必须开始严肃认真地减肥了,疫情家里宅长了10磅

grace
楼主 (北美华人网)
今天吓了一跳,从疫情开始涨了10磅,疫情期间无比放纵自己,不该吃的都吃了,居然还有了吃夜宵的习惯,怎么办?怎么办? 越来越大的脸,自己看着都烦
明天开始严肃认真的减肥, 顺便求拉减肥群
grace
10/25 体重 126磅
lm0317
控制一下,把吃的减少就好了
grace
10/26 早上空腹 体重 122.8
grace
早餐一碗粥加一个鸡蛋
jiajia2018
支持支持!
给你点激励哈!
我也是疫情一开始,4,5月一下子涨了好多,也是有10LB出头一点。到了自己产后的新高了。然后痛定思痛,下决心痛减。
结果,不减则以,一减,居然还比以往减肥都成功的多的多。可能因为在家更容易FOCUS吧。已经减掉接近30B的体重了。目前107左右,目标105以后再 增肌练体型。
jiajia2018
其实不需要神马打卡群。关键理论要了解,基本方法要对。不妨参考一下我的一些做法: https://forums.huaren.us/showtopic.html?topicid=2591978&fid=341
饮食你如果可以整明白改怎么吃,想不瘦下来都难的。看你贴的早餐,感觉还不是太明白。粥最好不要吃了。高GI。多吃粗粮,低GI的。然后多吃蛋白质。鸡蛋两个吧,来电酸奶,高蛋白低糖那种。
grace
其实不需要神马打卡群。关键理论要了解,基本方法要对。不妨参考一下我的一些做法: https://forums.huaren.us/showtopic.html?topicid=2591978&fid=341
饮食你如果可以整明白改怎么吃,想不瘦下来都难的。看你贴的早餐,感觉还不是太明白。粥最好不要吃了。高GI。多吃粗粮,低GI的。然后多吃蛋白质。鸡蛋两个吧,来电酸奶,高蛋白低糖那种。

jiajia2018 发表于 2020-10-26 15:13

谢谢,我仔细研究一下
grace
我主要晚上吃的多,还不停吃零食,罪过罪过
grace
10/27 早上空腹 120.9
a
astimegoesby
回复 1楼grace的帖子
哈哈,加油!
chengzii
回复 7楼jiajia2018的帖子
想不瘦下来都难。。。
看的我泪流满面。。。
grace
1/28 早上空腹体重120
zouyujiao
回复 13楼grace的帖子
你这三天就掉了6磅 还减什么呀 还是增肌练体型吧
grace
回复 13楼grace的帖子
你这三天就掉了6磅 还减什么呀 还是增肌练体型吧
zouyujiao 发表于 2020-10-28 13:09

这几天比较克制,一点以后都不吃东西了
grace
还有4磅,加油
grace
10/29 早上空腹 119.7
wenli100
我主要晚上吃的多,还不停吃零食,罪过罪过
grace 发表于 2020-10-26 22:44

哈哈,一样。我晚饭吃得不少,之后到11点一直在不停地吃零食
P
PLAZZZ1
这楼主比介绍经验的减得快多了
含羞草
我只想说比我瘦
grace
10/30 早上空腹120.1 , 小反弹,反省一下昨晚吃了米线