攀岩一年,让我从差点抑郁,从不运动变成自信、强壮又阳光的女生【版主友情提醒:有美女视频哦!】

公用马甲8
楼主 (北美华人网)
因为在华人的大号发了很多帖吐了很多生活的槽,怕被熟人对号入座翻我以前华人的旧帖,所以批了个马甲上来 :)
我2018/19年的时候生活发生了一些变故,状态很低迷,差不多每天上班都会哭上来那种。然后19年6月开始攀岩真的是拯救了我,对我的改变超级大,教会我了解自己的身体,忘掉烦恼,纯粹地 focus on 一点点进步,战胜自我。 更让我从去年充满焦躁负面情绪的状态中走出来,直面自己的胆怯,学会和自己共处,也学会 open up 自己害羞的一面,结交了很多新朋友。而且攀岩以来,我的审美标准也变了,看到自己背肌逐渐形成就很开心,不再沉迷于找包包/衣服/化妆品的deals,而且在岩馆里看到又tan又健美的女生就很欣赏。攀岩让我在我的late 20s里找回自己,变成了一个更阳光、自信、独立的女生。 我以前因为想减肥尝试过各种运动,但任何都没有坚持超过两个月的。真的是再没有别的运动能够更纯粹的让你忘掉其他一切,单纯的想要完成一个目标,再完成下一个目标。而且最美妙的是,不管你是刚刚开始,还是攀岩很厉害的高手,每个人在攀岩旅程上都能领会到这一点。
我是个买了好东西,尝试了好玩的事情都喜欢安利别人的人。喜欢上攀岩以来我各种安利周围朋友,甚至今年开了个youtube频道认真分享自己的攀岩进步,不为别的,就是想把这种感觉分享给更多的人。 在这个视频里,有我从早期爬很烂的时候到后来每一个小小进步的片段,和我一年里去玩过的7个国家10个城市的23家岩馆,希望姐妹们一些启发~ 现在岩馆都陆续开门了,可以去试试!(也欢迎关注我的频道
另外,前一阵我用这个马甲在健身版发过我怎么通过攀岩引体向上从0做到5,大家可以去看看~
---- 回答下很多人问的问题(为啥视频里的攀岩不用绳子):
岩馆里的攀岩主要分两种,有绳子的高墙和没绳子的矮墙。没绳子的矮墙叫抱石 (bouldering),下面有厚厚的保护垫,掉下来只要方法正确,摔在垫子上没事。有绳子的高墙统一叫运动攀,其中又分顶绳 (top rope) 和先锋 (lead climbing)。一般初学是顶绳,进阶之后再学先锋的技巧。
我其实几种都有爬,但爬绳的时候很难拍视频,所以这个视频里的片段差不多都放的是抱石的。两种都很好玩,侧重不一样,爬绳更需要体力耐力,抱石更需要爆发力,和解决具体的一个move的思考的能力。

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https://www.youtube.com/embed/R2KUiy1Ms2o

 

🔥 最新回帖

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yurik
187 楼
攀岩是项好运动,只怕技术高了追求危险刺激
R
Rob8
186 楼
楼主很甜很漂亮,身材好棒!
e
ethes
185 楼
看得真挺励志的,请问这个运动能持久吗?感觉过了40就很难继续了。
D
Drah
184 楼
想知道加州那个不保护徒手攀岩的现在怎样了?
公用马甲8
183 楼
回复 1楼公用马甲8的帖子
平时不做力量训练吗?
hayse 发表于 2020-07-16 01:37

我觉得攀岩一年内都不需要做,只要多在墙上爬,积累mileage就会有帮助。在V5之后想要再往上,就需要特别的训练指力,肩膀和胳膊的力量

 

🛋️ 沙发板凳

p
pwwp
腿型和屁股型状真好!是攀岩锻炼出的吗? 还是本身就这样?
落地无声
腿型和屁股型状真好!是攀岩锻炼出的吗? 还是本身就这样?
pwwp 发表于 2020-07-14 16:35

本来没有打算看video的,被你一说立马去看,不过目光全在手臂上了。lz是甜美型的,很阳光乐观的样子。
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angelamela
楼主好棒哦!从头到尾认真看完!
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laixiaofang
回复 1楼公用马甲8的帖子
身材真好!
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jarvi
握爪 我也是同龄的时候开始练的。 赞妹妹
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xqhbh
厉害 "怕被熟人对号入座,所以批了个马甲上来 :)" 这不都露脸露真身了吗,还用马甲?

