简简单单的近视逆转历程

感觉有道理 也看过网上说带老花镜治疗近视成功的 道理差不多 关键在于方法和坚持

mark mark

markmark

Mark

谢谢分享，不过坚持下来好难

2018年7月，我拿到了新的验光单：右眼550度加散光175度。因为是第一次看到散光度数，就去狗散光的原理，无意看到有网页提到了近视自愈。尽管已经近视了几十年，也被人反复洗脑近视不可自愈，出于好奇和对喧嚣谎言世界的厌倦，我还是点进去看了不少网页。看着看着就有一种恍然大悟的感觉。诗云：我有明目两颗，久被眼镜牢锁。今日心明光开，砸破眼镜寻果。叹曰：一切近视弱眼皆有清明本源，只因误戴眼镜不能视远。比较了不少方法后，我选了Todd Becker的方法： https://gettingstronger.org/2010/07/improve-eyesight-and-throw-away-your-glasses/

https://youtu.be/x5Efg42-Qn0

1。 去网上定了几幅眼镜，度数比验光度数减50，75，100，125， 150。。。我用的价格一副$6.95，据说淘宝有10元货。 2。 打印视力表贴在墙上（自己打印的都是在10英尺的，后来在亚麻买了在20英尺的标准视力表）。戴上比验光度数减50度的眼镜看视力表，从能看清的一行尽力往下一行看。刚开始看不清20／20， 差不多一星期后就可以看到20／20。然后眼镜度数减25，如此递推。每天早晚练习10分钟左右，忙的时候就几分钟。附图是我的眼镜度数记录 (Far-R/Far-L， 我的左右眼有100多度的差别）。 3。 平时工作需要看近处的时候（比如看电脑）戴上比验光度数减200度左右的眼镜。具体的度数选择是根据在正常视距下处于模糊和清晰的边缘：头稍微往后就模糊，往前就可以认出。附图是我的眼镜度数记录 （Near-R/Near/L)。
用这个方法我半年后基本就不用戴眼镜了。现在看视力表初看有20／50，细看可以到20／20。
附一个我总结的补充方法：贝茨九式 －－－－－－－－－－－－－－－－－ 从今天起，做一个追求清明妙眼的人 掌遮、观想，切换、眨眼， 从今天起，关心呼吸和焦点 我有贝茨九式，面朝旭日，扫描长旋。 －－－－－－－－－－－－－－－－－
掌遮式：闭上眼睛，双掌轻轻遮在眼前，静静的歇息，再睁眼开掌。留意从黑暗转入光明的明亮感. 在明暗的交替中，视觉会传达一个新的活起来的世界。 观想式：闭目观想黑色的物体比如视力表的E。 切换式：远近左右切换视觉的焦点。 眨眼式：把眼前的物体推出清晰的边界少许，然后轻轻的眨眼，眼前的物体会清晰许多。 调息式: 这一式讲起来无穷无尽，我就只强调两点：把注意力放在呼吸上，留意空气进入肺部时的清凉感; 姿势放松，尤其是放松颈部和背部的肌肉。 焦点式：黄斑，其中心是中央凹，这是眼睛感光最灵敏的地方，也是我们视觉最清晰的地方。多用这个焦点作为感觉的中心。 日浴式：多在室外让眼睛见阳光。松崎明暗刺激法是一个很好用的贝茨法改进。 扫描式：我的方法就是用眼神在空中写“米”。 长旋式: 以手臂带动自身旋转，关注视觉，留意我不动而外物在动的感觉。

https://www.youtube.com/watch?v=7agJ9lxSHEw

贝茨9式的基本思想是放松并仿效视力正常的人的视觉习惯。贝茨9式也说不上是什么练习，只是一些方式让人的视觉活起来。练习的话也只是一个引子，关键还是要融入生活，变成潜意识的习惯。 只要能对其中的一两式有所领悟并融于日常就有帮助。


