉得一个衣服丑，别人都说好看，这件衣服在你这里就是越看越好看。基于此，lz确实应该考虑改变自己外部的大环境，离开一个压力大的地方是最明智的。你不是个内心自我坚定的人，你的世界观行为都依赖外部的刺激，所以还是要通过外部来调整。 至于什么coursera上上课，也许对找工作有帮助，但这些都不能解决你现在焦虑的问题，反而会加重你的焦虑感。lz的自我剖析是对的，但是后面的解决方案看起来还是病急乱投医。不过lz已经强过非常多的人了，太多人不愿意承认和正视自己人性的缺点了。 天凉好秋 发表于 2020-11-09 12:10
其实，不要觉得别人生活就很完美。有几个人是有passion特别有能力的白领啊，大多数都是为个paycheck混着。只是有人幸运在高薪行业有坑，有的就是普通行业有坑。所以不要自怨自艾。其实你也看到我之前写的，我也觉得自己很废很咸鱼，但我不会特别焦虑。我最焦虑的时候是h1b身份不稳定的时候，那时候特别害怕被开掉滚蛋。现在身份稍微稳定一点，我感觉安心多了。在美国，努力的话还愁赚不到钱吗？开uber也饿不死啊对吧。只要有身份，就有赚钱的机会。我也不会去看别人的生活，关我啥事啊对吧。如果烦恼只是赚钱，那就开动脑筋去各种门路赚钱。加油。
30+单身靠自己不打算结婚生子收入也不高的看到这开始焦虑，哦不对，我已经焦虑好几年了
我觉得也是，我目前也是在海投，虽然这两周甚至这一整年很混乱，总有一两个会给一面二面的。
我的工作经历和之前的专业还是有一点转型的那种，现在是两边都在投。
我8年前受到一个很严重的打击，开始重建自我，我的自卑不存在了，自傲也没有了，当然这是个很长期的过程，至少花了5年完成吧，我培养自己的爱好并在爱好中建立自信，更加接受自己爱自己，承认自己的不足，so what，我更加能接受一些不理想的结果。同时我也知道自己不够勤奋，知道了解自己才能更容易找到更适合自己的位置。所以我觉得lz你有必要去找下心理师咨询一下
但现在我心态平和了很多，主要是随着年龄增长，朋友间陆续有离婚、出轨、健康方面等问题，就觉得自己和家人健康最重要。而且你老公虽然收入略低，但听下来脾气好人品好，如果再肯带孩子做家务就更好了。你高考已经过去很久了，大学毕业之后来美国的本科文凭在美国人心中就差不多，都是海外文凭而已。
很好
楼主通篇没怎么提父母问题，这是怎么就总结出了有毒的父母了？成年人了，有问题自己想方法解决，没问题不要自己找事，除了那些个小时候受虐待的，一大把年纪了还觉得自己的人生就是被父母定型了真的是对自己不负责任。
你之所以成为今天的你，好强好斗好争，不单是高考的事情，天生的基因、家庭环境、人生重大节点的机遇，综合起来你就变成了这个样子。不过我觉得基因和童年经历最重要，反而不是高考这种事情。你要跟自己的基因作斗争，很难。找到一个平衡点，好好和自己的这种性格相处。就像焦虑症的治疗一样，你要live with it，而不是fight against it.