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laixiaofang
厉害 "怕被熟人对号入座,所以批了个马甲上来 :)" 这不都露脸露真身了吗,还用马甲?


xqhbh 发表于 2020-07-14 16:49

我猜是楼主不想让人知道她的华人大号是哪个吧。
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linberglucy
厉害 "怕被熟人对号入座,所以批了个马甲上来 :)" 这不都露脸露真身了吗,还用马甲?


xqhbh 发表于 2020-07-14 16:49

本来想点赞的,不小心踩了
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Amberh
楼主都这么瘦了,还要减肥???震惊
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yiqing.cai
这项运动很难安利, 认识的人我也都安利了。能玩第二次的都是本来就喜欢的。 看完了, 这集做的真好。赞赞赞。太牛了。
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chengcheng
很不错!楼主很漂亮,表情和语言也很自然招人喜欢。
不小心给忘了a
因为“美女视频”才进来,没失望。
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A2DAN
回复 1楼公用马甲8的帖子
美女妹子,运动使人健康(包括心理)。
楼主是大美女。
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smartkitten
你这个攀岩为什么没有保护绳呢?能讲下区别吗?好像你爬的都比较矮不怕摔?
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jarvi
先握爪再看的视频,竟然是大美女,😍😍😍😍
你所有的体会我都有🤗。跟mm一样,我也是不管到哪里旅游都去当地的攀岩馆。最神奇的就是印度的了,难忘 😆我还特别喜欢攀岩结交的朋友,整个族群都十分友好。
最开始抱石我还是在湾区开始的,参加了一个业余比赛,拿了个第一名😋。现在娃都生了俩了,奖品仍然在用。
真希望跟妹子一起爬 😘
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ivypan
很認真的看完了,LZ太棒了
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119ppp
这项运动真的…很锻炼手指…高手都会九阴白骨爪…
公用马甲8
厉害 "怕被熟人对号入座,所以批了个马甲上来 :)" 这不都露脸露真身了吗,还用马甲?


xqhbh 发表于 2020-07-14 16:49

怕的是主号里发过的其他帖子呀,都是在华人上的倾诉不想被熟人看到
公用马甲8
楼主都这么瘦了,还要减肥???震惊
Amberh 发表于 2020-07-14 16:54

楼主按华人标准一点都不瘦,168,体重在去年年初状态最不好的时候可能140lb,现在差不多128lb。看隔壁楼大家都不过100斤的。。
公用马甲8
先握爪再看的视频,竟然是大美女,😍😍😍😍
你所有的体会我都有🤗。跟mm一样,我也是不管到哪里旅游都去当地的攀岩馆。最神奇的就是印度的了,难忘 😆我还特别喜欢攀岩结交的朋友,整个族群都十分友好。
最开始抱石我还是在湾区开始的,参加了一个业余比赛,拿了个第一名😋。现在过去十年了,娃都生了俩了,奖品仍然在用。
真希望跟妹子一起爬 😘
jarvi 发表于 2020-07-14 17:01

哇!姐姐太厉害了!!我私信你问微信了,期待一起爬!
MM攀岩好厉害啊。这是个每个星期都要锻炼的爱好。一停下来指力,臂力,腰力就下降了。一年而已,没有坚持,持之以恒到不了MM现在的能力,赞一个!
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jarvi
楼主按华人标准一点都不瘦,168,体重在去年年初状态最不好的时候可能140lb,现在差不多128lb。看隔壁楼大家都不过100斤的。。
公用马甲8 发表于 2020-07-14 17:06

