每天夜里2点半左右就醒了， 然后再入睡

以前都是一觉睡到天亮， 不知道为什么会这样， 有什么好办法吗？

是因为起夜上厕所么？还是只是醒了？

心理压力大吧。多运动就好了

醒了就啪啪啪呗，啪完接着睡，肯定能睡到天亮

饮食还有运动。
烟酒茶之类的减量。 多运动。

年龄大了？

我只知道中医里说半夜2点多是肺经流注时间

我只知道中医里说半夜2点多是肺经流注时间
abclly 发表于 2020-07-17 11:30

可以展开说说吗？

被娃吵醒的？有几次我也这样， 后来才知道是被娃吵醒的， 他们睡的太晚， 又要洗漱什么的

楼主几岁了？好羡慕啊，我20多岁就很难一觉到天亮了，都要醒几次

如果不是压力，看看是不是阴虚火旺，好多人早醒都是这样包括我。 https://forums.huaren.us/showtopic.html?topicid=2570445&fid=398&page=1

比较焦虑吧 我最近也有点

我只知道中医里说半夜2点多是肺经流注时间
abclly 发表于 2020-07-17 11:30

胡说八道，不要误人子弟。 1-3点是丑时肝经。

如果你知道是2：30醒了，大概率是醒了后看手机知道时间的。我个人的经验是，如果半夜醒了，无论如何都不要看手机， 那个光一刺眼睛，就很不容易再睡着。

试试睡前作至少半小时以上拉伸，把筋拉拉开，包括腰部脊椎盆骨，会让我睡得很深

压力大？
我有一段时间也是，觉得太烦了干脆1点-2点之间才睡觉，不过不是长期办法。 试试夜里运动一下？ 练力量那种，可以帮助睡眠。

我有段时间也是这样，后来经常运动慢慢就好了