2018年7月，我拿到了新的验光单：右眼550度加散光175度。因为是第一次看到散光度数，就去狗散光的原理，无意看到有网页提到了近视自愈。尽管已经近视了几十年，也被人反复洗脑近视不可自愈，出于好奇和对喧嚣谎言世界的厌倦，我还是点进去看了不少网页。看着看着就有一种恍然大悟的感觉。诗云：我有明目两颗，久被眼镜牢锁。今日心明光开，砸破眼镜寻果。叹曰：一切近视弱眼皆有清明本源，只因误戴眼镜不能视远。比较了不少方法后，我选了Todd Becker的方法： https://gettingstronger.org/2010/07/improve-eyesight-and-throw-away-your-glasses/ https://youtu.be/x5Efg42-Qn0 1。 去网上定了几幅眼镜，度数比验光度数减50，75，100，125， 150。。。我用的价格一副$6.95，据说淘宝有10元货。 2。 打印视力表贴在墙上（自己打印的都是在10英尺的，后来在亚麻买了在20英尺的标准视力表）。戴上比验光度数减50度的眼镜看视力表，从能看清的一行尽力往下一行看。刚开始看不清20／20， 差不多一星期后就可以看到20／20。然后眼镜度数减25，如此递推。每天早晚练习10分钟左右，忙的时候就几分钟。附图是我的眼镜度数记录 (Far-R/Far-L， 我的左右眼有100多度的差别）。 3。 平时工作需要看近处的时候（比如看电脑）戴上比验光度数减200度左右的眼镜。具体的度数选择是根据在正常视距下处于模糊和清晰的边缘：头稍微往后就模糊，往前就可以认出。附图是我的眼镜度数记录 （Near-R/Near/L)。 用这个方法我半年后基本就不用戴眼镜了。现在看视力表初看有20／50，细看可以到20／20。 附一个我总结的补充方法：贝茨九式 －－－－－－－－－－－－－－－－－ 从今天起，做一个追求清明妙眼的人 掌遮、观想，切换、眨眼， 从今天起，关心呼吸和焦点 我有贝茨九式，面朝旭日，扫描长旋。 －－－－－－－－－－－－－－－－－ 掌遮式：闭上眼睛，双掌轻轻遮在眼前，静静的歇息，再睁眼开掌。留意从黑暗转入光明的明亮感. 在明暗的交替中，视觉会传达一个新的活起来的世界。 观想式：闭目观想黑色的物体比如视力表的E。 切换式：远近左右切换视觉的焦点。 眨眼式：把眼前的物体推出清晰的边界少许，然后轻轻的眨眼，眼前的物体会清晰许多。 调息式: 这一式讲起来无穷无尽，我就只强调两点：把注意力放在呼吸上，留意空气进入肺部时的清凉感; 姿势放松，尤其是放松颈部和背部的肌肉。 焦点式：黄斑，其中心是中央凹，这是眼睛感光最灵敏的地方，也是我们视觉最清晰的地方。多用这个焦点作为感觉的中心。 日浴式：多在室外让眼睛见阳光。松崎明暗刺激法是一个很好用的贝茨法改进。 扫描式：我的方法就是用眼神在空中写“米”。 长旋式: 以手臂带动自身旋转，关注视觉，留意我不动而外物在动的感觉。https://www.youtube.com/watch?v=7agJ9lxSHEw 贝茨9式的基本思想是放松并仿效视力正常的人的视觉习惯。贝茨9式也说不上是什么练习，只是一些方式让人的视觉活起来。练习的话也只是一个引子，关键还是要融入生活，变成潜意识的习惯。 只要能对其中的一两式有所领悟并融于日常就有帮助。 herbs 发表于 2020-06-19 18:35
请问楼主那个mark warren的方法怎么样？我觉得他把原理说得很清楚方法也挺简单的，如果有效果我就坚持啦。但是一天中忙忙碌碌，能取下眼镜锻炼的时间不多啊 vivi_www 发表于 2020-08-18 01:27
所以按这原理娃刚查出来轻度近视因该不要给他戴眼镜，让他天连续看远的地方，近视就会矫正回来？不是说staining to see反而会导致近视严重吗？ candyland 发表于 2020-06-19 18:44
卖眼镜的作广告呢。 meanGirl7 发表于 2020-06-19 18:40