herbs 发表于 2020-06-19 18:35

👌收藏 子数字数字数字数字

卖眼镜的作广告呢。
meanGirl7 发表于 2020-06-19 18:40

too good to be true. 但我还是收藏了

我度数很深 500-700度 要是不能一下子训练治好 循序渐进的话 原来的眼镜也不能用了 那还没治好前这段尴尬时间怎么办啊

这大概就是为啥，我一直觉得配了新的深的度数的眼镜，我的视力就越来越差了。尔如果我一直拿比较浅一点的度数的眼镜用，我视力可以维持在那个水平不变

回复 204楼小猪QQ的帖子 没觉得是广告，楼主没写任何推荐网站，只是我觉得从550逆转有点too good to be true... 如果是300以内逆转，还是挺有可能的

mark 近视自愈 谢谢楼主

markmark

我就想问这是楼主亲自实践的么？如果不是亲自实践的那就算了

我也有类似感觉

我度数很深 500-700度 要是不能一下子训练治好 循序渐进的话 原来的眼镜也不能用了 那还没治好前这段尴尬时间怎么办啊
sugeeamimi15 发表于 6/20/2020 4:05:24 PM

我在相信与不相信的边缘徘徊，想给自己一个发生奇迹的希望。

你朋友每天打吗？我一周至少2次一次三个小时打了好多年也没见度数降低啊。。。

我以前一个朋友 说打羽毛球降低了近视度数 从一千降到一百
Suky 发表于 6/20/2020 9:55:41 AM

回复 1楼herbs的帖子 问一下楼主。。。戴隐形眼镜的咋办啊。。。

近视肯定是可逆的，但要完全治好需要相当的毅力，我眼镜度数最高的时候到过900多度，后来用oo眼保仪天天练，降到700度左右，后来用了段时间贝茨的方法，降到600左右，可惜后来没有坚持

回复 1楼herbs的帖子
好贴留名 紫薯自述字数

对每天要长时间盯着电脑工作的人，管用吗？

mark mark

楼主把近视治好了，过几年不怕老花眼严重？听说近视的人没有老花眼

惊呆了。。。有没有点科学头脑。。。

2018年7月，我拿到了新的验光单：右眼550度加散光175度。因为是第一次看到散光度数，就去狗散光的原理，无意看到有网页提到了近视自愈。尽管已经近视了几十年，也被人反复洗脑近视不可自愈，出于好奇和对喧嚣谎言世界的厌倦，我还是点进去看了不少网页。看着看着就有一种恍然大悟的感觉。诗云：我有明目两颗，久被眼镜牢锁。今日心明光开，砸破眼镜寻果。叹曰：一切近视弱眼皆有清明本源，只因误戴眼镜不能视远。比较了不少方法后，我选了Todd Becker的方法： https://gettingstronger.org/2010/07/improve-eyesight-and-throw-away-your-glasses/

https://youtu.be/x5Efg42-Qn0

1。 去网上定了几幅眼镜，度数比验光度数减50，75，100，125， 150。。。我用的价格一副$6.95，据说淘宝有10元货。 2。 打印视力表贴在墙上（自己打印的都是在10英尺的，后来在亚麻买了在20英尺的标准视力表）。戴上比验光度数减50度的眼镜看视力表，从能看清的一行尽力往下一行看。刚开始看不清20／20， 差不多一星期后就可以看到20／20。然后眼镜度数减25，如此递推。每天早晚练习10分钟左右，忙的时候就几分钟。附图是我的眼镜度数记录 (Far-R/Far-L， 我的左右眼有100多度的差别）。 3。 平时工作需要看近处的时候（比如看电脑）戴上比验光度数减200度左右的眼镜。具体的度数选择是根据在正常视距下处于模糊和清晰的边缘：头稍微往后就模糊，往前就可以认出。附图是我的眼镜度数记录 （Near-R/Near/L)。
用这个方法我半年后基本就不用戴眼镜了。现在看视力表初看有20／50，细看可以到20／20。
附一个我总结的补充方法：贝茨九式 －－－－－－－－－－－－－－－－－ 从今天起，做一个追求清明妙眼的人 掌遮、观想，切换、眨眼， 从今天起，关心呼吸和焦点 我有贝茨九式，面朝旭日，扫描长旋。 －－－－－－－－－－－－－－－－－
掌遮式：闭上眼睛，双掌轻轻遮在眼前，静静的歇息，再睁眼开掌。留意从黑暗转入光明的明亮感. 在明暗的交替中，视觉会传达一个新的活起来的世界。 观想式：闭目观想黑色的物体比如视力表的E。 切换式：远近左右切换视觉的焦点。 眨眼式：把眼前的物体推出清晰的边界少许，然后轻轻的眨眼，眼前的物体会清晰许多。 调息式: 这一式讲起来无穷无尽，我就只强调两点：把注意力放在呼吸上，留意空气进入肺部时的清凉感; 姿势放松，尤其是放松颈部和背部的肌肉。 焦点式：黄斑，其中心是中央凹，这是眼睛感光最灵敏的地方，也是我们视觉最清晰的地方。多用这个焦点作为感觉的中心。 日浴式：多在室外让眼睛见阳光。松崎明暗刺激法是一个很好用的贝茨法改进。 扫描式：我的方法就是用眼神在空中写“米”。 长旋式: 以手臂带动自身旋转，关注视觉，留意我不动而外物在动的感觉。