哎呀 看视频就知道你身高比我厉害多了。果然! 理想身高呢!!
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Amberh
楼主按华人标准一点都不瘦,168,体重在去年年初状态最不好的时候可能140lb,现在差不多128lb。看隔壁楼大家都不过100斤的。。
公用马甲8 发表于 2020-07-14 17:06

要按照华人标准,那咋生活啊。华人标准,贫困线70万刀 LOL
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jokerzzz
很棒啊 没看不过加油加油
公用马甲8
你这个攀岩为什么没有保护绳呢?能讲下区别吗?好像你爬的都比较矮不怕摔?
smartkitten 发表于 2020-07-14 17:01

嗯嗯!岩馆里的攀岩主要分两种,有绳子的高墙和没绳子的矮墙。没绳子的矮墙叫抱石 (bouldering),下面有厚厚的保护垫,掉下来只要方法正确,摔在垫子上没事。有绳子的高墙统一叫运动攀,其中又分顶绳 (top rope) 和先锋 (lead climbing)。一般初学是顶绳,进阶之后再学先锋的技巧。
我其实几种都有爬,但爬绳的时候很难拍视频,所以这个视频里的片段差不多都放的是抱石的。两种都很好玩,侧重不一样,爬绳更需要体力耐力,抱石更需要爆发力,和解决具体的一个move的思考的能力。
c
cigna
我妹妹也玩攀岩, 大概住在加州流行这玩意儿,还不是攀岩馆,已经到野外实战级别了,二月份的时候摔断手肘, 大腿摔裂,气死我了,我对攀岩没啥好印象,自个爽,让家人担心受罪,
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newlife2020
腿型和屁股型状真好!是攀岩锻炼出的吗? 还是本身就这样?
pwwp 发表于 2020-07-14 16:35

猥琐大叔!
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feifeipangpang
这发量太让人羡慕了。
咖啡海棠
攀爬时不需要任何保护措施?
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moonhong95
楼主MM说话声音很好听有点像高圆圆。
花海无边
我妹妹也玩攀岩, 大概住在加州流行这玩意儿,还不是攀岩馆,已经到野外实战级别了,二月份的时候摔断手肘, 大腿摔裂,气死我了,我对攀岩没啥好印象,自个爽,让家人担心受罪,
cigna 发表于 2020-07-14 17:11

是攀野岩摔的?不是在岩馆吧?
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newlife2020
点赞👍楼主。。。
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cigna
是攀野岩摔的?不是在岩馆吧?
花海无边 发表于 2020-07-14 17:15

不是在室内,玩到一定的程度,室内已经不好玩了,没有挑战性,就是已经参加小规模的攀岩队了
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jarvi
哇!姐姐太厉害了!!我私信你问微信了,期待一起爬!
公用马甲8 发表于 2020-07-14 17:07

😘😘😘😘 期待
公用马甲8
我妹妹也玩攀岩, 大概住在加州流行这玩意儿,还不是攀岩馆,已经到野外实战级别了,二月份的时候摔断手肘, 大腿摔裂,气死我了,我对攀岩没啥好印象,自个爽,让家人担心受罪,
cigna 发表于 2020-07-14 17:11