2018年7月，我拿到了新的验光单：右眼550度加散光175度。因为是第一次看到散光度数，就去狗散光的原理，无意看到有网页提到了近视自愈。尽管已经近视了几十年，也被人反复洗脑近视不可自愈，出于好奇和对喧嚣谎言世界的厌倦，我还是点进去看了不少网页。看着看着就有一种恍然大悟的感觉。诗云：我有明目两颗，久被眼镜牢锁。今日心明光开，砸破眼镜寻果。叹曰：一切近视弱眼皆有清明本源，只因误戴眼镜不能视远。比较了不少方法后，我选了Todd Becker的方法： https://gettingstronger.org/2010/07/improve-eyesight-and-throw-away-your-glasses/ 1。 去zenni定了10几幅眼镜，度数比验光度数减50，75，100，125， 150。。。用的价格最便宜的：一幅$6.95。 2。 打印视力表贴在墙上（自己打印的都是在10英尺的，后来在亚麻买了在20英尺的标准视力表）。戴上比验光度数减50度的眼镜看视力表，从能看清的一行尽力往下一行看。刚开始看不清20／20， 差不多一星期后就可以看到20／20。然后眼镜度数减25，如此不断练习。每天早晚都练习10分钟左右，忙得时候就几分钟。附图是我的眼镜度数记录 (Far-R/Far-L）。 3。 平时工作需要看近处的时候（比如看电脑）戴上比验光度数减200度左右的眼镜。具体的度数选择是根据在正常视距下处于模糊和清晰的边缘：头稍微往后就模糊，往前就可以认出。附图是我的眼镜度数记录 （Near-R/Near/L)。 用这个方法我半年后基本就不用戴眼镜了。 herbs 发表于 2020-06-19 18:35
2018年7月，我拿到了新的验光单：右眼550度加散光175度。因为是第一次看到散光度数，就去狗散光的原理，无意看到有网页提到了近视自愈。尽管已经近视了几十年，也被人反复洗脑近视不可自愈，出于好奇和对喧嚣谎言世界的厌倦，我还是点进去看了不少网页。看着看着就有一种恍然大悟的感觉。诗云：我有明目两颗，久被眼镜牢锁。今日心明光开，砸破眼镜寻果。叹曰：一切近视弱眼皆有清明本源，只因误戴眼镜不能视远。比较了不少方法后，我选了Todd Becker的方法： https://gettingstronger.org/2010/07/improve-eyesight-and-throw-away-your-glasses/ 1。 去网上定了几幅眼镜，度数比验光度数减50，75，100，125， 150。。。我用的价格一幅$6.95，据说淘宝有10元货。 2。 打印视力表贴在墙上（自己打印的都是在10英尺的，后来在亚麻买了在20英尺的标准视力表）。戴上比验光度数减50度的眼镜看视力表，从能看清的一行尽力往下一行看。刚开始看不清20／20， 差不多一星期后就可以看到20／20。然后眼镜度数减25，如此不断练习。每天早晚都练习10分钟左右，忙得时候就几分钟。附图是我的眼镜度数记录 (Far-R/Far-L， 我的左右眼有100多度的差别）。 3。 平时工作需要看近处的时候（比如看电脑）戴上比验光度数减200度左右的眼镜。具体的度数选择是根据在正常视距下处于模糊和清晰的边缘：头稍微往后就模糊，往前就可以认出。附图是我的眼镜度数记录 （Near-R/Near/L)。 用这个方法我半年后基本就不用戴眼镜了。现在看视力表初看有20／50，细看可以到20／20。 附一个补充方法：贝茨九式 －－－－－－－－－－－－－－－－－ 从今天起，做一个追求清明妙眼的人 掌遮、观想，切换、眨眼， 从今天起，关心呼吸和焦点 我有贝茨九式，面朝旭日，扫描长旋。 －－－－－－－－－－－－－－－－－ 掌遮式：闭上眼睛，双掌轻轻遮在眼前，静静的歇息，再睁眼开掌。留意从黑暗转入光明的明亮感. 在明暗的交替中，视觉会传达一个新的活起来的世界。 观想式：闭目观想黑色的物体比如视力表的E。 切换式：远近左右切换视觉的焦点。 眨眼式：把眼前的物体推出清晰的边界少许，然后轻轻的眨眼，眼前的物体会清晰许多。 调息式: 这一式讲起来无穷无尽，我就只强调两点：把注意力放在呼吸上，留意空气进入肺部时的清凉感; 姿势放松，尤其是放松颈部和背部的肌肉。 焦点式：黄斑，其中心是中央凹，这是眼睛感光最灵敏的地方，也是我们视觉最清晰的地方。多用这个焦点作为感觉的中心。 日浴式：多在室外让眼睛见阳光。松崎明暗刺激法是一个很好用的贝茨法改进。 扫描式：我的方法就是用眼神在空中写“米”。 长旋式: 以手臂带动自身旋转，关注视觉，留意我不动而外物在动的感觉。https://www.youtube.com/watch?v=7agJ9lxSHEw 贝茨9式的基本思想是放松并仿效视力正常的人的视觉习惯。贝茨9式也说不上是什么练习，只是一些方式让人的视觉活起来。练习的话也只是一个引子，关键还是要融入生活，变成潜意识的习惯。 只要能对其中的一两式有所领悟并融于日常就有帮助。 herbs 发表于 2020-06-19 18:35