lz是典型的外部性人格，我是典型的内部性，所以只是了解lz这种类型，给的建议就是纸上谈兵的，lz觉得受用就拿走，觉得不同意就无视。外部性人格受别人的影响比较大，其他人的反应直接决定了你对事物的认知。举个例子，你单独做一个project，你自己的判断是70分，但是别人都说这个perfect，你最终给自己的打分也接近满分。而内部性人格则相反，别人对project的反馈，不太会影响到他自己的判断。另外一个例子，你第一眼觉得一个衣服丑，别人都说好看，这件衣服在你这里就是越看越好看。基于此，lz确实应该考虑改变自己外部的大环境，离开一个压力大的地方是最明智的。你不是个内心自我坚定的人，你的世界观行为都依赖外部的刺激，所以还是要通过外部来调整。
至于什么coursera上上课，也许对找工作有帮助，但这些都不能解决你现在焦虑的问题，反而会加重你的焦虑感。lz的自我剖析是对的，但是后面的解决方案看起来还是病急乱投医。不过lz已经强过非常多的人了，太多人不愿意承认和正视自己人性的缺点了。
确实如此。 攀比心其实是下意识的要用外在的东西来肯定自己，因为从小习得的习惯无法靠自己内心肯定自己来获得自信和安全感。楼主搬家不搬家，转行不转行其实都不是直接的解决办法，楼主需要先解决anxienty issue
我觉得看纪录片有用。人文类纪录片是一种能比较深入了解不同社会不同圈子生活的方式，会让人发现世界上除了比比比，还有很多精彩的活法。
解决根本问题，楼主已经对自己进行了深刻的剖析，现在需要是acknowledge承认发生过的事情，然后对已经无法改变的并且不再重要的（高考，过去的工作）let go。不带感情色彩的承认自己的缺点，appreciate自己的优点。过去浮躁自卑不代表将来也会浮躁自卑，事实上没人记得或者care，放下这些负担把自己当成一张白纸重新塑造。做任何能让你感受到生活美好的事，远离任何让你感到焦虑的人群和地方，如果你内心还没有强大到能平静地和他们共处。
楼主对看咨询师可能有误解，觉得好像心理出很大问题的人才看，是羞愧的事。其实不是这样，我觉得心理咨询像是现代的牧师，每个人内心都有些挣扎，有时候对认识的人很难启齿，咨询师能帮助你说出这些想法，调整这样那样的纠结，最终帮助你形成健康的思考习惯。本质上是一种therapy，和看chiropractor没什么不同。有条件的我都推荐看。
能够清晰的认识到自己这些，真的很勇敢了，我觉得下一步是怎么not to give a fk(可以去花钱做咨询，看书，等等等等
我自己焦虑的是 工作上在想是不是我以后这二十年就只干这一行了，这个是我最头大的，这个月我开始自我怀疑，不适合干现任工作，要不要读个mba要不要转码，还是就硬着头皮过下去，唉，我准备去career coaching一下，当然了还有 另外两座大山，养娃和父母养老，目前只能走一步是一步了
楼主对自己太harsh了，如果不能搬离NYC，学学empathy也是不错的方法，和那些看起来不如自己，甚至社会底层的人多聊聊 （老中总喜欢往上看），尤其是那些保有乐观态度的，别人的生活智慧可能有很多值得学习的。我们公司一个傲娇白男开始到监狱做volunteer后，人变得humble好多。
Re,能力和野心不匹配
本科没有考好，既然这样介怀，为什么不一上大学就开始积极准备考研到好的大学呢?
太一针见血了
另外楼主是不是土象星座（摩羯，处女，金牛），很多都是像星座特质，不是你自己一个人的问题，也不要过分纠结了。
定乎内外之分，辩乎荣辱之境。这句话我常常在惶恐的时候内心默念镇楼。
lz可以多看一些人文 心理的 东西，最后很多都指向内求。make peace with yourself 哈
说得好！lz妹子迈出了第一步，有的人20就明白了，有的人要30，我见过40、50还没明白的。更有一辈子就这么晃过去了。
杨绛说，活到100多了，世界就是你自己的世界，和别人无关。
你从哪换到哪里了？楼主现在就在纽约大城市。不过适合每个人的都不一样
reeeeeeeee
都30+了，还对高考结果耿耿于怀。。。 马云的高考成绩可是不太好，但是不影响人家后续的发展
对呀，适合每个人的不一样。比如在满足超市自由的情况下，赚钱对我就没什么激励作用，但是也有很多人还想去追求更高层次的自由或者更高的数字。我在大城市，lz说的那种peer pressure到处都是，对我没啥影响，我有自己看重的事情，我看重的事情要变得不好了，也容易让我不开心。就是各自有各自的烦恼。我一度觉得其实基于其他人反映而反应的人，其实更容易开心，反而有自己世界的人，如果找不到取悦自己的办法，痛苦更难以化解。
