中年妇女的保养问题

有谁可以分享一下中年妇女怎么可以保养自己？人到中年，我就想到有的人到了老了忽然各种病，还有骨质疏松。那我们现在要怎么做才能预防老了以后各种问题呢？ 另外我就发现不停母乳喂养，对自己的身体也有很大损耗，就只是维生素就行了吗？忽然很担心自己会一下子老很快。

保证充足睡眠

睡眠和心情很重要

不管那个阶段，基础的睡眠饮食和减少压力不要较真，就是最好的保养。我10多年一直做简单的保养（太复杂的没法坚持），除了运动， 比较有效果的保养是护发：https://forums.huaren.us/showtopic.html?topicid=2507059 和吃维D维B群： https://selfcarestacking.com/blog/f/vitamins

我觉得有用的:运动，睡眠，充足的营养合理的饮食，补充vd

睡眠和心情很重要
玫瑰枸杞绿茶 发表于 2020-10-26 10:25

严重同意，睡眠和心情好太重要了