其实我也有野攀,野攀抱石:
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https://www.youtube.com/embed/01d3BdYFY3Q
野攀先锋爬绳:
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https://www.youtube.com/embed/G9pN3sRJ3Xs
但也都是有各种保护措施的!比如去野攀抱石的时候会背类似于床垫的折叠大垫子。但肯定还是比岩馆里的风险大,所以要对自己的能力有把握,安全知识先都了解清楚。征服大自然的里万壑千岩的感觉是另一种进阶的乐趣!也有很多人觉得只在岩馆玩玩就够了,完全没问题~~
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ain1mes
赞美女。 Climbing不是按级别5是平的,自5以下应该是下倾,5以上是真climbing Gym里面有墙,去爬过一个多月,到了level 8,后来前臂外侧肌肉酸痛放弃了。
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jarvi
室内主要目的是训练。攀岩的真正乐趣在户外
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dumbokitty
这个运动还是很有难度的,我不协调+胆小还是玩不来,羡慕身体协调的人!
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Zigzag123
伤手指,core不好爬起来特别痛苦。找belay partner也很麻烦
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elephant0
很励志! 向MM学习。希望通过未来1年的运动改变自己的状态。
公用马甲8
赞美女。 Climbing不是按级别5是平的,自5以下应该是下倾,5以上是真climbing Gym里面有墙,去爬过一个多月,到了level 8,后来前臂外侧肌肉酸痛放弃了。
ain1mes 发表于 2020-07-14 17:20

你说的应该是爬绳的优胜美地系统,5.4以下差不多hiking就行,岩馆里最简单的线路是5.8, 5.9,新手从这里开始,进阶到5.10a, 5.10b,c,d, 然后到5.11a/b/c/f, 5.12... 就很难了
抱石美国这边用的是V级别,一般新手从V0开始,V4/V5差不度到了中级,岩馆里爬V7/V8往上的都是敬仰的大神,一个馆里能找到爬V10的可能也没几个,然后世界级选手爬V14。
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jarvi
赞美女。 Climbing不是按级别5是平的,自5以下应该是下倾,5以上是真climbing Gym里面有墙,去爬过一个多月,到了level 8,后来前臂外侧肌肉酸痛放弃了。
ain1mes 发表于 2020-07-14 17:20

你爬一个月就到了v8???? 妈呀 大牛,膜拜
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BreakThrough
我很难得有耐心的将视频全部看完了。MM真不错!赞! 攀岩没有保护措施吗?会有坠落的危险吗?
公用马甲8
伤手指,core不好爬起来特别痛苦。找belay partner也很麻烦
Zigzag123 发表于 2020-07-14 17:22

抱石不需要partners :)
指力和core都是慢慢提高的,岩馆里低等级的线,V0,V1什么的每个岩点都非常舒服,从这里开始多爬简单线会让身体逐渐适应movements,其实对新手来说技巧比身体素质更重要!然后指力和core随着爬多了会慢慢进步,一直到V4V5都不要特殊的training
公用马甲8
我很难得有耐心的将视频全部看完了。MM真不错!赞! 攀岩没有保护措施吗?会有坠落的危险吗?
BreakThrough 发表于 2020-07-14 17:28

谢谢MM!这个问题我更新在主楼啦:
岩馆里的攀岩主要分两种,有绳子的高墙和没绳子的矮墙。没绳子的矮墙叫抱石 (bouldering),下面有厚厚的保护垫,掉下来只要方法正确,摔在垫子上没事。有绳子的高墙统一叫运动攀,其中又分顶绳 (top rope) 和先锋 (lead climbing)。一般初学是顶绳,进阶之后再学先锋的技巧。
我其实几种都有爬,但爬绳的时候很难拍视频,所以这个视频里的片段差不多都放的是抱石的。两种都很好玩,侧重不一样,爬绳更需要体力耐力,抱石更需要爆发力,和解决具体的一个move的思考的能力。
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jarvi
妹子你真有耐心。人美还这么人好 服气
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jhxrc
腿型和屁股型状真好!是攀岩锻炼出的吗? 还是本身就这样?
pwwp 发表于 2020-07-14 16:35

