中年妇女的保养问题

Peace1234
楼主 (北美华人网)
有谁可以分享一下中年妇女怎么可以保养自己?人到中年,我就想到有的人到了老了忽然各种病,还有骨质疏松。那我们现在要怎么做才能预防老了以后各种问题呢? 另外我就发现不停母乳喂养,对自己的身体也有很大损耗,就只是维生素就行了吗?忽然很担心自己会一下子老很快。
Summer_Breeze
保证充足睡眠
玫瑰枸杞绿茶
睡眠和心情很重要
smile1234
不管那个阶段,基础的睡眠饮食和减少压力不要较真,就是最好的保养。我10多年一直做简单的保养(太复杂的没法坚持),除了运动, 比较有效果的保养是护发:https://forums.huaren.us/showtopic.html?topicid=2507059 和吃维D维B群: https://selfcarestacking.com/blog/f/vitamins


ilovebluedkk
我觉得有用的:运动,睡眠,充足的营养合理的饮食,补充vd
krystalhouses
睡眠和心情很重要
玫瑰枸杞绿茶 发表于 2020-10-26 10:25

严重同意,睡眠和心情好太重要了