很棒，看起来赏心悦目。讲的也好，我想着送我娃去攀。话说40多的大妈适不适合练，容易受伤吗？ janie 发表于 2020-07-14 22:28
40多不晚。什么年龄都容易受伤。 年龄大了就越来越转traditional climbing了。我就40多，照样经常boulder。 bouldering 发表于 2020-07-14 22:59
回复 101楼bouldering的帖子终于找到同爱好的妹子了。生娃前每周三次gym 周末户外，觉得基本是唯一可以毫不费力的坚持下来的运动。生娃以后就被打回解放前了 😂😂😂mollyenjoy 发表于 2020-07-14 23:16
我来跑个题，lz的双麻花怎么扎的？感觉好好看 ananyi 发表于 2020-07-14 22:57
回复 101楼bouldering的帖子阳光小美女真的太赞了！非常inspiring!lbloveme 发表于 2020-07-14 23:36
腿型和屁股型状真好！是攀岩锻炼出的吗？ 还是本身就这样？ pwwp 发表于 2020-07-14 16:35
我就是40多开始的。boulder了快两年了. yiqing.cai 发表于 2020-07-14 23:56
华人现在就是阿狗阿猫都想 写李子柒，好好分享不行吗？ 整天想推自己的youtube 看着就烦。 Sallyon 发表于 2020-07-15 10:51
支持一下楼主，本人不爬，家里人都爬，所以每次我跟着去各个岩馆和野外看热闹，这么一说也有10年了。老公也是手指关节几年后有磨损，现在爬得频率下来一些。也是每到一地就去岩馆打卡，road trip, 中国，欧洲，去哪里旅游都在行李里塞上臭臭的攀岩鞋，我也习惯了。布拉格有一个巨大的岩馆，里面给小朋友攀岩的地方是我见过最好的。有阳台上的公主，和爬墙上去见心爱的人的勇士。一下子找不到照片了。 monmon1111 发表于 2020-07-15 12:22
同是40+开始喜欢攀岩的🧗♀️，明白楼主热爱这项运动的原因，楼主的身高攀岩很理想，我最爱攀岩的时候也好想天天去岩馆啊，可惜我最爱top rope, 攀岩的partner没时间就歇菜，不信任把命交在其他不熟的人手里。抱石第一次爬上墙往下跳时一不小心伤了腰，所以后面都不敢自己抱石爬。攀岩的一个好处是不用举铁手臂也好有力量，腿部力量也加强了，会自然控制体重，不用其他锻炼，人变得更fit。超喜欢挑战成功的感觉，在高处攀岩，爬上墙头时的adrenaline rush 楼主好甜美，进步好快，我这个打酱油的为你加油💪cheesecake88 发表于 2020-07-15 10:40
啊你说的好想去布拉格！疫情过去了就去！ 公用马甲8 发表于 2020-07-15 13:05
就喜欢这种帖： 无关衣服包包首饰。 waterlilyinfebruary2 发表于 2020-07-15 12:28
好帅，楼主的二头和三头明显增大 tigerbunny123 发表于 2020-07-15 14:04
haha 真的吗？太开心了！ 公用马甲8 发表于 2020-07-15 15:04
回复 148楼公用马甲8的帖子 lz, 请问你搭后院那个墙花了多少钱？想了解一下。 图片是我去过一个类似跑步机的墙，你爬上去后，利用自己的重量再下来，可以调节速度，像个爬墙跑步机，很有意思。 monmon1111 发表于 2020-07-15 15:07
楼主正能量满满！ 有几个问题： 入门难度大不大？ 对哪方面身体素质有要求？从小不会爬树，不会爬绳子。 对于新手有哪些建议？ fulizi 发表于 2020-07-15 16:04
LZ我也在弯曲！12月才入坑但是立刻疯狂爱上这项运动，在mission cliffs和dogpatch 练了3个月就shutdown了。 疫情开始不久搬去南湾还期待可以很快加入Planet granite，这几天reopen reclose 我真是绝望了呜呜 jessie77 发表于 2020-07-15 17:45
回复 1楼公用马甲8的帖子 平时不做力量训练吗？ hayse 发表于 2020-07-16 01:37
赞👍
40多不晚。什么年龄都容易受伤。 年龄大了就越来越转traditional climbing了。我就40多，照样经常boulder。
传统攀应该比运动攀还要难吧
我是说同样难度级别的话
终于找到同爱好的妹子了。生娃前每周三次gym 周末户外，觉得基本是唯一可以毫不费力的坚持下来的运动。生娃以后就被打回解放前了 😂😂😂
阳光小美女真的太赞了！非常inspiring!
我就是40多开始的。boulder了快两年了.