普通人就包括普通的努力啊。为啥老是觉得自己应该发挥出所有的潜力或者努力到极限呢？预计事情发生的结果的时候，应该按照expectation估算，而不是最高值估算啊。
另外我觉得lz还是应该想想给自己定一些人生目标。按照自己的规划一步一步前进，可以免去对周围的信号的注意。就算别人比你好，或者一时半会儿不如意，只要你知道what you are doing and what you are heading for，心里就会有底气。
拍拍。。。只好降低自己的预期了。。多让老公管家里的事。。。多看看老公的好，以及自己已经得到的。。。
千言万语楼里很多人都说了，我想给楼主讲讲我的个人体会（仅是我本人的经验，不寻求任何认同）。我的一切焦虑归根结底来源于对死亡的恐惧，也即对生命以什么方式终结的恐惧，以及对生命终结后的广大未知的恐惧。
怕钱不够花？钱什么时候会不够花？平时吃穿住行要花多少钱？如果不是担心日常开销的入不敷出，那就应该是担心养老吧。养老担心的是什么？能吃能动的时候花不了多少钱，那就应该是担心不能自理的时候请人照顾的开销吧。另外一个就是担心付不起高昂的医药费吧。这两样到底会需要花多少钱？有人认真算过吗？在美国有一份正常收入的人用不用担心将来请护工的钱和治病的钱？世界上其它的人是怎样应对老、病、死的？古代的人是怎样应对老、病、死的？想要舒舒服服的老、病、死需要花多少钱？这世界上究竟有没有舒服的老、病、死？那些舒舒服服老、病、死的人平均攒了多少钱？把这些问题想明白，就会减少对金钱的焦虑。
嫉妒？你会嫉妒马云（钱）吗？你会嫉妒好莱坞明星（名）吗？你会嫉妒川普或拜登（权）吗？你会嫉妒貂婵（貌）吗？应该不会吧，你应该只是嫉妒你认为起点和你差不多、而现在貌似混得比你好的人吧？那么，你凭什么认为那些人的起点真的和你差不多呢？就因为他们是你同学、你同事、你邻居、你亲戚？马云也曾是许多普通人的同学、同事、邻居、亲戚呢。每个人的人生都是独一无二的，你的基因、你的性格、你的家庭环境、你出生的国家、你出生的时代，都是你生命历程的参数，没有任何人与你一模一样，你有你的人生路，我有我的人生路，也许我们会同路一阵子，但归根结底我们走的是两条不同的路。不要幻想任何人会与你完全、永远地同路，人是孤独的，这种孤独在于，没有人经历过你的所有经历，没有人会百分百理解你的心路历程。你的一切问题，只能靠你自己去解决。别人有别人的人生难题，同样你也无法代劳。
话又说回来，人生而平等吗？为什么有的人生于大富之家、一生锦衣玉食，而有的人生于战乱与贫贱之中、一生劳碌奔波？为什么有的人生来精力旺盛、一天只用睡5个小时，而有的人整天昏昏沉沉、干什么事都有心无力？为什么有的人一生平安、乐享天年，而有的人出生就残疾、一辈子都在与病痛缠斗？谁又能预测人什么时候撞大运中彩票，什么时候撞车遭遇不测？能回答这些问题的人，必定不会嫉妒。
对于这些问题，我也在寻求答案的路上。对我来说，未知死，焉知生。对生老病死的思考是对人生一切问题的答案。宇宙是什么？宇宙中为什么有人？人有灵魂吗？人死了灵魂会去哪里？人有前世吗、会转世吗？时间是什么？现在是什么、过去是什么、未来是什么？人到世界上活一辈子有目的吗？这一世没完成好的功课会带到来生继续修炼吗？（也许这就是为什么每个人的人生都不一样的原因吧，因为每个人要修习的课目是不同的。楼主这一生是否是为克服焦虑和嫉妒而来？）这许多问题都是我想问的，我虽然没有答案，但思考的过程给了我极大的平静和勇气，也让我决心在接下来的人生中做一个好人、一个带着善良美好目标生活的好人。
这种心态延伸起来严重了就成了听见别人的坏消息就高兴，但是理智又告诉自己这样非常地不道德，当然也还没有严重到那种对家破人亡也没有一点同情心的那种，就是那种普通的人生不顺利的坏消息之类。仔细想起来也不知道这种心态是怎么形成的，估计也是和楼主剖析的那样是自卑心态的一种表现吧。说起来高考也是我的一个心结，因为各种各样的原因，不是因为自己发挥失利，但是也是属于晴天霹雳这种上了自己不愿意去的学校。现在想起来这种自卑应该是也在中学时代就形成的吧。
看起来楼主已经有了改变的方向，bless楼主，谢谢启发，希望自己也有所改变。
我越来越觉得内向也是有几大优点的，就是你说的这个原因
看了lz的update，觉得lz还有个问题是自欺欺人