那为什么不直接从最近开始，过一段时间站远一点，然后慢慢越来越远，而需要陪那么多副眼镜呢？ candyland 发表于 2020-06-19 18:48
是不是视力表看久了就背下来了？llocecl 发表于 2020-06-19 19:03
看过video介绍楼主用的方法。觉得说的很有道理。我近视75度。想通过练习回复正常视力。因为没坚持，效果不明显。看到楼主经历，有增强信心了。再试试。 nitrogensec 发表于 2020-06-19 19:29
用这个方法我半年后基本就不用戴眼镜了。现在看视力表初看有20／50，细看可以到20／20。
附一个我总结的补充方法：贝茨九式 －－－－－－－－－－－－－－－－－ 从今天起，做一个追求清明妙眼的人 掌遮、观想，切换、眨眼， 从今天起，关心呼吸和焦点 我有贝茨九式，面朝旭日，扫描长旋。 －－－－－－－－－－－－－－－－－
掌遮式：闭上眼睛，双掌轻轻遮在眼前，静静的歇息，再睁眼开掌。留意从黑暗转入光明的明亮感. 在明暗的交替中，视觉会传达一个新的活起来的世界。 观想式：闭目观想黑色的物体比如视力表的E。 切换式：远近左右切换视觉的焦点。 眨眼式：把眼前的物体推出清晰的边界少许，然后轻轻的眨眼，眼前的物体会清晰许多。 调息式: 这一式讲起来无穷无尽，我就只强调两点：把注意力放在呼吸上，留意空气进入肺部时的清凉感; 姿势放松，尤其是放松颈部和背部的肌肉。 焦点式：黄斑，其中心是中央凹，这是眼睛感光最灵敏的地方，也是我们视觉最清晰的地方。多用这个焦点作为感觉的中心。 日浴式：多在室外让眼睛见阳光。松崎明暗刺激法是一个很好用的贝茨法改进。 扫描式：我的方法就是用眼神在空中写“米”。 长旋式: 以手臂带动自身旋转，关注视觉，留意我不动而外物在动的感觉。
贝茨9式的基本思想是放松并仿效视力正常的人的视觉习惯。贝茨9式也说不上是什么练习，只是一些方式让人的视觉活起来。练习的话也只是一个引子，关键还是要融入生活，变成潜意识的习惯。 只要能对其中的一两式有所领悟并融于日常就有帮助。
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mark 简简单单的近视逆转历程
Mark mark xiexie
网上的方法很多，每个人都有自己的理解，mark warren的方法我没详细了解。
🛋️ 沙发板凳
掌遮式：闭上眼睛，双掌轻轻遮在眼前，静静的歇息，再睁眼开掌。留意从黑暗转入光明的明亮感. 在明暗的交替中，视觉会传达一个新的活起来的世界。 观想式：闭目观想黑色的物体比如视力表的E。 切换式：远近左右切换视觉的焦点。 眨眼式：把眼前的物体推出清晰的边界少许，然后轻轻的眨眼，眼前的物体会清晰许多。 调息式: 这一式讲起来无穷无尽，我就只强调两点：把注意力放在呼吸上，留意空气进入肺部时的清凉感; 姿势放松，尤其是放松颈部和背部的肌肉。 焦点式：黄斑，其中心是中央凹，这是眼睛感光最灵敏的地方，也是我们视觉最清晰的地方。多用这个焦点作为感觉的中心。 日浴式：多在室外让眼睛见阳光。松崎明暗刺激法是一个很好用的贝茨法改进。 扫描式：我的方法就是用眼神在空中写“米”。 长旋式: 以手臂带动自身旋转，关注视觉，留意我不动而外物在动的感觉。
贝茨9式的基本思想是放松并仿效视力正常的人的视觉习惯。贝茨9式也说不上是什么练习，只是一些方式让人的视觉活起来。练习的话也只是一个引子，关键还是要融入生活，变成潜意识的习惯。 只要能对其中的一两式有所领悟并融于日常就有帮助。
但是，向我们这种近视了，度数也不算太浅，可是不太喜欢戴眼镜，怎么办
不要听眼科医生瞎说。我就是越戴眼镜度数越深的。小孩如果近视就是要多看远处，就能矫正。
应该不是。楼主建议买最便宜的眼镜，来训练视力。
mark. 要写完啊, 等着看, 谢谢.
真的像吗
哪个网站？正想配眼镜
如果是真的就好了！我就是550度➕散光150
必须马克
以前试过类似的方法，结果近视立马加深250，现在悔死了都
谢谢分享经验......
我刚开没眼镜啥都干不了啊，比如要贴着屏幕才能看清字。你要度数不高的话当然可以不用眼镜.威廉姆。贝兹就反对戴眼镜。
反正我没背下来，我的注意从来都是在模糊中寻找清晰的调节方法，没有把注意放在内容本身上。
马克一下。。。🍠紫薯
Where did you buy your eye glasses?
病急乱投医
75度也好意思说自己近视吗？750度都没打住的飘过。