必须开始严肃认真地减肥了，疫情家里宅长了10磅

今天吓了一跳，从疫情开始涨了10磅，疫情期间无比放纵自己，不该吃的都吃了，居然还有了吃夜宵的习惯，怎么办？怎么办？ 越来越大的脸，自己看着都烦
明天开始严肃认真的减肥， 顺便求拉减肥群

10/25 体重 126磅

控制一下，把吃的减少就好了

10/26 早上空腹 体重 122.8

早餐一碗粥加一个鸡蛋

支持支持！
给你点激励哈!
我也是疫情一开始，4，5月一下子涨了好多，也是有10LB出头一点。到了自己产后的新高了。然后痛定思痛，下决心痛减。
结果，不减则以，一减，居然还比以往减肥都成功的多的多。可能因为在家更容易FOCUS吧。已经减掉接近30B的体重了。目前107左右，目标105以后再 增肌练体型。

其实不需要神马打卡群。关键理论要了解，基本方法要对。不妨参考一下我的一些做法： https://forums.huaren.us/showtopic.html?topicid=2591978&fid=341
饮食你如果可以整明白改怎么吃，想不瘦下来都难的。看你贴的早餐，感觉还不是太明白。粥最好不要吃了。高GI。多吃粗粮，低GI的。然后多吃蛋白质。鸡蛋两个吧，来电酸奶，高蛋白低糖那种。

其实不需要神马打卡群。关键理论要了解，基本方法要对。不妨参考一下我的一些做法： https://forums.huaren.us/showtopic.html?topicid=2591978&fid=341
饮食你如果可以整明白改怎么吃，想不瘦下来都难的。看你贴的早餐，感觉还不是太明白。粥最好不要吃了。高GI。多吃粗粮，低GI的。然后多吃蛋白质。鸡蛋两个吧，来电酸奶，高蛋白低糖那种。

jiajia2018 发表于 2020-10-26 15:13

谢谢，我仔细研究一下

我主要晚上吃的多，还不停吃零食，罪过罪过

10/27 早上空腹 120.9

回复 1楼grace的帖子
哈哈，加油！

回复 7楼jiajia2018的帖子
想不瘦下来都难。。。
看的我泪流满面。。。

1/28 早上空腹体重120

回复 13楼grace的帖子
你这三天就掉了6磅 还减什么呀 还是增肌练体型吧

回复 13楼grace的帖子
你这三天就掉了6磅 还减什么呀 还是增肌练体型吧
zouyujiao 发表于 2020-10-28 13:09

这几天比较克制，一点以后都不吃东西了

还有4磅，加油

10/29 早上空腹 119.7

我主要晚上吃的多，还不停吃零食，罪过罪过
grace 发表于 2020-10-26 22:44

哈哈，一样。我晚饭吃得不少，之后到11点一直在不停地吃零食

这楼主比介绍经验的减得快多了

我只想说比我瘦

10/30 早上空腹120.1 ， 小反弹，反省一下昨晚吃了米线