https://www.youtube.com/watch?v=7agJ9lxSHEw

贝茨9式的基本思想是放松并仿效视力正常的人的视觉习惯。贝茨9式也说不上是什么练习，只是一些方式让人的视觉活起来。练习的话也只是一个引子，关键还是要融入生活，变成潜意识的习惯。 只要能对其中的一两式有所领悟并融于日常就有帮助。


herbs 发表于 2020-06-19 18:35

mark it

看起来很需要毅力啊

厉害厉害！！

Too good to be true 的感觉。

学习下

我以前用贝滋方法，300多度的近视，经常一下子恢复到正常，持续几十秒，看得很清楚，视野开阔而且很亮，可惜一眨眼就回去了。要是坚持下来，现在也该治愈了。不过后来忙于生计，不能坚持。但是有过那种经历，我是相信楼主的。

这……这不是宗教？

简简单单逆转，全球近视眼镜业要哭死了

认真读完了LZ的总结，也读了LZ推荐的文章，感觉总结得很好，非常感谢！

眼科医生都没有办法的办法

谢谢楼主分享，收藏了

Mark mark

厉害了啊啊啊

Mark 近视逆转，一定试试

这两天试了试不用眼睛看笔记本，已经把笔记本摆的比较近了，感觉还是好累

我两年前配的眼镜，戴眼镜时间久了左眼会痛，很疲劳很累，今年复查眼睛，左眼实际度数深了50度，眼科医生说眼睛疲劳和痛就是因为度数少了50。不知道是不是因为我屏幕时间比较多和没有向远眺望的训练，戴度数低的反而导致眼睛疲劳和度数增加

回复 1楼herbs的帖子
MkmkmkMkmk

回复 1楼herbs的帖子 这都有人信？

回复 214楼CoolTeeth的帖子
我觉得戴隐形有2个思路，一个就是买对应的低25度的隐形镜片，买很多。正好矫正后就可以抛掉了，不会浪费。第二个思路就是在带现在隐形的同时，带25，50，75的老花镜，应该原理类似。
我打算周末研究一下，有兴趣我们可以做小白鼠pal,一起试一试。

强帖留名

低25度的隐形眼镜，哪里能买到？

谢谢楼主分享

回复 1楼herbs的帖子
mark，谢谢。.....

Mark一下， 正好在家试试

Thanks for sharing!

mark

我相信，Mark住。但感觉这个跟健身一样需要持久及，鼓励下自己坚持下来

简简单单的近视逆转历程 mark 给孩子用，谢谢

散光度数怎么调？也是一样的降低度数吗？

Mark

回复 249楼ziranjuan的帖子
散光度数不要管，忘了你有散光这回事。练习中会出现短暂的严重散光，休息一会儿就好了。

回复 1楼herbs的帖子 mark 谢lz分享！ 多年近视了，不知是否能行

我有日拋金棕色隱形眼鏡要出 acuvue define colors， 500， 550 和 575度,,$20／盒＋shipping。 帶上後顏色非常自然和漂亮 而且還 UV Blocking. 想要的MM聯繫我吧。 4盒以上包郵。