小歪诚不负我,赶紧去看一下。
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bluegene123
生命在于运动, 找到一样喜欢的运动是非常幸福的。 每接触一样运动, 慢慢从中学习,练习,攻克, 掌握不同的难度的那种感觉, 是不可代替的。
m
mango28
mm很美,肌肉线条很漂亮,运动起来更是魅力无限。
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Amberh
恐高的真没办法搞攀岩。我第一次爬的时候是室内,也吓得不行。
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Zigzag123
抱石不需要partners :)
指力和core都是慢慢提高的,岩馆里低等级的线,V0,V1什么的每个岩点都非常舒服,从这里开始多爬简单线会让身体逐渐适应movements,其实对新手来说技巧比身体素质更重要!然后指力和core随着爬多了会慢慢进步,一直到V4V5都不要特殊的training

公用马甲8 发表于 2020-07-14 17:33

不是,是指身体控制的能力,我平衡能力特别差爬了好多次也只能爬最简单的几条。基本没啥长进。羡慕身轻如燕。后来有一次traverse运气不好把脚摔了休养了好几个月就没有再爬了
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888panda777
算了,我不引导人去危险运动,人生多的是安全的享受
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thinredline
楼主牙很好看
披个vest别人就不认识
好漂亮的背影,超级有魅力。
我喜欢帅哥
腿型和屁股型状真好!是攀岩锻炼出的吗? 还是本身就这样?
pwwp 发表于 2020-07-14 16:35

诗人难道不应该用不猥琐的词语来描述身体某个部位吗?
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rosemary
攀岩室内也应该有绳索保护吧,就这样没有安全配备的爬?
r
rosemary
我妹妹也玩攀岩, 大概住在加州流行这玩意儿,还不是攀岩馆,已经到野外实战级别了,二月份的时候摔断手肘, 大腿摔裂,气死我了,我对攀岩没啥好印象,自个爽,让家人担心受罪,
cigna 发表于 2020-07-14 17:11

户外的攀岩和登山差不多,都是玩儿命的运动
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NJ橘猫
腿型和屁股型状真好!是攀岩锻炼出的吗? 还是本身就这样?
pwwp 发表于 2020-07-14 16:35

歪哥果然关注的点和我们不一样
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mindstorm
腿型和屁股型状真好!是攀岩锻炼出的吗? 还是本身就这样?
pwwp 发表于 2020-07-14 16:35

这个,看来人人踩你喔。。。
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jiang_zeng
长的阳光又漂亮!
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bbz1119
太喜欢了,楼主漂亮又阳光,声音也很好听呢,视频很有亲和力
猫咪奶奶
看完好激动!!!!太感谢mm了 我从小喜欢爬树,但是没怎么去过岩馆,主要觉得找belaying partner很烦,bouldering又看起来不够高,还以为没什么意思 看了你的安利才意识到原来bouldering这么challenging啊~ 我感觉心中的小火苗被点燃了,现在就查附近的岩馆!
again,谢谢分享!
不娶何撩
身边的人都会爬墙,这跟在国内会k歌是一样的技能,有啥大惊小怪的?
家有玥萌妞
楼主很漂亮很阳光 点赞👍
a
anye
臀部很好看 。。
s
shupi
美女太赞了!
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jessicabai
美女好棒!
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_eeee_
yayyyyy!!! 健康又积极 支持支持~~~
k
kengdie
楼主真是太漂亮了,声音也好听
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ain1mes
你爬一个月就到了v8???? 妈呀 大牛,膜拜
jarvi 发表于 2020-07-14 17:23

不是,我是从5.6提升到5.8,费了九牛二虎之力
b
baymom
很棒。 但怎么爬的时候没看见戴什么保护绳?万一掉下来怎么办?
d
deerrun2020
没有失望,10分活力美女呀
d
deerrun2020
扎着两个辫子的视频,很可爱,有成为网红的潜力。
三省吾身
视频很赞!多一些这样的帖子,阳光的生活!
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ellenissia
猥琐大叔!
newlife2020 发表于 2020-07-14 17:13

从下面往上看,都是屁股,哈哈
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shoppingisfun
楼主都这么瘦了,还要减肥???震惊
Amberh 发表于 2020-07-14 16:54