手动点赞，试过一两次，感觉特别难。
我是生娃以后才入迷的， 唯独爬的时候可以让我不想任何其他的事情。一两小时以后觉得就跟meditation一样。不然真没法跟小娃一直死磕。
好怀念每天去岩馆的日子 怀孕生娃加上疫情 有快两年没去连续爬了 都不知道自己还能不能上去了
看了视频发现我们去的是同一个岩馆！
haha 就最普通的双麻花辫呀。我头发是沙发，最近毛燥的不行只能编起来~
Re，MM好漂亮好可爱。试过几次攀岩，感觉很好玩，可惜没有坚持下来。希望以后能有机会再去
误点踩，删不掉了，想加个赞却加不了
喜欢楼主这样阳光健美的女孩纸！
看来风雅兴寄的诗人看到自己内心感兴趣的事物还是会蹦出最直接的表达方式的词语，哈哈哈😂。
同是40+开始喜欢攀岩的🧗♀️，明白楼主热爱这项运动的原因，楼主的身高攀岩很理想，我最爱攀岩的时候也好想天天去岩馆啊，可惜我最爱top rope, 攀岩的partner没时间就歇菜，不信任把命交在其他不熟的人手里。抱石第一次爬上墙往下跳时一不小心伤了腰，所以后面都不敢自己抱石爬。攀岩的一个好处是不用举铁手臂也好有力量，腿部力量也加强了，会自然控制体重，不用其他锻炼，人变得更fit。超喜欢挑战成功的感觉，在高处攀岩，爬上墙头时的adrenaline rush 楼主好甜美，进步好快，我这个打酱油的为你加油💪
版主在work place评价女顾客的physical appearance，不怕被CNN知道吗?
整天想推自己的youtube 看着就烦。
为什么有视频就不叫好好分享?
看来每个人都不一样。我主要是手指容易受伤，还有手腕，可能是我的坠膝动作做得幅度不够大
能想到的是充分的热身可能会有助于避免受伤
狂赞啊！
啊你说的好想去布拉格！疫情过去了就去！
姐姐说的好棒！
捷克，还有奥地利 。。。
小惊喜进来看到视频里的美女，喜欢运动型开朗的美女！搞得我也想试试攀岩了！以前也就和朋友偶尔去玩玩，每次都疼的不行，估计还没肌肉！也许等我女儿大点了跟她蹭，她比较喜欢爬 :)
+1
haha 真的吗？太开心了！
还有小臂肌 都很明显的 ☺☺
lz, 请问你搭后院那个墙花了多少钱？想了解一下。 图片是我去过一个类似跑步机的墙，你爬上去后，利用自己的重量再下来，可以调节速度，像个爬墙跑步机，很有意思。
这个太厉害啦看上去也很专业，不是业余人士DIY就能做的 :)
我的墙不算岩点大概快1000刀，不少钱花在防水漆和防虫的pressure treated木头上，如果你在室内(比如车库)建就没这个花销。岩点是个大开销，一个大概$3-$5, 我这面墙 (按标准的moonboard做的尺寸和打的孔) 有200个岩点，可以慢慢找便宜的source购置，比如别人卖的二手岩点，岩馆里淘汰的岩点，等等~
这里是具体建墙的过程和需要材料的视频：
系统提示：若遇到视频无法播放请点击下方链接
https://www.youtube.com/embed/NgSUmx5LOFY
现在不是入门的好时候，都是比较硬核的还在爬，还是疫情过后方便。
如果自己去，不知道一些技巧（比如在想下一个点怎么，挂在墙上的时候尽量把胳膊伸直，不要弯曲；学会用脚蹬而不是只用手拉）很容易被劝退，发现什么都爬不上去或者很容易累，就以为自己不适合这个运动。我最开始的时候有报岩馆的一个入门课，非常非常有帮助。如果不上课的话，去youtube看一些新手入门的视频，超多的！
还有，新手入门爬绳会比抱石容易一些，因为爬绳5.8, 5.9的线很多，上去也有成就感。但是抱石难度上升很快，可能有的V1和V2就对新手比较难了。如果没有belay partner的话可以去岩馆现场找。
我也不会爬树，而且我超级Clumsy的生活中，经常撞来撞去。攀岩让我重新发现我身体原来是可以平衡的，只要我够focus。柔韧性好有好处，瘦子比胖子容易~ Happy climbing!
我去，这个太NB！ 你的背肌也有明显线条变化！ 赞，动手能力一绝！
欢迎来南湾！我也每天都在盼PGSV开门呢！
PG Belmont现在还开着，SC/SV没来得及开。Studio开了半天。。。
平时不做力量训练吗？
我觉得攀岩一年内都不需要做，只要多在墙上爬，积累mileage就会有帮助。在V5之后想要再往上，就需要特别的训练指力，肩膀和胳膊的力量