先看看再说吧，谢谢分享

mark

谢谢楼主分享！

谢谢楼主分享，收藏了

谢谢分享，试试看

楼主，请问观烛光有用吗？

谢谢楼主分享, 刚收到眼镜了，今天开始练习

回复 1楼herbs的帖子
近视本质上是眼球形状改变了，你这个是眼球形状变回去了？

楼主把近视治好了，过几年不怕老花眼严重？听说近视的人没有老花眼
hanteki 发表于 2020-06-20 18:41

有呀。近视的人也会老花的。我爸爸就是。他看进的东西要把眼镜摘了。有人严重的得配两幅眼镜。还有人用一副眼镜，镜片上方是近视用，下方是远视用。因为一般看远处是抬头看，看近处是低头看

哎，马克。。。快瞎了

谢谢分享。以前听说过，想试试。

楼主分享好久了，有没有试出什么结果来的

mark一下

回复 1楼herbs的帖子
请教一下楼主，我发现我右眼恢复得比左眼快，这个时候应该是等左右眼一致才换新眼镜呢，还是一起用眼看到20/20就可以换了？

回复 1楼herbs的帖子
请教一下楼主，我发现我右眼恢复得比左眼快，这个时候应该是等左右眼一致才换新眼镜呢，还是一起用眼看到20/20就可以换了？
xiaoxiaola 发表于 2020-08-14 20:00

我是那个眼到了20/20就换，没等另一只眼。我刚开始说最好选择能换镜片的镜框就是为了这个。

回复 267楼herbs的帖子
明白了。没找到能换镜片的镜框啊，暂时先加强一下左眼的锻炼。

回复 1楼herbs的帖子 mark mark 谢谢分享

mark一下~~

回复 1楼herbs的帖子
请教一下楼主，我发现我右眼恢复得比左眼快，这个时候应该是等左右眼一致才换新眼镜呢，还是一起用眼看到20/20就可以换了？
xiaoxiaola 发表于 2020-08-14 20:00

你用了多久开始恢复的

mark近视眼自愈

是不是视力表看久了就背下来了？
llocecl 发表于 2020-06-19 19:03

哈哈哈

曾经跟着youtube 做过，可惜不能坚持。做的有限的几次觉得之后眼睛有舒适感。但youtube上没找到简易明了的video 。我只是用了贝茨法，没用视力表。按lz的说法，我可以不需要换眼镜？用裸眼训练就行了？我的度数就200度吧

2018年7月，我拿到了新的验光单：右眼550度加散光175度。因为是第一次看到散光度数，就去狗散光的原理，无意看到有网页提到了近视自愈。尽管已经近视了几十年，也被人反复洗脑近视不可自愈，出于好奇和对喧嚣谎言世界的厌倦，我还是点进去看了不少网页。看着看着就有一种恍然大悟的感觉。诗云：我有明目两颗，久被眼镜牢锁。今日心明光开，砸破眼镜寻果。叹曰：一切近视弱眼皆有清明本源，只因误戴眼镜不能视远。比较了不少方法后，我选了Todd Becker的方法： https://gettingstronger.org/2010/07/improve-eyesight-and-throw-away-your-glasses/