楼主按攀岩的标准还是胖了一咪咪。。。
楼主可以啦,那些精瘦精瘦的,攀的的时候看着矫健,普通人眼里还是过了一点。楼主这样正好。

公用马甲8
看完好激动!!!!太感谢mm了 我从小喜欢爬树,但是没怎么去过岩馆,主要觉得找belaying partner很烦,bouldering又看起来不够高,还以为没什么意思 看了你的安利才意识到原来bouldering这么challenging啊~ 我感觉心中的小火苗被点燃了,现在就查附近的岩馆!
again,谢谢分享!
猫咪奶奶 发表于 2020-07-14 18:38

好开心可以帮到MM!我的目的达到了啊哈哈哈哈,你肯定会喜欢的!
公用马甲8
楼主按攀岩的标准还是胖了一咪咪。。。
楼主可以啦,那些精瘦精瘦的,攀的的时候看着矫健,普通人眼里还是过了一点。楼主这样正好。


shoppingisfun 发表于 2020-07-14 19:51

是呀,攀岩是把自重拉起来的运动,感觉接下来要进步就是要控制饮食了
N
NotSweetTooth
nice! I have the same climbing shoes!
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huayyyren
哇,真棒。专门给儿子看了,小姐姐还是有吸引力啊,儿子答应冬天跟我去参加俱乐部了。
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hkpolyu
本来没有打算看video的,被你一说立马去看,不过目光全在手臂上了。lz是甜美型的,很阳光乐观的样子。
落地无声 发表于 2020-07-14 16:42

真的是被这句吸引进去的,很不错!
猪油膏
一直都想去,只希望疫情赶快过去,就可以去做这件想了很久却没有实行的运动
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cindy_cheng2000
以前玩过攀岩,好像能攀到1·1级. 怀孕后放弃了。 现在喜欢上打网球
筋斗云在飞
谢谢安利,很喜欢楼主的视频!想问一下手汗大的人适合学攀岩么?
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hellohey
我妹妹也玩攀岩, 大概住在加州流行这玩意儿,还不是攀岩馆,已经到野外实战级别了,二月份的时候摔断手肘, 大腿摔裂,气死我了,我对攀岩没啥好印象,自个爽,让家人担心受罪,
cigna 发表于 2020-07-14 17:11

我女儿也喜欢攀岩,我很怕她长大了自己去玩
h
hellohey
赞一个!
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lotusever
很赞,不过看到野攀的时候,就觉得这个还是要掌握度的。越来越想挑战更难的,越来越追求刺激。之前已经有很多例子了。
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shoppingisfun
回复 80楼公用马甲8的帖子
看着如果更flexible和core强一点,这样爆发力会好?
我主要是看别人爬自己瞎琢磨的。。。
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janie
很棒,看起来赏心悦目。讲的也好,我想着送我娃去攀。话说40多的大妈适不适合练,容易受伤吗?
公用马甲8
哇,真棒。专门给儿子看了,小姐姐还是有吸引力啊,儿子答应冬天跟我去参加俱乐部了。
huayyyren 发表于 2020-07-14 21:12

哈哈哈哈太开心了!
公用马甲8
谢谢安利,很喜欢楼主的视频!想问一下手汗大的人适合学攀岩么?
筋斗云在飞 发表于 2020-07-14 21:34

有chalk的,勤抹就没问题!
公用马甲8
很棒,看起来赏心悦目。讲的也好,我想着送我娃去攀。话说40多的大妈适不适合练,容易受伤吗?
janie 发表于 2020-07-14 22:28

从简单的开始,循序渐进,可以岩馆里报个班找个教练,也可以关注我的频道有好多教新手爬墙的视频嘿嘿~
d
dancy888
很精彩!
A
AkanaRika
厉害啊
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huanglin82
楼主很棒!会越来越幸福的!
a
ananyi
我来跑个题,lz的双麻花怎么扎的?感觉好好看