https://youtu.be/x5Efg42-Qn0

1。 去网上定了几幅眼镜，度数比验光度数减50，75，100，125， 150。。。我用的价格一副$6.95，据说淘宝有10元货。 2。 打印视力表贴在墙上（自己打印的都是在10英尺的，后来在亚麻买了在20英尺的标准视力表）。戴上比验光度数减50度的眼镜看视力表，从能看清的一行尽力往下一行看。刚开始看不清20／20， 差不多一星期后就可以看到20／20。然后眼镜度数减25，如此递推。每天早晚练习10分钟左右，忙的时候就几分钟。附图是我的眼镜度数记录 (Far-R/Far-L， 我的左右眼有100多度的差别）。 3。 平时工作需要看近处的时候（比如看电脑）戴上比验光度数减200度左右的眼镜。具体的度数选择是根据在正常视距下处于模糊和清晰的边缘：头稍微往后就模糊，往前就可以认出。附图是我的眼镜度数记录 （Near-R/Near/L)。
用这个方法我半年后基本就不用戴眼镜了。现在看视力表初看有20／50，细看可以到20／20。
附一个我总结的补充方法：贝茨九式 －－－－－－－－－－－－－－－－－ 从今天起，做一个追求清明妙眼的人 掌遮、观想，切换、眨眼， 从今天起，关心呼吸和焦点 我有贝茨九式，面朝旭日，扫描长旋。 －－－－－－－－－－－－－－－－－
掌遮式：闭上眼睛，双掌轻轻遮在眼前，静静的歇息，再睁眼开掌。留意从黑暗转入光明的明亮感. 在明暗的交替中，视觉会传达一个新的活起来的世界。 观想式：闭目观想黑色的物体比如视力表的E。 切换式：远近左右切换视觉的焦点。 眨眼式：把眼前的物体推出清晰的边界少许，然后轻轻的眨眼，眼前的物体会清晰许多。 调息式: 这一式讲起来无穷无尽，我就只强调两点：把注意力放在呼吸上，留意空气进入肺部时的清凉感; 姿势放松，尤其是放松颈部和背部的肌肉。 焦点式：黄斑，其中心是中央凹，这是眼睛感光最灵敏的地方，也是我们视觉最清晰的地方。多用这个焦点作为感觉的中心。 日浴式：多在室外让眼睛见阳光。松崎明暗刺激法是一个很好用的贝茨法改进。 扫描式：我的方法就是用眼神在空中写“米”。 长旋式: 以手臂带动自身旋转，关注视觉，留意我不动而外物在动的感觉。

https://www.youtube.com/watch?v=7agJ9lxSHEw

贝茨9式的基本思想是放松并仿效视力正常的人的视觉习惯。贝茨9式也说不上是什么练习，只是一些方式让人的视觉活起来。练习的话也只是一个引子，关键还是要融入生活，变成潜意识的习惯。 只要能对其中的一两式有所领悟并融于日常就有帮助。


herbs 发表于 2020-06-19 18:35

楼主真是有决心，能坚持！研究一下也试试看． 我两只眼差三百度，平时眼睛非常容易疲劳，不知道能否只把度数深恢复到和另一只差不多．

Mark

才看到这贴，不然早就回复了。我可是切切实实做过这个治疗的人，初中某个暑假每天去医院用贝茨理疗仪，原理就是这个，花了好多钱呢，想想我妈还真舍得😄。一个暑假后好像看清楚了一点点, 但是视力表能看1.0！结果我成了公司的宣传机器，看, 500度的眼睛被我们治好了。我自己也觉得纳闷，明明只清楚了一点点么😅，可能真是天天看视力表条件反射了，好的那一丝丝现在想来就是一暑假每天一下午都在外面跑不看书的结果。反正开学后我的视力迅速回复到老样子并继续加深，一直到950才算停下来。好消息是，在稳定于950度多年后，随着我的老去，什么也没做的我度数每年减点，现在是700度了。

请问楼主那个mark warren的方法怎么样？我觉得他把原理说得很清楚方法也挺简单的，如果有效果我就坚持啦。但是一天中忙忙碌碌，能取下眼镜锻炼的时间不多啊

markmark

曾经跟着youtube 做过，可惜不能坚持。做的有限的几次觉得之后眼睛有舒适感。但youtube上没找到简易明了的video 。我只是用了贝茨法，没用视力表。按lz的说法，我可以不需要换眼镜？用裸眼训练就行了？我的度数就200度吧
一只鱼 发表于 2020-08-17 23:43

贝茨法对大部分人见效很慢。我的看法是200度可以裸眼练习看远，但是看近还要加眼镜，尤其是要加+度数的老花镜。

才看到这贴，不然早就回复了。我可是切切实实做过这个治疗的人，初中某个暑假每天去医院用贝茨理疗仪，原理就是这个，花了好多钱呢，想想我妈还真舍得😄。一个暑假后好像看清楚了一点点, 但是视力表能看1.0！结果我成了公司的宣传机器，看, 500度的眼睛被我们治好了。我自己也觉得纳闷，明明只清楚了一点点么😅，可能真是天天看视力表条件反射了，好的那一丝丝现在想来就是一暑假每天一下午都在外面跑不看书的结果。反正开学后我的视力迅速回复到老样子并继续加深，一直到950才算停下来。好消息是，在稳定于950度多年后，随着我的老去，什么也没做的我度数每年减点，现在是700度了。
me3 发表于 2020-08-18 01:11

我小时候也试过不少方法，比如老花镜，阿托品什么的。但都是一知半解的肤浅尝试，当初如果能有成年后几分理解，我的近视当初就可能逆转。北京的王天运给许多小孩子做近视逆转，他的经验是小孩子很容易提高视力，但真的要逆转近视却又少之又少，小孩子的心性飘忽，理解能力和对自身的控制很难做到近视逆转的要求。

markmakrmakr

请问楼主那个mark warren的方法怎么样？我觉得他把原理说得很清楚方法也挺简单的，如果有效果我就坚持啦。但是一天中忙忙碌碌，能取下眼镜锻炼的时间不多啊
vivi_www 发表于 2020-08-18 01:27

网上的方法很多，每个人都有自己的理解，mark warren的方法我没详细了解。

2018年7月，我拿到了新的验光单：右眼550度加散光175度。因为是第一次看到散光度数，就去狗散光的原理，无意看到有网页提到了近视自愈。尽管已经近视了几十年，也被人反复洗脑近视不可自愈，出于好奇和对喧嚣谎言世界的厌倦，我还是点进去看了不少网页。看着看着就有一种恍然大悟的感觉。诗云：我有明目两颗，久被眼镜牢锁。今日心明光开，砸破眼镜寻果。叹曰：一切近视弱眼皆有清明本源，只因误戴眼镜不能视远。比较了不少方法后，我选了Todd Becker的方法： https://gettingstronger.org/2010/07/improve-eyesight-and-throw-away-your-glasses/

https://youtu.be/x5Efg42-Qn0

1。 去网上定了几幅眼镜，度数比验光度数减50，75，100，125， 150。。。我用的价格一副$6.95，据说淘宝有10元货。 2。 打印视力表贴在墙上（自己打印的都是在10英尺的，后来在亚麻买了在20英尺的标准视力表）。戴上比验光度数减50度的眼镜看视力表，从能看清的一行尽力往下一行看。刚开始看不清20／20， 差不多一星期后就可以看到20／20。然后眼镜度数减25，如此递推。每天早晚练习10分钟左右，忙的时候就几分钟。附图是我的眼镜度数记录 (Far-R/Far-L， 我的左右眼有100多度的差别）。 3。 平时工作需要看近处的时候（比如看电脑）戴上比验光度数减200度左右的眼镜。具体的度数选择是根据在正常视距下处于模糊和清晰的边缘：头稍微往后就模糊，往前就可以认出。附图是我的眼镜度数记录 （Near-R/Near/L)。
用这个方法我半年后基本就不用戴眼镜了。现在看视力表初看有20／50，细看可以到20／20。
附一个我总结的补充方法：贝茨九式 －－－－－－－－－－－－－－－－－ 从今天起，做一个追求清明妙眼的人 掌遮、观想，切换、眨眼， 从今天起，关心呼吸和焦点 我有贝茨九式，面朝旭日，扫描长旋。 －－－－－－－－－－－－－－－－－
掌遮式：闭上眼睛，双掌轻轻遮在眼前，静静的歇息，再睁眼开掌。留意从黑暗转入光明的明亮感. 在明暗的交替中，视觉会传达一个新的活起来的世界。 观想式：闭目观想黑色的物体比如视力表的E。 切换式：远近左右切换视觉的焦点。 眨眼式：把眼前的物体推出清晰的边界少许，然后轻轻的眨眼，眼前的物体会清晰许多。 调息式: 这一式讲起来无穷无尽，我就只强调两点：把注意力放在呼吸上，留意空气进入肺部时的清凉感; 姿势放松，尤其是放松颈部和背部的肌肉。 焦点式：黄斑，其中心是中央凹，这是眼睛感光最灵敏的地方，也是我们视觉最清晰的地方。多用这个焦点作为感觉的中心。 日浴式：多在室外让眼睛见阳光。松崎明暗刺激法是一个很好用的贝茨法改进。 扫描式：我的方法就是用眼神在空中写“米”。 长旋式: 以手臂带动自身旋转，关注视觉，留意我不动而外物在动的感觉。

https://www.youtube.com/watch?v=7agJ9lxSHEw

贝茨9式的基本思想是放松并仿效视力正常的人的视觉习惯。贝茨9式也说不上是什么练习，只是一些方式让人的视觉活起来。练习的话也只是一个引子，关键还是要融入生活，变成潜意识的习惯。 只要能对其中的一两式有所领悟并融于日常就有帮助。


herbs 发表于 2020-06-19 18:35

Mark mark xiexie

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2018年7月，我拿到了新的验光单：右眼550度加散光175度。因为是第一次看到散光度数，就去狗散光的原理，无意看到有网页提到了近视自愈。尽管已经近视了几十年，也被人反复洗脑近视不可自愈，出于好奇和对喧嚣谎言世界的厌倦，我还是点进去看了不少网页。看着看着就有一种恍然大悟的感觉。诗云：我有明目两颗，久被眼镜牢锁。今日心明光开，砸破眼镜寻果。叹曰：一切近视弱眼皆有清明本源，只因误戴眼镜不能视远。比较了不少方法后，我选了Todd Becker的方法： https://gettingstronger.org/2010/07/improve-eyesight-and-throw-away-your-glasses/

https://youtu.be/x5Efg42-Qn0

1。 去网上定了几幅眼镜，度数比验光度数减50，75，100，125， 150。。。我用的价格一副$6.95，据说淘宝有10元货。 2。 打印视力表贴在墙上（自己打印的都是在10英尺的，后来在亚麻买了在20英尺的标准视力表）。戴上比验光度数减50度的眼镜看视力表，从能看清的一行尽力往下一行看。刚开始看不清20／20， 差不多一星期后就可以看到20／20。然后眼镜度数减25，如此递推。每天早晚练习10分钟左右，忙的时候就几分钟。附图是我的眼镜度数记录 (Far-R/Far-L， 我的左右眼有100多度的差别）。 3。 平时工作需要看近处的时候（比如看电脑）戴上比验光度数减200度左右的眼镜。具体的度数选择是根据在正常视距下处于模糊和清晰的边缘：头稍微往后就模糊，往前就可以认出。附图是我的眼镜度数记录 （Near-R/Near/L)。
用这个方法我半年后基本就不用戴眼镜了。现在看视力表初看有20／50，细看可以到20／20。
附一个我总结的补充方法：贝茨九式 －－－－－－－－－－－－－－－－－ 从今天起，做一个追求清明妙眼的人 掌遮、观想，切换、眨眼， 从今天起，关心呼吸和焦点 我有贝茨九式，面朝旭日，扫描长旋。 －－－－－－－－－－－－－－－－－
掌遮式：闭上眼睛，双掌轻轻遮在眼前，静静的歇息，再睁眼开掌。留意从黑暗转入光明的明亮感. 在明暗的交替中，视觉会传达一个新的活起来的世界。 观想式：闭目观想黑色的物体比如视力表的E。 切换式：远近左右切换视觉的焦点。 眨眼式：把眼前的物体推出清晰的边界少许，然后轻轻的眨眼，眼前的物体会清晰许多。 调息式: 这一式讲起来无穷无尽，我就只强调两点：把注意力放在呼吸上，留意空气进入肺部时的清凉感; 姿势放松，尤其是放松颈部和背部的肌肉。 焦点式：黄斑，其中心是中央凹，这是眼睛感光最灵敏的地方，也是我们视觉最清晰的地方。多用这个焦点作为感觉的中心。 日浴式：多在室外让眼睛见阳光。松崎明暗刺激法是一个很好用的贝茨法改进。 扫描式：我的方法就是用眼神在空中写“米”。 长旋式: 以手臂带动自身旋转，关注视觉，留意我不动而外物在动的感觉。

https://www.youtube.com/watch?v=7agJ9lxSHEw

贝茨9式的基本思想是放松并仿效视力正常的人的视觉习惯。贝茨9式也说不上是什么练习，只是一些方式让人的视觉活起来。练习的话也只是一个引子，关键还是要融入生活，变成潜意识的习惯。 只要能对其中的一两式有所领悟并融于日常就有帮助。


herbs 发表于 2020-06-19 18:35

mark 简简单单的近视逆转历程

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